Mis täpselt on tuumik?
Südamik on orgasm, mis juhtub siis, kui teete põhitreeningut või trenni. Kui harjutate oma lihaseid oma tuuma stabiliseerimiseks, võite ka vaagnapõhjalihaseid hankida, mis võivad olla orgasmi saavutamiseks vajalikud.
See võib kõlada ebaharilikult, kuid teadlased on seda juhtumit tunnistanud alates 1950. aastatest. Meditsiinilises kirjanduses viidatakse südamikule kui treeningust põhjustatud orgasmile (EIO) või treeningust põhjustatud seksuaalsele naudingule (EISP).
Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, miks südamikud tekivad ja kuidas omada.
Kuidas see juhtub?
Teadlased pole täpselt kindlad, miks südamikud tekivad. Valitsev teooria on see, et värisevad, väsinud kõhu- ja vaagnapõhjalihased tekitavad teatud tüüpi sisemise stimulatsiooni, mis põhjustab südamiku. Meeste jaoks võib see olla seotud eesnäärme stimuleerimisega.
Arvestades seda, pole ilmselt lihaste aktiveerimise kindlat mustrit, mis võib viia südamikuni. Teie võime tuumoriks võib olla määratud teie anatoomia, emotsionaalse seisundi ja lihaste tugevuse järgi treeningu ajal.
Täpne viis, kuidas oma keha iga harjutuse sooritamiseks liigutate, võib mõjutada ka teie võimet tuumani viia.
On üks asi, mida teadlased kindlalt teavad: tuumad tekivad sõltumatult seksuaalsetest mõtetest ja fantaasiatest. Neid peetakse olemuselt aseksuaalseteks.
Kas kõigil on neid?
Nii meestel kui ka naistel võivad olla südamikud, kuid neid peetakse meestel vähem levinud.
Suur osa tuumkaasmeid ümbritsevatest teadusuuringutest on keskendunud naistele. Selle kohta, kuidas mehed neid kogevad, on vaja rohkem uurida.
Mis tunne see on?
Naiste jaoks tunneb tuumorgaas sarnast sügava vaginaalse orgasmiga - ehkki see ei pruugi olla nii intensiivne. Mõne naise sõnul pole see nii kipitav.
Tõenäoliselt tunnete aistingut alakõhus, reite siseosas või vaagnas, selle asemel et kliitoris tuikav või värisev tunne.
Meeste puhul võib südamik tunduda sarnane eesnäärme orgasmiga. Väidetavalt kestavad eesnäärme orgasmid kauem ja on intensiivsemad. Seda seetõttu, et nad võivad pulseeriva asemel tekitada pideva sensatsiooni. See tunne võib laieneda ka kogu teie kehas.
Ejakulatsioon on samuti võimalik - isegi kui teie peenis pole püstine.
Harjutused, mis teadaolevalt põhjustavad neid
Tuumorgaasidega on seotud teatud harjutused. Enamik harjutusi hõlmab südamiku, eriti alakõhu treenimist.
Üldiselt võib treenimine suurendada suguelundite verevoolu. See võib avaldada positiivset mõju seksuaalfunktsioonile.
Naistele
Kui olete huvitatud südamikust, kaaluge ühe või enama järgmise käigu lisamist oma rutiini:
- krõbistab
- külje krõbinad
- jala liftid
- põlvetõstukid
- puusa tõmblused
- kükitab
- rippuv sirge jalg tõstab
- plankide variatsioonid
- köie või masti otsa ronimine
- pullupid
- lõuatõmbed
- hamstring lokid
Samuti võiksite oma rutiini lisada paar joogaasendit. Paadipositsioon, kotkapoos ja sillapoos töötavad kõik, mis teie kõht.
Meeste
Teil on tõenäolisem, et kogete südamikku:
- situps
- jõutõstmine
- ronimine
- pullupid
- lõuatõmbed
Coregasmi on seostatud ka rattasõidu, ketramise ja jooksmisega.
Kuidas suurendada oma võimalusi selle saamiseks
Ehkki südamikud võivad kindlasti aset leida juhuslikult, on teatud nippe, mida saate oma võimaluste suurendamiseks teha.
Kui saate, keskenduge treeningule oma tuuma tugevdamiseks ja Kegeli harjutuste kaasamiseks. Kui teete treeningu alguses 20–30 minutit kardiot, võib see suurendada ka teie seksuaalset ärritust ja soovi.
Ehkki arvatakse, et kõrge intensiivsusega treeningud inspireerivad kiiremat südamikku, saate oma jaoks ka väikse mõjuga rutiinse töö teha. Kui soovite kulutada aega kergemale treeningule, saate oma võimalusi parandada, tehes rohkem kordusi.
Kasutage tähelepanelikkust, et viia oma teadlikkus oma kehasse ja märgata kõiki tekkivaid aistinguid. Isegi kui teil pole treeningu ajal südamikku, on võimalik, et vereringet edendades reageerib seksuaalsele ärritusele tõenäolisemalt ka pärast treeningu lõppu.
Kui teil pole südamikku, võib teil tekkida treeningutest tingitud erutus.
Kuidas vältida südamiku tekkimist
Võib juhtuda, et südamikud on ebamugavad või ebamugavad. Need võivad tähelepanu teie treeningust eemale juhtida või panna teid end teadvusse võtma, eriti kui treenite avalikult.
Kui soovite vähendada oma võimalusi kaasamürgituse saamiseks, peaksite vältima kõiki harjutusi, mis põhjustavad teil seda. Ja kui tunnete, et treeningu keskel kerkib esile südamik, tulge ettevaatlikult treeningust välja ja liikuge järgmise liigutuse juurde. Sellest peaks piisama, et takistada selle intensiivsuse kasvu.
Samuti võib olla kasulik keskenduda teatud kehaosade lõdvestamisele, kui teete harjutusi, mis teadaolevalt põhjustavad tuum.
Alumine rida
Nautige kogemusi ja ärge keskenduge tulemustele liiga palju. Isegi kui teil pole südamikku, võite tahtmatult oma vaagnapõhja tugevdada, mis võib magamistoas rohkem rõõmu pakkuda.
Samuti tunnete end pärast treeningut tõenäolisemalt seksuaalselt ihaldusväärsemana, energilisemana ja ärritunult. Treening vabastab enesetundest head endorfiinid, mis võib viia paigaldajani, te olete õnnelikum. Võite lõpuks olla rohkem kontaktis ja oma kehaga kooskõlas, millele on boonusena lisatud tahke abs.
