Ülevaade
Koolapähkel on Lääne-Aafrikas põlise kolapuu (Cola acuminata ja Cola nitida) vili. Puud, mille kõrgus ulatub 40–60 jalga, annavad tähekujulisi vilju. Igas puuviljas on kaks kuni viis kola pähklit. Umbes kastanimõõdus on see väike vili pakitud kofeiini.
Koola pähklitel on värskelt närides mõru maitse. Kuivatamisel muutub maitse mahedamaks ja väidetavalt lõhnavad nad muskaatpähklite järele.
Vormid ja kasutusviisid
Koolapähkel on paljudes Lääne-Aafrika riikides kultuuritoode, mille mõju kesknärvisüsteemi stimulaatorina hinnatakse kõrgelt.
Kogu Lääne-Aafrikas on igal turul, bussilaos ja nurgapoes müügil väikesed kolapähklite hunnikud. See on vaestele maaelupidajatele märkimisväärne rahasumma. Paljud inimesed näevad neid iga päev kofeiini järele. Iga pähkel sisaldab rohkem kofeiini kui kaks suurt tassi Ameerika kohvi.
Läänes (Ameerika Ühendriikides ja Euroopas) kohtate koolapähkli ekstrakti tõenäolisemalt kui värsket pähklit ennast. Kola ekstrakt on tavaline toidu lõhna- ja maitseaine, mida leidub Coca-Colas, Pepsi-Colas, ja nüüd paljudes populaarsetes energiajookides.
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) on loetlenud Kola pähklit inimtoiduks üldiselt ohutuks. Kola pähkli ekstrakt on klassifitseeritud loodusliku toidu lõhna- ja maitseainena. FDA on heaks kiitnud ka kolaekstrakti teatud ravimite inaktiivse koostisosana.
Varem kasutati kola ekstrakti teatud kaalulangusravimites ja käsimüügi stimulantides.
Kola pähkli ekstrakti turustatakse ka ravimtaimede lisandina. Tavaliselt ei kontrolli FDA neid toidulisandeid, kuid need võivad sisaldada hoiatust kofeiini sisalduse kohta. Ameerika taimsete toodete liit lisab koolapähklit kofeiini sisaldavate ainete nimekirja, mida ei tohiks kasutada rasedad ega rinnaga toitvad naised ega alla 18-aastased.
Kola pähkli potentsiaalne kasu tervisele
Lood kola pähkli paljudest tervislikest eelistest on tuhandete aastate tagused. Inimesed on väitnud, et kola pähkel magustab vananenud vett, ravib väsimust ja leevendab näljavalusid. Kuni vastupidise tõestamiseni tuleks enamikku neist väidetest käsitleda folkloorina.
Kuigi kola pähkel võib olla tervisele kasulik, tuleb neid veel teaduslikult uurida ja tõestada. Enamik kola pähkli eeliseid on seotud kõrge kofeiinisisaldusega, mis suurendab energiat ja vähendab näljatunnet.
Samuti on väidetud, et see kohtleb:
- nakkused
- nahahaigused
- haavandid
- hambavalu
- hommikune iiveldus
- soolehaigused
- peavalud
- depressioon
- madal sugutung
- köha ja astma
- düsenteeria
- kõhukinnisus
- mitmesugused silmaprobleemid
Kõrvalmõjud
Ameeriklastel on pikka aega olnud kola sisaldavate soodade tarbimine ilma kahjulike tervisemõjudeta. Koolapähkel on tegelikult seeme, mis on võetud puuvilja seest, seega pole see seotud pähkliallergiaga.
Kola pähkli ja kola pähkli ekstrakti kõrvaltoimed on paralleelsed võrreldava kofeiiniannuse mõjudega.
Kofeiinil on kehale palju mõju, sealhulgas:
- kesknärvisüsteemi stimuleerimine, tehes end ärkvel ja energilisena
- toimib diureetikumina, aidates teie kehal suurenenud urineerimise kaudu väljutada täiendavat soola ja vett
- maohappe vabanemise suurendamine, mis võib põhjustada kõrvetisi ja maoärritust
- häirib teie keha kaltsiumi imendumise võimet
- vererõhu tõus
Enamik inimesi talub päevas ohutult umbes 400 milligrammi kofeiini. Kuid kofeiin võib mõjutada mõnda inimest teisiti kui teised.
Taimsete koostisosade kofeiinisisalduse loetlemiseks ei pea energiajoogid olema, nii et kola pähkli ekstraktiga energiajoogis võib olla palju rohkem kofeiini, kui silt näitab. Liiga palju kofeiini võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, näiteks:
- rahutus
- unetus
- närusus ja raputus
- peavalud
- pearinglus
- kiire või ebanormaalne pulss
- dehüdratsioon
- ärevus
- sõltuvus ja taganemine
Liiga palju kofeiini võib põhjustada terviseprobleeme ja eriti ohtlik on see koos alkoholiga. Kofeiini ja alkoholiga kombineerimine paneb sind arvama, et oled vähem häiritud kui tegelikult oled, mis võib põhjustada alkoholimürgituse ja joobes juhtimise.
Ära viima
Kola pähklit ja kolapähkli ekstrakti peavad FDA ja muud juhtorganid kogu maailmas üldiselt ohutuks. Koolat on Ameerika Ühendriikides kasutatud toidu lisaainena alates 1800. aastate lõpust ja see on tekitanud vähe probleeme. Kuid pidage meeles kola toidulisandite ja kolat sisaldavate energiajookide kofeiini sisaldust. Liiga palju kofeiini võib olla ohtlik ja põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid.
