Ülevaade
Veresuhkru tõusud tekivad siis, kui vereringes koguneb glükoosiks tuntud suhkur. Diabeediga inimeste puhul juhtub see seetõttu, et keha ei suuda glükoosi õigesti kasutada.
Enamik söödavast toidust jaotatakse glükoosiks. Teie keha vajab glükoosi, kuna see on peamine kütus, mis paneb teie lihaseid, elundeid ja aju korralikult töötama. Kuid glükoosi ei saa kütusena kasutada enne, kui see siseneb teie rakkudesse.
Teie kõhunäärme toodetud hormoon insuliin vabastab rakud, nii et glükoos saab nendesse siseneda. Ilma insuliinita hõljub glükoos vereringes ringi, kus pole kuhugi minna, muutudes aja jooksul üha kontsentreeritumaks.
Kui vereringes koguneb glükoos, tõuseb teie veresuhkru (veresuhkru) tase. Pikaajaliselt kahjustab see elundeid, närve ja veresooni.
Veresuhkru tõusud tekivad diabeediga inimestel, kuna nad ei suuda insuliini tõhusalt kasutada.
Ravimata kõrge veresuhkur võib olla ohtlik, põhjustades diabeetikute tõsist seisundit, mida nimetatakse ketoatsidoosiks.
Krooniline kõrge veresuhkru tase suurendab tõsiste diabeeditüsistuste, nagu südamehaigused, pimedaks jäämine, neuropaatia ja neerupuudulikkus, tõenäosust.
Veresuhkru piigi sümptomid
Hüperglükeemia (kõrge veresuhkru) sümptomite äratundmise õppimine aitab teil oma diabeeti kontrolli all hoida. Mõned diabeediga inimesed tunnevad kohe kõrge veresuhkru sümptomeid, teised aga diagnoosimata aastaid, kuna nende sümptomid on kerged või ebamäärased.
Hüperglükeemia sümptomid algavad tavaliselt siis, kui teie veresuhkru tase ületab 250 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dL). Mida kauem ravimata jäetakse, sümptomid süvenevad.
Veresuhkru tõusu sümptomiteks on:
- sagedane urineerimine
- väsimus
- suurenenud janu
- ähmane nägemine
- peavalu
Veresuhkru teravik: mida teha
Oluline on teada hüperglükeemia sümptomeid. Kui kahtlustate, et teil on kõrge veresuhkur, tehke oma taseme kontrollimiseks sõrmepulk.
Pärast söömist vee joomine ja joomine, eriti kui olete tarbinud palju tärkliserikkaid süsivesikuid, võib aidata teie veresuhkru taset vähendada.
Võite kasutada ka insuliini süsti, kuid ole ettevaatlik ainult selle meetodi kasutamisel, järgides täpselt arsti soovitusi annuse kohta. Vale kasutamise korral võib insuliin põhjustada hüpoglükeemiat (madal veresuhkur).
Ketoatsidoos ja ketoos
Samuti on oluline mõista ketoatsidoosi ja ketoosi erinevust.
Kui kõrge veresuhkru tase jääb liiga pikaks ajaks ravita, koguneb teie vereringesse glükoos ja teie rakud näljutavad kütust. Teie rakud muutuvad kütuseks rasvadeks. Kui teie rakud kasutavad glükoosi asemel rasva, saadakse protsessil kõrvalsaadus, mida nimetatakse ketoonideks:
- Diabeediga inimestel võib tekkida diabeetiline ketoatsidoos (DKA) - potentsiaalselt surmav seisund, mis põhjustab vere liiga happelist muutumist. Diabeetikute halva funktsioneerimise tõttu ei hoita ketooni taset kontrolli all ja see võib väga kiiresti tõusta ohtlikule tasemele. DKA võib põhjustada diabeetilist koomat või surma.
- Diabeedita inimesed taluvad veres teatud ketooni taset, mida tuntakse ketoosina. Nad ei arenda ketoatsidoosi edasi, kuna nende keha suudab endiselt korralikult kasutada glükoosi ja insuliini. Korralikult toimiv insuliin aitab hoida keha ketoonide taset stabiilsena.
Ketoatsidoos on hädaolukord, mis nõuab viivitamatut ravi. Kui ilmnevad järgmised nähud ja sümptomid, peaksite helistama 911 või pöörduma erakorralise meditsiini poole:
- puuviljalõhnaline lõhn või higi
- iiveldus ja oksendamine
- tugev suukuivus
- hingamisraskused
- nõrkus
- valu kõhu piirkonnas
- segadus
- kooma
Veresuhkru tõus põhjustab
Veresuhkru tase kõigub terve päeva. Kui sööte toitu, eriti toitu, milles on palju süsivesikuid, nagu leib, kartul või pasta, hakkab teie veresuhkur kohe tõusma.
