Ülevaade
Peakülm, tuntud ka kui nohu, on tavaliselt kerge haigus, kuid see võib mõjutada teie igapäevast elu. Lisaks aevastamisele, nuusutamisele, köhale ja kurguvalule võib pea külmetuse tõttu tekitada mitmeks päevaks väsimustunnet, unisust ja üldiselt halba enesetunnet.
Täiskasvanud saavad igal aastal kaks või kolm pea külmetust. Lapsed saavad neist haigustest tabada vähemalt kaheksa aastas. Külmetus on peamine põhjus, miks lapsed jäävad koolist koju ja täiskasvanud jäävad tööst ilma.
Enamik külmetushaigusi on kerged ja kestavad umbes nädal. Kuid mõnel inimesel, eriti nõrgenenud immuunsussüsteemiga inimestel, võib pea külmetuse komplikatsioonina areneda tõsisemaid haigusi, näiteks bronhiit, siinusnakkus või kopsupõletik.
Siit saate teada, kuidas märgata peakülma sümptomeid ja kuidas oma sümptomeid ravida, kui teil tuleb ette külmetust.
Mis vahe on pea külmal ja rinnus külmal?
Võib-olla olete kuulnud termineid “pea külm” ja “rindkere külm”. Kõik külmetushaigused on põhimõtteliselt viiruse põhjustatud hingamisteede infektsioonid. Tingimuste erinevus viitab tavaliselt teie sümptomite asukohale.
„Pea külmetus” kaasneb teie peas selliste sümptomitega nagu täidisega, nohu ja vesised silmad. „Rindkere külma korral“on teil rinnus ummikud ja köha. Viiruslikku bronhiiti nimetatakse mõnikord “rinnakülmaks”. Nagu nohu, põhjustavad viirused ka viiruslikku bronhiiti.
Pea külmetusnähud
Üks viis teada saada, kas teil on pea külmetanud, on sümptomite järgi. Need sisaldavad:
- topitud või nohu
- aevastamine
- käre kurk
- köha
- madala astme palavik
- üldine halb enesetunne
- kerged kehavalud või peavalu
Pea külmetusnähud ilmnevad tavaliselt üks kuni kolm päeva pärast viirusega kokkupuudet. Teie sümptomid peaksid kestma seitse kuni 10 päeva.
Pea külmetus või siinusnakkus
Pea külmetuse ja siinuseinfektsioonil on palju samu sümptomeid, sealhulgas:
- ummikud
- tilkuv nina
- peavalu
- köha
- käre kurk
Kuid nende põhjused on erinevad. Viirused põhjustavad nohu. Ehkki viirused võivad põhjustada sinusinfektsiooni, on nende haiguste põhjuseks sageli bakterid.
Sinusinfektsioon tekib siis, kui põskede, otsmiku ja nina taga õhuga täidetud kohtades kasvavad bakterid või muud pisikud. Täiendavateks sümptomiteks on:
- eritis ninast, mis võib olla rohekas värv
- postnasaalne tilguti, mis on lima, mis jookseb mööda kurgu tagumist osa
- valu või hellus teie näos, eriti silmade, nina, põskede ja otsaesise ümbruses
- valu või valu hammastes
- vähenenud haistmismeel
- palavik
- väsimus
- halb hingeõhk
Mis põhjustab pea külma?
Nohu põhjustavad viirused, kõige sagedamini rinoviirused. Muud viirused, mis põhjustavad külmetushaigusi, on:
- inimese metapneumoviirus
- inimese paragripiviirus
- respiratoorne süntsütiaalviirus (RSV)
Bakterid ei põhjusta nohu. Sellepärast ei toimi antibiootikumid külmetuse raviks.
Lisateave: tavalised külmetuse põhjused »
Saate külma, kui nakatunud inimene aevastab või köhib ja pihustab viirust sisaldavaid tilku õhku. Veel üks viis haigestumiseks on puudutada pindu, näiteks ukse nuppe, telefone või mänguasju, millel on viirus. Viirus võib sattuda kehasse silmi, nina või suud puudutades.
