Mis on gynofoobia?
Naiste hirmu nimetatakse gynofoobiaks. Ajaloolaste sõnul tekkis see mõiste selleks, et määratleda hirm, mida mehed kogevad naiste alandamise, nimelt emaskulatsiooni tõttu. Emaskulatsioon tähendab mehelt mehelikkuse või meessoost identiteedi äravõtmist. Teisisõnu, selleks, et ta tunneks end nõrgana või poleks piisavalt “mehine”.
Misogüünia ehk naiste vihkamine on veel üks fraas, mis tuleneb meeste hirmust, et naist naise ees alandatakse. Misogüünia vastand on väärdumine, mis tähendab meeste vihkamist. Günofoobia võib mõjutada nii mehi kui ka naisi.
Millised on gynofoobia sümptomid?
Günofoobia sümptomiteks võivad olla:
- otsene, valdav hirm või mure või hirm, kui näete või mõtlete naiste peale
- arusaam, et teie hirm naiste ees on põhjendamatu või liialdatud, kuid hirmu on võimatu kontrollida
- ärevus, mis muutub intensiivsemaks, kui naine muutub sulle füüsiliselt lähedasemaks
- naistest või sündmustest, kus võite naisi näha, teadlik eemal hoidmine; või äärmiselt ärevuse või ehmatuse tunne olukordades, kus näete naisi
- raskusi oma igapäevaste toimingute tegemisega, kuna kardate naisi
- teie hirmude füüsilised ilmingud, nagu survetunne rinnus, higistamine, kiire südametegevus või hingamisraskused
- maoärritus, pearinglus või minestus, kui olete naiste lähedal või mõtlete naiste peale
Lastel võib gynofoobia ilmneda tardumustena klammerdumisest, nutmisest või keeldumisest jätta meessoost vanema poole või naisele läheneda.
Mis põhjustab inimesel gynofoobia tekkimist?
Günofoobia on spetsiifiline foobia, kuna sellega kaasneb äärmuslik ja irratsionaalne hirm millegi ees - antud juhul naised -, mis pole enamasti ohtlikud, kuid siiski suudab esile kutsuda murettekitava ja vältimiskäitumise. Nagu teiste spetsiifiliste foobiate puhul, on gynofoobia krooniline ja võib märkimisväärselt kahjustada teie võimet säilitada oma tööd, haridust, igapäevaseid tegevusi ja ühiskondlikku elu.
Eksperdid pole kindlad, mis põhjustab gynofoobiat. Mõned võimalikud põhjused on järgmised:
- varasemad halvad kogemused naistega, näiteks vaimne või füüsiline väärkohtlemine, hooletussejätmine, vägistamine, füüsiline kallaletung või seksuaalne ahistamine
- teie geneetika ja keskkond, sealhulgas teie vanematelt või ümbritsevatelt inimestelt õpitud käitumine
- muutused teie aju töös
Mõned inimesed on kaitsofoobia suhtes altid rohkem kui teised. Need, kes kõige tõenäolisemalt arenevad gynofoobia all, on:
- noored, kuna enamik foobiad - sealhulgas gynofoobia - tekivad varases lapsepõlves, sageli 10-aastaseks
- foobiate või ärevushäiretega pereliikmed (mille olete ehk õppinud või pärinud)
- isiksus või temperament, mis on teistest inimestest tundlikum, pärsitud või negatiivne
- eelnev negatiivne kogemus naistega
- kui räägitakse või loetakse negatiivset kogemust naistega sõbral, pereliikmel või isegi võõral
Kas peaksite arsti juurde pöörduma?
Günofoobia võib alguses tunduda midagi muud kui veider isiksuse veidrik. Naiste foobial on aga potentsiaal kasvada teie elus oluliseks takistuseks. Te peaksite oma arsti poole pöörduma, kui teie gynofoobia põhjustab teile ärevust, mis:
- mõjutab negatiivselt teie töö või kooli tulemusi
- häirib teie sotsiaalseid suhteid või võimet olla sotsiaalne
- halvendab teie võimet täita muid igapäevaseid tegevusi
Arst võib suunata teid eriarstiabi saamiseks vaimse tervishoiu pakkuja juurde.
Gentofoobia kahtlustatavate juhtudega tuleks eriti kiiresti tegeleda lastel. Mõnikord kasvavad lapsed välja oma hirmudest. Kuid kuna gynofoobia võib märkimisväärselt kahjustada lapse võimet vananedes ühiskonnas toimida, tuleks nende hirmudele võimalikult kiiresti reageerida professionaalse meditsiinilise abiga.
