Mis on ketta kuivamine?
Teie lülisammas koosneb luude virnast, mida nimetatakse selgroolülideks. Iga selgroolüli vahel on teil tugev, käsnjas ketas, mis toimib amortisaatorina. Aja jooksul kuluvad need kettad osana protsessist, mida nimetatakse degeneratiivseks ketashaiguseks.
Ketta kuivamine on degeneratiivse kettahaiguse üks levinumaid tunnuseid. See viitab teie ketaste dehüdratsioonile. Teie selgroolülid on täis vedelikku, mis hoiab need nii elastsetena kui ka tugevana. Vananedes hakkavad kettad dehüdreeruma või kaotavad aeglaselt vedeliku. Ketta vedelik on asendatud fibrokreusega, mis on kõva kiuline kude, mis moodustab ketta välimise osa.
Millised on sümptomid?
Ketta kuivamise esimene märk on tavaliselt teie selja jäikus. Samuti võite tunda valu, nõrkust või kipitustunnet seljas. Sõltuvalt sellest, milliseid plaate see mõjutab, võite tunda ka tuimust alaseljas.
Mõnel juhul liigub valu või tuimus seljast või alla ühele või mõlemale jalale. Samuti võite märgata muutusi põlve ja jala refleksides.
Mis selle põhjustab?
Ketta kuivamine on tavaliselt tingitud selgroo kulumisest, mis juhtub vananedes loomulikult.
Plaadi kuivamist võivad põhjustada ka mitmed muud asjad, näiteks:
- autoõnnetuse, kukkumise või spordivigastuse tagajärjel tekkinud trauma
- selja korduv koormus, eriti raskete esemete tõstmisel
- äkiline kaalulangus, mille tagajärjel võib teie keha, sealhulgas kettad, kaotada palju vedelikku
Kuidas seda diagnoositakse?
Arst alustab tõenäoliselt füüsilise eksamiga. Nad võivad paluda teil teha teatud liigutusi, et näha, kas need põhjustavad valu. See võib aidata ka teie arstil välja mõelda, milliseid plaate see võib mõjutada.
Järgmisena vajate tõenäoliselt röntgen-, CT- või MRI-skannimist, et arstil oleks parem selgroolülide ja ketaste ülevaade. Dehüdreeritud kettad on tavaliselt õhemad ja kuju vähem ühtlased. Nendel piltidel kuvatakse ka kõik täiendavad probleemid, mis võivad põhjustada seljavalu, näiteks rebenenud või songaga ketas.
Kuidas seda ravitakse?
Kui teie sümptomid on kerged, võib arst soovitada teil säilitada tervislikku kehakaalu, harjutada head rühti ja vältida tavalisi seljavalu vallandajaid, näiteks raskete esemete tõstmist.
Kui teie sümptomid on raskemad, võib aidata mitu ravivõimalust, sealhulgas:
- Ravimid. Valu leevendajad, sealhulgas mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve), võivad aidata valu vähendada.
- Massaažiteraapia. Haigestunud selgroolülide läheduses asuvate lihaste lõdvestamine võib aidata leevendada valulikku survet.
- Füsioteraapia. Füüsiline terapeut saab õpetada, kuidas tugevdada tuumalihaseid, mis toetavad teie pagasiruumi ja võtta seljalt survet. Need võivad aidata teil ka oma kehahoiakut parandada ja välja töötada strateegiaid, et vältida liigutusi või asendit, mis võib sümptomeid esile kutsuda.
- Lülisamba süstid. Kortikosteroidi süst võib aidata vähendada selja põletikku ja valu.
Harvadel juhtudel võite vajada lülisamba operatsiooni. Üks tüüp, mida nimetatakse seljaaju fusioonkirurgiaks, hõlmab püsivat kahe selgroolüli ühendamist. See võib aidata lülisammast stabiliseerida ja vältida valu põhjustavaid liigutusi. Muud võimalused hõlmavad ketaste vahetamist või teist tüüpi vaheketta lisamist selgroolülide vahele.
Kas seda saab vältida?
Plaadi kuivamine on normaalne osa vananemisest, kuid protsessi aeglustamiseks võite teha mitmeid asju, sealhulgas:
- regulaarselt treenides ja veendudes, et lülitaksid oma rutiini südamikku tugevdavad harjutused
- regulaarselt venitades
- tervisliku kehakaalu säilitamine, et mitte tekitada selgroole täiendavat survet
- mitte suitsetamine, mis võib teie ketaste degeneratsiooni kiirendada
- püsides hüdreeritud
- hea selgroo säilitamine
Teatud põhilised harjutused võivad aidata ka vanematel inimestel lihaste talitlust parandada.
Elamine ketta kuivatusega
Ketta kuivamine võib olla pika tervisliku elu vältimatu osa, kuid teie sümptomite leevendamiseks on mitu võimalust. Kui teil on seljavalu, töötage koos arstiga välja valu vähendamise kava. See hõlmab tavaliselt ravimite, füsioteraapia ja treeningu kombinatsiooni.
