Kuidas Saada ülemeelikaid Rindu: 13 Näpunäidet Rinnahoidjate, Lindi, Harjutuste Ja Muu Kasutamise Kohta

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Pea meeles

Operatsioon pole ainus asi, mis võib teile ülemeelikaid rindu anda. Treening aitab võidelda raskusjõu vastu ja sellised esteetilised häkid nagu lint on suurepärased, kui olete köites või vajate riietuse kiiret ümberkujundamist. Kuid pidage meeles: ükski häkkimine ega treenimine ei anna teile püsivaid tulemusi, kui te pole järjekindel.

Mida saate teha kohe

Kas otsite koheseid tulemusi? Siis vaata oma maja ümber. On suur võimalus, et teil on juba olemas, mida nendeks häkkideks vajate.

Jagage Pinterestis

1. Meigimütsid

Meik on suurepärane võimalus anda rindadele mõni oomph ilma palju sularaha kulutamata. Pärlmutriline kehakreem võib muuta teie lõhustumise popiks, tumedam pronks võib lisada tassi suuruse või kaks.

Kergema loomuliku tõste saavutamiseks: läikiv esiletõstja võib muuta teie rinnad täiuslikumaks ja paremaks, kuid mitte dramaatiliselt. Pange kursorile ja nimetissõrmetele natuke pärlmutrikreemi ning hõõruge seda rindade siseküljele. Päilyntä annab teie lõhenemisele väikese tõuke, eriti langeva dekoltee korral.

Drastilisemalt tõstmiseks: tume kontuur võib tekitada varje, mis loovad suuremate rindade illusiooni. Rindade sise- ja ülaosa piirjooniseks kasutage paar tooni, mis on tumedamad kui teie loomulik nahatoon, ja tõmmake jooned iga oma kaelarihma üla- ja alaosale. Jälgige kõiki jooni mati esiletõstmispulgaga ja segage seejärel kiirete ringjate liigutustega.

2. Rinnahoidja hacks

Muidugi, rinnahoidjad sobivad suurepäraselt selleks, et rinnad ei põrkaks liiga palju. Kuid mängige oma kaarte õigesti ja need võivad teie rindadele ka suure tõuke anda.

DIY racerback rinnahoidja. Võite oma tavalise rinnahoidja võidusõiduks muuta, et end pisut tõsta. Kõik, mida peate tegema, on võtta rihmad ja kinnitada need tagasi. Rinnahoidjate rihmade hoidmiseks võite kasutada kirjaklambrit, lühikest takjariba või spetsiaalselt selleks mõeldud klambrit. Asetage klamber või riba selja ülaossa või keskele sõltuvalt sellest, kui dramaatiliseks soovite oma lifti välja näha.

Rinnahoidjate virn. Rinnahoidjate virnastamine on klassikaline trikk, mis võib muuta teie rinnad suuremaks ja paremaks. Ja see on lihtne: kandke lihtsalt kahte rinnahoidjat. See võib alguses ebameeldivalt tunda, kuid ajapikku harjub ära. Teil on vaja kahte erinevat suurust rinnahoidjat: üks, mis on teie tavaline suurus, ja teine, mis on suurema tassi suurus. Teist, suuremat rinnahoidjat tuleks kanda väiksema kohal.

Soki täidis. Rinnahoidja toppimine sokkidega võib teie paremat lõhenemist soodustada. Voldi kõik sokid ja pane need rindade väliskülje alla. Võite kasutada igat tüüpi sokke, mida soovite, kuid erinevad suurused annavad teile erinevad tulemused. Suuremate sokkide tulemuseks on suur tõstmine ja väiksemad sokid annavad teile väikese tõuke. Mõlemal juhul öelge koele ei!

3. Valige oma riietus targalt

Kas soovite ülemeelikaid rindu ilma palju vaeva nägemata? Pöörake oma kapi poole. V-kaeluse, käpuli või armsa kaelusega särgid ja kleidid on parimad, et näidata oma lõhustumist ja anda tõste illusioon. Selle hacki juures on suurepärane asi see, et saate selle maksimaalse efekti saavutamiseks kombineerida teiste trikkidega.

