Miks kasutada eeterlikke õlisid?
Kui ravimid ei leevenda teie valu, võiksite olla huvitatud alternatiivsete abinõude otsimisest leevendamiseks. Essentsõlid võivad olla üks looduslik viis valu leevendamiseks.
Essentsõlid on tugevalt lõhnavad ained, mida leidub kroonlehtedes, vartes, juurtes ja muudes taimeosades. Tavaliselt eemaldatakse nad taimest destilleerimisega auruga.
Sellest sajanditevanusest tehnikast saadud õlid võivad parandada füüsilist, emotsionaalset ja vaimset heaolu. Igal õlitüübil on oma ainulaadne lõhn ja eelised. Neid õlisid saab kasutada eraldi või segudena.
Teadlased leidsid, et teatud õlid võivad ravida teatud tervisehäirete sümptomeid, näiteks:
- põletik
- peavalud
- depressioon
- unehäired
- hingamisteede probleemid
Vaja on rohkem uuringuid, et mõista täielikult, kuidas essentsõlid võivad valu leevendamisel toimida. Ehkki eeterlike õlide lisamisel praegusesse valuvaigistamiskavasse pole üldiselt kahju, võivad need võimaldada teil vähendada retseptide annuseid.
Mida uuringud ütlevad
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikke õlisid. See tähendab, et eeterlike õlide tooted võivad erineda tootjate puhtuse, tugevuse ja kvaliteedi osas. Ostke kindlasti ainult mainekate kaubamärkide eeterlikke õlisid.
Essentsõlisid saab sissehingata või paikselt manustada, kui need on segatud kandeõliga. Ärge kunagi kandke lahjendamata eeterlikke õlisid otse nahale. Ärge neelake eeterlikke õlisid. Enne lahjendatud eeterlike õlide nahale kandmist tehke nahaplaastri test.
Järgmised eeterlikud õlid võivad aidata valu leevendamisel.
Lavendel
2013. aasta uuringu kohaselt võib lavendli eeterlik õli aidata lastel valu pärast tonsilltektoomiat. Lavendli lõhna sissehingavad lapsed suutsid vähendada operatsiooni järgset atsetaminofeeni ööpäevast annust.
2015. aasta uuringus leidsid teadlased, et lavendli eeterlik õli võib olla tõhus valuvaigisti ja põletikuvastane aine. Kui ühe testi ajal manustati paikselt lahjendatud lavendli eeterlikku õli, andis see valu leevendamiseks võrreldava retseptiravimi tramadooliga. See viitab sellele, et lavendlit võiks kasutada valu ja sellega kaasnevate põletike raviks.
Veel ühes 2012. aastal läbi viidud uuringus kontrolliti lavendli eeterliku õli võimet vähendada migreeni põdevate inimeste valu. Tulemused näitasid, et lavendli lõhna sissehingamine oli migreeni peavalu sümptomite leevendamiseks efektiivne.
Roosiõli
Paljud naised kogevad menstruatsiooni ajal kõhukrampe. On tõestatud, et roosi eeterliku õli aroomiteraapia leevendab tavapärase raviga kaasnevate perioodidega seotud valu.
2013. aasta uuringud näitavad, et roosiõli aroomiteraapia võib koos tavapärase raviga olla efektiivne ka neerukividest põhjustatud valu leevendamisel.
Bergamot
Neuropaatilise valu raviks kasutatakse Bergamoti eeterlike õlide aroomiteraapiat, mis on sageli vastupidav opioidvalude ravimitele. 2015. aasta uuringu tulemused näitasid, et see teraapia oli neuropaatilise valu vähendamisel edukas.
Essentsõlide segud
2012. aasta uuringus leidsid teadlased, et segu eeterlikest õlidest oleks efektiivne menstruaalvalu leevendamisel raskusastme ja kestuse osas. Osalejad kasutasid alakõhu igapäevaseks masseerimiseks kreemi, mis sisaldas lavendlit, salvei salvei ja majoraani.
2013. aastal tehtud teise uuringu kohaselt oli eeterlike õlide segu ebamugavustunde ja menstruaalverejooksu vähendamisel edukas. Osalejaid masseeriti kaneeli, nelgi, roosi ja lavendli seguga magusas mandliõlis. Neid masseeriti üks kord päevas seitse päeva enne perioodi.
Veel üks uuring näitas eeterlike õlisegude potentsiaali valu leevendamiseks ja depressiooni vähendamiseks terminaalse vähiga inimestel. Nendele osalejatele pandi käed masseerides magusa mandliõlis bergamoti, lavendli ja frankincense'iga.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid valu leevendamiseks
Kasutage valitud essentsõli lahjendamiseks kindlasti kandeõli. Lahjendamata eeterliku õli kasutamine võib põhjustada nahaärritust ja põletikku.
