Kas see tekitab muret?
Kehavalud on paljude haigusseisundite tavaline sümptom. Gripp on üks tuntumaid haigusseisundeid, mis võib põhjustada keha valusid. Valusid võib põhjustada ka teie igapäevane elu, eriti kui seista, kõndida või treenida pikka aega.
Kehavalude leevendamiseks võib vaja minna lihtsalt puhata ja mõnda kodus olevat ravi. Kuid mõned valud, eriti need, mis kestavad pikka aega, võivad tähendada, et teil on haigusseisund. Nendel juhtudel peate diagnoosi saamiseks nägema arsti. Nad võivad luua pikaajalise raviplaani, et leevendada teie valusid ja muid kaasnevaid sümptomeid.
Jätkake lugemist, et saada rohkem teavet selle kohta, mis võib teie sümptomeid põhjustada.
1. Stress
Kui olete stressist väljas, ei suuda teie immuunsussüsteem kontrollida ka oma reaktsiooni põletikule. Selle tulemusel ei suuda teie keha nii hästi nakkuste ja haiguste vastu võidelda, kui tavaliselt. See võib põhjustada keha valulikkust, kuna see muutub kogu kehas põletiku ja nakkuste suhtes vastuvõtlikumaks.
Olge ettevaatlik muude stressi ja ärevuse sümptomite, näiteks:
- ebanormaalselt kõrge pulss
- kõrgenenud vererõhk
- kuumahood või külm higistamine
- hüperventilatsioon
- ebanormaalne füüsiline raputamine
- peavalud, näiteks pingepeavalud või migreenid
Kui arvate, et stress põhjustab teie keha valusid, tehke oma igapäevases elustiilis väikeseid muudatusi, et stressi võimalikult palju vähendada. Proovige neid samme:
- Mediteerige mõni minut päevas. Keskenduge oma hingamisele ja võtke meelt inimesed või sündmused, mis põhjustavad teile stressi.
- Tehke jalutuskäik või lahkuge stressi tekitavast keskkonnast, et end päästikutest eemaldada.
- Jagage oma stressitunnet kellegagi, kellele usaldate, et aidata oma stressi põhjust välja tuua.
- Kui kaotate stressi tõttu une, proovige enne magamaminekut lõdvestamise tehnikaid või tehke end värskendamiseks terve päeva jooksul lühike uinak.
Lisateave: aasta parimad stressimaandamise ajaveebid »
2. Dehüdratsioon
Vesi on oluline osa teie keha normaalseks ja tervislikuks toimimiseks. Ilma selleta ei suuda keha korralikult täita paljusid oma olulisi protsesse, sealhulgas hingamist ja seedimist. Kui olete dehüdreerunud ja need protsessid ei tööta hästi, võite tunda selle tagajärjel füüsilist valu.
Muud dehüdratsiooni sümptomid on järgmised:
- tume uriin
- pearinglus või desorientatsioon
- kurnatus
- äärmine janu
Kui te ei joo piisavalt vett, eriti kuumal või kuival päeval, võite kiiresti dehüdreeruda. Peaksite püüdma juua iga päev umbes kaheksa kaheksa untsi klaasi vett, lisaks sellele, kui olete füüsiliselt aktiivne ja higistate.
Kui olete dehüdreeritud sellise seisundi tõttu nagu kõhulahtisus, jooge palju vett, kuni episood möödub. Joogivesi või lisaelektrolüütidega joogid võivad aidata teil hüdratatsiooni ja asendada ka kõhulahtisuse tõttu kaotatud elektrolüüte.
Kui te ei suuda vett hoida, pöörduge kohe arsti poole või pöörduge kiirabi poole, et veenduda, et te ei muutu tõsiseks dehüdratsiooniks.
3. Unepuudus
Kui magamata jääb piisavalt, võib see mõjutada teie üldist tervist. Igal õhtul on vaja vähemalt 6 kuni 8 tundi und, sealhulgas kiire silma liikumise (REM) uni. Teie keha kuded ja rakud vajavad tervena püsimiseks korralikku und ning teie aju vajab seda värskendamiseks ja erksuse tagamiseks. Ilma selleta pole teie kehal aega puhata ja olulisi energiaid ja protsesse täiendada. See võib põhjustada valu.
Muud unepuuduse sümptomid on:
- segadus või desorientatsioon
- päeva jooksul magama jäädes seda teadvustamata
- teiste lugemisel või kuulamisel raskusi mõistmisega
- raskusi korralikult rääkimisega
- raskused asjade meeldejätmisel
Proovige igal õhtul kehtestada ühtne magamisgraafik. Terve püsimiseks peab teie keha järgima igapäevast rütmi või ööpäevast rütmi.
