Vaimse Tervise Ressursid: Mida Peate Teadma

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Millal peaksite abi saama?

Järgmised sümptomid võivad olla aluseks oleva vaimse tervise seisundi tunnused:

• enda või teiste vigastamise mõtted
• sagedased või püsivad kurbustunne, viha, hirm, mure või ärevus
• sagedased emotsionaalsed puhangud või meeleolumuutused
• segadus või seletamatu mälukaotus
• luulud või hallutsinatsioonid
• tugev hirm või ärevus kaalutõusu pärast
• dramaatilised muutused söömis- või magamisharjumustes
• seletamatud muudatused kooli või töö tulemuslikkuses
• võimetus toime tulla igapäevaste tegevuste või väljakutsetega
• eemaldumine ühiskondlikest tegevustest või suhetest
• autoriteedi trotsimine, reeturlus, vargus või vandalism
• uimastite kuritarvitamine, sealhulgas alkoholism või illegaalsete narkootikumide tarvitamine
• seletamatud füüsilised vaevused

Kui mõtlete endale või kellelegi teisele haiget teha, siis pöörduge kohe abi saamiseks. Kui teil on selles loendis muid sümptomeid, leppige kokku oma arstiga. Kui nad on välistanud teie sümptomite füüsilise aluse, võivad nad suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde ja muid ressursse.

Kuidas saate hädaolukorras abi saada?

Kas plaanite endale või mõnele teisele haiget teha? See on vaimse tervise hädaolukord. Minge haigla erakorralise meditsiini osakonda või pöörduge kohe kohaliku hädaabiteenistuse poole. Dial 911 koheseks hädaabiks.

Enesetappude ennetamise vihjeliinid

Kas olete mõelnud endale haiget teha? Kaaluge suitsiidiennetuse infotelefoni pöördumist. Võite helistada rahvuslikule enesetappude ennetamise päästerõngale telefonil 800-273-8255. See pakub ööpäevaringset tuge.

Millist tervishoiuteenuse pakkujat peaksite nägema?

On olemas mitut tüüpi tervishoiuteenuse pakkujaid, kes diagnoosivad ja ravivad vaimuhaigusi. Kui kahtlustate, et teil võib olla vaimse tervise seisund või vajate vaimse tervise tuge, määrake kohtumine oma peaarsti või põetajaga. Need aitavad teil kindlaks teha, millist pakkujat peaksite nägema. Paljudel juhtudel võivad nad anda ka saatekirja.

Näiteks võivad nad soovitada näha ühte või mitut allpool olevat tervishoiuteenuse pakkujat.

Pakkujad, kes määravad ravimit

Terapeut

Terapeut võib aidata vaimse tervise häireid diagnoosida ja ravida. Terapeute on palju erinevaid, sealhulgas:

• psühhiaatrid
• psühholoogid
• psühhoanalüütikud
• kliinilised nõustajad

Terapeudid on sageli spetsialiseerunud teatud valdkondadele, näiteks sõltuvus või laste käitumisprobleemid.

Ainult teatud tüüpi terapeudid määravad ravimeid. Ravimite väljakirjutamiseks peavad nad olema kas arst või meditsiiniõde. Mõnel juhul võite näha ka arsti assistenti või osteopaatiliste ravimite arsti.

Psühhiaater

Kui arst kahtlustab, et teil on vaimse tervise häireid, mis vajavad ravimeid, võib ta suunata teid psühhiaatri juurde. Sageli diagnoosivad ja ravivad nad selliseid haigusi nagu:

• depressioon
• ärevushäired
• obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)
• bipolaarne häire
• skisofreenia

Ravimite väljakirjutamine on sageli nende peamine lähenemisviis ravi osutamisele. Paljud psühhiaatrid ei paku ise nõustamist. Paljud teevad selle asemel koostööd psühholoogi või mõne muu vaimse tervise erialaga, kes osutab nõustamist.

Õde psühhoterapeut

Õdede psühhoterapeudid diagnoosivad ja ravivad üldiselt psühhiaatrilisi häireid. Nad võivad ravida ka muid tervisehäireid.

Õdede psühhoterapeutidel on kõrgem õenduskraad. Neid koolitatakse kliinilise meditsiini õdede spetsialistide või praktikutena. Enamikus osariikides ei saa kliinilise meditsiiniõe spetsialistid ravimeid välja kirjutada. Õdede praktikud saavad siiski. Patsientide raviks kasutavad nad sageli ravimite ja nõustamise kombinatsiooni.

Psühholoog

Kui teie arst arvab, et teil võib teraapiast kasu olla, võib ta suunata teid psühholoogi juurde. Psühholooge koolitatakse vaimse tervise seisundite ja väljakutsete diagnoosimiseks ja raviks, näiteks:

• depressioon
• ärevushäired
• söömishäired
• õpiraskused
• suhteprobleemid
• ainete kuritarvitamine

Psühholooge koolitatakse ka psühholoogiliste testide andmiseks. Näiteks võivad nad hallata IQ-testi või isiksusetesti.

