Päevast kirjutamine ADHD-ga inimese elus on keeruline asi. Ma ei usu, et ükski mu päev tundub sarnane. Seiklusjutud ja (mõnevõrra) kontrollitud kaos on minu pidevad kaaslased.
Nagu keegi, kes haldab YouTube'i kanalit nimega How to ADHD, kes on kihlatud kellegi ADHD-ga, kellel on ise ADHD ja kes räägib kümnete tuhandete ADHD ajudega, võin teile seda öelda - kui olete kohanud ühte ADHD-ga inimest, olete kohtunud ühe ADHD-ga inimesega. Oleme tohutult erinevad olendid.
Jagage Pinterestis
Meil on ühist üllatavat kogust, eriti kui tegemist on asjadega, mida igapäevaselt kogeme. Enamikul päevadel on see:
- õnnestumiste ja ebaõnnestumiste rullnokk
- mõned hetked tunnevad end geeniusena ja teised tunnevad end rumalana
- nii eemalduvus kui ka hüperfookus
- head kavatsused on kadunud
- väikesed emotsionaalsed haavad sellest, et meid ei hindaks välismaailm - või meie ise!
- tervenemine sellest, kui meid mõistetakse ja aktsepteeritakse selle jaoks, kes me oleme
Ma loodan, et see minu ühe ADHD-päeva kogemuse uurimine aitab sellest aru saada.
Hommikune rüselus
Ärkan äkki üles, otsin oma telefoni - mis kell on ??
Oeh olgu. Ikka vara.
Mul läheb natuke aega tagasi magama jäämine - rahutud jalad -, kuid niipea kui ma seda teen, kustub äratus. Kordusnupp ja ma kauban lööke, kuni mu kihlatu selle välja lülitab.
Ma raputan ärkvel - mis kell nüüd on ??
Ma rüselan oma telefoni järele. 11:00.
LÕPP. Täiesti vahele jäin mu hommikuse joogatunni ja nüüd pole isegi aega duši all käia. Murdlen oma kihlatu üle - "miks sa lülitasid äratuse välja ??" - ja komistage pesumasinas olevate puhaste riiete jaoks kuivati poole. Alustan uut tsüklit, siis kaevan läbi takistuse, nuusutades sõna otseses mõttes midagi kandma.
Viskan pooleldi korralikke riideid, deodoranti, ripsmetušši, võtan oma ravimid - olen peaaegu väljas, VÕTAB, pean uue retsepti saamiseks kohtumise tegema - haaran uksest välja minnes Fiber One riba …
Ja siis jooksen tagasi sisse, et enda telefoni haarata. 11:15. JAH! Ma teen selle ikkagi oma koosolekule!
Kui aega on vähe, jooksen ülakorrusele, et kihlatuga hüvasti jätta ja oma hommikuse väleduse pärast vabandust paluda. Ja ma olen uksest väljas! Hästi!
Jooksen sisse tagasi, et oma võtmeid haarata. 11:19. IKKA VEEL HEA!
See, kuhu soovin ajamasinaid, oli asi
Kiirteelt hüpates mäletan, et helistasin oma psühhiaatrile - ka see, et unustasin eile õhtul telefoni laadida. Pean otsustama kõrvaklappide või laadija vahel (tänud, iPhone 7).
4 protsenti aku? Laadija võidab. Soovin, et juhtmevabad kõrvaklapid oleksid üks võimalus, kuid mul on piisavalt raske aega, et tavalisi kõrvaklappe kaotada. Ja tehniliselt on nad jalutusrihma otsas.
Proovin kasutada valjuhääldit, kuid maanteel on see liiga mürarikas, nii et hoian telefoni helistades telefoni kõrva ääres. Vastuvõtuarst ütleb, et enne kui mu arst otsa saab, on saadaval ainult üks kohtumine - kas ma tahan seda? "Ee … las ma vaatan oma kalendrit …"
Tulista. See on sama aeg kui kohv Annaga. See oleks juba teine kord järjest, kui olen tema üles öelnud. Pole just palju valikut.
Ma teen selle tema enda kanda ja luban, et …
Toon telefoni tagasi kõrva juurde ja näen oma tahavaatepeeglis politsei tulesid. Olen paanikas ja mõtlen, kui kaua nad mind jälitasid. Vastuvõtumees on oma kohtumise kinnitamisega poole peal - panen üles ja tõmban üle.
