Vananedes läbib keha palju muutusi. See hõlmab teie tuppe. Teie tupe on pehmete kudede kanal. Teie tupe avanemine on osa vulvast, mille hulka kuuluvad ka kliitor, labia ja häbememokk. Teie sisemine tupekanal ühendab teie vulva emakakaela ja emakaga.
Terve elu jooksul võib teie tupp ilmuda ja tunda end teisiti. Vagiina tervena hoidmiseks on oluline mõista, mis toimub “seal all”.
Vaginaalne tervis teie 20-ndates eluaastates
Teie 20-aastased aastad on tupe parimad aastad, peamiselt suguhormoonide östrogeeni, progesterooni ja testosterooni taseme tõttu. Östrogeen vastutab selle eest, et teie tupe oleks õlitatud, elastne ja happeline.
Teie tupe on ümbritsetud kahe nahavoltide komplektiga, mida tuntakse sisemise labia ja välise labia all. Välised labiakesed sisaldavad rasvkoe kihti. Teie 20-ndates eluaastates välimine kiht õheneb ja võib tunduda väiksem.
Teie libiido võib teie 20ndate aastate jooksul olla kiire. Kui olete seksuaalselt aktiivne, eriti kui seksite sageli, võib teil esineda kuseteede infektsioone (UTI), kuna bakterid rändavad tupest kusejuhasse. UTI tekke riski minimeerimiseks urineerige võimalikult kiiresti pärast seksi, et aidata baktereid tupest välja viia.
Teie tupe on isepuhastuv. Ise puhastades eraldub see valge või selge eritisena. Hormonaalsed muutused menstruaaltsükli ajal mõjutavad tupest väljuva vedeliku hulka. Kui teil pole selliseid sümptomeid nagu valu seksi ajal, sügelus, ebameeldiva lõhnaga eritis või põletustunne, vajab teie tupe 20-aastaselt vähe hooldust - peale igapäevase pesemise kergetoimelise seebi ja veega.
Vaginaalne tervis teie 30-ndates eluaastates
30-ndate aastate jooksul võib teie sisemine labia hormoonide muutuste tõttu tumeneda. Kui jääte rasedaks, võib tupest väljutamine suureneda ja tunduda piimjas. Sellel võib olla nõrk lõhn, kuid see ei tohiks olla roheline, kollane ega halva ega kala lõhna.
Pärast sünnitust võib teie tupe kaotada osa elastsusest ja venitada rohkem kui tavaliselt. Aja jooksul naaseb enamik vagiine peaaegu sünnituseelse suurusega. Kegeli harjutused võivad aidata, tugevdades vaagnapõhjalihaseid ja taastades tupe toonust.
Suukaudsed rasestumisvastased vahendid võivad põhjustada vaginaalseid muutusi, näiteks suurenenud tupest väljutamine, tupe kuivus ja läbimurre. Need sümptomid taanduvad sageli iseseisvalt. Kui need püsivad, pöörduge arsti poole. Võimalik, et peate proovima mõnda suukaudset rasestumisvastast vahendit, et leida üks, mis teie jaoks sobib.
Vaginaalne tervis teie 40-ndates eluaastates
Tänu perimenopausile, ajavahemikule vahetult enne menstruatsiooni peatamist, toimub teie tupes 40-ndates eluaastates olulisi muutusi. Kuna östrogeeni tase teie kehas väheneb, muutuvad tupe seinad õhemaks ja kuivemaks. Seda nimetatakse tupe atroofiaks ja see võib põhjustada:
- tupepõletus
- tupe punetus
- valus seks
- tupest väljutamine
- tupe sügelus
- põletamine urineerimise ajal
- tupekanali lühenemine
- suurenenud sugulisel teel levivate haiguste risk
Regulaarne seksimine aitab aeglustada tupe atroofia progresseerumist, suurendades tupes verevoolu ja hoides seda elastsena. Tupe kuivuse vastu aitab ka käsimüügis olevad tupe niisutajad või tupe östrogeenikreemi pealekandmine. Vaginaalne östrogeen on saadaval tableti kujul või ka asendatava rõngana. Kui eelistate looduslikku teed, võivad oliiviõli ja kookosõli aidata tupe niisutatuna hoida.