Psühholoog võib aidata teil õppida oma sümptomeid juhtima nõustamise või muude teraapiavormide kaudu. Mõnes osariigis (Illinois, Louisiana ja New Mexico) võivad nad välja kirjutada ravimeid. Kui nad seda teha ei saa, saavad psühholoogid teha koostööd teiste tervishoiuteenuse pakkujatega, kes võivad ravimeid välja kirjutada.

Pakkujad, kes ei saa ravimit välja kirjutada

Abielu- ja pereterapeut

Abielu- ja pereterapeudid saavad väljaõppe psühhoteraapia ja peresüsteemide alal. Sageli kohtlevad nad perekondi, perekondi ja perekondi, kes puutuvad kokku perekonnaseisuprobleemide või lapse-vanema probleemidega.

Abielu- ja pereterapeutidel ei ole ravimite väljakirjutamise litsentsi. Kuid nad teevad sageli koostööd tervishoiuteenuse pakkujatega, kes saavad ravimeid välja kirjutada.

Eakaaslastest spetsialist

Eksperdispetsialistid on inimesed, kes on isiklikult kogenud ja vaimse tervise probleemidest taastunud. Nad pakuvad tuge teistele, kes läbivad sarnaseid kogemusi. Näiteks võivad need aidata inimestel taastuda uimastite kuritarvitamisest, psühholoogilistest traumadest või muudest vaimse tervise probleemidest.

Eakaaslastest spetsialistid tegutsevad eeskujude ja toetusallikana. Nad jagavad oma isiklikke taastumise kogemusi, et anda teistele lootust ja juhiseid. Samuti võivad need aidata inimestel eesmärkide seadmisel ja strateegiate väljatöötamisel, et oma taastumisel edasi liikuda. Mõned eakaaslastest spetsialistid töötavad organisatsioonide heaks palgatöötajatena. Teised pakuvad oma teenuseid vabatahtlikena.

Eksperdispetsialistid ei saa ravimeid välja kirjutada, kuna nad pole kliiniku spetsialistid.

Litsentseeritud kutsenõustaja

Litsentseeritud professionaalsed nõustajad (LPC-d) on kvalifitseeritud pakkuma individuaalset ja rühmanõustamist. Neil võib olla palju pealkirju, lähtudes konkreetsetest valdkondadest, millele nad keskenduvad. Näiteks pakuvad mõned LPC-d abielu- ja pereteraapiat.

LPC-d ei saa ravimeid välja kirjutada, kuna neil pole selleks luba.

Vaimse tervise nõustaja

Vaimse tervise nõustajat koolitatakse raskete elukogemustega toimetulevate inimeste diagnoosimiseks ja raviks, näiteks:

• lein
• suhteprobleemid
• vaimse tervise seisundid, näiteks bipolaarne häire või skisofreenia

Vaimse tervise nõustajad pakuvad nõustamist individuaalselt või rühmas. Mõned töötavad erapraksises. Teised töötavad haiglates, ravikeskustes või muudes asutustes.

Vaimse tervise nõustajad ei saa ravimeid pakkuda, kuna neil pole litsentsi. Paljud teevad siiski koostööd tervishoiuteenuse pakkujatega, kes saavad vajadusel ravimeid välja kirjutada.

Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamise nõustaja

Alkoholi- ja narkomaania nõustajad on koolitatud alkoholi- ja narkomaaniaga inimeste raviks. Kui olete kuritarvitanud alkoholi või narkootikume, võivad need aidata teid suunata kainusele. Näiteks võivad need aidata teil õppida:

• muuta oma käitumist
• vältida päästikuid
• hallata ärajätusümptomeid

Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamise nõustajad ei saa ravimeid välja kirjutada. Kui nad arvavad, et teil võib ravimitest kasu olla, võivad nad soovitada teil rääkida oma perearsti või meditsiiniõega.

Veteranide nõustaja

VA-sertifitseeritud nõustajad on koolitanud veteranide osakond. Nad pakuvad nõu sõjaväe veteranidele. Paljud veteranid naasevad teenistuselt vigastuste või stressiga seotud haiguste tagajärjel. Näiteks võite koju tulla traumajärgse stressihäirega (PTSD). Kui olete veteran, saab VA sertifikaadiga nõustaja teid aidata:

• õppida vaimse tervise seisundite haldamist
• üleminek sõjaelult tsiviilelule
• hakkama saama negatiivsete emotsioonidega, näiteks leina või süütundega

VA sertifitseeritud nõustajad ei saa ravimeid välja kirjutada. Kui nad arvavad, et vajate ravimeid, võivad nad julgustada teid rääkima oma perearsti, meditsiiniõe või psühhiaatriga.

Pastoraadi nõustaja

Pastoraalne nõustaja on usunõustaja, kes on koolitatud nõustamist pakkuma. Näiteks on mõned preestrid, rabid, imaamid ja ministrid koolitatud nõuandjad. Tavaliselt on neil kraadiõpe. Psühho-vaimse paranemise edendamiseks ühendavad nad sageli psühholoogilisi meetodeid usulise väljaõppega.

Vaimsus on mõne inimese jaoks oluline osa taastumisest. Kui teie usulised veendumused on teie identiteedi pöördeline osa, võiksite abiks olla pastoraalne nõustamine.

