Mis juhtub teisel trimestril?
Kogu raseduse teisel trimestril toimub teie kasvaval lootel palju olulisi muutusi. Ka sel põneval etapil saate teada oma lapse sugu ja hommikune iiveldus hakkab tuhmuma.
Kuna teie laps kasvab, muutub teie keha kiiresti. Need muutused võivad hõlmata seedeprobleeme, näiteks kõhukinnisus, gaas ja kõrvetised. Lisateave nende levinumate sümptomite ja selle kohta, kuidas leida leevendust, et saaksite oma rasedusest rõõmu tunda.
Seedeprobleemid ja rasedus
Seedesüsteem on keeruline organite võrk, mis töötavad koos, et aidata teie kehal toitu lagundada ja toitaineid omastada. See sisaldab teie:
- söögitoru
- kõht
- maks
- peensoolde
- suu
- päraku
Toitainete imendumine on üldise energia ja rakulise funktsiooni loomisel alati oluline, kuid need rollid on kasvava loote toetamisel veelgi olulisemad.
Seedeprobleemid tekivad raseduse ajal hormoonide sissevoolu tõttu, mis lõdvestavad seedetrakti lihaseid. Loomulik kaalutõus, mis kaasneb beebi toetamisega, võib seedetraktile täiendavat survet avaldada.
Kõhukinnisus
Kõhukinnisus on raseduse ajal tavaline sümptom ja see on rohkem levinud teisel trimestril. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) määratleb kõhukinnisuse kui vähem kui kolm roojamist nädalas.
Hormoonide tase võib seedimist mõjutada kaugemale kui roojamise aeglustamine. Roojamine võib olla valulik või keeruline ja teie kõht võib paisuda.
Sünnieelsete vitamiinide võtmisel võib teil olla ka kõrgem raua tase. Kõrge rauasisaldus võib kõhukinnisusele kaasa aidata.
Dieedimuutused on kõige praktilisem viis kõhukinnisuse raviks raseduse ajal. Nad on ka kõige turvalisem viis. Naturaalse kiu tarbimine võib korvata kõhukinnisusega seotud probleeme. UCSF meditsiinikeskus soovitab päevas 20–35 grammi kiudaineid.
Taimsed allikad on teie kiu võti, nii et sööge kindlasti palju värskeid tooteid, täisteratooteid, ube ja kaunvilju.
Veenduge ka, et:
- vältige roojamist
- juua palju vett, kuna suhkrurikkad joogid võivad kõhukinnisust halvendada
- treenige regulaarselt oma soolestikus liikumise soodustamiseks
Viimase abinõuna võib arst soovitada soolestiku pehmendamiseks ja hõlbustamiseks lahtistavat või kiudaineid sisaldavat toidulisandit. Ärge kunagi võtke neid arstiga nõu pidamata. Nende toodete sagedane kõrvaltoime on kõhulahtisus, mis võib põhjustada dehüdratsiooni ja põhjustada raseduse ajal tüsistusi.
Gaas
Aeglasem seedesüsteem teisel trimestril võib põhjustada gaasi kogunemist, mis põhjustab:
- kõhuvalu
- krambid
- röhitsemine
- mööduv gaas
Te ei saa muuta seedesüsteemi tööd raseduse ajal, kuid saate aidata seda kiirendada, vältides vallandavaid toite, mis viivad gaasi. Kaaluge kärpimist:
- gaseeritud joogid
- Piimatooted
- ristõielised köögiviljad, näiteks spargelkapsas, kapsas ja lillkapsas
- küüslauk
- spinat
- kartulid
- oad ja muud kõrge kiudainesisaldusega toidud, mida peaksite lõikama ainult siis, kui teil pole kõhukinnisusega probleeme
See, kuidas sa sööd, võib ka gaasi hullemaks muuta. Proovige väiksemat sööki ja aeglaselt süüa, et vältida õhu neelamist. Kui toitumisharjumuste muutmine ei aita, rääkige oma arstiga käsimüügi (OTC) gaasi leevendavate toodete lisamisest. Ärge võtke mingeid toidulisandeid ega ravimtaimi ilma arstiga nõu pidamata.
Kõrvetised
Kõrvetised tekivad siis, kui maohapped lekivad söögitorusse tagasi. Happe refluksiks kutsutud kõrvetised ei mõjuta tegelikult südant. Selle asemel võite tunda kurgus ja rinnus ebamugavat põletustunnet vahetult pärast söömist.
Paljud toidud võivad kõrvetiste tekkele kaasa aidata. Isegi kui te ei kogenud happe tagasivoolu enne rasedust, võiksite kaaluda järgmiste võimaluste vältimist:
- rasvased, rasvased ja praetud toidud
- vürtsikad toidud
- küüslauk
- sibulad
- kofeiin
Suurte söögikordade söömine ja enne lamamist söömine võib põhjustada ka kõrvetisi. Tõstke magamamineku ajal oma padi üles, et vältida öösel kõrvetisi. Helistage oma arstile, kui teil on kõrvetised sageli, vähemalt kaks korda nädalas. Nad võivad leevendamiseks soovitada börsiväliseid antatsiide.
Millal arsti juurde pöörduda
Kerged seedehäired on teisel trimestril normaalsed, kuid mõned sümptomid võivad punaseid lippe tõsta. Helistage kohe oma arstile, kui teil on:
- tugev kõhulahtisus
- kõhulahtisus, mis kestab kauem kui kaks päeva
- mustad või verised väljaheited
- tugev kõhuvalu või kõhukrambid
- gaasiga seotud valu, mis tuleb ja läheb iga paari minuti järel; need võivad tegelikult olla sünnitusvalud
Väljavaade
Teie keha läbib raseduse ajal palju muutusi ja mõned neist muutustest võivad olla ebameeldivad. Seotud sümptomid, näiteks seedehäired, paranevad pärast sünnitust. Arutage kindlasti oma arstiga kõiki probleeme või raskeid sümptomeid.
