Sissejuhatus
Kas te ei suuda seksi ajal erektsiooni säilitada? Võimalik, et teil on probleeme erektsioonihäirete (ED) või impotentsusega. Võib-olla olete kuulnud, et magneesiumi lisamine võib ED-d parandada, kuid uuringud ei näita selle idee toetamiseks palju. Siit leiate lisateavet ED, selle sümptomite ja riskifaktorite ning teile pakutavate erinevate ravivõimaluste kohta.
Mis on erektsioonihäired?
Kui teil on raskusi erektsiooni hoidmisega aeg-ajalt, pole see tavaliselt muretsemiseks. Kui see teema kestab, võib see siiski osutada suuremale terviseprobleemile, nagu südamehaigused või diabeet.
ED sümptomiteks on:
- raskused erektsiooni saamisega
- raskused erektsiooni säilitamisel
- huvi kaotamine seksi vastu
- enneaegne ejakulatsioon
Nii palju kui 4 protsendil viiekümnendates meestest ja kuni 17 protsendil kuuekümnendatest meestest on ED. Ka noorematel meestel võib mitmesugustel põhjustel esineda regulaarseid raskusi erektsiooni saavutamise ja hoidmisega.
ED riskifaktorid ja diagnoosimine
Erektsiooni saamine hõlmab nii aju kui ka keha ning paljud asjad võivad tasakaalu häirida. Kui teil on mingeid ED-sümptomeid ja teil on riskifaktoreid, võiksite külastada arsti oma kontrollimiseks. ED riskitegurid on järgmised:
- kõrge vanus
- sellised seisundid nagu diabeet, südamehaigused, ärevus ja depressioon
- eesnäärme probleemid
- ravimite kasutamine meditsiiniliste ja psühholoogiliste seisundite raviks
- kehamassiindeks (KMI) ülekaalu või rasvumise vahemikus
- varasemad vigastused, operatsioonid või meditsiiniline ravi
- tubakatoodete, narkootikumide või alkoholi intensiivne kasutamine
- pika aja jooksul innukas jalgrattasõit
ED diagnoositakse tavaliselt inimese seksuaalajaloo küsimise ja füüsilise eksami tegemise teel. Võimalik, et teil on hormoonide ja muu taseme kontrollimiseks ka laboratoorsed testid. Psühhosotsiaalse hinnangu abil saate hinnata psühholoogilisi tegureid, mis võivad teie seisundile kaasa aidata.
Magneesium ja ED
Magneesium on mineraal, mis vastutab paljude teie keha reaktsioonide reguleerimise eest, sealhulgas:
- valkude süntees
- lihaste ja närvide funktsioon
- veresuhkru kontroll
- vererõhu reguleerimine
Võite seda leida toidust, nagu pähklid, seemned ja rohelised lehtköögiviljad, või mitmesugustest toidulisanditest ja teatud ravimitest.
2006. aastal avaldas BJU International uuringu, milles uuriti võimalikku seost madala magneesiumitaseme ja enneaegse ejakulatsiooni vahel. Selle väikese uuringu tulemused jäävad ebaselgeteks, kuid uuring on tekitanud paljude veebiressursside arutelu magneesiumi ja ED kohta.
Nende väidete toetuseks pole hiljuti läbi viidud ühtegi uuringut. Lõpuks on vähe tõendeid selle kohta, et magneesiumi sissevõtmine aitab ED-st.
Magneesiumi kõrvaltoimed
Kui otsustate täiendada sõltumata sellest, tehke seda targalt. Toiduallikatest saadav liiga palju magneesiumi ohustab teie tervist vähe. Neerud aitavad kehal uriini kaudu liigsest vabaneda.
Liiga palju toidulisanditest või ravimitest saadavat magneesiumi võib põhjustada seedetrakti ebameeldivaid kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- kõhulahtisus
- iiveldus
- kõhukrambid
Neeruhaiguse korral võib liigne magneesiumi tarbimine olla riskantne. Enne magneesiumi sisaldavate toidulisandite või käsimüügiravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Parim panus tervisliku magneesiumi taseme säilitamiseks on tervislike puuviljade, köögiviljade, kaunviljade ja muude mineraalirikaste toitude rikas dieet. Kas olete endiselt mures, et võite olla puudulik? Arst saab testida teie verd, et teha kindlaks teie tase ja vajadusel välja kirjutada teie üldise tervise jaoks sobiv täiendus.
Ravivõimalused
Elustiil muutub
Kui teil on ED, võib aidata lihtsaid elustiili muutusi.
- Kui suitsetate, lõpetage täna. Sellel ajal piirake alkoholi kasutamist ja vältige teiste ravimite kasutamist.
- Saate regulaarselt treenida. Keha liigutamine võib aidata teil kaotada kaalu, alandada kolesterooli ja vererõhku, tõsta energia taset ning aidata ärevuse ja unega seotud probleemide korral.
- Stressi vähendama. Keha saab stressiga hakkama erineval viisil.
- Söö tervislikku toitumist.
- Pöörduge arsti poole, et välistada kõik suuremad terviseprobleemid, mis võivad põhjustada teie ED-d.
Lisaks elustiili muutmisele on ka mitmesuguseid ravimeetodeid, mida arst võib teile välja kirjutada või soovitada.
Ravimid
On erinevaid suukaudseid ravimeid, mis aitavad suurendada verevoolu peenises. Need sisaldavad:
- sildenafiil (Viagra)
- tadalafiil (Cialis)
- vardenafiil (Levitra)
- avanafil (Stendra)
Nendel ravimitel on kõrvaltoimed, sealhulgas peavalu, maoärritus ja ninakinnisus. Neil on ka koostoimeid teiste ravimitega. Paljud mehed on neid edukalt võtnud.
Samuti on erinevaid ravimeid, mida saate manustada nõelaga või ravimküünaldena. Testosterooniravi on veel üks võimalus juhtudel, kui ED on põhjustatud madalast hormoonide tasemest.
Ravitoimeta ravimid
Kui ravimid ei tee trikki, võib arst uurida ka mõnda järgmistest võimalustest ja nendega seotud riske:
- peenisepump, mis tekitab erektsiooni, tõmmates verd peenisesse
- peenise implantaat, mis hõlmab täispuhutavaid või pooljäikaid vardaid, mis on vajalikud erektsiooni jaoks
- operatsioon, mis võib toimida, kui teil on erektsiooni takistavaid verevoolu probleeme
Millal arstile helistada
Enne kui proovite ED-ravi kodus, leppige kokku oma arstiga. Kuna ED võib olla sümptom teistele terviseprobleemidele, on oluline mõista algpõhjust, et saaksite leida parima lahenduse.
ED on igas vanuses meestele tavaline probleem, nii et ärge hoidke tagasi teavet, mis võiks aidata teie diagnoosimisel. Mida rohkem üksikasju saate anda, seda suurem on võimalus, et arst leiab teie jaoks sobivaima toimimisviisi.
Ravi võib aidata
Erektsioonihäired on keeruline küsimus, mis võib mõjutada teid füüsiliselt ja psühholoogiliselt. Õige ravi, sealhulgas lihtsate elustiili muutuste abil suudavad paljud mehed leida sümptomitest leevendust.