Pastoraadinõustajad ei saa ravimeid välja kirjutada. Kuid mõned arendavad töösuhteid tervishoiuteenuse pakkujatega, kes saavad vajadusel ravimeid välja kirjutada.

Sotsiaaltöötaja

Kliinilised sotsiaaltöötajad on professionaalsed terapeudid, kellel on sotsiaaltöö magistrikraad. Nad on koolitatud pakkuma individuaalset ja grupinõustamist. Nad töötavad sageli haiglates, erapraksistes või kliinikutes. Mõnikord töötavad nad kodudes või koolides asuvate inimestega.

Kliinilised sotsiaaltöötajad ei saa ravimeid välja kirjutada.

Kuidas leida terapeut?

Kui teil hakkavad ilmnema vaimse tervise seisundi sümptomid, ärge oodake, kuni need süvenevad. Selle asemel pöörduge abi saamiseks. Alustamiseks leppige kokku kohtumine oma perearsti või meditsiiniõe juures. Nad võivad suunata teid spetsialisti juurde.

Pidage meeles, et mõnikord on keeruline leida terapeut, kes vastab teie vajadustele. Võimalik, et peate leidma ühenduse enam kui ühe terapeudiga, enne kui leiate endale sobiva.

Mõelge nendele teguritele

Enne terapeudi otsimist on vaja teada vastuseid järgmistele küsimustele:

• Millist vaimse tervise tuge te otsite?
• Kas otsite tervishoiuteenuse pakkujat, kes osutaks teraapiat?
• Kas otsite kedagi, kes saaks ravimeid välja kirjutada?
• Kas otsite nii ravimeid kui ka teraapiat?

Võtke ühendust oma kindlustuse pakkujaga

Kui teil on tervisekindlustus, helistage oma kindlustuse pakkujale ja uurige, kas need hõlmavad vaimse tervise teenuseid. Kui nad seda teevad, küsige nende kindlustuskava aktsepteerinud kohalike teenusepakkujate kontaktandmeid. Kui vajate konkreetse haigusseisundi tuge, küsige teenuseosutajatelt, kes seda haigust ravivad.

Muud küsimused, mida peaksite oma kindlustuspakkujalt küsima, hõlmavad järgmist:

• Kas kõik diagnoosid ja teenused on kaetud?
• Millised on nende teenuste eest tasutud ja mahaarvatavad summad?
• Kas saate kokku leppida otse psühhiaatri või terapeudi juures? Või peate esmalt saatekirja saamiseks pöörduma esmatasandi arsti või põetaja poole?

Alati on hea mõte küsida mitmete pakkujate nimesid ja kontaktteavet. Esimene pakkuja, mida proovite, ei pruugi teile sobida.

Otsige terapeute Internetist

Teie perearst, meditsiiniõde ja kindlustuspakkuja aitavad teil leida oma piirkonnas terapeudi. Terapeute saate otsida ka veebist. Näiteks kaaluge nende andmebaaside kasutamist:

• Ameerika psühhiaatrite assotsiatsioon: leidke psühhiaater
• Ameerika psühholoogiline ühing: psühholoogide lokaator
• Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsioon: leidke terapeut
• Depressiooni ja bipolaarse toe liit: leidke Pro
• Rahvusvaheline obsessiiv-kompulsiivsete häirete fond: abi leidmine
• SAMHSA: käitumusliku tervise raviteenuste register
• Veteranide asjaajamine: VA sertifitseeritud nõustajad

Planeerige kohtumine

On aeg broneerida kohtumine. Kui te ei soovi seda helistada, võite paluda sõbral või pereliikmel helistada teie nimel. Mõned tegevused:

1. Kui külastate esimest korda terapeuti, andke neile sellest teada. Võib-olla soovivad nad kavandada pikema kohtumise, et tutvustamiseks ja diagnoosimiseks jääks rohkem aega.
2. Kui esimene võimalik kohtumisaeg on kaugel tulevikus, võtke see kohtumisaeg, kuid paluge, et teda sisestataks ootenimekirja. Kui mõni teine patsient loobub, võite saada varem kohtumise. Võite helistada ka teistele terapeutidele, et teada saada, kas saate nendega varem kokku leppida.
3. Kuni kohtumist ootate, kaaluge muude tugiallikate otsimist. Näiteks võite leida oma piirkonnas tugirühma. Kui olete mõne usukogukonna liige, võiksite saada abi pastoraalse nõustajalt. Teie kool või töökoht võib pakkuda ka nõustamisteenuseid.

Kui olete kriisis ja vajate viivitamatut abi, minge haigla erakorralise meditsiini osakonda või helistage 911.

