Sisukord:
- Mis asi see on?
- Miks arvavad inimesed, et seks või masturbeerimine on eelnevalt kahjulik?
- Nii et hoidumine ei paranda minu treeningut?
- Kas on mingit võimalust, et masturbeerimine parandab mu trenni tegelikult?
- Alumine rida
Video: Kas Masturbeerimine Mõjutab Minu Treeningut?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Mis asi see on?
Mõned sportlased ja kulturistid usuvad, et masturbeerimine mõjutab nende sooritusi negatiivselt, teised aga usuvad, et see annab neile eelise.
Päeva lõpus pole ühtegi teaduslikku tõendit, mis viitaks ühel või teisel viisil. Kättesaadav uurimistöö on konkreetsete järelduste tegemiseks liiga piiratud.
Kuid seksuaalse aktiivsuse, hormoonide taseme ja meeleolu vahel on tõestatud seosed. See, kuidas teie tuju mõjutab muid tegevusi - näiteks raskuste tõstmist jõusaalis -, on inimestel erinev.
Lugege edasi, et saada lisateavet selle kohta, millist rolli võivad teie hormoonid mängida ja mida teadlased on siiani leidnud.
Miks arvavad inimesed, et seks või masturbeerimine on eelnevalt kahjulik?
On üldteada, et testosteroon aitab lihaseid üles ehitada. See aitab seda teha, aidates lihastel valku sünteesida. Testosteroon suurendab ka kasvuhormooni taset, mille keha vabastab vastusena treeningule.
Testosterooni tase tõuseb seksi ja masturbatsiooni ajal ning langeb seejärel uuesti pärast orgasmi, nii et pole üllatav, et inimesed arvavad, et see võib mõjutada nende treeningut.
Kuid see kõikumine pole piisavalt suur, et sellel oleks mis tahes tegevusele märgatav mõju, rääkimata spordisaalis veedetud ajast. Teie testosterooni tase normaliseerub mõne minuti jooksul pärast seksuaalset vabanemist.
Nii et hoidumine ei paranda minu treeningut?
Ei. Puuduvad kliinilised tõendid selle kohta, et masturbeerimisest hoidumine parandaks teie treeningut.
Ehkki uuringute kohaselt võib hoidumine põhjustada ajutist testosterooni taseme tõusu, pole kliinilisi tõendeid, mis ühendaksid seda kõikumist spordisaali kasumi või kaotusega.
See võib avaldada lihasmassile väikest mõju, kui treenite just õigel ajal, kuid üldiselt ei maksa oodata, et teie lihaste suurus märkimisväärselt suureneb.
Kas on mingit võimalust, et masturbeerimine parandab mu trenni tegelikult?
Võib olla! Seksmänguasjade turustaja Adam & Eve uuringus jälgiti kolme nädala jooksul 21 mees- ja naissportlase seksuaalset aktiivsust. See hõlmas seksuaalset tegevust partneri või iseendaga. Uuring leidis, et orgasmi ajal vabanenud hormoonidel oli mitmeid eeliseid, millel võib olla positiivne mõju sportlikule jõudlusele.
Siin on ülevaade vabanenud hormoonidest ja nende mõjust:
- Dopamiin. See neurotransmitter kontrollib hormoonide vabanemist, mis mõjutavad emotsioone, liikumist, naudingut ja valu. See aitab ka teie otsustusprotsessis ja motivatsioonis.
- Norepinefriin. See kemikaal suurendab erutust ja erksust. Samuti suurendab see verevarustust skeletilihastes ja käivitab veresuhkru vabastamise energiavarudest.
- Oksütotsiin. See hormoon kutsub esile optimismi, usalduse ja enesehinnangu ning aitab teil teistega sidemeid luua. See vähendab ka põletikku.
- Prolaktiin. Lisaks keha seksuaalse rahulduse pakkumisele reguleerib see kemikaal teie immuunsussüsteemi ja aitab teie ainevahetust.
- Serotoniin. See on teie enesetunnet parandav kemikaal „tunnete end hästi“. See on kasvufaktor ka teatud tüüpi rakkudes.
- Vasopressiin. See hormoon tasakaalustab teie keha vett ja parandab mälu, tähelepanu detailidele ja selgust.
Kõik need kombineeritult võiksid teil end paremini tunda ja treenimisest rohkem motiveerida.
Uuringus märgiti ka, et nende kemikaalide kombinatsioon võib peatada spetsiifilise valuanduri vabanemise kuni 24 tunniks. See võib leevendada lihaste valu ja valulikkust.
Alumine rida
Adam & Eve uuringu tulemused näitavad, et see kõik langeb teie ettekujutuse alla. Sportlased, kes uskusid, et seksuaalne aktiivsus mõjutas nende sooritusi positiivselt, nägid tõenäolisemalt paremaid tulemusi ja vastupidi.
Kui teile tundub, et enne trenni masturbeerimine mõjutab teie treeningut positiivselt, siis avaldab see enam kui tõenäoline. Kui teil on tunne, et seksuaalne tegevus takistab kuidagi teie treeningut, siis tõenäoliselt see nii on. Tehke seda, mis teile kõige paremini sobib ja tõenäoliselt on teil parem treening.
Soovitatav:
Kuidas Reumatoidartriit Minu Eluvalikuid Mõjutab
Patsientide kaitsja Leslie Rott Welsbacher jagab, kuidas reumatoidartriidiga elamine on kujundanud mõned tema valikud elus ja miks ta ei kiida heaks teiste inimeste soovimatuid nõuandeid
Masturbeerimine Enne Seksi: Kas See Pikendab Seksi Või Viib Parema Orgasmini?
Mõni inimene usub, et masturbeerimine enne partneri seksi muudab kogunemise ära, vabastades sisuliselt igasuguse seksuaalse pinge, mis võib vahekorra ajal haripunkti kiiremaks muuta. Kuid kas see on tõepoolest tõsi? Siit saate teada, mida peate teadma enne seksi masturbeerimist ja kuidas see võib teie sooritust mõjutada
Kas Masturbeerimine Põletab Kaloreid? Keskmine Kaotus Ja Kuidas Mor-i Põletada
Masturbatsioonil on nii palju tervisega seotud eeliseid: see võib leevendada stressi, aidata teil paremini magada ja tõsta üldist meeleolu. Kuid kas teadsite, et ka masturbeerimine võib põletada kaloreid? Saate teada, kui palju kaloreid põletatakse, miks see on isegi võimalik ja kuidas saate oma sooloistungi üledresse suunata, et veelgi rohkem põletada
Palavik Raseduse Ajal: Kas See Mõjutab Minu Last?
Kõrge palavik raseduse alguses võib olla ohtlik teie tulevasele lapsele. Siin on põhjus, miks peaksite ravi saamiseks arsti poole pöörduma
Masturbeerimine Rasedana: Kas See On Korras?
Kui ootate, võib teil tekkida küsimusi seksi ja masturbeerimise kohta. Siit saate teada, mida peaksite teadma