Külmetuse tõenäosus on suurem, kui teil on nõrgenenud immuunsussüsteem või kui te suitsetate. Külmetus levib sügisel ja talvekuudel rohkem kui kevadel ja suvel.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Nohu on tavaliselt kerged haigused. Üldiste külmetussümptomite, näiteks nina topise, aevastamise ja köhimise korral ei peaks te arsti juurde pöörduma. Pöörduge arsti poole, kui teil on järgmised tõsisemad sümptomid:
- hingamisraskused või vilistav hingamine
- palavik on üle 101,3 ° F (38,5 ° C)
- tugev kurguvalu
- tugev peavalu, eriti palavikuga
- köha, mida on raske peatada või mis ei kao kuhugi
- kõrvavalu
- valu nina, silmade või otsmiku ümber, mis ei kao kuhugi
- lööve
- äärmine väsimus
- segadus
Helistage oma arstile, kui teie sümptomid pole seitsme päeva möödudes paranenud või kui need süvenevad. Teil võib olla üks neist tüsistustest, mis tekivad vähestel inimestel, kes saavad nohu:
- bronhiit
- kõrvapõletik
- kopsupõletik
- sinusinfektsioon (sinusiit)
Ravi
Sa ei saa külmetust ravida. Antibiootikumid tapavad baktereid, mitte viirusi, mis põhjustavad külmetushaigusi.
Teie sümptomid peaksid mõne päeva jooksul paranema. Kuni selle ajani on siin mõned asjad, mida saate enda mugavamaks muutmiseks teha:
- Võta rahulikult. Puhka nii palju kui võimalik, et anda kehale aega taastumiseks.
- Joo palju vedelikke, eelistatavalt vett ja puuviljamahlu. Hoidke eemal kofeiiniga jookidest, nagu sooda ja kohv. Nad dehüdreerivad teid veelgi. Vältige ka alkoholi, kuni tunnete end paremini.
- Rahustage kurguvalu. Nirista paar korda päevas seguga, milles on 1/2 teelusikatäit soola ja 8 untsi vett. Ime pastillilt. Joo kuuma teed või supipuljongit. Või kasutage kurguvalu pihustit.
- Avage ummistunud ninakäigud. Soolane pihusti võib aidata ninas lima lahti saada. Võite proovida ka dekongestandiga pihustit, kuid lõpetage selle kasutamine kolme päeva pärast. Dekongestandipihustite kasutamine kauem kui kolm päeva võib põhjustada tagasipöördumist.
- Ummikute leevendamiseks kasutage magamise ajal oma toas aurustit või niisutajat.
- Võtke valuvaigisti. Kergete valude korral võite proovida käsimüügi (OTC) valuvaigisteid nagu atsetaminofeen (Tylenol) või ibuprofeen (Advil, Motrin). Aspiriin (puhver, Bayer Aspiriin) sobib täiskasvanutele, kuid vältige selle kasutamist lastel ja teismelistel. See võib põhjustada haruldast, kuid tõsist haigust, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
Kui kasutate börsivälist külmutusvahendit, märkige ruut. Võtke kindlasti ainult selliseid ravimeid, mis ravivad teie sümptomeid. Ärge andke külmetusravimeid alla 6-aastastele lastele.
Loe lisaks: 11 kodust ravi külmetuse ja gripi vastu »
Väljavaade
Tavaliselt taandub nohu nädala kuni 10 päeva jooksul. Harvemini võib külmetus areneda tõsisemaks infektsiooniks, näiteks kopsupõletik või bronhiit. Kui teie sümptomid püsivad kauem kui 10 päeva või kui need süvenevad, pöörduge oma arsti poole.
Nõuanded ennetamiseks
Eriti külmal aastaajal, mis on sügisel ja talvel, haigestumise vältimiseks toimige järgmiselt.
- Vältige kõiki, kes näevad välja ja käituvad haigena. Paluge neil aevastada ja köha küünarnukki, mitte õhku.
- Peske käsi. Pärast käte raputamist või tavaliste pindade puudutamist peske käsi sooja vee ja seebiga. Või kasutage pisikute hävitamiseks alkoholipõhist käsipuhastusvahendit.
- Hoidke oma käed näost eemal. Ärge puudutage oma silmi, nina ega suud - need on alad, kus mikroobe saab teie keha hõlpsalt siseneda.
- Ära jaga. Kasutage oma prille, riistu, rätikuid ja muid isiklikke esemeid.
- Suurendage oma immuunsust. Kui immuunsussüsteem töötab maksimaalselt, on teil külmetuse tõenäosus väiksem. Sööge ümarat dieeti, saate öösel seitse kuni üheksa tundi magada, treenige ja hoidke tervislikuks püsimiseks stressi.
