Mis on autofoobia?
Autofoobia ehk monofoobia on hirm olla üksi või üksildane. Üksinda olemine isegi sellises tavaliselt lohutavas kohas nagu kodu võib selle seisundiga inimeste jaoks põhjustada tõsist ärevust. Autofoobiaga inimesed tunnevad, et vajavad turvaliseks tundmiseks mõnda teist inimest või teisi ümbritsevaid inimesi.
Isegi kui autofoobiaga inimene teab, et ta on füüsiliselt ohutu, võivad nad elada hirmus:
- sissemurdjad
- võõrad
- armunud olemine
- soovimatu olemine
- äkilise meditsiinilise probleemiga alla tulemine
- ootamatute või seletamatute mürade kuulmine
Millised on autofoobia sümptomid?
Inimesel tekivad häire sümptomid, kui nad satuvad olukorda, kus nad võivad üksi jääda. Autofoobia sümptomiteks on:
- obsessiivselt muretsedes üksi olemise pärast
- kogeda hirmu selle üle, mis võib juhtuda üksi olles
- tunne, kui oled üksi oma kehast
- värisemine, higistamine, valu rinnus, pearinglus, südamepekslemine, hüperventilatsioon ja iiveldus üksi või olukorras, kus võite peagi üksi jääda
- äärmise terrori tunne üksinda või olukorras, kus võid peagi üksi saada
- ülekaalukas soov põgeneda, kui oled üksi
- ärevus üksinduse ootusest
Mis põhjustab autofoobiat?
Autofoobia on irratsionaalne ärevus, mis areneb välja siis, kui inimene kardab, et võib jääda üksi. Kuigi tegelik oht üksi jääda ei pruugi olla, ei suuda inimene siiski oma sümptomeid kontrollida.
Inimene ei pruugi olla võimeline normaalselt funktsioneerima, kuni ta ei tunne end enam üksi. Üksi olles võivad nad tunda meeleheitlikku vajadust lõpetada oma üksindus nii kiiresti kui võimalik.
Kuidas diagnoositakse autofoobiat?
Autofoobia on foobia ehk hirmupõhine häire. Kui kahtlustate, et teil on autofoobia, peaksite külastama oma perearsti. Nad võivad suunata teid vaimse tervishoiu spetsialisti juurde.
Vaimse tervise spetsialisti nähes viivad nad läbi psühholoogilise hindamise. Nad küsivad teie haiguslugu, et näha, kas füüsiline probleem mõjutab teie vaimset tervist. Pärast seda viivad nad läbi psühholoogilise hindamise. See hõlmab paljude küsimuste esitamist oma igapäevase tegevuse ja tunnete kohta.
Autofoobiat peetakse situatsioonifoobiaks. See tähendab, et üksi olemine või üksindus põhjustab äärmiselt hädas. Autofoobia diagnoosimiseks tekitab teie hirm üksi olla nii palju ärevust, et see segab teie igapäevast rutiini.
Mõnel juhul on inimestel korraga mitu foobiat. Võimalik, et tegelete mitme foobiaga, mis võib muuta teie autofoobia toimetuleku veelgi keerukamaks. Kõigist muudest hirmudest rääkige oma arstiga.
Kuidas ravitakse autofoobiat?
Spetsiifiliste foobiatega, näiteks autofoobiaga inimesi ravitakse sageli psühhoteraapia abil. Kõige tavalisemad tüübid on kokkupuuteravi ja kognitiivne käitumisteraapia.
Kokkupuuteraapia
Kokkupuuteraapia kohtleb vältimiskäitumist, mis on aja jooksul välja kujunenud. Selle ravi eesmärk on parandada teie elukvaliteeti, et teie foobiad ei piiraks enam seda, mida olete võimeline oma igapäevaelus tegema.
Arst paljastab teid ikka ja jälle oma foobia allikana. Nad teevad seda kõigepealt kontrollitud keskkonnas, kus tunnete end turvaliselt, ja lähevad lõpuks reaalsesse olukorda.
Autofoobia korral töötab teie terapeut teiega selle nimel, et suurendada oma sallivust selle kohta, et jääte pikemaks ajaks üksi. See võib alata terapeudi kabinetist välja kõndimisega ja lühikese aja jooksul mõne jardi kaugusel seismisega. Iga päeva edenedes võib vahemaad ja aega suurendada.
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
CBT-s paljastab terapeut teid oma foobiaga. Nad kasutavad ka teisi tehnikaid, mis aitavad teil õppida konstruktiivsemal viisil üksi olemisega hakkama saama ja sellega hakkama saama. Nad teevad teiega koostööd, et uurida teie foobia ümber mõtlemise mustrit.
CBT võib teie autofoobiaga silmitsi seistes anda kindlustunde. See aitab teil järgmisel korral silmitsi seista tunduvalt vähem.
Ravimid
Enamikul juhtudel on autofoobia ravis edukas ainult psühhoteraapia. Kuid mõnikord võib ravimitest olla kasu inimese sümptomite leevendamisel, et ta saaks psühhoteraapia abil taastuda. Teie vaimse tervishoiu spetsialist võib ravi alguses välja kirjutada ravimeid. Samuti võivad nad juhendada teid seda kasutama konkreetsetes või harva esinevates lühiajalistes olukordades.
Mõned autofoobiaga inimeste jaoks tavaliselt kasutatavad ravimid on järgmised:
- Beeta-blokaatorid: ravimid, mis blokeerivad kehas adrenaliini põhjustatud stimulatsiooni. See on kemikaal, mis saabub, kui inimene on ärevuses.
- Rahustid: Bensodiasepiini rahustid võivad aidata teil lõõgastuda, minimeerides tuntava ärevuse hulka. Neid ravimeid tuleb kasutada ettevaatlikult, kuna need võivad tekitada sõltuvust. See kehtib eriti inimeste puhul, kellel on anamneesis olnud narkootikumide või alkoholi tarvitamine.
Milline on autofoobia väljavaade?
“Üksi olemine” on erinevate inimeste jaoks erinev tähendus. Mõned inimesed kardavad olla ilma konkreetse inimese või mõnikord mõne inimese läheduses. Ja lähedusvajadus on inimestel erinev; Mõni autofoobiaga inimene tunneb vajadust viibida teise inimesega samas ruumis, kuid teiste jaoks on samas majas või hoones viibimine OK.
Autofoobiaga inimeste jaoks on vajadus olla koos kellegi teisega see, et nad elavad õnnelikku ja produktiivset elu, sest nad elavad pidevalt üksi olemise kartuses.
Kui arvate, et teil on autofoobia sümptomeid, võite olla kindel, et teie jaoks on seal abi. Kui peate kinni oma raviplaanist, on taastumine võimalik. Planeerige visiit oma esmatasandi arsti või vaimse tervishoiu spetsialistiga. Ravi õige kombinatsiooniga õpid paremini oma reaktsioone, tundeid ja mõtteid juhtima ning mõistma.