Leidke sobiv sobivus

Kui olete terapeudiga kohtunud, on aeg mõelda, kas nad sobivad teile kõige paremini. Siin on mõned olulised asjad, mida tuleks arvestada:

• Kui palju haridust ja töökogemust neil on? Kas nad on töötanud koos teiste inimestega, kes saavad läbi sarnaseid kogemusi või on toime tulnud sarnase diagnoosiga? Neil peaks olema kvalifikatsioon pakutavate teenuste osutamiseks. Enamikul varem arutatud pakkujatest peaks olema vähemalt magistrikraad või psühholoogide puhul doktorikraad.
• Kas tunnete end nendega mugavalt? Millise "vibe" neist saate? Isiklikud küsimused, mida teie terapeut küsib, võivad mõnikord teid ebamugavaks muuta, kuid see inimene ei tohiks teid rahutuks teha. Peaksite tundma, nagu nad oleksid teie poolel.
• Kas nad mõistavad ja austavad teie kultuuritausta ning identifitseerivad? Kas nad on valmis teie tausta ja veendumusi rohkem tundma õppima? Kaaluge NAMI näpunäidete järgimist kultuuriliselt pädeva hoolduse leidmiseks.
• Milliseid protsesse loodab terapeut teil järgida vaimse tervise eesmärkide seadmiseks ja teie edusammude hindamiseks? Milliseid parandusi võite oodata? Võib-olla on teil üks lähenemisviis teise hoolduse pakkumisele mugavam.
• Kui tihti te kohtute? Kui raske on kohtumist saada? Kas saate kohtumiste vahel pöörduda terapeudi poole telefoni või e-posti teel? Kui te ei näe ega räägi nendega nii sageli, kui vaja, võib teile sobivam olla mõni teine teenusepakkuja.
• Kas saate nende teenuseid endale lubada? Kui tunnete muret oma võimaluse pärast maksta kohtumiste eest või kohtuda kindlustusmaksete või omavastutustega, siis rääkige sellest esmakordselt oma terapeudiga. Küsige, kas saate maksta libiseva skaala või soodushinnaga. Arstid ja terapeudid eelistavad sageli võimalikeks rahalisteks väljakutseteks ette valmistuda, kuna on oluline ravi katkestamata jätkata.

Kui tunnete end esimese külastatud terapeudi suhtes ebamugavalt, liikuge järgmise juurde. Sellest ei piisa, kui nad on kvalifitseeritud professionaalid. Peate hästi koos töötama. Usaldusväärse suhte arendamine on teie pikaajalise ravivajaduse rahuldamiseks kriitilise tähtsusega.

Kas saate abi veebist või telefoni teel?

Kaugravi saab läbi viia hääle, teksti, vestluse, video või e-posti teel. Mõned terapeudid pakuvad linnast väljas olles oma patsientidele kaugravi. Teised pakuvad distantsravi eraldiseisva teenusena. Kauginõustamise kohta lisateabe saamiseks külastage Ameerika Kaugnõustamise Assotsiatsiooni.

Vaimuhaigustega toimetulemiseks on saadaval palju vihjeliinid, veebiteabeteenused, mobiilirakendused ja isegi videomängud.

Vihjeliinid

Paljud organisatsioonid juhivad vaimse tervise toetamiseks vihjeliine ja võrguteenuseid. Need on vaid mõned infoliinidest ja võrguteenustest, mis on saadaval:

• Perevägivalla riiklik vihjeliin pakub telefonivälist tuge koduvägivalla all kannatavatele inimestele.
• Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas pakub telefonitsi tuge emotsionaalses hädas olevatele inimestele.
• SAMHSA riiklik abitelefon pakub ravi suunamist ja teabetuge inimestele, kes puutuvad toime uimastite kuritarvitamise või muude vaimse tervise häiretega.
• Veteranide kriisiliin pakub tuge veteranidele ja nende lähedastele.

Veebiotsing pakub teie piirkonnas rohkem teenuseid.

Mobiilirakendused

Järjest enam on saadaval mobiilirakendusi, mis aitavad inimestel vaimuhaigustega toime tulla. Mõned rakendused hõlbustavad suhtlemist terapeutidega. Teised pakuvad linke vastastikuse toe jaoks. Veel pakuvad teised hariduslikku teavet või tööriistu hea vaimse tervise edendamiseks.

Te ei tohiks kasutada mobiilirakendusi arsti või terapeudi määratud raviplaani asendajana. Kuid mõned rakendused võivad teie suuremale raviplaanile kasulikku täiendust lisada.

