Ülevaade
Seksuaalsed probleemid, sealhulgas enneaegne seemnepurse, on suhteliselt tavalised. Enneaegne ejakulatsioon toimub siis, kui mees haripunkti kulgeb enne, kui ta oleks soovinud seksi ajal. Enneaegse ejakulatsiooniga tegelevad mehed kipuvad orgasmi saama ühe minuti jooksul pärast seksuaalset stimuleerimist ega suuda tavaliselt ejakulatsiooni edasi lükata.
Seisund mõjutab rohkem kui 1 meest 3-st ja see võib põhjustada pettumust ja ärevust. Mõned enneaegse seemnepurskega mehed võivad seksist hoiduda. Kuid on ka ravimeetodeid, mis võivad aidata.
Loe edasi, et saada rohkem teavet koduste abinõude ja enneaegse ejakulatsiooni looduslike ravivõimaluste kohta.
Looduslikud ravimeetodid ja kodused ravimid PE-le
Ayurveda taimne ravim
Ayurveda on India traditsiooniline tervendamissüsteem. See tugineb tuhandetele ravimtaimedele, et ravida kõike alates diabeedist kuni põletikuni. Arvatakse, et teatud ajurveeda ravimid, nagu kaunch beej, kamini vidrawan ras ja yauvanamrit vati, ravivad enneaegset seemnepurset kapslite kujul kaks korda päevas leige veega. Ayurveda ravimit on kasutatud ka erektsioonihäirete raviks.
2017. aasta seksuaalmeditsiini uuringus leiti, et ajurveeda meditsiini kasutanud mehed nägid seksi ajal ejakulatsiooniks kulunud aja kerget, kuid märkimisväärset kasvu. Teadaolevad võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:
- kõhuvalu
- pearinglus
- kerge valu
- vähenenud libiido
Hiina taimne ravim
Hiina taimsete ravimite nädala- või ööpäevane annus - eriti Yimusake tabletid või Qilini pillid - võivad enneaegset seemnepurset ravida, suurendades seksuaalset vastupidavust ja parandades energiat. Samas seksuaalmeditsiini uuringus leiti, et eri tüüpi Hiina taimsed ravimid võivad ejakulatsiooni aega pikendada umbes kahe minuti võrra. Teadaolevad võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:
- kõhuvalu
- pearinglus
- kerge valu
- vähenenud libiido
Aktuaalsed kreemid
Retseptimüügiks mõeldud paiksed anesteetikumid sisaldavad tuimastusainet, mis ravib enneaegset seemnepurset, vähendades sensatsiooni ja lükates haripunkti. Kandke kreemi peenisele 10–15 minutit enne seksi, et see oleks kõige tõhusam. 2017. aasta seksuaalmeditsiini uuring leidis, et aktuaalsed kreemid võivad aidata ejakulatsioonini kulunud aega mõne minuti võrra suurendada. Ehkki tuimestuskreemid on üldiselt hästi talutavad, võivad need põhjustada:
- kerge valu
- kerge põletustunne
- vähenenud libiido
- ajutine tundlikkuse kaotus
Lidokaiini pihusti
Nagu paiksed kreemid, võib lidokaiini sprei aidata enneaegset seemnepurset peenise tundlikkuse vähendamise ja ülitundlikkuse vähendamise kaudu. Parima toimimiseks kasutage pihustit 10–15 minutit enne seksi. Teadaolevad võimalikud kõrvaltoimed hõlmavad libiido langust ja ajutist tundlikkuse kaotust.
Tsingilisandid
Tsink ei toeta mitte ainult tervislikku immuunsust ja rakkude kasvu, vaid oluline mineraal aitab toota ka testosterooni ning tõsta teie libiido ja energiat. Teadusuuringud on leidnud seose tsingi puuduse ja seksuaalse düsfunktsiooni vahel meestel, nii et 11 milligrammi tsingi võtmine päevas - soovitatav kogus - võib ejakulatsiooni aega parandada.
