Teie keha kasutab rakkude ja elundite energiaallikana veresuhkrut, mida nimetatakse glükoosiks. Madal veresuhkru tase, mida nimetatakse ka hüpoglükeemiaks, juhtub siis, kui teie kehal pole piisavalt glükoosi energia saamiseks.
Suhkurtõbe põdevatel inimestel võib hommikul olla liiga madal veresuhkur liiga palju pikatoimelise insuliini, mida nimetatakse ka taustinsuliiniks ja basaalinsuliiniks, tõttu. Insuliin aitab hallata veresuhkrut, lastes glükoosil siseneda teie rakkudesse, kus selle saab energiaks muuta. Igasugune liiga palju insuliini võib põhjustada madala veresuhkru taset. Mõned mitte-insuliinravimid II tüüpi suhkurtõve raviks võivad põhjustada ka hüpoglükeemiat.
Diabeedita inimestel võib olla ka madal veresuhkur, mida nimetatakse mittediabeediliseks hüpoglükeemiaks. Tavaliselt põhjustavad seda elustiilifaktorid, näiteks toitumis- ja liikumisharjumused.
Madal veresuhkur on tavaliselt glükoosinäit, mis on alla 70 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dL). Näidud alla 54 mg / dL on olulisemad ja näitavad, et peate võib-olla viivitamatut ravi.
Millised on madala veresuhkru sümptomid hommikul?
Kui teil on hommikul veresuhkur madal, võite ärgata mõne järgmiste sümptomitega:
- peavalu
- higistamine
- kuiv suu
- iiveldus
- peapööritus
- pearinglus
- värisemine
- nälg
- ärevus
- ähmane nägemine
- südame löömine
Kui teie veresuhkru tase langeb alla 54 mg / dL, võivad teil esineda raskemad sümptomid, sealhulgas:
- minestamine
- krambid
- kooma
Kui teil on mõni neist rasketest sümptomitest, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Äärmiselt madal veresuhkur võib olla eluohtlik.
Mis põhjustab madala veresuhkru taset hommikul?
Hommikul madala veresuhkru põhjused on erinevad. Kui teil on diabeet, peate tõenäoliselt kohandama oma taustinsuliini taset. Veenduge, et oleksite teadlik, kuidas muud teie võetavad ravimid võivad teie veresuhkru taset mõjutada. Arst aitab teil veenduda, et teie insuliiniannus ja muud ravimid, mida te võtate, sobivad hästi dieedi ja treeningukorraga. Lisaks on alkoholitarbimine oht hüpoglükeemia tekkeks.
Kui teil ei ole diabeeti, on hüpoglükeemia vähem tõenäoline. Mõnede diabeediga mitteseotud hüpoglükeemia põhjuste hulka kuuluvad järgmised:
- eelmisel õhtul liiga palju alkoholi joomine, mis raskendab maksa vere glükoosisisaldust veres, põhjustades seeläbi madalat veresuhkrut
- krooniline nälg
- raske maksahaigus
- teatavad kõhunäärega seotud haigused
Kuidas ma saan ravida hommikul madalat veresuhkrut?
Madala veresuhkru ravimine on üsna lihtne. Kui ärkate hüpoglükeemia sümptomitega, proovige võimalikult kiiresti tarbida umbes 15 grammi süsivesikuid. Seda pakkuvad suupisted hõlmavad järgmist:
- 3 glükoositabletti
- 1/2 tassi suhkruvaba puuviljamahla
- 1 supilusikatäis mett
- 1/2 purki dieedita sooda
Madala veresuhkru raviks ärge sööge liiga palju, kuna see võib mõjutada vastupidist ja muuta teie taseme liiga kõrgeks. Oodake 15 minutit pärast esimest suupisteid. Kui te ei tunne end paremini, siis võtke veel 15 grammi süsivesikuid. Süsivesikute sidumine valgu ja tervisliku rasvaallikaga, nagu pähklid, seemned, juust või hummus, aitab teil end täis hoida ja hoiab ära järjekordse suure veresuhkru languse.
Kui teil on diabeet, tehke oma arstiga insuliinitaseme kohandamiseks ravimitega koostööd. Kui teil ei ole diabeeti, proovige koos oma arstiga välja selgitada hommikuse hüpoglükeemia algpõhjus.
Kuidas vältida hommikuses veresuhkru langust?
Kui teil on diabeet, kontrollige regulaarselt glükoositaset, eriti enne magamaminekut. Kui teie veresuhkur langeb magades regulaarselt, kaaluge pideva glükoosikontrolli seadme kasutamist, mis annab teile märku, kui teie veresuhkur langeb liiga madalale või liiga kõrgele. Proovige järgida järgmisi tervisliku glükoositaseme juhiseid:
- enne hommikusööki: 70–130 mg / dL
- enne lõunat, õhtusööki või suupisteid: 70–130 mg / dL
- kaks tundi pärast sööki: alla 180 mg / dL
- magamamineku aeg: 90–150 mg / dL
Kui teil ei ole diabeeti, kuid teil on regulaarne hüpoglükeemia, võiksite regulaarselt kontrollida ka glükoositaset. Püüdke hoida glükoositaseme langus alla 100 mg / dL kogu päeva jooksul ja enne magamaminekut.
Olenemata sellest, kas teil on diabeet või mitte, järgige neid näpunäiteid, et vältida ärritust madala veresuhkru tasemega:
- Sööge terve päeva jooksul regulaarselt tervislike süsivesikute, valkude ja rasvadega tasakaalustatud toite.
- Sööge magamaminekut.
- Kui tarvitate alkoholi, vältige liigset tarbimist ja suupistetega.
- Vältige öösel liiga palju treenimist.
Enne magamaminekut proovige järgmisi soovitusi.
- 1 õun 1 spl maapähklivõiga
- 1 unts juustu ja väike peotäis täisteratooteid
- üks 8 untsi klaas piima
- 1/2 avokaadot laotada täisterariista tükile
- peotäis marju koos väikese peotäie pähklite ja seemnetega
Alumine rida
Hüpoglükeemia haldamine on diabeediga ja ilma diabeedita inimeste jaoks üsna lihtne, kuid enne, kui leiate enda jaoks sobiva, peate võib-olla proovima mõnda asja. Kui teil on diabeet, tehke kindlasti koostööd oma arstiga, et kohandada oma ravimeid või insuliini annust. Arst aitab teil leida vere glükoositaseme madalamat põhjust ja seda ravida, kui see on midagi, mida vajate ravi korral.
