Mis on astrafoobia?
Astrafoobia on äärmine hirm äikese ja välgu ees. See võib mõjutada igas vanuses inimesi, kuigi lastel võib see olla tavalisem kui täiskasvanutel. Seda on nähtud ka loomadel.
Paljud lapsed, kellel on see hirm, kasvavad sellest lõpuks välja, kuid teised kogevad foobiat täiskasvanueas. Astrafoobia võib avalduda ka täiskasvanutel, kellel seda lastena ei olnud.
Äikese käes sattumine või ekstreemseteks ilmastikutingimusteks valmistumine võib tekitada mõistliku ärevuse või hirmu. Astrafoobiaga inimestel põhjustavad äikesed ägedat reaktsiooni, mis võib olla kurnav. Selle foobiaga inimestel võivad need tunded olla valdavad ja tunda ületamatut.
Astrafoobiat nimetatakse ka:
- astrapofoobia
- tonitrofoobia
- bronofoobia
- keraunofoobia
Astrafoobia on ravitav ärevushäire. Nagu paljud teised foobiad, pole Ameerika psühhiaatrite assotsiatsioon seda ametlikult psühhiaatriliseks diagnoosiks tunnistanud.
Millised on sümptomid?
Selle foobiata inimestel võivad uudised eelseisva tormi kohta viia teid välisplaanide tühistamisele või ümberpaigutamisele. Või kui leiate välktormi, võite otsida varjupaika või eemalduda kõrgetest puudest. Ehkki võimalused välkkiirelt löögi saamiseks on väikesed, kujutavad need toimingud sobivat vastust potentsiaalselt ohtlikule olukorrale.
Astrafoobiaga inimesel on reaktsioon, mis ületab neid pealtnäha sobivaid tegusid. Neil võib olla paanikatundeid nii enne tormi kui ka selle ajal. Need tunded võivad laieneda täielikuks paanikahooks ja hõlmata järgmisi sümptomeid:
- kogu keha värisemine
- valu rinnus
- tuimus
- iiveldus
- südamepekslemine
- hingamisraskused
Muud astrafoobia sümptomid võivad hõlmata:
- higised peopesad
- võistlusimpulss
- obsessiivne soov tormi jälgida
- vajadus tormi eest varjuda, näiteks kapis, vannitoas või voodi all
- klammerdumine teiste kaitseks
- kontrollimatu nutt, eriti lastel
Samuti võib inimene aru saada, et need tunded on üle puhutud ja irratsionaalsed, ilma et neil oleks võimalust neid vähendada.
Neid sümptomeid võib esile kutsuda ilmateade, vestlus või äkiline heli, näiteks äike plaksutades. Äikese ja välguga sarnased vaatamisväärsused ja helid võivad samuti sümptomeid esile kutsuda.
Millised on astrafoobia riskifaktorid?
Mõnedel inimestel võib selle foobia oht suureneda. Lihtsalt lapsena olemine võib olla riskitegur. Tormid võivad lastele eriti hirmul olla, kuid enamik kasvab neist tunnetest välja vananedes.
Mõnedel autismi ja sensoorse töötluse häiretega, näiteks kuulmisprotsesside häiretega lastel võib tormi ajal olla raskem oma emotsioone kontrollida, kuna nad on kõrgendanud helitundlikkust.
Raamatus “Tantsimine vihmas: lood erivajadustega laste vanemate erakordsetest edusammudest” võrdleb autor Annabel Stehli vihmapiiskade kuuli kuulidega kui näidet, kuidas sensoorsete integratsioonihäiretega lapsed kogevad vihma. Ärevus on levinud ka autismi põdevate laste seas. See võib süvendada ebamugavusi nii tormi eel kui ka selle ajal.
Ärevushäired kulgevad sageli peredes ja neil on mõnikord geneetiline seos. Inimestel, kellel on perekonna anamneesis ärevus, depressioon või foobiad, võib olla suurem risk astrafoobia tekkeks.
Ilmastikuga seotud traumade kogemine võib olla ka riskitegur. Näiteks võib keegi, kellel on rasketest ilmast põhjustatud traumaatiline või negatiivne kogemus, omandada tormi foobia.
Kuidas diagnoositakse astrafoobiat?
Kui teie foobia kestab kauem kui kuus kuud või see segab igapäevast elu, võib abi olla arsti või terapeudi abi otsimisest. Arst paneb diagnoosi, tuginedes teie reaktsioonidele ja tunnetele tormide kohta suulisel kirjeldusel ning uuringul, et välistada sümptomite meditsiiniline alus.
Spetsiifilist diagnostilist laboratoorset testi astrafoobia jaoks pole. Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu uus väljaanne sisaldab konkreetsete foobiate kriteeriume, mida saab kasutada diagnoosi panemisel.
Spetsiifilised foobiad on ärevushäire, mille on põhjustanud irratsionaalne hirm. Arst võrdleb teie sümptomeid kriteeriumide loendiga, et teha kindlaks, kas teil on foobia.
Kuidas ravitakse astrafoobiat?
Foobiate raviks on mitu ravi, mis võivad olla teie jaoks tõhusad.
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
CBT on psühhoteraapia (kõneteraapia) vorm. See on lühiajaline lähenemisviis. Seda võib teha koos terapeudiga või rühmas. CBT keskendub sügavalt ühele konkreetsele küsimusele ja on eesmärgile orienteeritud. Selle eesmärk on muuta negatiivseid või ekslikke mõtlemisharjumusi ja asendada need ratsionaalsemate mõtteviisidega.
Kokkupuuteraapia
Säritusravi on CBT-teraapia tüüp. See annab foobiatega inimestele võimaluse oma hirmudega silmitsi seista, puutudes aeglaselt kokku asjaga, mis neid aja jooksul hirmutab. Näiteks kogete tormide või tormidega seotud vallandamisi valve all või kontrollitavas keskkonnas.
Dialektiline käitumuslik teraapia (DBT)
See probleemilahendav lähenemisviis ühendab CBT-d meditatsiooni ja muude stressi vähendavate tehnikatega. Selle eesmärk on aidata inimestel oma emotsioone töödelda ja reguleerida, vähendades samal ajal ärevust.
Vastuvõtu- ja pühendumisteraapia (ACT)
ACT püüab suurendada teadlikkust, toimetulekuoskust ning enese ja olukordade aktsepteerimist.
Ärevusvastased ravimid
Arst võib lisaks ravile soovitada ka ärevusravimeid. Need ravimid võivad aidata vähendada stressi, mida tunnete enne torme või nende ajal. Ravimid ei ole foobia ravi.
Stressijuhtimise tehnikad
Stressijuhtimismeetodid, näiteks meditatsioon, võivad olla tõhusad foobiaga seotud ärevuse kõrvaldamisel või vähendamisel. Need tehnikad aitavad teil pikas perspektiivis oma foobiat hallata.
Milline on väljavaade?
Kui teie hirm tormide ees kestab kuus kuud või kauem või häirib igapäevast elamist, võib selle liigitada foobiaks. Astrafoobiast saab ravi ja toe abil üle.
