Ülevaade
Lõualuu valu võib olla kurnav seisund, mis mõjutab teie võimet süüa ja rääkida. Lõualuuvalu võivad põhjustada paljud asjad, alates siinustest ja kõrvadest kuni hammaste või lõualuu endani. See tähendab, et võib olla keeruline öelda, kas teie lõualuu valu on põhjustatud lõualuu probleemist või muust.
Mis põhjustab lõualuu valu?
Enamik lõualuuvalu on tingitud teie lõualuu liigese väärarengusest või vigastusest, kuid on ka teisi võimalikke põhjuseid. Siin on mõned lõualuu valu põhjused:
1. Temporomandibulaarliigese ja lihaste häired (TMD)
TMD on lõualuuvalu kõige levinum põhjus, mis mõjutab peaaegu 10 miljonit ameeriklast. TMD on mõnikord tuntud ka kui TMJ. Temoromandibulaarsed liigesed on liigendühendused teie lõualuu mõlemal küljel.
TMD lõualuuvalu võivad põhjustada mitmed asjad. TMD-d on võimalik kogeda ka mitmel põhjusel korraga. TMD põhjused on järgmised:
- valu lõualuu liikumist kontrollivatest lihastest
- lõualuu liigese vigastus
- lõualuu liigese liigne stimuleerimine
- nihutatud ketas, mis tavaliselt aitab lõualuu liigutusi pehmendada
- lõualuu liigest pehmendava kaitseketta artriit
Lõualuu liigese või lõualuu liikumist kontrollivate lihaste kahjustusi võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas:
- öösel hambaid jahvatades
- lõualuu tahtmatu kokkusurumine stressi ja ärevuse tõttu
- lõualuu liigese trauma, näiteks spordi ajal näkku löömine
Samuti on lõualuu valu vähem levinud põhjused. Need sisaldavad:
2. klastri peavalud
Kobarpeavalu põhjustab tavaliselt valu ühe silma taga või ümber, kuid valu võib kiirguda lõualuu. Kobarpeavalud on üks valusamaid peavalu tüüpe.
3. Sinusprobleemid
Siinused on õhuga täidetud õõnsused, mis asuvad lõualuu liigese lähedal. Kui siinused nakatuvad idu, näiteks viiruse või bakteriga, võib tulemuseks olla lima liig, mis avaldab survet lõualuu liigesele, põhjustades valu.
4. Hammaste valu
Mõnikord võivad hammaste abstsessidena tuntud rasked hambainfektsioonid põhjustada lõualuusse kiirgavat viidatud valu.
5. Kolmiknärvi neuralgia
Kolmiknärvi neuralgia on seisund, mille kõige sagedamini põhjustab kolmiknärvi närvide kokkusurumine, mis pakub sensatsiooni suurele osale näost, sealhulgas ülemisele ja alumisele lõualuule.
6. Infarkt
Infarkt võib põhjustada valu ka muudes kehapiirkondades peale rindkere, nagu käed, selg, kael ja lõualuu. Eriti naistel võib südameinfarkti ajal tekkida lõualuu valu näo vasakul küljel. Helistage viivitamatult 911-le ja paluge mind haiglasse viia, kui teil tekivad järgmised sümptomid:
- ebamugavustunne rinnus
- õhupuudus
- higistamine
- iiveldus
- nõrkustunne
Lõualuu valu leevendamine
Koheseks leevenduseks
Kandke niiskeid kuumus- või jääpakke: asetage jää kilekotti, mähkige õhukese lapiga ja kandke seda 10 minutiks näole. Seejärel võtke see enne uuesti paigaldamist 10 minutiks ära. Teine võimalus on lasta sooja vett pesukangaga üle ja seejärel kanda seda lõualuu piirkonda. Niiske kuumus võib lõdvestada üliaktiivseid lõualihaseid ja leevendada valu. Võimalik, et peate pesemislapi mitu korda uuesti niisutama, et kuumust säilitada.
