Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
C-sektsiooni taastumine
Sünnitus on põnev aeg. Lõpuks kohtute beebiga, kes on teie sees kasvanud viimased üheksa kuud.
Kuid lapse saamine võib maksustada ka teie keha, eriti kui olete teinud keisrilõike (C-sektsioon). Taastumiseks vajate rohkem aega kui tavalise vaginaalse sünnituse korral.
Siin on neli soovitust, kuidas kiiremini taastuda, et saaksite vähem aega vaevata ja väsinud olla ning rohkem aega oma uue lapsega siduda.
1. Saate palju puhata
C-sektsioon on suur operatsioon. Nagu iga operatsiooni puhul, vajab ka keha pärast seda paranemiseks aega. Pärast sünnitust loodetakse viibida haiglas kolm kuni neli päeva (tüsistuste korral kauem) ja andke oma kehale terveks ravimiseks kuni kuus nädalat.
Seda on lihtsam öelda kui teha. Kui teil on laps, kes nõuab palju tähelepanu, on raske tundide kaupa voodisse roomata.
Tõenäoliselt olete kuulnud heatahtlike sõprade ja sugulaste nõuandeid: “Puhkage alati, kui teie laps puhkab.” Neil on õigus. Proovige magada alati, kui teie laps uinub.
Küsige nendelt sõpradelt ja sugulastelt abi mähkmevahetuse ja majapidamistööde tegemisel, et saaksite võimaluse korral pikali heita. Isegi mõni minut puhkust siin ja seal kogu päeva jooksul võib aidata.
2. Beebi oma keha
Tervenemise ajal käige ringi eriti ettevaatlikult. Vältige nii palju kui võimalik treppidest üles ja alla minemist. Hoidke kõik vajalik, näiteks mähkmete vahetamine tarvikute ja toidu lähedal, nii et te ei peaks liiga tihti üles tõusma.
Ärge tõstke oma lapsest midagi raskemat. Küsige abi oma abikaasalt või sõbral või pereliikmel.
Kui peate aevastama või köhima, hoidke sisselõikekoha kaitseks kõhtu.
Tavalisesse rutiini naasmine võib võtta kuni kaheksa nädalat. Küsige oma arstilt, kui on hea trenni teha, tagasi tööle minna ja autot juhtida. Samuti oodake seksi või kasutage tampoone, kuni arst annab teile rohelise tule.
Vältige pingutavat treenimist, kuid tehke siiski kergekäelisi jalutuskäike nii tihti kui võimalik. Liikumine aitab teie kehal paraneda ja hoiab ära kõhukinnisuse ja verehüüvete teket. Lisaks on jalutuskäigud suurepärane võimalus beebi maailmale tutvustamiseks.
Nii nagu hoolitsete oma füüsilise tervise eest, ärge unustage ka oma emotsionaalset tervist. Lapse saamine võib tekitada tundeid, mida te pole kunagi osanud oodata. Kui tunnete kurnatust, kurbust või pettumust, ärge ignoreerige seda. Rääkige oma emotsioonidest sõbra, partneri, arsti või nõustajaga.
3. Leevendage oma valu
Küsige oma arstilt, milliseid valu ravimeid võite võtta, eriti kui toidate last rinnaga.
Sõltuvalt teie ebamugavuse tasemest võib arst välja kirjutada valuvaigisti või soovitada teil võtta käsimüügiravimeid, näiteks ibuprofeeni (Advil, Motrin) või atsetaminofeeni (Tylenol).
Ostke Internetis ibuprofeeni või atsetaminofeeni.
Lisaks valuravimitele saate ebamugavustunde leevendamiseks kirurgilises kohas kasutada soojenduspadja.
Otsige veebist üles küttepadjad.
4. Keskenduge heale toitumisele
Hea toitumine on sünnitusele järgnevatel kuudel sama oluline kui raseduse ajal.
Kui toidate last rinnaga, olete ikkagi teie lapse peamine toitumisallikas. Erinevate toitude söömine hoiab teie beebi terve ja aitab teil tugevamaks saada.
Uuringud näitavad, et köögiviljade söömine rinnaga toitmise ajal annab rinnapiimas maitsed, mis suurendavad lapse kasvades nende köögiviljade naudingut ja tarbimist.
Jooge ka palju vedelikke, eriti vett. Rinnapiima pakkumise suurendamiseks ja kõhukinnisuse vältimiseks vajate lisavedelikke.
Millal arstile helistada
Tõenäoliselt on sisselõike valulikkus ja kuni C-lõigust võib teil kuue nädala jooksul tekkida veritsus või eritis. See on normaalne.
Järgmised sümptomid õigustavad arsti poole pöördumist, kuna need võivad nakkusest märku anda:
- punetus, paistetus või sisselõike kohalt tekkiv mäda
- valu saidi ümber
- palavik üle 38 ° C (100,4 ° F)
- halvasti lõhnav eritis tupest
- tupe raske veritsus
- jalgade punetus või turse
- hingamisraskused
- valu rinnus
- valu rindades
Samuti helistage oma arstile, kui tunnete kurbust ja teie tuju ei paista kunagi paranevat, eriti kui teil on mõtteid oma lapsele haiget teha.
Lõpuks, kui teil on mõni sõber või õde või vend, kes käis läbi C-sektsiooni, proovige mitte end nendega võrrelda. Iga naise kogemus selle operatsiooniga on erinev. Keskenduge kohe iseenda paranemisele ja andke oma kehale normaalseks taastamiseks vajalik aeg.
