Mis on aroomiteraapia?
Aroomiteraapia on terviklik tervendav ravi, mille käigus tervise ja heaolu edendamiseks kasutatakse looduslikke taimeekstrakte. Mõnikord nimetatakse seda eeterlike õlide teraapiaks. Aroomiteraapias kasutatakse keha, vaimu ja vaimu tervise parandamiseks meditsiinilisi aromaatseid eeterlikke õlisid. See parandab nii füüsilist kui ka emotsionaalset tervist.
Aroomiteraapiat peetakse nii kunstiks kui ka teaduseks. Aroomiteraapia on viimasel ajal teaduse ja meditsiini valdkonnas rohkem tunnustust pälvinud.
Kui kaua on aroomiteraapia olnud?
Inimesed on aroomiteraapiat kasutanud tuhandeid aastaid. Muistsed kultuurid Hiinas, Indias, Egiptuses ja mujal hõlmasid aromaatseid taimekomponente vaikudes, palsamides ja õlides. Neid looduslikke aineid kasutati meditsiinilistel ja usulistel eesmärkidel. Neil oli teatavasti nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi eeliseid.
Essentsõlide destilleerimine omistati 10. sajandil pärslastele, ehkki seda võis enne seda juba pikka aega kasutada. Teave eeterlike õlide destilleerimise kohta avaldati Saksamaal 16. sajandil. Prantsuse arstid tunnistasid 19. sajandil eeterlike õlide potentsiaali haiguste ravimisel.
Meditsiinilised arstid said kindlamaks 19. sajandil ja keskendusid keemiliste ravimite kasutamisele. Prantsuse ja Saksamaa arstid tunnistasid siiski looduslike botaaniliste ainete rolli haiguste ravimisel.
Mõiste “aroomiteraapia” lõi prantsuse parfümeeria ja keemik René-Maurice Gattefossé 1937. aastal ilmunud teemal kirjutatud raamatus. Ta oli varem avastanud lavendli paranemisvõimalusi põletushaavade ravimisel. Raamatus käsitletakse eeterlike õlide kasutamist meditsiiniliste seisundite ravimisel.
Kuidas aroomiteraapia ravi toimib?
Aroomiteraapia toimib lõhnataju ja naha imendumise kaudu, kasutades selliseid tooteid nagu:
- hajuti
- aromaatsed pihustid
- inhalaatorid
- suplusoolad
- kehaõlid, kreemid või losjoonid massaaži või paikselt manustamiseks
- näo aurutajad
- kuum ja külm surub
- savimaskid
Neid saab kasutada üksi või ükskõik millises kombinatsioonis.
Saadaval on ligi sada tüüpi eeterlikke õlisid. Üldiselt kasutavad inimesed kõige populaarsemaid õlisid.
Essentsõlid on saadaval Internetis, tervisliku toidu kauplustes ja mõnes tavalises supermarketis. Oluline on osta hea mainega tootjalt, kuna õlid ei ole FDA reguleeritud. See tagab, et ostate kvaliteetset toodet, mis on 100 protsenti looduslik. See ei tohiks sisaldada lisandeid ega sünteetilisi koostisosi. Vaadake neid Amazonis saadaolevaid eeterlikke õlisid.
Igal essentsõlil on hulgaliselt ainulaadseid raviomadusi, kasutusviise ja toimeid. Eeterlike õlide ühendamine sünergilise segu saamiseks loob veelgi rohkem eeliseid.
Aroomiteraapia eelised
Aroomiteraapial on hulgaliselt eeliseid. Selle kohta öeldakse:
- hallata valu
- parandada unekvaliteeti
- vähendada stressi, agitatsiooni ja ärevust
- rahustab valulikke liigeseid
- peavalude ja migreeni raviks
- leevendada keemiaravi kõrvaltoimeid
- leevendada sünnituse vaevusi
- võidelda bakterite, viiruste või seentega
- parandada seedimist
- parandada haiglaravi ja palliatiivset ravi
- tõsta immuunsust
Tõestamata väited
Aroomiteraapia teaduslikud tõendid on mõnes valdkonnas piiratud. Puuduvad teadusuuringud, mis toetaksid aroomiteraapia kasutamist Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve ja südamehaiguste ravis.
