Mis on seksiteraapia?
Seksoteraapia on kõneteraapia tüüp, mille eesmärk on aidata üksikisikutel ja paaridel käsitleda seksuaalset rahulolu mõjutavaid meditsiinilisi, psühholoogilisi, isiklikke või inimestevahelisi tegureid.
Seksoteraapia eesmärk on aidata inimestel liikuda füüsilistest ja emotsionaalsetest väljakutsetest mööda, et saada rahuldav suhe ja nauditav seksuaalelu.
Seksuaalfunktsiooni häired on tavalised. Tegelikult väidavad 43 protsenti naistest ja 31 protsenti meestest, et neil on elu jooksul olnud teatud tüüpi seksuaalhäired. Need talitlushäired võivad hõlmata:
- erektsioonihäired
- madal libiido
- huvipuudus
- enneaegne ejakulatsioon
- madal usaldus
- reageerimise puudumine seksuaalsele stiimulile
- võimetus orgasmini jõuda
- liigne libiido
- võimetus kontrollida seksuaalset käitumist
- piinavad seksuaalsed mõtted
- soovimatud seksuaalsed fetišid
Täielik seksuaalelu on tervislik ja loomulik. Füüsiline ja emotsionaalne lähedus on teie heaolu olulised osad. Seksuaalse düsfunktsiooni ilmnemisel võib seksuaalelu täitmine olla keeruline.
Seksoteraapia võib aidata teil oma seksuaalseid väljakutseid ümber kujundada ja suurendada seksuaalset rahulolu.
Kuidas seksiteraapia toimib?
Seksoteraapia on nagu mis tahes tüüpi psühhoteraapia. Ravite seda seisundit oma kogemuste, murede ja tunnete kaudu rääkimisega.
Seejärel töötate koos oma terapeudiga välja toimetulekumehhanismid, mis aitaksid teie reaktsioone tulevikus paremaks muuta, et saaksite seksuaalelu tervislikumaks muuta.
Esialgsete kohtumiste ajal räägib terapeut kas ainult sinuga või koos sinuga ja su partneriga. Terapeut juhendab ja aitab teil praegust väljakutset töödelda:
- Nad ei ole selleks, et võtta ühe inimese poole või aidata kedagi veenda.
- Samuti hoiavad kõik riideid seljas. Seksiterapeut ei tohi kellegagi seksuaalseid suhteid näidata ega näidata kellelegi, kuidas seksida.
Iga seansiga julgustab terapeut teid jätkuvalt tegelema seksuaalse düsfunktsiooni põhjustavate murede parema haldamise ja aktsepteerimisega. Kogu kõneteraapia, sealhulgas seksiteraapia, on nii toetav kui ka hariv keskkond.
See on mõeldud muutuste lohutamiseks ja julgustamiseks. Tõenäoliselt lahkute enne järgmist kohtumist terapeudi kabinetist koos ülesannete ja vajalike töödega.
Kui teie terapeut kahtlustab teie talitlushäireid füüsilise seksuaalse mure tagajärjel, võib ta suunata teid arsti juurde.
Teie terapeut ja arst saavad teie märkide ja sümptomite osas nõu pidada ning aidata leida füüsilisi probleeme, mis võivad aidata kaasa suuremate seksuaalprobleemide tekkele.
Kas ma vajan seksiteraapiat?
Üks viis, kuidas teha kindlaks, kas peate teist tüüpi kõneterapeudi asemel nägema seksiterapeuti, on analüüsida, milliseid teie elu osi praegu enesetunne mõjutab kõige enam.
Kui seksuaalfunktsiooni häired mõjutavad teie elukvaliteeti ja emotsionaalset tervist suuresti, on hea mõte pöörduda seksiterapeudi poole. Samuti, kui intiimsuse puudumine või raskused partneriga suhtlemisel põhjustavad teie kõige tõsisemat isiklikku muret, on koht, kus alustada seksiterapeut.
Kuidas leida seksiterapeuti?
Sertifitseeritud seksiterapeut võib olla litsentseeritud psühhiaater, psühholoog, abielu- ja pereterapeut või kliiniline sotsiaaltöötaja. Need vaimse tervise eksperdid läbivad ulatusliku täiendava koolituse inimeste seksuaalsuse osas, et olla akrediteeritud diplomeeritud seksiterapeudiks.
Alustage otsingut Ameerika seksuaalsuse õpetajate, nõustajate ja terapeutide assotsiatsiooni (AASECT) kaudu. See organisatsioon vastutab seksuaaltervise praktikute kliinilise väljaõppe eest. Nad haldavad ka nende tervishoiuteenuse osutajate volitusi.