Mida saate teha pärast reisi kaubanduskeskusesse

Võimalik, et peate nende häkkimiste jaoks minema reisiga kahekesi osakonda või pesu poodi, kuid need annavad kohe tulemusi.

Jagage Pinterestis

4. Lint

Rinnahoidja tõstmiseks võite oma rindade tõstmiseks kasutada gafferlinti, spordilinti või spetsiaalselt selleks mõeldud linti. (Mida iganes te teete, ärge kasutage kanaliteipi.) Kummilindil on tugev tugevus, kuid see võib nahka ärritada, nii et kui reageerite, on spordilint suurepärane alternatiiv.

Rindade kleepimiseks on kaks võimalust.

V-kaelusega sügavate kleitide või särkide jaoks: lõigake riba pikkune riba, et see ulatuks rindade alt ülespoole kuni õlani. Tõstke oma rinda nii palju, kui tunnete end vajavat, ja kinnitage teip, alustades oma rinna alt. Alustage oma rinna välisküljest ja lisage veel sissepoole liikuvaid lindiribasid.

Olkaimetute või seljataga kleitide või särkide jaoks: lõigake lindiriba piisavalt pikk, et see ulatuks ühe rinna välisküljest teise. Tõstke oma rinda veidi üles ja alustades altpoolt, kandke teibiriba rindadele. Lisage veel ülespoole liikuvaid lindikihte, kuni teie rinnad on kaetud ja nibud pole nähtavad.

5. Kotletid

Kui sokid pole teie asi ja soovite midagi loomulikumat, on kotletid see tee. Kotletid on silikoonist või veega täidetud sisetükid, mille libisete rinnahoidja sisse, et luua kohene täius ja lõhustumine. Võtke kotletid ja asetage üks rinnahoidja mõlemale küljele rindade väliskülje poole. Kui soovite, et teie rinnad näeksid suuremad, pange kotletid otse rindade alla.

6. Ole valmis

Ühes 2008. aasta uuringus leiti, et vähemalt 80 protsenti naistest olid vale suurusega. Hästi paigaldatud rinnahoidja pakub teile kõige rohkem tuge, tõstes rindu ja säilitades ülemeeliku kuju.

Oma tõelise rinnahoidja suuruse tundmaõppimiseks peaksite spetsialist selle paigaldama vähemalt kord aastas. (Enamik osakondade ja naistepesu lugusid pakub tasuta rinnahoidjate kinnitamist.) Rääkige kindlasti oma spetsialistiga oma rinnakujust. See, kas teie rinnad on ümmargused, asümmeetrilised või veidi saledad, mõjutab ostetud rinnahoidjate tüüpi.

Kui ostlete, kaaluge järgmist:

Esiosa lähedal olevad rinnahoidjad võivad suurendada lõhenemist. Vormitud tassiga eesmine ja suletav rinnahoidja lähendab teie rindu, annab neile tõuke ja suurendab teie lõhenemist.

Rõdude rinnahoidjad loovad tõstetu, mitte lömmi. Rõduga rinnahoidja tõuseb nagu push-up, ilma teie rindu lömitamata, luues suurema helitugevuse ja dramaatilise lõhestamise.

Suuremad rinnad vajavad tuge. Traadist rinnahoidjad, laiemad rihmad, laiem seljarihm ja täiskattega tass pakuvad teile vajalikku tuge ja tõstavad teid soovitud kohale.

7. Investeerige push-up rinnahoidjasse

Push-up rinnahoidjad sobivad ideaalselt kõigi rinnatüüpide jaoks, seega on nende omamine iga kapi jaoks absoluutne kohustus. Push-up annab teile tuge ja tõste, muutes teie rinnad täiuslikumaks ja suurendades lõhenemist.

Kas peate selle oma kollektsiooni lisama? Proovige neid kahte suuruse järgi:

Jezebeli Amanda Push-up: sellel push-up rinnahoidjal on painutatud dekoltee ja see on kergelt polsterdatud, andes teile dramaatilise välimuse.

Maidenform Women Love the Lift Push-up: sellel pitsist push-up rinnahoidjal on sügav süütepilt, millel on rohkesti polstrit, et anda teile ülim tõste loodusliku ilme saavutamiseks teie lõhenemisel.