Teie neljanda kümnendi jooksul võivad teie häbememokad õhukesed või halliks muutuda.
Vaginaalne tervis teie 50-ndates eluaastates ja pärast seda
Nüüdseks olete tõenäoliselt menstruatsiooni lõpetanud ja östrogeeni tase on üsna madal või tühjenenud. Teie vulva võib tunduda kahanenud. Tupe atroofia on sagedane probleem paljudel 50ndates eluaastates naistel.
Madal östrogeeni sisaldus võib muuta teie tupe happesust. See võib suurendada nakkusohtu bakterite ülekasvu tõttu. Madal östrogeen ei mõjuta ainult teie tupe. See mõjutab ka teie kuseteid. Atroofia võib esineda teie kusejuhas ja põhjustada uriini leket, üliaktiivset põit ja urineerimise sagedust.
Suukaudne või vaginaalne hormoonravi võib aidata vähendada tupe ja kuseteede atroofia sümptomeid. Isegi nii ei ole hormoonravi kõigile naistele hea võimalus. Muud abinõud hõlmavad:
- põitreeningute tegemine (biofeedback)
- tupe laiendaja kasutamine tupe elastsuse parandamiseks
- tervisliku toitumise söömine
- tervisliku kehakaalu säilitamine
- dieedi kofeiini vähendamine või eemaldamine
- suitsetamisest loobumine
- Kegeli harjutuste ja muude vaagnapõhja harjutuste tegemine
- vaginaalsete määrdeainete kasutamine
- tupe niisutajate kasutamine
Postmenopausis naistel on vaginaalse prolapsi oht. Pikaajaline sünnitus ja vaginaalne sünnitus on samuti riskifaktorid. Vaginaalne prolapss toimub siis, kui kogu tupekanal või osa sellest langeb tupe avasse. Vaginaalne prolapss hõlmab sageli teisi organeid, nagu põis, pärasool ja emakas.
Vaginaalse prolapsi sümptomiteks võivad olla tugev tunne vaagnas, ebamugavustunne tupes ja madal seljavalu, mis paraneb lamades. Vaginaalse prolapsi ravi on vaagnapõhja harjutused, pessaari (toetava vahendi) sisestamine prolapsitud piirkonna paigal hoidmiseks või viimase abinõuna operatsioon.
Alumine rida
Vagiina on hämmastav organ. See mängib rolli seksuaalses naudingus ja on võimeline elu esile kutsuma. Kuid vananedes muutub ka teie tupp. Vananeva tupe omamine ei pea olema negatiivne kogemus. Mõned naised armastavad oma vagiinasid vananedes rohkem kui kunagi varem. Tänu raseduse kaotamise ohule võite end seksi ajal vabamalt tunda. Ja kuna vanusega tuleb tarkust, võite end ka oma nahas - ja tupes - mugavamalt tunda.
Te ei saa vältida iga vananemise mõju oma tupele, kuid võite seda ravida hella armastava hooldusega ja hoida seda nii tervislikuna kui võimalik:
- regulaarsete günekoloogiliste kontrollide saamine, sealhulgas emakakaela sõeluuring
- vastutustundliku seksi harjutamine
- regulaarselt täites Kegeli harjutusi igas vanuses
- dooside, lõhnastatud tupedeodorantide või tupepuhastusvahendite mittekasutamine
Olenemata vanusest, pidage nõu oma arstiga, kui teil on:
- tupepõletus või valu
- roheline või kollane tupest väljutamine
- paks tupevool, mis meenutab kodujuustu
- tupest, mis lõhnab halvasti
- seletamatu tupeverejooks
- valulik vahekord
- püsiv tupe sügelus
- kõik vaginaalse tervisega seotud probleemid