Proovige enne magamaminekut lõõgastuda, näiteks:
- kuuma tee või muu kuuma joogi joomine
- mediteerides
- muusika või taskuhäälingusaate kuulamine
- kui ruumis on valget müra, näiteks ventilaatori poolt
4. Külm või gripp
Külm ja gripp on mõlemad viirusnakkused, mis põhjustavad põletikku. Need nakkused ründavad teie keha ja teie immuunsussüsteem üritab neid tõrjuda. Põletik, eriti kurgus, rinnus ja kopsudes, võib olla valulik. Ka ülejäänud keha võib valutada, kuna keha töötab infektsiooni vastu võitlemisel kõvasti.
Muud külmetuse või gripi levinumad sümptomid on:
- käre kurk
- kähe hääl
- aevastamine või köha
- paks, värviline lima
- peavalud või kõrvad
Puhkamine, rohke vee joomine ja kurguvalu leevendamiseks sooja soolase veega maitsmine võib aidata kehal kiiresti külmetuse või gripi üle saada. Käsimüügiravimid, näiteks pseudoefedriin (Sudafed) ja ibuprofeen (Advil), võivad aidata teie sümptomeid ja valusid leevendada.
Kui teil on külma või gripi sümptomeid rohkem kui paar nädalat või kui te ei saa süüa, juua ega korralikult hingata, pöörduge oma arsti poole. Need võivad aidata teie nakkust ravida.
5. Aneemia
Aneemia juhtub siis, kui teie kehas pole piisavalt korralikult funktsioneerivaid punaseid vereliblesid, mistõttu keha kuded ei saa piisavalt hapnikku. Aneemia korral võivad paljud teie kehaosad olla väsinud, kuna nad ei saa piisavalt hapnikku, et terveks jääda või korralikult funktsioneerida.
Muud aneemia sümptomid on:
- kurnatus
- ebanormaalne pulss
- pearinglus või desorientatsioon
- pea või rindkere valu
- külmad jalad või käed
- kahvatu nahk
Aneemial on palju põhjuseid. Kui teie süsteemis pole piisavalt rauda, folaate ega vitamiini B-12, võib puuduse raviks toidulisandi võtmine aneemiat ravida.
Kui toidulisandid ei aita, pöörduge oma arsti poole uuringute ja võimaliku diagnoosi saamiseks, et saaksite haigusseisundit ravida.
6. D-vitamiini puudus
Hüpokaltseemia või madal vere kaltsiumisisaldus võib juhtuda siis, kui teie kehas pole piisavalt D-vitamiini. Paljud teie keha olulised elundid, näiteks neerud ja lihased, toetuvad korralikult töötamiseks kaltsiumile. Teie luud vajavad terveks püsimiseks ka kaltsiumi. Kui teil pole piisavalt kaltsiumi imendumiseks vajalikke D-vitamiine, võite tunda valu neis elundites ja luudes.
Muud sümptomid on järgmised:
- kehakrambid
- lihaste tõmblemine või spasmid
- pearinglus või segasus
- tuimus
- krambid
7. Mononukleoos
Mononukleoosi tuntakse kõige paremini kui mono, mida nimetatakse ka suudlushaiguseks. See on Epsteini-Barri viiruse põhjustatud infektsioon. See on väga nakkav ja üks levinumaid sümptomeid on kehavalud. Valud ja väsimus võivad olla põhjustatud üldiselt või põletikku ja turset, mis ummistavad teie hingamisteid.
Muud sümptomid on järgmised:
- äärmine kurnatus
- paistes mandlid või lümfisõlmed
- lööve
- käre kurk
- palavik
Vaadake: 12 looduslikku vahendit kurguvalu jaoks »
8. Kopsupõletik
Kopsupõletik on kopsuinfektsioon, mis võib mõjutada kogu teie hingamiselundeid, mis vastutab teie hingamise, higistamise ja muude oluliste funktsioonide eest. Kui te ei saa hästi hingata, ei saa keha piisavalt hapnikku, et punaseid vereliblesid ja kudesid tervena hoida. See võib põhjustada valusid kogu kehas.
Muud sümptomid on järgmised:
- köha
- valu rinnus
- kurnatus
- iiveldus
- oksendamine
- kõhulahtisus
- õhupuudus
- kuumahood ja külm higistamine
- palavik
9. Fibromüalgia
Fibromüalgia on seisund, kus kogu keha, sealhulgas lihased ja luud, võivad end kurnata, valutavad ja tundlikud. Fibromüalgia põhjus pole kindel, kuid stressi põhjustavad sündmused, näiteks füüsilised traumad, operatsioonid ja infektsioonid, võivad selle vallandada.
