Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Ülevaade
See võib tunduda üllatav, kuid te pole raseduse esimesel nädalal veel rase.
Rasedust mõõdetakse 40-nädalase kalendri järgi ja esimene päev algab teie viimase menstruaaltsükli esimesel päeval. Rasedus sõltub teist nädala lõpust või kolmanda nädala algusest, sõltuvalt sellest, millal keha ovulatsiooni teeb. Ovulatsioon tähistab teie keha viljakat perioodi.
Ovulatsiooni nähud
Teie ovulatsioonitsükkel määrab teie sünnituse täpse kuupäeva. Ovulatsioon toimub tavaliselt 13 kuni 20 päeva pärast menstruatsiooni esimest päeva, olenevalt teie tsükli pikkusest.
Ovulatsiooni korral vabastab üks teie munasarjadest munaraku, mis liigub teie munajuhasse. Viljastumiseks peab sperma minema ka munajuhasse ja kohtuma munaga optimaalsel ajal. Ilma hoolika vaatluseta võib seda ajakava olla keeruline kindlaks teha.
Ovulatsiooni ennustamiseks võite kasutada mitut meetodit. Kui otsite ovulatsiooni märke ja signaale, saate ennustada viljakuse akent. See aitab teil kindlaks teha, millal teil peaks olema vahekord.
Jälgige oma perioodi
Võib-olla olete kuulnud, et tüüpiline menstruaaltsükkel kestab 28 päeva. Paljudel naistel pole aga 28-päevaseid tsükleid ja mõned naiste tsüklid varieeruvad kuude lõikes.
Jälgige oma menstruatsiooni mitu kuud, et aidata teil tsükli mustrit kindlaks teha. Selleks märkige üks kord kuus lihtsalt menstruatsiooni esimene päev. Võite proovida isegi viljakuserakendust, mis aitab teil keskmise tsükli põhjal arvutada ovulatsiooni akna.
Mõõda oma basaalkeha temperatuur
Ovulatsiooni ajal muutub teie keha basaaltemperatuur. Tõenäoliselt rasestute kaks või kolm päeva enne temperatuuri tõusu.
Baaskeha temperatuuri mõõtmiseks vajate spetsiaalset termomeetrit. Selleks, et teha kindlaks, millal teie keha põhitemperatuur muutub, registreerige iga päev temperatuur ja jälgige, kuidas ilmneb muster.
Temperatuuri peate võtma igal hommikul samal kellaajal, tavaliselt siis, kui ärkate. Kuna enne temperatuuri tõusu peate vahekorda vahetama, peate mustri leidmiseks seda paar kuud jälgima.
Siit leiate suure valiku basaaltermomeetreid.
Jälgige tupest väljumist
Ovulatsiooni ajal muutub tupest välimus tekstuuriks ja konsistentsiks.
Kui keha valmistub ovulatsiooniks, muutub teie eritis selgeks ja libedaks nagu toored munavalged. Pärast ovulatsiooni muutub eritis häguseks ja paksuks ning kaob seejärel täielikult.
Kasutage ovulatsiooni testi
Teine viis ovulatsiooni kindlakstegemiseks on ovulatsiooni testide komplekti kasutamine. Nendes testides kasutatakse teie uriini, et mõõta, kas teie kehas on teatud hormoone, mis võimaldavad ovulatsiooni ennustada.
Neid teste saate osta käsimüügist või veebist. Täpse tulemuse saamiseks järgige testiga kaasasolevaid juhiseid.
Näpunäited eostamiseks
Kui olete teada saanud oma ovulatsioonimustritest, kasutades mõnda neist meetoditest, peate planeerima vahekorra oma tipptaseme viljakal ajal. Tavaliselt toimub see päev enne ovulatsiooni, nii et spermatel on aega munaraku viljastamiseks munajuhasse rännata.
Ovulatsioonini viinud päevadel pidage regulaarselt sugu. See suurendab sperma võimalust munarakuga ühenduda.
Viljastumise ettevalmistamiseks võite oma keha ettevalmistamiseks kasutada mitmeid tervislikke käitumisviise. Enne raseduse alustamist kaaluge sünnieelsete vitamiinide võtmist iga aasta. Need aitavad täiendada teie dieeti foolhappe ja muude toitainetega.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad naistele päevas kasutada 400 mikrogrammi foolhapet. See foolhappe kogus päevas enne rasestumist ja raseduse ajal varase raseduse ajal võib aidata vähendada nende imikute tõsise närvitoru sünnidefekti riski.
Lisaks vitamiinidele on ka teisi viise, kuidas oma keha viljastumiseks ja raseduseks ette valmistada:
- hallata oma kaalu
- sööge hästi tasakaalustatud toitumist
- saada regulaarselt trenni
- stressi vähendama
- joo vähem alkoholi ja kofeiini
Nendest terviseaspektidest teadlik olemine ei too teile kasu ainult siis, kui proovite eostada, vaid valmistab teid ette ka oma keha eest hoolitsemiseks, kui rasestute.
2-nädalase raseduse sümptomid
Mõned varased sümptomid, mida võite 2. nädalaks märgata, mis näitavad, et olete rase, on järgmised:
- vahelejäänud periood
- tujukus
- õrnad ja paistes rinnad
- iiveldus või oksendamine
- suurenenud urineerimine
- väsimus
Ovulatsioon ja väljaspool seda
Need raseduse varased staadiumid on vaid esimene paljudest sammudest lapsevanemaks saamise teel. Teie keha raseduse tunnuste ilmnemiseni kulub natuke aega pärast viljastumist.
Vastamata periood on tavaliselt raseduse esimene märgatav märk. Pärast menstruatsiooni puudumist saab rasedustestiga kinnitada, kas suutsite rasestuda. Rasedustestid mõõdavad hormooni hCG esinemist teie kehas.
Ovulatsiooni jälgimine ja keha eest hoolitsemine, mis viib teie viljakale perioodile, suurendab viljastumisvõimalusi teise nädala lõpus. Võimalik, et te ei rasestu paar esimest korda, kuid proovimise esimesel aastal rasestub 80–90 paari 100-st.
Kui teil on rasestumisraskusi või olete mures raseduse pärast, pöörduge oma arsti poole, et arutada võimaliku viljatuse meditsiinilist hindamist.
