Mida sa saad teha
Karskus on ainus viis raseduse tõeliseks vältimiseks, kuid kui olete seksuaalselt aktiivne, on oluline teada kõiki oma võimalusi. Ehkki rasestumisvastased vahendid võivad rasedust vältida, ei tee see teile midagi, kui te ei võta seda õigel ajal või muudate seda vastavalt vajadusele. Ja rasestumisvastased meetodid, isegi kui neid võetakse õigesti, võivad läbi kukkuda.
Siit saate teada, mida saate teha, et teil oleks õige rasestumisvastane meetod ja kasutate seda õigesti.
1. Uurige oma rasestumisvastaseid võimalusi
Kui te pole seda veel teinud, võiksite proovida rasestumisvastaseid vahendeid. Valida on mitme hormonaalse ja mittehormonaalse valiku vahel. Hormonaalsed lähenemisviisid hõlmavad järgmist:
- Igapäevased kombinatsioonitabletid sisaldavad östrogeeni ja progestiini, kahte sünteetilist hormooni, mis on sarnased teie munasarjade toodetud hormoonidega.
- Igapäevased minipillid sisaldavad ainult progestiini.
- Nahaplaastrid sisaldavad östrogeeni ja progestiini ning neid kantakse 21 päeva. Enne uue plaastri kasutuselevõttu eemaldatakse need seitse päeva.
- Vaginaalsed rõngad on veel üks hormonaalne võimalus. Samuti on need 21 päeva jooksul kulunud ja enne asendamist seitse päeva eemaldatud.
- Emakasisesed seadmed (IUD) võivad olla hormonaalsed või mittehormonaalsed. Sõltuvalt seadmest saab neid kanda 3 kuni 10 aastat.
2. Veenduge, et kasutate rasestumisvastaseid vahendeid õigesti
Teie rasestumisvõimalused suurenevad iga päevaga, kui te pole rasestumisvastaseid vahendeid. Siin on mõned näpunäited, mida peate teadma, et tagada rasestumisvastaste ravimite tõhusus:
Sa peaksid
- Võtke pille iga päev samal kellaajal. Kui võtate pilli liiga vara või liiga hilja, võib see häirida teie hormonaalset tasakaalu. See võib pille vähem efektiivseks muuta.
- Vältige unustatud annuste kasutamist. Kui teil jääb mõni päev vahele, muutub teie rasestumisvastane vahend vähem tõhusaks.
- Võtke kohe vahelejäänud pill. Kui teil jääb üks päev vahele, võtke pill niipea kui meelde tuleb. Kaks päeva vahele jättes võite võtta mõlemad tabletid korraga või päeva jooksul erinevatel aegadel. Kui unustasite platseebo päeva, visake mittehormonaalne pill ära ja jätkake oma igapäevast kasutamist.
- Asendage rõngas või nahaplaaster õigel ajal. Kui unustate uue rõnga või nahaplaastri vahetada, pole raseduse eest kaitstud.
3. Püsige graafikus
Teie igakuine rasestumisvastaste ajakava ei pruugi olla sama kui kalendrikuu. See võib raskendada rasestumisvastaste vahendite õigeaegse hankimise ja vahetamise meeldejätmist.
Kuid graafikus püsimiseks võite kasutada erinevaid võimalusi, sealhulgas:
- Automaatne täitmine. Seadistage oma apteegiga automaatne täitmine, nii et teie retsept oleks vajadusel valmis.
- Automaatne kohaletoimetamine. Automaatne kohaletoimetamine annab teile võimaluse retsepti koju toimetada. Seda saate teha apteegi kaudu või kasutades mõnda rakendust, näiteks Nurx.
- Mobiilirakendused. Teie menstruatsiooni ja rasestumisvastaseid vahendeid jälgivad rakendused on ka lihtne viis meelde tuletada, millal peate võtma pille ja millal peate uuesti täitma.
4. Kahekordistage, kasutades ka tõkkekaitset
Rasestumisvastased vahendid on raseduse ennetamisel väga tõhusad, kuid ei takista teid suguhaigustest. Sellepärast peaksite tõkkekaitse abil kahekordistama. Kondoomid on ainus viis STLI-de ennetamiseks ning hormonaalse rasestumisvastase kontrolli lisamine suurendab kaitset.
ÄRGE kasutage meeste ja naiste kondoome samal ajal. Meeste ja naiste kondoomid leiate kohalikust apteegist või tervishoiukliinikust. Kondoomide saamisest ja kasutamisest saate rääkida ka oma arstiga.
5. Veenduge, et kasutate kondoome õigesti
Kondoomid on kasutud, kui te ei pane neid õigesti peale või kui kasutate vales suuruses.
Meeskondoomi kasutamiseks peaksite:
- Asetage kondoom püstise peenise pea peale. Kui peenis on ümberlõikamata, tõmmake esmalt eesnahk tagasi.
- Pigistage õhk kondoomiotsast kindlasti välja.
- Keerake kondoom ettevaatlikult lõpuni lahti.
- Enne väljatõmbamist hoidke kondoomi aluses. Pärast väljatõmbamist eemaldage kondoom ettevaatlikult ja visake see prügikasti.
