Töötan psühhoterapeudina, kuid isegi uue emana ei pääsenud ma sünnitusjärgsest depressioonist. Pärast seda, mille ma läbisin, sai natuke ülesandeks hoida oma praktikas ruumi, kus uued vanemad saaksid seista depressiooni, ärevuse ja teiste otsuste eest.
Hakkasin pöörduma sünnitusarstide poole ja pöördumisi hakati tulema. Välja arvatud need inimesed, kes minu juurde tulid, polnud enamasti uued vanemad, kellel olid relvad. Ikka ja jälle oleksin kuulnud: “Dr. Nii-ja-nii ütlesin, et peaksin teile helistama … Mul oli raseduse katkemine ja mul on tõesti raske aeg."
Selgub, et raseduse kaotamine võib olla kõige tavalisem kogemus, millest keegi ei tea. Kuni see juhtub. Ja siis peab naine ja sageli paar seda ka ära elama.
Mitu korda on üks klient öelnud: "Ma soovin, et ma oleksin sellest natuke varem aru saanud." Niisiis, südamest tänades iga inimest, kes on oma haavatud südame avanud minu tassi tee kohal, on siin viis asja, mida õppisin paaride nõustamise ajal sündimata lapse kaotamise ajal.
1. Sõnad teevad haiget
Raseduse katkemine: olen tulnud sõna ennast põlgama. See tähendab sõna-sõnalt “valesti toimetatud”. Alustades diagnoosimisest arsti kabinetis, on juba vihje sellele, et midagi läks valesti ja see oleks võinud minna õigesti. Samuti eiratakse sügavalt isiklikku ja individuaalset raseduse kaotuse kogemust. Olen teadvustanud, et viitan ükskõik millisele keelele inimesele, kui ta räägib oma kogemusest:
- teie kaotus
- sinu beebi
- laps, kellega sa ei tutvunud
“Vähemalt…” Mõeldes hästi, ütlevad inimesed igasuguseid asju, et proovida lastet vanemat sellest kogemusest halvasti tundma panna: “Vähemalt juhtus see varakult!” või “vähemalt võite uuesti proovida!” Muud laadi, kuid surmavad sõnad hõlmavad:
- "Noh, sa tead, et see polnud mõeldud"
- "See pidi olema vigane, nii et see on parem"
- "Ärge muretsege, teil on veel üks võimalus"
Kasulik näpunäide: kui matustel poleks kohane öelda, pole asjakohane öelda äsja raseduse kaotanud inimesele. Kas sa kõnniksid kunagi kellegi juurde, kes oleks just kaotanud oma partneri ja ütleks: "Noh, meres on palju kalu!"? Ei.
Me ei mõtleks öelda: "See ei tohtinud olla nii mõeldud" või "Seal on keegi teine, kes teile sobib, näete." Nende asjade ütlemine raseduse kaotanud vanematele võib olla sama solvav ja kahjulik.
"On aeg edasi liikuda." Kuigi see sõnum ei ole alati nii selgesõnaline, räägivad äsja kaotanud vanemad sageli teiste inimeste ilmsest unustusest nende valu vastu, mis viib meid teise asja juurde, mille olen õppinud …
2. Lein on tõeline
Ma nimetan raseduse kaotamise kogemust mõnikord “nähtamatuks leinaks”. Seal kaob eeldatav laps, kellega vanemad tunnevad end sageli üsna seotuna, isegi kui selle kasvu kohta pole eriti meeldivaid tõendeid - rohkem kui üks naine, kes kaotas raseduse esimesel trimestril, on rääkinud igatsusest hommikuse haiguse järele.
Esmakordselt lapsevanemate jaoks on olemas tunne selle identiteediga - vanemaga -, mille kohta puuduvad nähtavad tõendid. Enam pole muhku ega uut last, keda näidata. Kuid lein on seal.
Üks ema rääkis igapäevastest ärkamiskogemustest ja sellest, et see tabas teda kogu aeg soolestikus, meenutades, et ta pole enam rase, et järgmises toas pole last.
Selle tunnistamiseks on siiski vähe karistatud viise. Leinapuhkust ei ole. Matuseid ei toimu sageli. Üks asi, mis paljude inimeste sõnul on neid aidanud, oli meie töö hüvastijätmise rituaali kavandamiseks.
Rituaal on midagi, mida inimesed teevad kogu maailmas. See aitab meil tunda millegi valmimist, üleminekut uuele identiteedile või faasile. Niisiis, ma kutsun kliente sageli üles looma rituaal, mis on nende jaoks tähenduslik.
Mõnikord on nad palunud perekonnal ja sõpradel koguneda. Teinekord on nad ära läinud ja teinud midagi erilist. Üks paar läks metsas spetsiaalsesse kohta, kus oli oja. Nad moodustasid väikese paadi ja panid sellesse oma lapsele kirjad, seejärel jälgisid, kuidas see voolujoonest alla läks ja silma alt ära.
3. Partnerid reageerivad erinevalt
Meie ajud on hämmastavad. Nad õpivad alati ja proovivad välja mõelda, kuidas asju paremini teha. Selle miinus on see, et kui juhtub midagi kohutavat, on meie ajud veendunud, et oleksime võinud seda ära hoida.