Võite paluda oma arstil tuvastada kaitsofoobia. Nad räägivad teiega teie sümptomitest ja paluvad teil meenutada oma meditsiinilist, psühhiaatrilist ja sotsiaalset ajalugu. Samuti uurib arst teid, et välistada kõik füüsilised probleemid, mis võivad teie ärevust esile kutsuda. Kui nad arvavad, et teil on gynofoobia või muud ärevushäired, suunab arst teid konkreetse ravi saamiseks vaimse tervishoiu pakkuja juurde.
Kuidas ravitakse gynofoobiat?
Enamik gynofoobiaga inimesi saab ravi teraapiaseansside vormis. Günofoobiat ravitakse peamiselt psühhoteraapiaga, mida nimetatakse ka kõneteraapiaks. Kokkupuuteravi ja käitumuslik teraapia on kaks kõige tavalisemat psühhoteraapia vormi, mida kasutatakse gynofoobia raviks. Ravimeid võib kasutada ka gynofoobia raviplaani osana.
Kokkupuuteraapia
Naiste reageerimise viisi saate muuta, õppides, kuidas oma käitumist muuta. Säritusravi aitab teil seda teha. Kokkupuuteravi ajal paljastab terapeut järk-järgult ja korduvalt teid naistega seotud asjadega. Ravi lõppedes puutute kokku reaalse elu naise või naistega.
Suurenev kokkupuude aitab teil toime tulla mõtetega, tunnetega ja tunnetega, mis on seotud naiste hirmuga. Raviprogramm võib hõlmata, et terapeut näitab teile kõigepealt naiste fotosid. Seejärel laseb teie terapeut kuulata naiste helisalvestisi. Lõpuks näitab teie terapeut teile naiste videoid. Pärast seda suunab terapeut teid aeglaselt neutraalses ruumis, näiteks õues, reaalse elu naisele.
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) ühendab kokkupuuteravi ja muid terapeutilisi tehnikaid, õpetades erinevaid viise naiste hirmust vaeva nägemiseks ja sellega toimetulemiseks. Mõned CBT aspektid hõlmavad järgmist:
- vaadake oma foobiat teistmoodi
- hakkama saama oma foobiaga seotud kehaliste aistingutega
- käsitlege emotsionaalselt mõju, mida teie foobia on teie elule avaldanud
Pärast CBT-sessioonidest välja kõndimist peaksite olema enesekindlam, nagu oleksite oma mõtete ja tunnete meisterlikkusega selle asemel, et tunnete end neist üleolevana.
Ravimid
Tavaliselt on gynofoobia ravis väga hea ainult psühhoteraapia. Kuid mõnikord võib olla kasulik kasutada ravimeid, mis on ette nähtud gynofoobiaga seotud ärevuse või paanikahoogude vähendamiseks. Selliseid vahendusi tuleks kasutada ainult ravi alguses, et kiirendada taastumist.
Neid ravimeid saate kasutada ka harva ja lühiajaliselt. Näiteks olukordades, kus teie hirm naiste ees takistab teil midagi olulist ette võtmast, näiteks naiselt ravi saamist või traumapunkti külastamist.
Ravimid, mida kasutatakse gynofoobia raviks, hõlmavad:
- Beeta-blokaatorid: Beeta-blokaatorid kontrollivad adrenaliini mõju kehale. Adrenaliin tungib tavaliselt siis, kui kehas tekib ärevus, ja see võib põhjustada ebamugavaid ja mõnikord kahjulikke füüsilisi probleeme, sealhulgas südame löögisageduse ja vererõhu tõusu, südamepekslemist ning värisevat häält ja jäsemeid.
- Rahustid: bensodiasepiinid aitavad teie keha rahustada, vähendades teie ärevust. Need ravimid tekitavad suurt sõltuvust ja neid tuleks kasutada ettevaatusega. Kui teil on varem esinenud alkoholi või narkootikume, vältige bensodiasepiinide võtmist.
Milline on gynofoobia väljavaade?
Günofoobia võib teie elukvaliteeti tohutult negatiivselt mõjutada. Gynofoobia võimalike komplikatsioonide hulka kuuluvad sotsiaalne eraldatus, meeleoluhäired, uimastite kuritarvitamine ning enesetapumõtted või -katsed.
On kriitiline, kui vajate abi küsida. See on veelgi olulisem, kui teil on lapsi, keda teie foobia mõjutab või võiks mõjutada. Nõuetekohane ravi võib aidata teil vähendada ärevust ja nautida taas normaalset elu. Taastumise edu võti on teie raviplaani jätkamine, et hoida oma gynofoobia sümptomeid lahedana.