2009. aastal rottidega tehtud uuring näitas, et tsingilisandid võivad tõsta testosterooni, mis võib parandada seksuaalprobleeme, näiteks enneaegset seemnepurset. Liiga palju tsinki võib aga põhjustada:
- iiveldus
- oksendamine
- kõhulahtisus
- neerude ja mao kahjustused
- metalliline maitse suus
Dieedimuutused
Lisaks tsingile mängib magneesium ka rolli teie seksuaalses tervises ja see võib uuringute kohaselt mängida enneaegses ejakulatsioonis. Toidu lisamine oma dieeti, milles on palju tsinki ja magneesiumi, võib aidata kulminatsioonini kulunud aega pikendada. Nende toitude hulka kuuluvad:
- austrid
- kõrvitsaseemned
- sojaoad
- jogurt
- spinat
- nisuidu teravili
- mandlid
- aedoad
- kikerherned
- seesamiseemned
- veiseliha ja talleliha
- tume šokolaad
- küüslauk
- herned
Paus-pigista tehnika
Paus-pigistamise tehnika võib aidata enneaegset seemnepurset ravida, lastes ergutusel enne haripunkti väheneda. Kui tunnete, et olete ejakulatsiooniks valmis, peatuge ja laske partneril pigistada oma peenise ots, kus pea ühendab võlli. Laske neil pigistit mitu sekundit hoida, kuni te ei soovi enam haripunkti. Korrake seda protseduuri nii palju kui vaja. Lõpuks võite ejakulatsiooni ilma abita edasi lükata.
Stop-start tehnika
Stop-start tehnika, tuntud ka kui orgasmi juhtimine või “servimine”, võib haripunkti edasi lükata, tõmbades rõõmu. Kui tunnete vajadust seemnepurske järele, lõpetage seksuaalne tegevus täielikult. Kui olete end vähem äratanud, alustage aeglaselt uuesti seksuaalset tegevust. Korrake seda protsessi nii palju kui vaja, et aidata teil kontrollida ejakulatsiooni.
Vaagnapõhja harjutused
Vaagnapõhjalihaste tugevdamisel võib olla suur mõju sellele, kui kaua kulub haripunkti. 2014. aasta terapeutiliste edusammude abil uroloogias leiti, et vaagnapõhja harjutused võivad aidata elukestva enneaegse ejakulatsiooniga tegelevatel meestel kontrollida oma ejakulatsioonirefleksi, suurendades nende haripunkti saavutamiseks kuluvat aega. Vaagnapõhja harjutuste tegemine:
- Leidke õiged lihased, peatades keskmise vooluhulga, samal ajal koorides või pingutades lihaseid, mis takistavad teil gaasist möödumist.
- Lamamise ajal tõmmake vaagnapõhjalihased 3 sekundiks kokku ja lõdvestuge siis 3 sekundit. Tehke seda vähemalt 10 korda järjest. Korda vähemalt 3 korda päevas.
- Suurendage järk-järgult sekundite arvu, kuna lihased muutuvad tugevamaks. Proovige uusi positsioone, näiteks seismist, kõndimist või istumist.
- Ärge unustage hingata ja pidage meeles, et keskenduge ainult vaagnapõhjalihastele. Ärge pingutage abs, reied ega tuharad.
'Climax control' kondoomid
Kondoomid võivad üldiselt vähendada tundlikkust ja takistada teil varajast seemnepurset. Kuid käsimüügis on saadaval ka haripunkti kontrollivad kondoomid, mis on kas valmistatud paksemast lateksmaterjalist või sisaldavad tuimavat ainet, mis on mõeldud haripunkti edasilükkamiseks.
Masturbatsioon
Tunni või kaks masturbeerimine enne seksuaalset tegevust võib aidata tungimist ejakulatsiooni edasi lükata. See seksuaalne vabanemine peaks vähendama vajadust kiiresti haripunkti saavutada.
Vältige teatud aja jooksul seksi
See võib tunduda vastuoluline, kuid vahekorra asemel keskendumine muud tüüpi seksuaalsele tegevusele võib teie seksuaalsetest kohtumistest surve maha võtta. Läbistumine pole ainus viis seksuaalse rahuloluni jõudmiseks, nii et mõelge muudele viisidele, kuidas teie ja teie partner võite tunda naudingut, mis ei põhjusta teile kumbki stressi ega pettumust.
Kaasavõtmine
Enneaegne ejakulatsioon on täiesti normaalne ja levinud seksuaalkaebuse tüüp, mis mõjutab Ameerika Ühendriikides kuni 40 protsenti meestest. Ükskõik milline neist kodustest abinõudest ja looduslikest ravimeetoditest võib aidata teil sümptomeid hallata. Kuid kui enneaegne ejakulatsioon püsib, peate nägema arsti, et välistada kõik selle põhjused ja uurida muid ravivõimalusi.
