Ashwagandha on igihaljas põõsas, mis kasvab Indias, Lähis-Idas ja Aafrika osades. Selle juuri ja apelsinipunaseid puuvilju on sadu aastaid meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud.
Maitsetaimi nimetatakse ka india ženšenniks või talvikirsiks. Nimi ashwagandha kirjeldab selle juure lõhna (nagu hobune). Ashwa tähendab definitsiooni järgi hobust.
Maitsetaimi peetakse üheks kõige olulisemaks ravimtaimeks ajurveeda meditsiinisüsteemis, tervishoiupraktikana, mis sai alguse Indias enam kui 3000 aastat tagasi.
Ayurveda meditsiin kasutab mitmesuguste haiguste raviks ravimtaimi, spetsiaalseid dieete ja muid looduslikke tavasid. Ayurveda meditsiinis peetakse ashwagandhat rasajanaks. See tähendab, et see on ravimtaim, mis aitab säilitada noorust nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Ajalooliselt on ashwagandha juuri kasutatud järgmiste haiguste raviks:
- artriit
- kõhukinnisus
- unetus
- nahahaigused
- stress
- seedetrakti probleemid
- diabeet
- "närvivapustused"
- palavikud
- madu hammustused
- mälukaotus
Lehti, seemneid ja isegi puuvilju on kõik erineval viisil töödeldud.
Täna müüakse ashwagandha USA-s toidulisandina. Seda kasutatakse endiselt paljude ülalloetletud seisundite raviks.
See on jätkuvalt oluline ka India meditsiinis. Lugege edasi, et saada rohkem teada ürdi võimalike eeliste ja võimalike murede kohta.
Tähtsündmused
- Kaasaegsed uuringud on näidanud, et ashwagandha võib olla kasulik mitmel otstarbel. Kuid palju pole teada, kuidas ravimtaim inimese kehas reageerib.
- Maitsetaim on näidanud kasu teatud vähktõve, Alzheimeri tõve ja ärevuse korral, kuid siiski on vaja rohkem uurida. Enamik seni tehtud uuringutest - kuigi väga paljutõotavad - on tehtud ainult loomadega.
- Rasedad peaksid vältima ashwagandha kasutamist, kuna see võib põhjustada varase sünnituse.
Kuidas ashwagandha võetakse?
Doos ja ashwagandha kasutamise viis sõltuvad haigusseisundist, mida proovite ravida. Kaasaegsete kliiniliste uuringutega ei ole standardset annust.
Ashwagandhat võib kasutada pulbrina annustes vahemikus 450–2 grammi. Saate seda osta kapslites, pulbrites või vedelate ekstraktidena tervisliku toidu või toidulisandite kauplustest.
Ashwagandha võib võtta mitmel põhjusel, mis võib tuua kasu ärevusest, südame tervisest ja isegi teatud vähist.
Osta ashwagandha toidulisandeid.
Vähendab ärevuse taset
Võimalik, et ashwagandha mõjub ärevusnähtudele rahustavalt, võrreldes ravimiga lorasepaam (rahusti ja ärevusravim).
Ajakirjas Phytomedicine avaldatud uuring näitas, et ravimtaimel oli võime vähendada ärevuse taset.
Tegelikult leiti, et need kaks ravi pakuvad ärevuse leevendamiseks samasugust taset kui ülaltoodud ravimid, mis viitab ashwagandhale sama tõhusalt ärevuse leevendamiseks.
Leevendab artriidi valu
Ashwagandha peetakse valuvaigistiks, mis toimib närvisüsteemile, et vältida valusignaalide edastamist. Samuti arvatakse, et sellel on mõned põletikuvastased omadused.
Sel põhjusel on mõned uuringud näidanud, et see on efektiivne artriidi vormide ravis.
Ühes Indian Journal of Medical Researchi uuringus leiti, et ravimtaimel on tugev potentsiaal reumatoidartriidi ravivõimalusena.
Edendab südame tervist
Ashwagandhal võib olla südame tervisele mitmesuguseid eeliseid, sealhulgas:
- kõrge vererõhk
- kõrge kolesterool
- valu rinnus
- südamehaigus
Üks ajakirjas International Journal of Ayurveda Research avaldatud inimeste uuring leidis, et ürdi kasutamine südame tervise heaks (koos teise Ayurveda ravimtaimega) oli abiks lihasjõu ja vastupidavuse parandamisel.
Kaitse Alzheimeri ja Huntingtoni haiguste eest
Aafrika traditsioonilise, täiendava ja alternatiivse meditsiini ajakirja andmetel on mitmed uuringud uurinud ashwagandha võimet aeglustada või ennetada aju funktsiooni kadumist inimestel, kellel on sellised haigused nagu Alzheimeri, Huntingtoni ja Parkinsoni tõbi.
Nende haiguste progresseerumisel kahjustatakse aju osi ja selle sideradu, mis põhjustab mälu ja funktsioonide kadu.
Uuringute põhjal võib ashwagandha pakkuda haiguse varases staadiumis hiirtele ja rottidele kaitset.
Aeglane vähi progressioon
Mõned väga paljulubavad uuringud leidsid, et ashwagandha suudab peatada rakkude kasvu teatud vähkkasvajate korral. Loomkatsed näitasid kopsukasvaja vähendamise võimet.
On julgustavaid järeldusi, mis näitavad, et ravimtaimel on potentsiaal aeglustada inimese vähki, sealhulgas rinna-, kopsu-, neeru- ja eesnäärmevähki.
Millised on ashwagandha võtmise kõrvaltoimed?
Ashwagandha peetakse väikestes ja keskmistes annustes üldiselt hästi talutavaks. Kuid võimalike kõrvaltoimete uurimiseks pole olnud piisavalt pikaajalisi uuringuid.
Rasedad peaksid vältima ashwagandha kasutamist, kuna see võib põhjustada varase sünnituse.
Veel üks ajurveeda ravimtaimede potentsiaalne mure on see, et tootjaid ei reguleeri USA toidu- ja ravimiamet (FDA). See tähendab, et neid ei peeta samadele standarditele nagu farmaatsiaettevõtteid ja toidutootjaid.
Ühes Riikliku Komplementaarse ja Integratiivse Tervise Keskuse rahastatud uuringus leiti, et 193 tootest (mis on valmistatud nii USA-s kui ka Indias) oli 21 protsendil plii, elavhõbeda või arseeni sisaldus üle selle, mida peetakse inimeste igapäevaseks tarbimiseks vastuvõetavaks.
Järgmised sammud
Ashwagandha ja ajurveeda meditsiin jäävad tänapäevase teaduse jaoks endiselt mõnevõrra saladuseks. Paljud senised uuringud on olnud liiga väikesed, tehtud ainult loomadega või nende kavandamisel oli puudusi.
Sel põhjusel ei saa teadlased kindlalt väita, et see on tõhus ravi. Kuid nad ei saa ka väidetavaid eeliseid ignoreerida.
Oluline on meeles pidada, et ashwagandha ei tohiks asendada ühtegi arsti soovitatud ravi. Kui otsustate ravimtaimi kasutada raviplaani osana, arutage seda kindlasti oma arstiga.
Jagage Pinterestis