Tasuta rakendused

• Breathe2Relax on kaasaskantav stressijuhtimisvahend. See annab üksikasjalikku teavet selle kohta, kuidas stress mõjutab keha. Samuti aitab see kasutajatel õppida, kuidas hallata stressi, kasutades tehnikat, mida nimetatakse diafragmaatiliseks hingamiseks. See on iOS- ja Android-seadmetes tasuta saadaval.
• IntelliCare on loodud selleks, et aidata inimestel depressiooni ja ärevust hallata. IntelliCare Hubi rakendus ja sellega seotud minirakendused on Android-seadmetes tasuta saadaval.
• MindShift on loodud selleks, et aidata noortel saada ülevaade ärevushäiretest. See pakub teavet generaliseerunud ärevushäire, sotsiaalse ärevushäire, spetsiifiliste foobiate ja paanikahoogude kohta. Samuti annab see näpunäiteid toimetuleku põhistrateegiate väljatöötamiseks.
• PTSD Coach oli mõeldud veteranidele ja ajateenistuse liikmetele, kellel on PTSD. See pakub teavet PTSD, sealhulgas ravi- ja juhtimisstrateegiate kohta. See sisaldab ka enesehindamisvahendit. See on iOS- ja Android-seadmetes tasuta saadaval.
• SAM: Ärevushäirete eneseabi pakub teavet ärevuse juhtimise kohta. See on iOS- ja Android-seadmetes tasuta saadaval
• TalkSpace püüab muuta teraapiat juurdepääsetavamaks. See ühendab kasutajad litsentsitud terapeutidega, kasutades sõnumsideplatvormi. Samuti pakub see juurdepääsu avalikele teraapiafoorumitele. Seda saab tasuta alla laadida iOS- ja Android-seadmetes.
• Equanimity on meditatsioonirakendus. See võib aidata teil arendada stressi leevendavat meditatsioonipraktikat. Seda saab iOS-i seadmetes alla laadida 4,99 dollari eest
• Lantern pakub emotsionaalse heaolu suurendamiseks mõeldud sessioone. See on tellimuspõhine teenus. (E-posti teel saate klienditoe praeguse hinnakujunduse kohta.) Ehkki teenus on veebipõhine, saate alla laadida ka tasuta täiendava rakenduse iOS-i seadmetele.
• Worry Watch on loodud selleks, et aidata kasutajatel dokumenteerida ja hallata kroonilise mure, ennetava ärevuse ja üldise ärevushäirega seotud kogemusi. See on saadaval iOS-is 1,99 dollari eest.

Tasulised rakendused

Teiste vaimse tervise rakenduste kohta lisateabe saamiseks külastage Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliitu.

Videomängude teraapia

Videomängud on populaarne vaba aja veetmise võimalus. Teatud arstid kasutavad videomänge ka raviotstarbel. Mõnel juhul võib virtuaalsetesse maailmadesse sukeldumine aidata teil puhata igapäevastest ärevustest.

K:

Kuidas saate videomänge teraapia vormina kasutada?

Anonüümne

A:

Mis teeb selle praktika ainulaadseks, on see, et rõhk pole mängudel. Me oleme praktikud. Näeme lapsi, noorukid ja täiskasvanuid, kes puutuvad kokku mitmesuguste probleemide või probleemidega - olgu nad siis ärevil, depressioonis või võitlevad kooliprobleemide või suhetega - ning näeme, et mängud on andnud inimestele võimaluse hakkama saada. Elizabeth Messer, LCSW-R, elektroonilise mänguteraapia kaasdirektor. Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.

Mõned mängude kujundajad on loonud spetsiaalselt vaimse tervisega seotud mänge. Näiteks:

• Depressiooniotsingu eesmärk on aidata depressiooniga inimestel mõista, et nad pole üksi. Samuti illustreerib see, kuidas seisund võib inimesi mõjutada.
• Luminosity kasutab mänge mängijate kognitiivsete võimete tugevdamiseks.
• Projekti EVO eesmärk oli pakkuda igapäevast ravi inimestele, kellel on ajuhaigused, näiteks tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja autism.
• Sparx on rollimäng. Selle eesmärk on edendada positiivseid kinnitusi mängijatevahelise suhtluse kaudu. Praegu on see saadaval ainult Uus-Meremaal.
• SuperBetteri eesmärk on suurendada vastupidavust. See on võime püsida raskete takistuste ees tugevana, motiveeritud ja optimistlikuna.

Küsige oma arstilt lisateavet videomängude võimalike eeliste ja riskide kohta.

Kas mittetulundusühingud saavad aidata?

Olenemata sellest, kas kurvastate lähedase kaotust või hakkate vaimuhaigustega toime tulema, pakuvad paljud mittetulundusühingud tuge. Kaaluge ühenduse loomist mõne allpool loetletud organisatsiooniga. Või korraldage veebipõhine otsing oma piirkonna organisatsiooni leidmiseks.

