Mis on lühike vastus?
Tavaliselt arvatakse, et porno vaatamine põhjustab depressiooni, kuid selle tõestamiseks on vähe tõendeid. Uuringud ei näita, et porno võib depressiooni esile kutsuda.
Kuid teid võidakse mõjutada ka muul viisil - kõik sõltub teie individuaalsest taustast ja sellest, kuidas te pornot kasutate.
Ehkki mõnel võib pornot nautida mõõdukalt, on teistel seda siiski võimalik kasutada kompulsiivselt. Mõni võib ka pärast seda tunda süüd või häbi, mis võib nende emotsionaalsele tervisele palju kaasa aidata.
Siit saate teada, mida peate teadma porno ja depressiooni seose kohta.
Kas pornotarbimine võib depressiooni esile kutsuda?
Puuduvad tõendid selle kohta, et porno kasutamine võib depressiooni põhjustada või esile kutsuda.
Kättesaadavatest uuringutest järeldas üks 2007. aasta uuring, et sagedamini pornot vaatavad inimesed tunnevad end tõenäolisemalt üksildasena.
Uuring põhines aga 400 inimese küsitlusel ja see esitati ise - see tähendab, et eksimisruumi on palju.
Veel ühes 2018. aastal avaldatud uuringus kasutati 1639 inimesest koosnevat valimit, et uurida seost depressiooni, porno kasutamise ja inimeste individuaalsete pornomääratluste vahel.
Teadlased leidsid, et mõned inimesed tunnevad seksuaalse sisu vaatamisel süüdi, ärritunud või muul moel ahastust. Need tunded võivad mõjutada teie üldist emotsionaalset tervist.
Kuid pole ühtegi uuringut, mis näitaks, et seksuaalse sisuga - porno või mitte - tarbimine võib otseselt depressiooni esile kutsuda või põhjustada.
Mis saab vastupidi - kas depressiooniga inimesed vaatavad rohkem pornot?
Nii nagu on raske kindlaks teha, kas porno kasutamine võib põhjustada depressiooni, on raske kindlaks teha, kas depressioon võib mõjutada teie individuaalset pornotarbimist.
Üks 2017. aasta uuring leidis, et pornotarbijatel on depressioonisümptomeid tõenäolisem, kui nad usuvad, et porno on moraalselt vale.
Neile, kes ei usu, et porn on moraalselt vale, leidis uuring siiski, et depressioonisümptomite kõrge tase oli ainult neil, kes vaatasid pornot kõige sagedamini.
Samuti jõuti järeldusele, et "depressioonis mehed näevad pornograafia kõrgemat taset tõenäoliselt toimetulekuabina, eriti kui nad ei pea seda ebamoraalseks".
Teisisõnu järeldati selles, et depressioonis mehed võivad pornot vaadata tõenäolisemalt.
Väärib märkimist, et sarnaseid uuringuid ei ole läbi viidud naiste, mittebinaarsete inimeste ja sooga mittevastavate inimestega.
Kust sai alguse idee, et porno ja depressioon on omavahel seotud?
Pornot, seksi ja masturbeerimist ümbritseb palju müüte. See on osaliselt tingitud teatud seksuaalse käitumisega seotud häbimärgistusest.
Nii nagu müüt, et masturbeerimine paneb juukseid peopesadesse kasvama, levivad mõned müüdid, et heidutada inimesi osalema seksuaalses käitumises, mida peetakse ebamoraalseks.
Mõne inimese arvates on porn halb, nii et pole üllatav, et mõned on seda sidunud halva vaimse tervisega.
Idee võib pärineda ka pornot käsitlevatest stereotüüpidest - et seda tarbivad kunagi inimesed, kes on üksildased ja oma eluga rahul, ning et õnnelikud paarid ei vaata kunagi pornot.
Mõne inimese seas on ka arvamus, et pornotarbimine on alati ebatervislik või “sõltuvust tekitav”.
Kvaliteetse seksuaalhariduse puudumine võib tähendada ka seda, et paljud inimesed pole kursis sellega, mis on porno ja kuidas seda tervislikult kasutada.
Kust tuleb “pornosõltuvus”?
2015. aasta uuringus vaadeldi seost tajutud pornosõltuvuse, religioossuse ja porno moraalse taunimise vahel.
Selles leiti, et inimesed, kes on pornograafia vastu usuliselt või moraalselt, arvavad tõenäolisemalt, et nad on pornost sõltuvuses, sõltumata sellest, kui palju pornot nad tegelikult tarbivad.
Veel üks 2015. aasta uuring, milles osales sama juhtivteadur kui eelpool mainitud, leidis, et arvamine, et teil on pornosõltuvus, võib põhjustada depressiivseid sümptomeid.
Teisisõnu, kui arvate, et olete pornosõltuvuses, võite end tõenäolisemalt depressioonis tunda.
Porno sõltuvus on aga vaieldav mõiste.
Pole laialt levinud seisukoht, et pornosõltuvus on tõeline sõltuvus. Ameerika seksuaalsuse koolitajate, nõustajate ja terapeutide ühing (AASECT) ei pea seda sõltuvus- ega vaimse tervise häireks.
Selle asemel liigitatakse see sunniks koos teiste seksisurvetega, nagu sunniviisiline masturbeerimine.
Kuidas te teate, kas teie kasutamine on problemaatiline?
Teie vaatamisharjumused võivad muret tekitada, kui te:
- veeta nii palju aega pornot vaadates, et see mõjutab teie tööd, kodu, kooli või ühiskondlikku elu
- vaadake pornot mitte lõbutsemise pärast, vaid selleks, et täita vaatamisvajadus, justkui saaksite paranduse
- vaadake pornot, et end emotsionaalselt lohutada
- tunda pornot vaadates süüd või ahastust
- võitlus pornot vaatamise tungi vastu
Kust saate tuge otsida?
Teraapia võib olla hea koht alustamiseks, kui arvate, et teil on probleeme pornoga.
Teie terapeut küsib tõenäoliselt teie pornot ümbritsevate tunnete, funktsiooni kohta, mida see teenib, kui sageli te seda kasutate ja kuidas see kasutamine on teie elu mõjutanud.
Samuti võiksite kaaluda kohaliku tugirühma leidmist.
Küsige oma terapeudilt või arstilt, kas nad teavad seksuaaltervise tugirühmadest, mis keskenduvad seksisurvele või on teie piirkonnas kontrollimatu seksuaalkäitumise suhtes.
Kui te ei leia kohalikke kohalikke kohtumisi, võiksite otsida ka veebitoe rühmi.
Mis on alumine rida?
Idee, et porno kasutamine võib depressiooni esile kutsuda, on laialt levinud - kuid seda ei toeta ükski teaduslik uurimus. Puuduvad uuringud, mis näitaksid, et porno kasutamine võib põhjustada depressiooni.
Mõned uuringud on näidanud, et depressioon on tõenäolisem, kui usute, et olete pornosõltuvuses.
Kui teie kasutamine põhjustab teile raskusi, võib teil olla kasulik rääkida terapeudiga või liituda kohaliku tugirühmaga.
Sian Ferguson on Lõuna-Aafrika Vabariigis Kaplinnas asuv vabakutseline kirjanik ja toimetaja. Tema kirjutis hõlmab sotsiaalse õigluse, kanepi ja tervisega seotud küsimusi. Võite temaga ühendust võtta Twitteris.