Tingimused, mida see võib ravida
Aroomiteraapial on potentsiaal ravida paljusid haigusseisundeid, sealhulgas:
- astma
- unetus
- väsimus
- depressioon
- põletik
- perifeerne neuropaatia
- menstruatsiooni probleemid
- alopeetsia
- vähk
- erektsioonihäired
- artriit
- menopaus
Kõige populaarsemad aroomiteraapiaõlid
Riikliku tervikliku aroomiteraapia ühingu andmetel on kõige populaarsemad eeterlikud õlid:
- savine salvei
- küpress
- eukalüpt
- apteegitill
- geranium
- ingver
- helichrysum
- lavendel
- sidrun
- sidrunhein
- mandariin
- neroli
- patšuli
- piparmünt
- Rooma kummel
- roos
- rosmariin
- teepuu
- vetiver
- ylang ylang
Essentsõlisid saate kasutada mitmel viisil. Näiteks lisage need kehakreemidele või kandeõlidele ja kandke seejärel paikselt. Proovige täiustada näo toonerit, šampooni või palsamit eeterlike õlidega. Või lisage need vedelasse seepi, hambapastasse või suuveesse. Samuti saate õlisid kogu ruumis hajutada või spritiseerida või neid vanni valada.
Pakkuja valimine
Võite kohtuda sertifitseeritud aroomiterapeudiga, eriti kui alustate aroomiteraapiaga alustamist või kui teil on konkreetseid probleeme, mida soovite käsitleda. Aroomiterapeudi leiate veebikataloogi abil. Või küsige spaas või joogastuudios.
Aroomiterapeudiga konsulteerides saate vastata küsimustele ja rääkida oma elustiilist ja tervisest. Koos saate oma eesmärkide saavutamiseks ja sümptomite leevendamiseks välja töötada individuaalse raviplaani. Võib-olla on teil mõni aroomiterapeudi juures seanss või võite otsustada, et soovite pikemat aega käimasolevaid seansse.
Kuna aroomiteraapia on täiendav teraapia, peaksite enne seansside alustamist oma arstiga nõu pidama. Nii saab teie eeterlikku õliteraapiat kohandada nii, et see toimiks koos mis tahes arstiabi või raviga, mida saate.
Internetis ja raamatutes on palju teavet, kui soovite end kodus ravida. Aroomiteraapia kohta lisateabe saamiseks on ka kursusi, mida saate läbi viia.
Aroomiterapeudiga konsulteerimine sõltub mitmest tegurist, sealhulgas elukohast. Esialgse konsultatsiooni eest võite oodata kuni 100 USD ja järelkonsultatsioonide eest kuni 50 USD.
Kõrvalmõjud
Enamikku eeterlikke õlisid on ohutu kasutada. Kuid seal on mõned ettevaatusabinõud, mida peate nende kasutamisel võtma, samuti kõrvaltoimed, millest peaksite olema teadlik, eriti kui võtate retseptiravimeid.
Ärge kandke eeterlikke õlisid otse nahale. Õlide lahjendamiseks kasutage alati kandeõli. Enne eeterlike õlide kasutamist pidage meeles, et teete nahaplaastri testi. Kuna tsitruseliste eeterlikud õlid võivad muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks, tuleks neid õli päikesevalguse käes hoiduda.
Rasedad või rinnaga toitvad lapsed ja naised peaksid eeterlikke õlisid kasutama ettevaatusega ja arsti järelevalve all. Sa peaksid vältima mõnda õli ja mitte kunagi alla neelama eeterlikke õlisid.
Essentsõlide kasutamise kõrvaltoimed on järgmised:
- lööbed
- astmahooge
- peavalud
- allergilised reaktsioonid
- nahaärritus
- iiveldus
Kasutage eeterlikke õlisid ettevaatusega, kui teil on:
- heina palavik
- astma
- epilepsia
- kõrge vererõhk
- ekseem
- psoriaas
Ära viima
Essentsõlide kasutamist uurides pöörake tähelepanu sellele, kuidas erinevad õlid ja kasutusviisid teid mõjutavad.
Enne aroomiteraapia alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Pidage meeles, et aroomiteraapia on mõeldud täiendava teraapiana. See ei ole mõeldud arsti kinnitatud raviplaani asendamiseks.