• Suitsiidikaotuse kaotanud inimeste lootuse liit pakub tuge enesetappudest ellujäänutele. See aitab ka enesetapu neil, kes on kaotanud lähedase.
• Ameerika enesetappude ennetamise fond pakub ressursse inimestele, keda on tabanud enesetappud.
• Candle Inc. pakub programme, mis on loodud uimastite kuritarvitamise ennetamiseks.
• Laste Meele Instituut pakub tuge vaimse tervise ja õpiraskustega toimetulevatele lastele ja peredele.
• Laste tervise nõukogu pakub tugiteenuseid lastele ja peredele, kes toime tulevad mitmesuguste vaimse tervise ja õpiraskustega.
• Tasakaalu leidmine on kristlik organisatsioon. Selle eesmärk on aidata inimestel arendada tervislikke suhteid toidu ja kehakaaluga.
• Hope of Survivors pakub tuge vaimulike seksuaalse kuritarvitamise ja väärkäitumise ohvritele. Samuti pakub see koolitust vaimulikele ja kirikutele.
• Knights of Heroes Foundation korraldab iga-aastast kõrbes seikluslaagrit lastele, kes on ajateenistuse ajal kaotanud oma vanemad.
• Vaimse tervise Ameerika on pühendunud ameeriklaste hea vaimse tervise edendamisele. See edendab vaimuhaiguste ohus olevate inimeste ennetamist, diagnoosimist ja ravi.
• Riiklik vaimsete haiguste alane liit edendab vaimuhaigustest mõjutatud ameeriklaste heaolu. See pakub haridus- ja tugiressursse.
• Riiklik laste traumaatilise stressist koosneva võrgustiku eesmärk on parandada laste ja noorte hooldamist, kes on kokku puutunud traumaatiliste sündmustega.
• Laste vaimse tervise perekondade riiklik föderatsioon edendab poliitikat ja teenuseid, et toetada laste ja noorte perekondi, kes seisavad silmitsi emotsionaalsete, käitumis- või vaimse tervise probleemidega.
• Ravikujunduskeskus edendab psühhiaatrilise abi parendamise põhimõtteid ja tavasid. Samuti toetab see vaimsete haiguste uuringuid.
• Trevori projekt pakub tuge lesbide, geide, biseksuaalide, transsooliste ja küsitlevate (LGBTQ) noortele. See keskendub kriiside ja enesetappude ennetamisele.
• Soaring Spirits International pakub leinaga toimetulevatele inimestele vastastikuseid tugiprogramme.
• Sober Living America pakub struktureeritud elukeskkonda inimestele, kes üritavad alkoholist ja narkootikumide kuritarvitamisest taastuda.
• Lastele mõeldud Washburni keskus pakub tuge käitumis-, emotsionaalsete ja sotsiaalsete probleemidega lastele.

Rohkem vaimse tervisega tegelevaid mittetulundusühinguid leiate veebisaidilt:

• Heategevusnavigaator
• Suur mittetulundusühing
• Vaimse tervise mittetulunduslik kataloog GuideStar
• MentalHealth.gov

Kas tugirühmad saavad aidata?

Tugirühmad keskenduvad väga erinevatele tingimustele ja kogemustele. Tugirühmas saate jagada oma kogemusi teistega ning anda ja pakkuda emotsionaalset tuge. Otsimise alustamiseks kaaluge järgmiste linkide uurimist:

• Al-Anoni / Alateenrunsi kohtumised alkoholi kuritarvitamisega esinenud inimeste sõpradele ja pereliikmetele.
• Anonüümsed alkohoolikud korraldavad kohtumisi inimestele, kellel on varem olnud alkoholi kuritarvitamist.
• Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliit peab ärevuse ja depressiooniga inimeste tugirühmade kataloogi.
• Tähelepanupuudulikkuse häiretega ühing pakub organisatsiooni liikmetele tugirühma teenuseid.
• Kaastundlikud sõbrad pakuvad tuge lapse kaotanud peredele.
• Depressiooni ja bipolaarse toe liit korraldab koosolekuid depressiooni ja bipolaarse häirega inimestele.
• Kahekordne taastumine anonüümselt korraldab kohtumisi inimestele, kellel on nii uimastite kuritarvitamisega seotud probleeme kui ka emotsionaalseid või psühhiaatrilisi haigusi.
• Anonüümsed mängurid korraldavad kohtumisi hasartmänguprobleemidega inimestele, samuti nende pereliikmetele ja sõpradele.
• Kingitus seestpoolt haldab tugirühmade kataloogi PTSS-iga inimestele, samuti nende pereliikmetele ja sõpradele.
• Rahvusvaheline obsessiiv-kompulsiivsete häirete fond haldab OCD-ga inimeste ja nende lähedaste tugirühmade kataloogi.
• Mental Health America peab vastastikuste tugiprogrammide kataloogi erinevate vaimse tervise seisunditega inimestele.
• Anonüümne narkootikum korraldab kohtumisi inimestele, kellel on varem olnud narkomaania.
• Vaimsete haiguste riiklik liit korraldab vaimse tervisega inimeste kohtumisi.
• Riiklik söömishäirete ühing peab toitumishäiretega inimeste tugirühmade kataloogi.
• Anonüümsed ülekütted korraldavad isiklikke, telefoni- ja veebikohtumisi inimestele, kellel on esinenud häireid söömise, näiteks toidusõltuvuse all.
• Sünnitusjärgne tugiteenus International korraldab kohtumisi peredele, kes saavad hakkama perinataalse meeleolu ja ärevushäiretega, näiteks sünnitusjärgse depressiooniga.
• S-Anoni rahvusvahelised peregrupid korraldavad kohtumisi seksuaalse sõltuvusega inimeste peredele ja sõpradele. See pakub kohtumisi nii isiklikult, võrgus kui ka telefonitsi.
• Anonüümsed seksisõltlased korraldavad kohtumisi seksuaalse sõltuvusega inimestele. See hõlbustab kohtumisi isiklikult, veebis ja telefoni teel.
• Anonüümse verepilastaja ellujääjad korraldavad kohtumisi verepilastuse üle elanud inimestele.
• Hästi abikaasade ühendus hõlbustab tugirühmi inimestele, kes tegutsevad kroonilise haigusega partnerite hooldajatena.

Kas kohalikud teenused saavad aidata?

