Idiopaatilise kopsufibroosi (IPF) diagnoos võib olla tohutu. Kuigi kõik kogevad IPF-i erinevalt, loodan, et see kiri aitab teil IPF-ist paremini aru saada ja valmistub teid järgmiseks vestluseks oma arstiga.
Ehkki IPF-i praegu ei ravita, on sümptomid ravitavad. Siin on mõned näpunäited oma elukvaliteedi parandamiseks pärast IPF-diagnoosi.
Ärge suitsetage ja vältige allergeene
IPF-i haldamise esimene samm on suitsetamisest loobumine. Kui vähegi võimalik, vältige suitsu või tolmu sissehingamist, kuna need võivad ärritada teie kopse. See hõlmab teiste suitsetavate inimeste läheduses olemist. Isegi grillil küpsetamine (gaas, puit või süsi) võib köha ära ajada.
Võtke arvesse ka kõiki keskkonna allergiaid, mida teil on. Kui olete oma naabri sisekassi suhtes allergiline, proovige kutsuda ta oma majja, mitte omale külla. Mõelge oma keskkonnale ja sellele, kuidas vähendada reostuse, tolmu, allergeenide või suitsu sissehingamist.
Infektsioonide ennetamine
Harjutage ennetavat tervishoidu. Infektsioonid nagu gripp ja kopsupõletik võivad olla tõsisemad, kui teil on IPF. Tehke kindlasti igal aastal gripp ja saate üks kord kopsupõletiku vaktsiini. Rääkige oma arstiga vaktsiinide kohta, millest oleks teile kasu.
Samuti peaksite proovima gripihooajal rahvahulka vältida. Võtke tarvitusele ettevaatusabinõud, näiteks kandke maski või öelge teistele: "Ma kallistaksin teid või suruksin kätt, kuid gripiviiruse ümber käies ei peaks ma tõesti seda võimalust kasutama!" See võib kõlada tobedalt, kuid inimesed saavad sellest aru.
Kui jääte haigeks, pöörduge kohe ravi poole. Iga kopsu mõjutav haigus võib IPF-i sümptomeid halvendada. Vajadusel määrab arst teile põletiku leevendamiseks steroide või infektsiooni raviks antibiootikume.
Söömine ja joomine
Mõnikord võib lihtsalt toidu või vee allaneelamine põhjustada köha. Kui teil on söögi ajal köha, aeglustage söömist ja tehke söömise ajal väikesed hammustused. Samuti peate võib-olla tegema hammustuste vahel aeglaseid madalaid hingamisi, et aidata juba ärritunud kopse rahustada. Laske hammustuste vahel väike lonks vett. Olge söömise suhtes üldiselt tähelepanelik ja leidke, mis teie jaoks sobib.
Mao happe refluks võib IPF-i sümptomeid süvendada. Kui söögitorusse satub väheses koguses hapet, võib see sattuda kopsudesse ja põhjustada põletikku. Selle vältimiseks võib arst ravida mistahes gastroösofageaalset refluksi antatsiidide või hapete blokaatoritega.
Happe tagasivoolu ennetamiseks võib aidata ka istudes vähemalt 30 minutit pärast sööki sirgena istudes. Samuti kaaluge kuumade, vürtsikate toitude vältimist.
Uni: uinuda või mitte uinuda?
IPF ja mõned selle ravimeetodid võivad tekitada väsimuse. Kui jõuline uinak paneb sind end paremini tundma, siis otsi seda. Kuid kui see häirib teie tavalist unetsüklit, ei pruugi see olla parim plaan. Kui tunnete end triivimas, kui te ei soovi, siis tõuske püsti ja tehke midagi, et panna ennast natukenegi ringi liikuma, näiteks võtma lühikese jalutuskäigu või isegi pesema mõned nõud. Tavaliselt tunne möödub.
Uneapnoe, eriti obstruktiivne uneapnoe, võib samuti suurendada IPF-iga seotud hingamisprobleeme. Kopsude võime oma kehasse hapnikku saada on juba halvenenud. See süveneb ainult siis, kui teil on magama minnes hingamisraskusi.
Rääkige oma uneapnoega arstile, kui teil on päeva jooksul liigne unisus, norskate valjult või märkate lühikest aega, kui lõpetate une ajal hingamise. Mõne nende sümptomite tuvastamiseks võib olla vaja paluda unepartneril öelda, kas nad märkavad neid.
Pisikesed asjad
Lihtsamad asjad võivad sageli köha tekitava loitsu esile kutsuda. Tugevast puhuvast tuulest võib piisata, et sind maha ajada. Kui leiate, et see kehtib teie kohta, proovige külma tuulise ilmaga mähkida sall suu ja nina ümber.
Isegi äkilised liigutused, nagu näiteks voodisse rullumine, võivad köha tekitada. Võtke hingamisteede ärrituse minimeerimiseks aega ja liikuge aeglaselt.
Me kõik teame, et naermine on hea ravim, kuid see võib teid pika köhimislooga käivitada. Harjutage pigem laialt naeratamist, selle asemel et suurelt hinge tõmmata ja valjusti naerda.
Kaaluge kopsu taastusravi
IPF-ga inimestel on sageli õhupuudus, väsimus ja lihaste väsimus. Need asjad kipuvad elurõõmu või kvaliteeti ära võtma.
Kopsu taastusravi aitab teil õppida sümptomite haldamist ja hingamise hõlbustamiseks vajalikke harjutusi. Arstide meeskond töötab teile välja plaani. Need programmid on parandanud IPF-iga elavate inimeste üldist elukvaliteeti. Kui teie arst pole seda üles toonud, küsige selle kohta neilt.
Väljavaade
Ehkki IPF-i diagnoosimine võib olla hirmutav, on oluline oma sümptomite kontrollimiseks säilitada positiivne suhtumine ja ennetav lähenemisviis.
Olge oma sümptomite, ravimite võimalike kõrvaltoimete ja elukvaliteedi osas tähelepanelik. Pidage meeles, et see on teie keha ja teie elu ning olete aktiivne osaline otsustamisprotsessis. Avatud, aus suhtlus oma meditsiinimeeskonnaga aitab leida teie jaoks parima plaani.
Dr Deborah Weatherspoon on edasijõudnute õde. Ta on lõpetanud doktorikraadi Tennessee ülikoolis Knoxville'is. Praegu on ta ülikooli õendusõpetaja ja kirjutanud mitmeid väljaandeid. Ta on esinenud ka riiklikul ja rahvusvahelisel tasandil meditsiini- ja juhtimisküsimustes. Talle meeldib jalutada, lugeda, uutesse kohtadesse reisida ja perega aega veeta.