Kui teie veresuhkur on püsivalt kõrge, peate oma arstiga rääkima suhkruhaiguse ravi parandamisest. Veresuhkur tõuseb, kui:
- sa ei võta piisavalt insuliini
- teie insuliin ei kesta nii kaua, kui arvate, et see on
- sa ei võta suukaudseid diabeediravimeid
- teie ravimite annust tuleb kohandada
- te kasutate aegunud insuliini
- sa ei jälgi oma toitumisplaani
- teil on haigus või infektsioon
- kasutate teatud ravimeid, näiteks steroide
- olete füüsilise stressi all, nagu vigastus või operatsioon
- olete emotsionaalse stressi all, nagu probleemid tööl või kodus või rahaprobleemid
Kui teie veresuhkru tase on tavaliselt hästi kontrollitav, kuid teil on ilmnenud seletamatuid veresuhkru tasemeid, võib see olla teravam põhjus.
Proovige pidada arvestust kõigi tarbitud söökide ja jookide kohta. Kontrollige veresuhkru taset vastavalt arsti soovitustele.
Tavaline on, et registreerite oma veresuhkru lugemise kõigepealt hommikul, enne kui olete söönud, ja siis jälle kaks tundi pärast söömist. Isegi mõne päeva jooksul salvestatud teave aitab teil ja teie arstil teada saada, mis põhjustab teie veresuhkru tõusutempot.
Tavaliste süüdlaste hulka kuuluvad:
- Süsivesikud. Süsivesikud on kõige tavalisem probleem. Süsivesikud lagunevad väga kiiresti glükoosiks. Kui võtate insuliini, rääkige oma arstiga insuliini ja süsivesikute suhte kohta.
- Puuviljad. Värsked puuviljad on tervislikud, kuid sisaldavad suhkru tüüpi fruktoosi, mis tõstab veresuhkrut. Värsked puuviljad on siiski parem valik kui mahl, tarretis või moos.
- Rasvased toidud. Rasvased toidud võivad põhjustada nn pitsaefekti. Näitena pitsa, tõstavad taignas ja kastmes olevad süsivesikud teie veresuhkrut kohe, kuid rasv ja valk mõjutavad teie suhkruid alles tundide pärast.
- Mahl, sooda, elektrolüütide joogid ja suhkrurikkad kohvijoogid. Need kõik mõjutavad teie suhkruid, nii et ärge unustage oma jookides süsivesikuid loendada.
- Alkohol. Alkohol tõstab veresuhkrut kohe, eriti kui seda segada mahla või soodaga. Kuid see võib põhjustada ka madalat veresuhkrut mitu tundi hiljem.
- Regulaarse kehalise tegevuse puudumine. Igapäevane füüsiline aktiivsus aitab insuliinil tõhusamalt töötada. Pidage arstiga nõu, kuidas kohandada ravimeid treeningukavaga.
- Madala veresuhkru ületöötlus. Ületöötamine on väga tavaline. Rääkige oma arstiga, mida teha, kui teie veresuhkru tase langeb, et saaksite vältida suuri glükoositaseme kõikumisi.
7 viisi veresuhkru naelu vältimiseks
- Toitumisplaani väljatöötamiseks tehke koostööd toitumisspetsialistiga. Söögi kavandamine aitab teil vältida ootamatuid naelu. Samuti võiksite vaadata Ameerika diabeediliidu (ADA) ülimat diabeediprogrammi.
- Alustage kaalukaotusprogrammi. Kaalu kaotamine aitab kehal insuliini paremini kasutada. Proovige veebiprogrammi Kaalujälgijad.
- Siit saate teada, kuidas süsivesikuid loendada. Süsivesikute arvestamine aitab teil jälgida, kui palju süsivesikuid tarbite. Iga toidukorra jaoks maksimaalse koguse määramine aitab stabiliseerida veresuhkru taset. Vaadake seda süsivesikute lugemise tööriistakomplekti ja täielikku juhendit süsivesikute loendamiseks ADA-st.
- Lugege glükeemilise indeksi kohta. Uuringud näitavad, et mitte kõik süsivesikud pole võrdsed. Glükeemiline indeks (GI) mõõdab, kuidas erinevad süsivesikud võivad mõjutada veresuhkrut. Kõrge GI-tasemega toidud võivad mõjutada veresuhkrut rohkem kui madalama reitinguga toidud. Madala GI-sisaldusega toite saate otsida glycemicindex.com lehe kaudu.
- Leidke tervislikke retsepte. Vaadake seda Mayo kliiniku retseptide kollektsiooni või ostke ADA-st suhkruhaiguse kokaraamat saidil shopdiabetes.com.
- Proovige veebipõhist söögikohtade kavandamise tööriista. Joslini diabeedikeskuse tervislik plaat on üks näide.
- Harjutage portsjonite kontrolli. Köögitoidu skaala aitab teil oma portsjoneid paremini mõõta.