Võib-olla võite leida kohalikke organisatsioone, kes pakuvad teie piirkonnas vaimse tervise tuge. Küsige oma arsti, õe või terapeudi kohta teavet kohalike teenuste kohta. Samuti saate kontrollida teadetetahvleid ja ressursse kliinikute, haiglate, raamatukogude, rahvamajade ja muude saitide kohta. Sageli pakuvad nad teavet kohalike organisatsioonide, programmide ja ürituste kohta.

Paljud organisatsioonid, mis on loetletud selle artikli jaotistes Teraapia otsimine, Mittetulundusühingud ja Tugirühmad, haldavad kohalikke peatükke. Mõni neist peab kohalike teenuste katalooge. Näiteks peab Mental Health America kohalike kataloogide kataloogi. MentalHealth.gov ja SAMHSA haldavad ka kohalike teenuste katalooge.

Kui te ei leia kohalikku tuge, kaaluge jaotises „Veeb ja telefon” loetletud ressursside uurimist.

Kas haiglaravi või statsionaarne hooldus võib aidata?

Hoolduse tüübid

Sõltuvalt teie seisundist võite saada järgmist hooldust:

• Ambulatoorse ravi korral ravitakse teid tavaliselt kontoris, ööbimata haiglas või muus ravikeskuses.
• Statsionaarse ravi korral ööbite ravi saamiseks haiglas või muus ravikeskuses.
• Osalise haiglaravi korral saate ravi mitme päeva jooksul, tavaliselt mitu tundi päevas. Haiglas või muus ravikeskuses te siiski ööbima ei pea.
• Hooldusravi korral võetakse teid elamiskohta ja elatakse seal ajutiselt või pidevalt. Seal pääsete juurde ööpäevaringsele tugiteenusele.

Raviasutusi saate otsida Internetist. Näiteks:

• AlcoholScreening.org peab alkoholismi põdevate inimeste raviprogrammide kataloogi.
• Ameerika Elamusravi Assotsiatsioon peab elamute ravirajatiste kataloogi.
• Depressiooni ja bipolaarse toe liit võimaldab teil otsida vahendeid, mida on soovitanud teised vaimuhaigusega inimesed.
• SAMHSA pakub tööriista käitumuslike terviseteenuste asukoha määramiseks. See võib aidata teil leida rajatisi, mis käsitlevad uimastite kuritarvitamist või muid vaimse tervise häireid.

Täiendavate kataloogide jaoks uurige jaotises „Teraapia otsimine” loetletud ressursse.

Kui te ei saa lubada eraviisilist psühhiaatriahaiglat, küsige oma arstilt teavet avalike psühhiaatriahaiglate kohta. Nad osutavad sageli ägedat ja pikaajalist hooldust inimestele, kellel oleks ravi eest rahalisi raskusi.

Psühhiaatriline ootus

Psühhiaatriline ootel on protseduur, mis võimaldab tervishoiutöötajatel patsiente ravikeskuses hoida. Teid võidakse psühhiaatrilisele ootele panna järgmistel tingimustel:

• Kavatsete kahjustada kedagi teist või kujutate endast ohtu teistele inimestele.
• Kavatsete ennast kahjustada või endast ohtu kujutada.
• Vaimsete haiguste tõttu ei suuda te oma põhilisi ellujäämisvajadusi rahuldada.

Vaimse tervise spetsialistid uurivad teid diagnoosi kindlakstegemiseks. Nad võivad pakkuda teile kriisinõustamist, ravimeid ja saatekirju järelravi jaoks. Seadused on tahtmatu vastuvõtu osas riigiti erinevad, kuid sõltuvalt teie sümptomite raskusest võidakse teid kinni pidada mõne tunni kuni mõne nädala jooksul.

Kui arvate, et võite enda või kellegi teise ohutusele vahetut ohtu seada, minge haigla erakorralise meditsiini osakonda või helistage 911.

Psühhiaatrilise arengu direktiiv

Kui teil on raske vaimse tervise seisund, kaaluge psühhiaatrilise arengu direktiivi (PAD) kehtestamist. PAD on tuntud ka kui vaimse tervise edendamise direktiiv. See on juriidiline dokument, mille saate koostada, kui olete vaimselt pädevas seisundis, et kirjeldada oma eelistusi raviks vaimse tervise kriisi korral.

PAD võib aidata teil teha järgmist:

• Edendage oma autonoomiat.
• Parandage oma, pere ja tervishoiuteenuse pakkujate vahelist suhtlust.
• Kaitske teid ebaefektiivsete, soovimatute või potentsiaalselt kahjulike sekkumiste eest.
• Vähendage tahtmatu ravi või turvameetmete kasutamist, näiteks vaoshoitust või eraldatust.

PAD-sid on mitut tüüpi. Mõned näited:

• Õpetlik PAD sisaldab kirjalikke juhiseid konkreetsete ravimeetodite kohta, mida soovite saada, kui kogete kriisi, mis ei võimalda teil otsuseid vastu võtta.
• Puhverserver PAD nimetab tervishoiuteenuste volitaja või esindaja, kes teeb teie nimel raviotsuseid juhtudel, kui te ei saa seda ise teha.

