Mis on keskmise seljavalu?
Seljaosa keskosa valu ilmneb kaela all ja ribi puuri põhja kohal, piirkonnas, mida nimetatakse rindkere lülisambaks. Selles piirkonnas on 12 tagumist luud - selgroolülid T1 kuni T12. Kettad asuvad nende vahel.
Seljaaju kaitseb seljaaju. Seljaaju on pikk närvide kimp, mis võimaldab ajus suhelda ülejäänud kehaga.
Lülisamba luud, lihased, sidemed ja kettad võivad närve ärritada või vigastada mitmel viisil, põhjustades seljavalu.
Keskmise seljavalu sümptomid
Keskmise seljavaluga kaasnevad mitmed erinevad sümptomid. Sümptomid sõltuvad teie valu põhjusest. Selja keskosa valu kõige levinumad sümptomid on järgmised:
- lihasvalud
- tuim valu
- põletustunne
- terav või torkiv valu
- lihaspinge või -jäikus
Muud tõsisemad sümptomid võivad hõlmata:
- kipitus või tuimus jalgades, kätes või rinnus
- valu rinnus
- jalgade või käte nõrkus
- soole või põie kontrolli kaotamine
Mis põhjustab keskmise seljavalu?
1. Halb rüht
Lülisamba korduv surve võib põhjustada selja keskel valu. Mõnel juhul võib halb rüht seda survet põhjustada. Teie selja lihased ja sidemed peavad kõvasti pingutama, et end lamades tasakaalus hoida. Nende lihaste ületreenimine võib põhjustada valusid ja keskmist seljavalu.
2. Rasvumine
Kaalu ja alaseljavalu 95 uuringu üks metaanalüüs näitas ka positiivset korrelatsiooni rasvumise ja seljavalu vahel. Kui kaal suureneb, suureneb ka seljavalu oht.
3. Lihaspinge või -pinge
Närvid on sidemete rebimine või venitamine. Tüved on lihaste ja kõõluste rebimine või venitamine. Regulaarselt tõsiste esemete tõstmine, eriti ilma korraliku vormita, võib inimesel hõlpsasti selga nikastada või koormata. Närvid ja tüved võivad tekkida ka pärast ebamugavat, järsku liikumist.
4. Kukkumine või muu vigastus
Selja keskosas on vigastusi vähem kui kaelalülis (kaelal) ja nimmepiirkonnas (alaseljal). Seda seetõttu, et see on rohkem struktureeritud ja jäik. Selja keskosa on siiski võimalik vigastada. Need vigastused tekivad enamasti järgmistel põhjustel:
- raske kukkumine, näiteks trepist alla või kõrguselt
- autoõnnetus
- nüri jõu trauma
- spordiõnnetus
Rindkere lülisamba vigastus võib juhtuda ükskõik kellega, kuid vanemad inimesed on suurema riskiga. Kui teil on pärast sellist juhtumit seljavalu, pöörduge kohe arsti poole.
5. herniated ketas
Lülisamba ketas ilmneb siis, kui seljaosa ketta sisemine, geelilaadne tuum surub vastu kõhre välimist rõngast, avaldades survet närvile. Herniated kettaid nimetatakse ka libisenud ketasteks või rebenenud ketasteks.
See surve närvile võib põhjustada valu, kipitust või tuimust selja keskosas ja piirkondades, kus kahjustatud närv liigub, näiteks jalgades.
6. Osteoartriit
Osteoartriit (OA) on degeneratiivne liigesehaigus. See tekib siis, kui teie liigesed katva kõhre laguneb, põhjustades luude hõõrumist. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on Ameerika Ühendriikides OA 30 miljonil täiskasvanul. See on täiskasvanud ameeriklaste peamine puude põhjus.
7. vananemine
Mida vanem inimene on, seda tõenäolisemalt kogevad nad seljavalu. Ameerika pensionäride ühingu andmetel ilmnevad seljavalud kõige tõenäolisemalt 30–50-aastastel. Vananemisprotsess kulub kehal loomulikult, sealhulgas luude hõrenemine, lihasmassi vähenemine ja lülisamba liigeste vahelise vedeliku vähenemine. Kõik need asjad võivad põhjustada seljavalu.
8. Murrud
Selgroolülide murrud tekivad sageli pärast traume, näiteks kukkumist, autoõnnetust või spordivigastusi. Luumurrud on tõenäolisemad ka vähenenud luutihedusega inimestel, näiteks OA-ga inimestel.
Luumurrud võivad põhjustada tugevat keskmise seljavalu, mis liigutamisel süveneb. Kui teil on ka uriinipidamatust, kipitust või tuimust, võib teie luumurd mõjutada ka seljaaju.
Luumurrud või luumurrud võivad olla väga rasked vigastused. Sageli vajavad nad viivitamatut ravi. Ravivõimalused võivad hõlmata traksidega kandmist, kehalisele teraapiale minekut ja võimalikke operatsioone.