Mida saate pikaajaliselt teha

Mitte iga ülemeelik rindade häkkimine pole kiire lahendus. Need on mõned asjad, mida peate tulemuste nägemiseks järjepidevalt pikema aja jooksul tegema, enamik neist on pikaajalisemad.

Jagage Pinterestis

8. Masseeri rindu

Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et rindade masseerimine võib suurendada verevarustust ja stimuleerida kollageeni tootmist, mis võib lihaseid pingutades ja kudede kasvu soodustades pisut tõsta.

Rindade masseerimiseks:

• Alustage sellest, et valate ühe käe oma vastasrinna ülaosale.
• Pigistage ala õrnalt rütmilise pumpamisliigutusega.
• Liigutage oma käsi rinna ülaosast järk-järgult.
• Koo sama käega rinda ümbritsevast, alumisest ja sisemisest osast.
• Puudutage pigistamise ja pumpamise vahel õrnade sõrmeotstega ringidega.

9. Hüdroteraapia

Vesiravi on veel üks viis rindade vereringe suurendamiseks. Anekdootlikud tõendid väidavad, et vesiravi võib parandada üldist verevarustust ja äratada närve, mis võib soodustada rindade jäikust.

Vähemalt üks kord päevas peaksite:

• Lülitage vesi pärast dušši välja.
• Loputage rinda minut aega sooja veega.
• Lülitage külma veega üle ja loputage oma rindu 20 sekundi jooksul uuesti jaheda veega.

10. Suunatud harjutused

Ülakehale suunatud harjutused aitavad tugevdada rindkere lihaseid ja parandavad kehahoiakut, mis muudab teie rinnad pehmemaks.

Rindkere suurendavad eriti pushups, plannkups, rindkere kärbes ja rinnapressid. Kui soovite lisada rohkem tooni, kasutage iga harjutusega 5- või 10-naeliseid hantleid.

Alustamiseks pange kiireks jõutreeninguringiks vähemalt 15 või 20 minutit päevas. Iga treeningut saate teha isegi kommertspauside ajal.

11. Söö tervislikku toitumist

Uuringud näitavad, et toitainerikas toit aitab säilitada tervet rinnakudet, mis võib hoida teie rinda kindlalt ja ülemeelsena.

Rindadele hoogu andmiseks sööge:

• rohkem pähkleid, kala, sojaube ja kõrvitsaseemneid, et suurendada oomega-3 rasvhappeid
• rohkem avokaadot ja mune monoküllastumata rasvade moodustamiseks, et soodustada rinnakoe kasvu
• rohkem kõrge antioksüdandiga toite - näiteks spargelkapsas, kapsas, lehtkapsas, arbuus ja täisteratooted - terve koe säilitamiseks

12. Säilitage tervislik kehakaal

Õhem saledam talje rõhutab teie rinnaosa, kuna teie rindade suhe vööst on täpsem. Sööge puuviljadest ja köögiviljadest pakitud dieeti ning treenige tervisliku kehakaalu säilitamiseks vähemalt neli päeva nädalas 30 minutit päevas.

Vahepeal võivad vormirõivad rõhutada teie loomulikke kõverusi, suurendades sellega teie büsti.

13. Harjutage õiget rühti

Hea kehahoiaku säilitamine ei hoia mitte ainult keha joondatuna, vaid võib ka rõhutada teie büsti, andes tõste illusiooni.

Õige kehahoiaku harjutamiseks peaksite:

• Hoidke istudes jalad põrandale istutatud või jalatoed.
• Vältige pikka aega samas asendis istumist või seismist.
• Seisa sirgelt, õlad tahapoole ja põlved veidi kõverdatud.

Alumine rida

Rindadele tõste andmiseks ei pea te nuga minema. Kiireid trikke on palju, mis võivad teile sarnase efekti anda. Kuid mõned neist hakkidest - näiteks rinnalint ja rinnahoidjate virn - pole mugavad, nii et te ei peaks neid iga päev tegema. Kui otsite midagi pikemaajalist, peate kaaluma oma dieedi muutmist, treeningharjumusi ja võib-olla isegi kaaluma operatsiooni.