Muud sümptomid on järgmised:
- magamisraskused
- tundlikkus valguse või heli suhtes
- jäikus, eriti hommikul
- raskused mäletamise või mõtlemisega
- kipitustunded kätes ja jalgades
Lisateave: Fibromüalgia dieet: milliseid toite peaksite vältima? »
10. Kroonilise väsimuse sündroom
Kroonilise väsimussündroom (CFS) on seisund, mis põhjustab teid kurnatuna ja nõrgana, hoolimata sellest, kui palju puhata või magada saate. Sageli põhjustab see unetust. Kuna teie keha ei tunne end puhanud ega täienenud, võib CFS põhjustada valu kogu lihastes ja liigestes.
Muud sümptomid on järgmised:
- magamisraskused
- käre kurk
- peavalud
- raskused mäletamise või mõtlemisega
- pearinglus või segasus
Vaadake: 12 dieedihakki kroonilise väsimuse vähendamiseks »
11. Artriit
Artriit juhtub siis, kui teie liigesed muutuvad põletikuliseks. Selle võib põhjustada:
- liigeste ümbritsevad kõhred lagunevad, nagu osteoartriidi korral
- infektsioon liigeses
- autoimmuunsed seisundid, mis kulutavad teie liigeste vooderdust, näiteks reumatoidartriit või SLE
Need kõik võivad põhjustada liigesevalusid ja piirata teie liikumist.
Muud artriidi sümptomid hõlmavad:
- jäikus liigestes
- turse, soojus või punetus liigese ümber
- ei saa liigest lõpuni liigutada
Lisateave: Ayurveda ravi artriidi korral »
12. luupus
Luupus juhtub siis, kui teie immuunsüsteem ründab keha ümbritsevaid kudesid, sealhulgas veresooni, elundeid ja liigeseid. Selle autoimmuunse seisundi põhjustatud kahjustuste ja põletiku tõttu on kehas levinud valud ja valud.
Muud sümptomid on järgmised:
- kurnatus
- lööve
- palavik
- turse või punetus liigeste ümber
- krambid
- tundlikkus päikesevalguse suhtes
13. Borrelioos
Borrelioosi põhjustajaks on bakter Borrelia burgdorferi, mis levib teie kehasse puugihammustuse kaudu. Valud on tavaline sümptom, eriti lihastes ja liigestes. Kui Borrelioosi ei ravita, võib see põhjustada neuromuskulaarseid ja liigesehaigusi, nagu artriit ja näo halvatus.
Muud sümptomid on järgmised:
- kurnatus
- kuumahood ja külm higistamine
- palavik
- peavalud
Lisateave: Borrelioosi antikehade test »
14. Histoplasmoos
Histoplasmoos on seeninfektsioon, mille põhjustavad õhust levinud eosed mullast või nahkhiirte või lindude väljaheited. Need on tavalised ehitusprojektide, põllumaade või koobaste ümbruses, kus õhku eraldub suures koguses eoseid.
Kehavalud on histoplasmoosi tavaline sümptom. Muud sümptomid on järgmised:
- külmavärinad
- palavik
- valu rinnus
- peavalud
- köha
Lisateave: Histoplasma nahatest »
15. Hulgiskleroos
Hulgiskleroos (MS) arvatakse olevat autoimmuunne seisund. See on kesknärvisüsteemi seisund, mille korral närvirakkude ümbritsev kude, mida nimetatakse müeliiniks, laguneb pideva põletiku tõttu. Kahjustus katkestab teie närvisüsteemi võime aistinguid õigesti edastada. Selle tagajärjel võite tunda valusid, valu, kipitust või muid ebanormaalseid aistinguid.
Muud sümptomid on järgmised:
- nõrkus
- kurnatus
- udune nägemine
- ajutine või püsiv pimedus, tavaliselt ainult ühes silmas
- raskused kõndimisega või tasakaalus püsimisega
- raskused mäletamise või mõtlemisega
Millal arsti juurde pöörduda
Pöörduge erakorralise meditsiini poole, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
- hingamisraskused
- raskused söömise või joomisega
- välja minnes
- krambid
- äärmine väsimus või kurnatus
- halb köha, mis ei kao mõne päeva pärast
Kui muud, leebemad sümptomid kestavad kauem kui kaks nädalat, pöörduge oma arsti poole. Nad saavad teid uurida võimaliku haigusseisundi osas. Seejärel saavad nad teile anda raviplaani, mis aitab valusid vähendada ja põhjust ravida.
Lugege seda artiklit hispaania keeles.