Üks politseinik vaatab mu reisija külgkorrusel olevad räpased taldrikud - ma nimetan neid oma autotassideks -, kuna teine annab mulle pileti. Niipea kui nad ära pöörduvad, hakkan ma segama. Kuid ma olen väga teadlik, et olin selle ära teeninud ja imelikult tänulik, et mind välja kutsuti. Sõidan nüüdsest kindlasti turvalisemalt.
Jagage Pinterestis
Oota, 11:45?!
Jõuan tagasi teele ja kontrollin obsessiivselt Waze'i, et teada saada, kas saan kaotatud aja korvata. Sõidan kiiremini, kuid Waze on tüütult täpne. Kaheksa minutit hilines nagu ennustati.
Noh, pole kohutav … sa ei pea tõesti helistama, kui sa pole hilinenud rohkem kui 15 minutit, eks?
Välja arvatud see, et mul oli ikka vaja parkida… ja oma ripsmetušš kinnitada… ja kõndida üle.
12:17. Uhh, ma oleks pidanud helistama. "Nii kahju, et ma hilinen!"
Mu sõber on unfazed. Ma ei saa otsustada, kas ma olen tänulik, et ta pole pahane ega masendunud, et ta seda ootas.
Ma ütlen talle seda naljaga pooleks. Kuid ta võtab mind tõsiselt ja ütleb: “Mul oli ka sellega probleeme. Nüüd lahkun lihtsalt varakult.”
Kuid seda ma kuulen: "Ma saan sellega hakkama, miks te ei saa?"
Ma ei tea. Ma proovin. Tundub, et see ei tööta kunagi. Ka mina ei saa sellest aru.
Ta alustab Interneti-projekti koostamist, mida tahab, et ma kirjutaksin, ja mul on raskusi keskendumisega. Ma teen siiski hästi teesklemise tööd. Mul on läbimõeldud noogutus maha.
Lisaks peaksid mu meedikud peagi tööle minema … Tõsiselt, kas ta peab siiski nii aeglaselt rääkima?
Näen, kuidas server annab kellelegi tšeki ja mõtlen, kui palju mu pilet maksis. Millal ma pean selle tasuma? Kas ma pean maksma tšekiga? Kas mul on isegi enam kontrolle? Oota, kas ma seadsin oma uue krediitkaardi eest automaatse makse?
Olen pool sellest, mida ta ütleb, kahe silma vahele jätnud. Vabandust. Ma hakkan oma tähelepanu pööramiseks oma vurrirõngaga mängima. Teravustamine muutub lihtsamaks, kuid see ei tundu nii hea kui läbimõeldud noogutus. Ma võin öelda, et ta ei tea, kas ma nüüd kuulan. Ah, iroonia.
Ausalt, see projekt kõlab lahedalt. Kuid midagi tunneb end ära - ma ei tea mida. Mul on head instinktid, kuid ma olen kogu selle “edu” asja juures uus. Ebaõnnestus mul täiskasvanueas esimest kümnendit.
Imelik on piisavalt edukas olla, kui teised inimesed tahavad sinuga koostööd teha. Veelgi keerulisem on otsustada, kas nad jõuavad või mitte.
Ma lõpetan kohtumise kohmetult.
Tagasi graafikusse - proovime seda niimoodi hoida
Jagage Pinterestis
Ma kontrollin oma kuuldeajakirja, mis on ainus planeerija, kellele ma olen kunagi suutnud omistada, et vaadata, mis edasi saab. Uuringud kell 14–17, õhtusöök 5–18, kirjutamine 18–21, lõõgastuda 9–11.30, magama keskööks. Täiesti teostatav.
Minu ravimid on täies mahus, minu fookus on hea, nii et otsustan minna tagasi koju ja alustada varakult. Ma peaksin võib-olla lõunat sööma, kuid ma pole näljane. Minu kõrval olev laud tellib friikartuleid. Friikad kõlavad hästi.
Ma söön friikartuleid.
Koduteel helistab mu sõber. Ma ei vasta. Ma ütlen endale, et see on sellepärast, et ma ei taha uut piletit saada, aga ma tean, et see on sellepärast, et ma ei taha talle pettumust valmistada. Võib-olla peaksin tema projekti tegema. See oli lahe idee.
Koju tagasi kaisusin pehme tekiga ja asun uurima - ja mõistan, miks ma ei tahtnud seda projekti teha. Jõuan oma telefoni poole ja ei leia seda. Jaht algab - ja lõpeb sellega, et loobun funktsioonist Find My iPhone ja kasutan seda. Minu tekist kostub vali piiks.