- Ärge kunagi kasutage kondoomi uuesti ja ärge kunagi kasutage kahte korraga.
Naissoost kondoomi korral on suletud otsal paks rõngas, mis hoiab kondoomi tupes paigal. Avatud otsal on õhuke rõngas, mis katab tupe ava.
Naiste kondoomi kasutamiseks peaksite:
- Leidke mugav asend.
- Hoidke suletud otsa, seejärel pigistage sisemise rõnga küljed koos pöidla ja nimetissõrmega.
- Pange see ots tuppe ja lükake seda sõrmega nii kaugele kui võimalik, kuni see toetub teie emakakaelale.
- Juhtige oma partneri peenis kondoomi avasse. Peatage, kui kondoom surutakse teie tuppe või kui peenis libiseb kondoomi ja tupe seina vahele.
6. Ovulatsiooni ajal saate jälgida ka oma viljakust ja vältida seksi
Samuti võiksite ovulatsiooni ajal jälgida oma viljakust ja vältida seksi. On olemas rakendusi, näiteks Glow, mida saate kasutada menstruaaltsükli ja ovulatsioonitsükli jälgimiseks. Kuid see meetod on efektiivne ainult siis, kui võtate aega ja tõesti oma keha tundma õppida. Selle asemel pidage seda heaks täienduseks muudele rasestumisvastastele võimalustele.
7. Kas käepärane on rasestumisvastane vahend
Rasestumisvastased vahendid mõnikord ebaõnnestuvad, kuid teil on siiski võimalusi. EC võib aidata rasedust vältida, kui olete olnud kaitsmata sugu või kui teie rasestumisvastane vahend ei töötanud. Saadaval on kahte tüüpi EÜ:
Hormonaalsed EÜ pillid. Võite võtta hormonaalseid EC-tablette kohe või kuni viis päeva pärast seksi. Kuid see on kõige tõhusam, kui ravim võetakse esimese 72 tunni jooksul. EC-tablette saate osta kohalikus apteegis või kindlustatuse korral saate tasuta retsepti, kuna seda peetakse ennetavaks hoolduseks. Samuti peaksite hoidma käepärast ühte või kahte EC-pilli, juhuks kui teil seda tulevikus vaja võib minna.
IUD-i erakorraline rasestumisvastane vahend. Arst saab vase IUD sisestada raseduse vältimiseks kuni viis päeva pärast seksi ja see võib kesta kuni 10 aastat. Nagu ka EÜ pillide puhul, võib enamiku kindlustuskavade korral olla hädaolukorras kasutatav IUD tasuta või madala hinnaga.
8. Kaaluge pikaajalisi rasestumisvastaseid võimalusi
Samuti võiksite kaaluda pikatoimelisi meetodeid, näiteks IUD-sid, kui soovite midagi usaldusväärsemat, kuid vähem pingutust nõudvat. Lõppude lõpuks on vask T IUD-d nii tõhusad, et neid kasutatakse erakorralise kontratseptsioonina.
IUD on emakasse paigutatud väikesed T-kujulised pulgad. Need takistavad sperma sisenemist teie emakasse, paksendades emakakaela lima.
Turul on viis erinevat IUD-d:
- ParaGard, mittehormonaalne vask IUD, töötab kuni 10 aastat
- Mirena, hormonaalne IUD, mis on heaks kiidetud kuni viieks aastaks kasutamiseks
- Liletta, hormonaalne IUD, mis on efektiivne kolm aastat
- Skyla, väiksem hormonaalne IUD, mis on efektiivne ka kolm aastat
- Kyleena, uuem hormonaalne IUD, hea viis aastat
9. Mõelge millelegi püsivale
Kui te ei soovi lapsi ja soovite midagi "sättida ja unustada", rääkige oma arstiga pikaajalise kaitse tagamiseks steriliseerimisest. Naistel on munajuhad blokeeritud, nii et munarakk ei saa emakasse rännata. Meestel takistatakse seemnerakkude vabastamist ejakulatsiooni ajal.
Mõned steriliseerimisprotseduurid ei pruugi kohe õnnestuda, nii et peaksite kasutama varundatud rasestumisvastaseid meetodeid, kuni arst annab teile kõik selge.
Millal rasedustesti teha
Kontratseptsiooni ebaõnnestumine võib juhtuda ükskõik kellega. Kondoom võib puruneda või olete mõne päeva tableti vahele jätnud. Kui arvate, et võite olla rase, võite selle väljaselgitamiseks võtta kodus rasedustesti. Enamik arste soovitab testi teha pärast vahelejäänud perioodi esimest päeva. Naiste jaoks, kellel pole regulaarset perioodi, peaksite testi tegema vähemalt kolm nädalat pärast rasestumisvastase vahendi ebaõnnestumist.
Kinnitage oma tulemusi arstiga, kuna kodus tehtavad testid pole alati usaldusväärsed. Võimalik, et võtate uriinianalüüsi, vereanalüüsi või mõlemad. Kui selgub, et olete rase, rääkige oma arstiga oma edasistest võimalustest, näiteks pereplaneerimine, abort või lapsendamine.
