Ülevaade
Kuulujutte on selle kohta, kas masturbeerimine võib mõjutada teie testosterooni (T) taset.
Lühike vastus sellele küsimusele? Ei. On näidatud, et masturbatsioonil ja ejakulatsioonil ei ole pikaajalist ega negatiivset mõju T-tasemele.
Kuid pikk vastus pole just nii lihtne. Masturbatsioonil, olgu see siis soolo või koos partneriga, võib T-tasemele olla mitmesuguseid - kuigi enamasti lühiajalisi - mõjusid.
Mida uuringud ütlevad?
Testosteroon on seotud teie sugutungiga, olenemata sellest, kas olete mees või naine. On teada, et sellel on otsesem mõju meeste sugutungile.
T-tase tõuseb masturbeerimise ja seksi ajal loomulikult ning langeb pärast orgasmi normaalsele tasemele. Masturbatsioonist põhjustatud ejakulatsioon ei avalda siiski märgatavat otsest mõju seerumi T tasemele. See tähendab, et T-tase ei muutu madalamaks, kui rohkem masturbeerida.
Ühes vanemas uuringus leiti tõendeid selle kohta, et masturbatsioonist ja seksuaalsest aktiivsusest hoidumine vähemalt kolm kuud või kauem võib vähendada T-taset kuni seksuaalse tegevuse jätkamiseni. Kuid see uuring viidi läbi erektsioonihäiretega (ED) inimestega. Need tulemused ei pruugi esindada T-taseme muutust ilma tingimuseta inimestel.
Tegelikult leidis 2001. aastal avaldatud uuring, et masturbeerimisest hoidumine kolm nädalat võib põhjustada T-taseme kerge tõusu. Veel üks 2003. aasta uuring leidis tõendeid, et T-tase võib seitse päeva pärast masturbeerimise lõpetamist tõusta ligi 150 protsenti.
2007. aastal rottidega tehtud uuring leidis, et sagedane masturbeerimine alandas nende aju androgeeniretseptoreid. Androgeeni retseptorid aitavad teie kehal testosterooni kasutada. Veel üks rottidega tehtud uuring näitas, et sagedane masturbeerimine suurendas östrogeeni retseptoreid. Need aitavad teie kehal östrogeeni kasutada. Aja jooksul võib sagedane masturbeerimine mõjutada teie androgeeniretseptorite üldist võimet testosterooni kasutada.
Kas masturbatsioon mõjutab minu lihaste ehitust?
Masturbatsioon mõjutab testosterooni taset ainult väikestel ja lühiajalistel viisidel. Masturbatsioon ei takista teil lihaseid ehitamast, kui järgite tervislikku, lihaseid tugevdavat raviskeemi.
On teada, et testosteroon aitab lihaseid üles ehitada, kuna see aitab lihaseid valkude sünteesimisel. Uuringud näitavad, et lühikesed karskusperioodid võivad põhjustada T-taseme märgatavaid piike. Umbes seitse päeva enne treeningut masturbatsioonist või seksuaalsest aktiivsusest hoidumine võib aidata teil lihaseid mõnevõrra kiiremini üles ehitada. Selle seose paremaks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.
Millised on madala testosterooni tunnused?
Madala T-taseme nähud on järgmised:
- vähenenud või vähene sugutung
- teil on probleeme erektsiooni saavutamise või hoidmisega või ED
- ejakulatsiooni ajal väikestes kogustes sperma tootmine
- juuste kaotamine peanahal, näol ja kehal
- energiapuuduse või kurnatuse tunne
- lihasmassi kaotamine
- luumassi kaotamine või osteoporoos
- keharasva, sealhulgas rinnarasva, või günekomastia saamine
- meeleolude seletamatute muutuste kogemine
Mõni neist märkidest võib olla põhjustatud elustiili valikutest. Suitsetamine ja liigse koguse alkoholi joomine võivad mõlemad mõjutada teie T-taset. Teie T-taset võivad mõjutada ka teatud tingimused, näiteks:
- diabeet
- kõrge vererõhk
- kilpnäärme haigusseisundid
Millised on masturbeerimise eelised ja ohud?
Masturbatsioonil on palju tõestatud eeliseid, sealhulgas:
- tunnete naudingut
- stressi leevendamine
- seksuaalse pinge vähendamine
- meeleolu parandamine
- aitab teil lõõgastuda või vähendada ärevust
- rahuldavama une saamine
- oma seksuaalsoovide tundmaõppimine
- oma seksuaalelu parandamine
- krampe leevendavad
Masturbatsioon ei avalda T-taseme suhtes negatiivset mõju teie seksuaalsele jõudlusele ega teistele kehaosadele. Ainuüksi masturbatsioon ei põhjusta juuste väljalangemist, ED ega akneeritust näol ja seljal. Need mõjud on tugevamalt seotud elustiili valimise, hügieeni ja isiklike suhetega, mitte teie T-tasemega.
Masturbatsioon võib põhjustada psühholoogilisi mõjusid, mis mõjutavad teie T-taset. Mõni inimene tunneb end sotsiaalse või inimestevahelise surve tõttu masturbeerimisel süüdi. See on eriti tavaline, kui neile öeldakse, et masturbeerimine on ebamoraalne või samaväärne truudusetusega.
See süü koos suhteprobleemidega võib põhjustada ärevust ja depressiooni. See võib mõjutada T-taset ja põhjustada ED-i või vähenenud sugutungit.
Samuti võite end ebamugavalt masturbeerida, kui masturbeerite sagedamini kui oma partneriga seksuaalses tegevuses. See võib teie suhetes põhjustada raskusi, mis mõjutavad teie T-taset depressiooni või ärevuse tõttu.
Suhtlege masturbeerimisega oma partneriga avalikult, nii et olete mõlemad nõus masturbatsiooni rolliga teie suhetes. Kaaluge individuaalse või paariteraapia otsimist, et saada masturbatsiooni mõju teie suhtele põhja.
Mõnel juhul võib masturbatsioonist rääkimine ja tervislike seksuaalharjumuste arendamine, näiteks seksi ajal masturbeerimine, aidata teil oma partneriga seksuaalselt rahuldava suhte kaudu säilitada tervisliku testosterooni taseme.
Kaasavõtmine
Ainuüksi masturbatsioon ei mõjuta teie T-taset palju. Masturbeerimisega seotud hormoonimuutused võivad küll põhjustada lühiajalist toimet, kuid orgasmi põhjustatud ejakulatsioon ei avalda pikaajalist mõju teie seksuaaltervisele ega üldisele heaolule.
Isiklikud probleemid võivad mõjutada T-taset. Kui märkate madala testosterooni taset ja tunnete samal ajal ka oma suhetes raskusi, kaaluge enda või nii teie kui ka teie partneri teraapiat. Oma isikliku või seksuaalelu kohta avalikult suhtlemine aitab teil lahendada probleeme, mis võivad põhjustada T-taseme langust.