Kui kellelgi on litsents ja sertifikaat, leiate selle AASECTi kaudu.
Samuti saate Google'i või Psychology Today kaudu otsida oma piirkonna terapeute või helistada kohalikule haiglale või kogukonna haridusametile. Paljud neist organisatsioonidest pakuvad rõõmuga teavet oma seksuaalterapeutide kohta oma haiglavõrgus.
Võite küsida ka oma kindlustusseltsilt. Võimalik, et nad annavad teile nimekirja atesteeritud seksiterapeutide nimedest. Võite nimekirja läbi töötada seni, kuni leiate soovitud seksiterapeudi.
Kui soovite personaalsemat soovitust, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkuja, günekoloogi või uroloogiga. Paljud arstid on kohtunud ja soovitavad oma patsientidel seksiterapeute iga päev. Võimalik, et nad suunavad teid pakkuja poole, kelle stiil sobib täpselt teie omaga.
Võite ka oma sõpradega rääkida. Intiimsete detailide esitamine võib olla mõne inimese jaoks keeruline, kuid kui teil on sõbralt mugav küsida, võivad nad soovitada arsti, keda teie ja teie partner võib usaldada.
Mida teada enne kohtumist?
Kui olete valmis alustama seksiteraapiat, pidage neid viit asja meeles, kui valmistute otsustama, kellega teraapiasse kohtuda.
Ühilduvus
Terapeudid on ainulaadsed. Edukas teraapia sõltub suuresti sellest, kui hästi te oma terapeudiga suhtlete ja kui palju te neid usaldate ning nende juhendamisest, mis aitab teil oma muredest üle saada.
Kui te ei tunne end mingil hetkel seksiterapeudi juures mugavalt, otsige teine.
Solo versus paar
Sa ei pea oma partnerit seksuaalteraapiasse viima. Mõne inimese jaoks on soolo seksiteraapia piisav murede lahendamiseks. Teiste jaoks võib ravi ajal mõlema inimese viibimine aidata parandada rahulolu ja luua tugevama ühenduse.
Teraapia alustamiseks rääkige oma partneriga. Kui soovite, et nad oleksid kaasatud, küsige.
Logistika
Seksuaalterapeudi kasuks otsustades on oluline meeles pidada, kus on teie terapeudi kabinet ja kui lihtne on teil pääseda. Võib-olla osalete kohtumistel lõunatunnil, pärast tööd või juhuslikel päevadel, kui teil on vaba tund.
Mõned terapeudid pakuvad ka teletervise seansse, nii et võib-olla on teil võimalus nendega kodus mugavalt tutvuda Internetis.
Veenduge, et arsti kabinetti jõudmine on mugav, või võite end selle vältimiseks ettekäändeid luua.
Raviplaan
Esimese kohtumise ajal vaatab terapeut tõenäoliselt teiega läbi esialgse raviplaani. Enamiku üksikisikute ja paaride jaoks on alguses vaja läbi viia mitu seanssi.
Kui ravi on märkimisväärset vahet teinud ja terapeut tunneb end kindlalt, et suudate tulevaste väljakutsetega hakkama saada, võidakse teid vabastada terapeudi hoolitsusest.
Kindlustuskaitse
Mitte iga ravikindlustusliik ei hõlma psühhoteraapiat. Neil, kes seda katavad, võivad olla erinõuded või omavastutus.
Enne kohtumisele minekut kinnitage oma kindlustuse üksikasjad oma kindlustusseltsiga, et saaksite olla rahaliseks investeeringuks valmis.
Alumine rida
Täielik seksuaalelu on teie tervise jaoks mitmel põhjusel ülioluline. Tervisliku seksuaalelu füüsilistel ja emotsionaalsetel elementidel on kaugeleulatuvad eelised, sealhulgas madalam vererõhk, parem südame tervis ja stressi vähendamine. Seks on ka lihtsalt loomulik, lõbus osa elust.
Mõne inimese jaoks põhjustab seks aga suurt ärevust ja muret. Seksuaalne düsfunktsioon võib põhjustada suhte komplikatsioone, enesekindluse kaotust ja paljusid muid negatiivseid mõjusid.
Seksoteraapia on integreeriv lähenemisviis kaasnevate väljakutsete raviks ja kõrvaldamiseks. Need probleemid võivad olla füüsilised, näiteks vähene ringlus. Need võivad olla ka psühholoogilised probleemid, näiteks ärevuse, stressi ja enesekindluse probleemid.
Seksoteraapia võib aidata inimestel ja paaridel leida viis avatud ja ausaks suhtlemiseks, et nad saaksid tervisliku ja õnneliku seksuaalelu nimel läbi töötada kõik probleemid või väljakutsed.