Kui otsustate luua puhverserveri PAD, valige pereliige, abikaasa või lähedane sõber, keda usaldate teie heaks propageerida. Enne kui volitajaks määrate, on oluline nendega oma soovid läbi arutada. Nad vastutavad teie hooldus- ja raviplaanide eest. Nad peavad täielikult mõistma teie soove tegutseda tõhusa volikirjana.

PAD-ide kohta lisateabe saamiseks külastage riiklikku psühhiaatriliste arengudirektiivide ressursside keskust või Ameerika vaimset tervist.

Kas saate osaleda kliinilistes uuringutes?

Kliinilised uuringud on mõeldud uute lähenemisviiside testimiseks arstiabi osutamisel. Kliiniliste uuringute kaudu saavad teadlased potentsiaalselt välja töötada uusi viise haiguste diagnoosimiseks, ennetamiseks, avastamiseks ja raviks.

Kliiniliste uuringute läbiviimiseks peavad teadlased värbama vabatahtlikke, kes tegutseksid uuringus osalejatena. Vabatahtlikke on kahte tüüpi:

• Vabatahtlikud, kellel pole olulisi terviseprobleeme.
• Patsientide vabatahtlikud, kellel on füüsiline või vaimne tervislik seisund.

Sõltuvalt uuringu tüübist võivad teadlased värvata regulaarseid vabatahtlikke, patsientide vabatahtlikke või mõlemat.

Kliinilises uuringus osalemiseks peate vastama abikõlblikkuse kriteeriumidele. Need kriteeriumid on uuringute kaupa erinevad. Need võivad sisaldada vanuse, soo, soo ja haiguslooga seotud kriteeriume.

Enne kliinilises uuringus osalemist on oluline mõista võimalikku kasu ja riske. Need erinevad uuringute lõikes.

Näiteks siin on mõned kliinilistes uuringutes osalemise eelised:

• Panustad meditsiinilistesse uuringutesse.
• Saate juurdepääsu eksperimentaalsetele ravimeetoditele enne nende laialdast kättesaadavust.
• Te saate regulaarselt arstiabi tervishoiutöötajate uurimisrühmalt.

Kliinilistes uuringutes osalemine võib põhjustada ka riske:

• Teatud tüüpi eksperimentaalse ravi korral võivad olla ebameeldivad, tõsised või isegi eluohtlikud kõrvaltoimed.
• Uuring võib nõuda rohkem aega ja tähelepanu kui tavaline ravi. Näiteks peate võib-olla mitu korda õppekohta külastama või teadusuuringute eesmärgil lisateste tegema.

Lisateavet oma piirkonna kliiniliste uuringute kohta leiate veebis otsides. Otsimise alustamiseks kaaluge siin loetletud veebisaitide uurimist:

• ClinicalTrials.gov võimaldab teil otsida uuringuid Ameerika Ühendriikides ja paljudes teistes riikides.
• Mental Health America pakub linke organisatsioonidele, kes jälgivad konkreetsete vaimse tervise seisundite kliinilisi uuringuid.
• Riiklik vaimse tervise instituut peab oma rahastatavate uuringute loetelu.

Rahvusvahelised allikad

Kui asute väljaspool USA-d, võite olla kasulik globaalse vaimse tervise keskuse veebisaidil olevate ressursside loendist.

Proovige ka vaimse tervise ressursside allpool olevaid linke, kui viibite ühes järgmistest riikidest:

Kanada

• Kanada vaimsete haiguste ja vaimse tervise alane liit püüab edendada vaimse tervise teemalist poliitilist arutelu.
• Kanada Suitsiidiennetuse Assotsiatsioon peab kohalike kriisikeskuste kataloogi, sealhulgas paljud, kes pakuvad telefonitugi.
• eMental Health haldab kogu riigis kriisitelefonide andmebaasi.

Ühendkuningriik

• Vaimse tervise keskus viib läbi teadusuuringuid, koolitab ja propageerib vaimse tervise probleemidega inimesi.
• NHS: Vaimse tervise abitelefonid pakuvad loendit organisatsioonidest, kes haldavad vihjeliine ja muid tugiteenuseid.

India

• AASRA on kriisisekkumise keskus. See toetab inimesi, kes tulevad toime enesetapumõtete või emotsionaalse stressiga.
• Riiklik käitumisteaduste instituut: Vaimse tervise abitelefon pakub tuge psüühikahäiretega inimestele.
• Vandrevala Sihtasutus: Vaimse tervise infoliin pakub vaimse tervise probleemidega toimetulevatele inimestele telefonitugi.

Hankige edu saavutamiseks vajalikku tuge

Vaimse tervise probleemidega võib olla keeruline tegeleda. Kuid tuge võib leida paljudest kohtadest ja teie raviplaan on ainulaadne teile ja teie vaimse tervise teekonnale. On oluline, et tunneksite oma raviplaani rahulikult ja otsiksite ressursse, mis aitavad teie tervenemist aidata. Kõige olulisem on abi saamiseks astuda see esimene samm ja seejärel jääda oma raviplaanis aktiivseks.