Tavaliste kandeõlide hulka kuuluvad:
- kookospähkel
- avokaado
- magus mandel
- aprikoosituum
- seesam
- jojoba
- viinamarjaseemned
Üldiselt peate kasutama ainult paar tilka essentsõli. Annus võib varieeruda, kuid hea rusikareegel on lisada iga kandeõli iga supilusikatäis umbes 10 tilka essentsõli.
Enne uue eeterliku õli kasutamist tehke nahaplaastri test, et kontrollida selle mõju nahale. Hõõruge oma lahjendatud õli käsivarre siseküljele. Kui te ei tunne ärritust ega ebamugavusi 24–48 tunni jooksul, peaks õli kasutamiseks olema ohutu.
Massaaž
Lahjendatud essentsõli masseerimine nahka võib aidata lihaseid lõdvaks lasta ja valu leevendada. Võite harjutada isemassaaži või valida professionaalse massaaži, kasutades eeterlikke õlisid.
Sissehingamine
Lisage mõni tilk valitud eeterlikku õli hajuti ja hingake auru suletud ruumis sisse. Selle meetodi jaoks pole kandeõli vajalik.
Kui teil pole hajuti, võite kausi või ühendatud kraanikausi täita kuuma veega. Lisage vette mõni tilk essentsõli. Kummutage kausi või kraanikausi kohale, katke oma pea rätikuga ja hingake auru sisse. Seda saate teha kuni 10 minutit.
Kuum vann
Võite võtta ka kuuma vanni koos eeterlike õlidega. Essentsõli lahustamiseks lisage esmalt 5 tilka (tilkade arv võib sõltuvalt eeterliku õli tüübist muutuda) untsi kandeõli. Kui te ei soovi oma vanni õli, võite tilgad piimale lisada ja essentsõli seguneb piimas sisalduvate rasvadega. Vannis istudes pääseb eeterlik õli naha kaudu kehasse. Kuumast veest tõusev aur võib pakkuda aroomiteraapiat. Vältige väga kuuma vanni, kuna see võib põhjustada nõrkust või peapööritust.
Riskid ja hoiatused
Uue eeterliku õli proovimisel olge alati ettevaatlik. Lahjendage eeterlikke õlisid kandeõlis, näiteks oliiviõlis või magusa mandliõlis. Ärge kunagi kandke eeterlikke õlisid otse nahale.
Mõni inimene võib olla allergiline mõne eeterliku õli suhtes. Plaastertesti tegemiseks segage 3–5 tilka essentsõli untsi kandjaõliga. Kandke natuke seda segu käsivarre katkematule nahale, umbes peenraha suurus. Kui reaktsioon ei toimu 24 kuni 48 tunni jooksul, peaks seda olema ohutu kasutada.
Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui:
- on rase
- on põetamine
- teil on olemasolev meditsiiniline seisund
- soovite kasutada eeterlikke õlisid lastel või vanematel täiskasvanutel
Essentsõlide kasutamise võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:
- nahaärritus
- nahapõletik
- päikesetundlikkus
- allergiline reaktsioon
Mida saate nüüd teha
Kui soovite hakata kasutama eeterlikke õlisid, tehke kõigepealt oma uurimistöö. Oluline on olla teadlik igat tüüpi õlidega kaasnevatest ainulaadsetest eelistest ja riskidest.
Samuti soovite osta tuntud kaubamärgilt. FDA ei reguleeri eeterlikke õlisid, seega võivad iga toote koostisosad tootjate lõikes erineda. Mõned eeterlikud õlid või õlisegud võivad sisaldada lisatud koostisosi, mis võivad põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.
Essentsõlisid saate osta veebist või kohalikus terviklikus tervisepoes. Samuti võib olla kasulik rääkida sertifitseeritud aroomiterapeudiga. Nad saavad vastata kõikidele küsimustele ja aitavad teil välja valida teie vajadustele kõige paremini sobivad eeterlikud õlid.
Ole kindel
- Enne nahale kandmist lahjendage õlid alati.
- Ärrituse või põletiku kontrollimiseks tehke nahaplaastri test.
- Vältige eeterlike õlide kasutamist tundlikele aladele, näiteks silmade ümbrusele või lahtiste haavade lähedusse.
- Ärrituse või ebamugavustunde korral katkestage kasutamine.
- Ärge kunagi sööge eeterlikku õli.