Leinatud vanemad võivad end sõna otseses mõttes häirida, püüdes aru saada, mis nad oleks võinud teisiti teha, ja lastes oma häbil võimust võtta. Mõnikord võib see muutuda süüdimänguks:
- Üks inimene tunneb, et raseduse kaotamine juhtub umbes neljandiku ajast, nii et see pole nii suur asi, samas kui nende partner on laastatud.
- Kannatanud ema on pragmaatiline - laps poleks ellu jäänud. Isa seevastu tunneb süüd, olles kindel, et selle põhjustasid tema “halvad geenid”.
- Vallaline naine kurvastab sügavalt selle raseduse kaotust ja seisab silmitsi reaalse võimalusega, et tal pole kunagi enam võimalust rasestuda. Tema elukaaslane on kergendusega - ta pole kunagi lapsi tahtnud.
- Naine on vihane, kuna ta hoiatas oma rasedat elukaaslast, et ta ei peaks nii kõvasti trenni tegema, ja hoolimata sellest, mida arstid ütlevad, on ta kindel, et seetõttu rasedus lõppes.
Mis viib numbrini neli …
4. Häbi ja süü võivad paar lahku ajada
Nii häbi kui ka süüd ajavad inimesed lahku. Nende kaotusevalule võib lisada eraldatuse valu või väärituse tundeid. Kuid kui paarid saavad kokku tulla, et häbi ja süüdistada, võivad nad lähemale jõuda.
Valu nõuab hellust. Olen näinud, kuidas kaotusevalu avab paarid üksteisele kaastunde ja helluse uutele tasemetele.
5. Paranemine on võimalik
Lein võtab aega ja kui teekaarti pole, võib tunduda, et see ei lõpe kunagi.
Kuna raseduse kaotusest ei räägita, tunnevad inimesed sageli, et on teel, mitte ei liigu edasi nii, nagu nad peaksid olema.
Takeaway: seal käinud paaride nõuanded
Siin on mõned asjad, mida minu kliendid abistavaks on jaganud:
Plaan oluliste kuupäevade jaoks: Nii mitu korda on inimesed, kellega olen töötanud, jõudnud kohta, kus neil hästi läheb, siis hakkavad äkitselt tundma end tõeliselt kohutavalt - ainult siis, kui nad on unustanud, et see oli lapse jaoks vajalik kuupäev või oluline aastapäev.
Plaan nendeks kuupäevadeks. Nad sobivad suurepäraselt rituaalide jaoks. Need ei pea olema ka kordi, et seina heita. Kui tunnete end beebi tähtpäeval suurepäraselt ja olete plaaninud puhkepäeva võtta, siis nautige! Olete selle välja teeninud.
Pange oma vajadustele vastavate inimestega piirid paika: laske sellel pereliikmel, kes küsib: „Nii, kas olete asunud proovima?“või muud pealetükkivad küsimused teavad, et saate aru, et need tähendavad hästi, kuid see on tõesti pealetükkiv. Üks ema ütles mulle, et ta hakkas kordama fraasi “see on privaatne”.
Kui keegi soovib teid välja meelitada, et teid rõõmustada, ja te ei soovi seda, andke neile sellest teada. Kui see sobib teie suhetega nendega, saate neile teada anda, et hindate nende kavatsust ja mis teie jaoks toimiks: „Ma tõesti hindan seda, et soovite, et ma tunneksin end paremini, kuid ma olen praegu lihtsalt kurb. Mulle meeldiks sind näha / minna filmi / õhtusööki, kui te ei pahanda, kui ma olen kurb.”
Hellitage ennast: üks mu sõber hakkas kasutama fraasi radikaalne enesehooldus ja ma arvan, et see sobib suurepäraselt sellega, mida leinavad vanemad vajavad. See ei ole hooldus- ega erikohtlemise aeg. See on turgutav aeg, kus iganes saate.
Ärge muretsege, kui vajate seda maniküüri või täiendavat võimlemisseanssi või jäätist-koonust-keset päeva keskel-ilma eriliste põhjusteta. Kui see pakub natuke naudingut või lohutust ega ole ohtlik, siis otsige seda.
Ole enda ja oma partneri suhtes lahke: Kui sul pole partnerit, siis anna oma sõpradele teada, et vajad ekstra lahkust.
Tuletage endale meelde, et lein muutub aja jooksul lihtsamaks: te ei pea oma last lahti laskma ega sealt edasi liikuma. Võite leida oma viisi, kuidas edastada oma sidet nendega, hoolimata sellest, kui lühike, oma elus edasi liikuda.
See ema, kes rääkis, et sai igal hommikul soolestikku lüüa? Ütlesin talle, et kirjutan seda tükki, ja ta ütles: “Ütle neile, et see läheb lihtsamaks. See on alati olemas, kuid see ei tee nii palju haiget.”
Jagage Pinterestis
Dove Pressnall on üksikema, psühhoterapeut ja mittetulundusühing, kes elab Los Angelese kesklinna lähedal. Varem on ta selles järjekorras elanud Oregonis, Montanas, Texases, Oklahomas, Paapua Uus-Guineas ja Libeerias. Terapeudina armastab Dove inimesi aidata leida viise, kuidas vähendada probleemide mõju nende igapäevasele elule.