Ma helistan oma sõbrale. Ta vastab. Kas keegi teine peab seda pisut veidraks? Ma ei vasta peaaegu kunagi, kui inimesed helistavad. Eriti kui mulle ei meeldi, mida nad ütlevad. Kutsuge see ärevus telefoniks, kuid telefonikõnest teatamise tekst on ainus viis mind kätte saada - võib-olla.
Kuid ta vastab, nii et ma ütlen talle, miks ma ei taha tema projekti kirjutada: “Sest te peaksite selle kirjutama!” Ma ütlen talle, mida ta ütles, mis pani mind seda mõistma ja juhendasin teda, kuidas alustada. Nüüd on ta põnevil. Ma tean, et ta purustab selle. Tunnen end täna esimest korda edukalt.
Võib-olla ma tean, mida ma teen. Võib-olla ma - riputan üles ja vaatan, mis kell on. 3:45.
Vabandust. Ma peaksin uurima mingi episoodi düsleksiat.
Viskan end uurimistöösse, kuni mu äratus kustub kell 5, tuletades meelde, et peaksin õhtusöögiks peatuma. Kuid seal on asju, millest ma veel aru ei saa. Ehhh, ma jätkan ainult 6-ni.
Kell on 7 ja ma nälgin. Haaran liiga palju toitu - oota, oota.
Jagage Pinterestis
Viin toidu oma lauale ja hakkan raevukalt kirjutama: “Muutke düsleksiaga lugemine mänguks…”
Ma kirjutan poole episoodist.
Ma saan parema idee.
Alustan tööd selle ühe - Oota - pesu kallal! Ei hakka mind sel korral peksma!
Riideid kuivatisse vahetades saan aru, et mu trenniriideid seal pole. Argh, ma jäin täna vahele, nii et ma pean homme minema, või ma ei tunne end hästi.
Haaran ma oma maja kõigi tubade põrandalt maha joogapüksid ja hunniku muid riideid ning alustan uut koormat. Mäletan, et määrasin taimeri!
Istun maha kirjutama, kuid idee ei tundu praegu nii hea.
Või äkki ma ei mäleta seda eriti.
ADHD, pärast tunde
Ma võin öelda, et mu ravimid kuluvad ära. Kui ma nendega töötan, on aina raskem kõiki mõtteid ajus hoida. Minu ees olev leht on juhuslik sõnade sasipundar. Ma olen pettunud.
Taimer kustub. Pean pesu vahetama - välja arvatud kuivatis.
Seadsin taimeri veel 10 minutiks ja suundun diivanile, et tagurpidi tagurpidi riputada ja proovida oma aju tööle saada.
Jagage Pinterestis
Ülalt vaadates mäletan, et üritasin töö- ja eraelu tasakaalu paremaks muuta ja mõtlen, kas peaksin lõpetama, ehkki ma pole veel eriti palju teinud. Kuid homne päev on eriti hõivatud, eriti nüüd, kui pean trenni tegema, ja - BZZZ.
Jooksen pesuruumi tagasi, võtan liiga järsult nurga ja jooksen seina, põrkan maha, haaran kuivad riided, uputan need oma voodile, vahetan märjad ja käivitan kuivati. Ma jooksen tagasi ja kontrollin kella. 9:48.
Olgu, ma jätkan tööd, kuid peatun kell 10:30. Ja korda pesu. Ja lõõgastu.
10:30 tuleb ja läheb. Ma leian tagasitee selle idee juurde ja olen voos. Ma ei saa peatuda. See on hüperfookus ja see võib olla nii õnnistus kui ka needus neile, kellel on ADHD. Ma kirjutan ja kirjutan, kirjutan ja kirjutan, kuni mu kihlatu tuleb mind kontrollima ja leiab, et mind on arvuti ees välja lastud.
Ta veab mind ülakorrusel, näeb voodil hunniku riideid, lükkab need kõrvale ja viskab mind sisse. Luban, et teen homme paremini, et meile rohkem aega anda. Ja riideid kokku voltida.
Ta suudleb mind ja ütleb mulle, et riided on lihtsalt riided, aga meie tehtud asjad kestavad igavesti.
Ma kallistan teda, kõvasti. Ja vaadake aega üle õla - kell on 3:00. Pean valima une ja jooga vahel. Homme tuleb järjekordne rüselus.
Kõik fotod Jessica McCabe viisakalt.
Jessica McCabe haldab YouTube'i kanalit How to ADHD. Kuidas ADHD-d kasutada, on tööriistakast, mis on täis strateegiaid ja kasulikku teavet kõigile, kes soovivad ADHD-st rohkem teada saada. Saate teda jälgida Twitteris ja Facebookis või toetada tema tööd Patreonis.