Soojus- või jääpakke saate osta ka apteegist või veebist. Kuid need peaksid olema alati riidega kaetud, vastasel juhul võivad need teie nahka põletada. Kui see tundub liiga kuum või liiga külm, eemaldage see.
Jätkake lugemist: Kuidas teha külma kompressi »
Käsimüügi valuvaigistid: ebamugavustunnet võivad aidata leevendada sellised ravimid nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen.
Masseerige kahjustatud liigest: vajutage oma nimetissõrme ja keskmise sõrme abil lõualuu valulikele piirkondadele, näiteks ala vahetult enne kõrva, kus lõualuu liigesed kohtuvad. Hõõruge ringikujulisena 5–10 pööret, seejärel avage suu ja korrake harjutust. Kaela külje lihaste masseerimine võib samuti aidata pingeid leevendada.
Siin on veel üks massaažitehnika, mida saate proovida lõualuu valu leevendamiseks (kõigi nelja video nägemiseks puudutage nooli):
Video Adam Leavensi kaudu, RMT, BCSI
Eluviisistrateegia lõualuu valu vähendamiseks pikaajaliselt
Stressi vähendamine: proovige stressi leevendavaid tehnikaid lõualuu kokkutõmbumise vähendamiseks. Need võivad hõlmata järgmist:
- jooga
- ajakiri
- meditatsioon
Need tegevused võivad aidata teil lõualuuvalu vähendada, kui see on põhjustatud stressist.
Vältige nätske toite: näritavad, kanged või krõmpsuvad toidud võivad teie lõualuu liigesele liiga suurt koormust tekitada ning põhjustada hiljem valu ja ebamugavusi. Välditavad toidud hõlmavad järgmist:
- õunad
- veiseliha vinnutatud
- näts
- jää
Vältige kofeiini: hommikune joe tass võib aidata kaasa lihaspingetele, mida kofeiin võib suurendada. Suures koguses kofeiiniga kohvi ja tee vältimine võib küll aja jooksul lõualuu valu vähendada, kuid kofeiini tarbimisest väljajätmisel võite seda algselt tunda lihaspingetest.
Ravi
Enamik arste soovitab kõigepealt teie lõualuu valu korral mitteinvasiivseid ravimeetodeid. Kui pärast nende meetodite proovimist on teil endiselt lõualuuvalu, peate rääkima oma hambaarstiga. Valu leevendamiseks võib vaja minna täiendavaid sekkumisi.
Suukaitse: Suukaitse on plastikust hambakaitse, mida kantakse ülemistele või alumistele hammastele ja mis on teie suu jaoks kohandatud. Ehkki seda saate osta apteegis, teeb hambaarst teile sellise, mis võiks paremini sobida ja kauem vastu pidada. Ühe magamaminekut kandmine võib aidata teil hammaste alateadlikku jahvatamist takistada.
Lihaslõõgastid: kui teie valu ei reageeri suukaitsmele, võib hambaarst välja kirjutada lõualuu pingete leevendamiseks lihaslõõgastid. Kuid need ei aita alati TMD-ga inimesi.
Botoxi süstid: Invasiivsemate ravimeetodite hulka kuuluvad Botoxi kosmeetilised süstid. Lõualuu lihastesse süstimisel võib Botoxis leitav botuliintoksiin takistada teie lõualuu lihaste kokkutõmbumist, mis võib aidata leevendada lõualuu valu, mis on tingitud TMD-st. Need süstid kestavad mitu kuud korraga ja võivad vajada hiljem uuesti süstimist.
Lõualuu operatsioon: väga harvadel juhtudel soovitab arst TMD probleemide lahendamiseks lõualuu operatsiooni. See ravi on tavaliselt ette nähtud inimestele, kellel on tugev valu ja valu, mis on tingitud lõualuu liigese struktuuriprobleemidest.