Kuidas diagnoositakse keskmise seljavalu?
Keskmise seljavalu põhjustava seisundi diagnoosi saamiseks peate külastama arsti. Arst võib diagnoosi määramisel kasutada järgmist:
Füüsiline eksam
Füüsilise eksami ajal vaatab arst teie selgroogu, pead, vaagnat, kõhtu, käsi ja jalgu. Kui sattusite õnnetusse, võivad päästeteenistujad selgroo stabiliseerimiseks selle eksami ajal kaelarihma kaela panna.
Testimine
Tõenäoliselt viib teie arst läbi diagnoosi määramiseks mõned testid. Need hõlmavad neuroloogilisi ja kuvamisteste.
Neuroloogilise testiga uuritakse aju ja seljaaju funktsioone. Selle testi ajal võib arst paluda teil varbaid või sõrmi sirvida. See võib näidata seljaaju ja närvilõpmete olekut.
Kujutisetestid annavad pilte teie keha siseküljest. Need võivad paljastada luumurrud, luude degeneratsiooni või muud keskmise seljavalu põhjused. Testid võivad sisaldada:
- Röntgen
- KT-skaneerimine
- MRI skaneerimine
- ultraheli
Need pilditestid võimaldavad arstil näha teie selgroo kahjustusi ja määrata sobiv ravikuur.
Keskmise seljavalu ravi
Keskmise seljavalu ravi varieerub sõltuvalt valu põhjusest. Kuna seljavalu on üsna tavaline, proovib enamik inimesi seda kodus ravida lihtsate, odavate ja mitteinvasiivsete ravimeetoditega. Kui kodused abinõud teie sümptomeid ei aita, võib osutuda vajalikuks meditsiiniline ravi või operatsioon.
Kodused abinõud
Keskmise seljavalu raviks on kodus mitu meetodit:
- Jääge piirkond ja lisage hiljem kuumus. See on üks levinumaid meetodeid, mis võib pakkuda viivitamatut leevendust.
- Turse ja valu leevendamiseks kaaluge käsimüügiravimite, näiteks ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve) kasutamist.
- Venitage ja tugevdage seljalihaseid, tehes selliseid harjutusi nagu jooga.
Seljavalu leevendamiseks võite ka oma kehahoia parandamise nimel tegutseda. Proovige neid näpunäiteid:
- Vältige loitsimist.
- Hoidke seistes oma õlad tagasi.
- Kui istute pikka aega, tehke seisvaid pause.
- Kui teil on kirjutuslaud, siis tooli ja arvutimonitori kõrguse, klaviatuuri ja hiire positsiooni reguleerimine võib kõik võimaldada head kehahoiakut.
Meditsiiniline ravi
Kui teie seljavalu kestab üle 72 tunni ja kodused abinõud ei leevenda valu, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad soovitada:
- füsioteraapia
- retseptiravimid või lihaslõõgastid
- kiropraktiline hooldus
- steroidsüstid
Operatsioonid
Kui need mitteinvasiivsed ravimeetodid ei aita teil teie selja keskosa valu, võib arst soovitada operatsiooni. Teie seljavalu võib aidata sõltuvalt põhjusest mitmeid erinevaid protseduure. Operatsioonist taastumine võib võtta mitu kuud.
Mõned võimalikud operatsioonid hõlmavad:
- Laminektoomia. See operatsioon eemaldab seljaaju dekompresseerimiseks kogu lamina või selgroolülide tagumise seina.
- Laminotomy. See protseduur eemaldab muljumise närvi leevendamiseks osa laminaarest.
- Diskektoomia. See operatsioon eemaldab muljumise närvi leevendamiseks osa seljaaju ketast.
Keskmise seljavalu ennetamine
Seljavalu põhjustava õnnetuse vältimine võib olla võimatu, kuid selja lihaste tugevdamiseks ja selgroo kaitsmiseks keskmise seljavalu eest on palju, mida saate teha. Siin on mõned proovimiseks:
- Muutke magamisasendit. Selili magades riskite lülisamba valesti viimisega ja keskmise seljavalu põhjustamisega. Selle esinemise vältimiseks võite proovida mõnda seisukohta. Proovige magada oma küljel põlvede vahelise padjaga ja magada looteasendis.
- Reguleerige oma rühti. Hea kehahoiaku säilitamine annab seljalihastele puhkuse ja võimaldab neil tugevdada. Seismine ja sirge istumine, tooli kõrguse langetamine, nii et jalad istuvad maapinnal tasapinnal, arvutiekraanide liigutamine silmade kõrgusele või seisva laua saamine on kõik strateegiad kehahoia parandamiseks.
- Vaadake füsioterapeuti. Tugevuse, kehahoia, selgroo liikuvuse ja vastupidavuse parandamine on kõik võimalused selgroo hea tervise tagamiseks. Füüsiline terapeut töötab koos teiega isikupärastatud treeningprogrammi loomiseks, mis parandaks teie jõudu ja liikumist.]
