Ülevaade
Kui hoolimata paikselt manustatavate või suukaudsete ravimite kasutamisest jätkub tõsiseid ekseemihooge, on aeg oma arstiga tõsiselt vestelda.
Ekseem ehk atoopiline dermatiit on tavaline seisund, mis mõjutab enamasti lapsi, kuid võib esineda ka täiskasvanutel. Hinnanguliselt on ekseem Ameerika Ühendriikides umbes 15 miljonil inimesel.
Ehkki ravi puudub, võib sümptomeid halvendavate tegurite tuvastamine põhjustada vähem ägenemisi. Kui otsite teavet nahapõletike paremaks ohjamiseks, siis siin on dermatoloogi poole seitse küsimust.
1. Kas päike mõjutab ekseemi?
Võiksite kasutada päikselist sooja päeva, kavandades välitegevusi. Päikesevalgus võib anda annuse D-vitamiini ja paljude jaoks on päikese käes viibimine meeleolu tugevdaja.
Kui teil on raske ekseem, võib liiga palju päikese käes viibimist teie seisundit halvendada. Ülekuumenemine võib põhjustada liigset higistamist, mille tulemuseks on ekseemi ägenemine.
Mõnel juhul võib päikese käes viibimine ekseemi siiski parandada. Trikk pole sellega üle pingutada. Õues lõbutsemiseks on tore, kuid võiksite piirata naha kokkupuudet otsese päikesevalgusega. Püsige võimalikult jahedas, otsige varjulisi kohti või kasutage päikesekiirte katmiseks vihmavarju.
Ärge unustage ka päikesekaitsekreemi kandmist. Päikesepõletus võib põhjustada ka nahapõletikku ja halvendada ekseemi.
2. Kas dieediga saab kontrollida rasket ekseemi?
Kui teil on probleeme ekseemi kontrolli all hoidmisega kreemide ja ravimitega, võib teie toitumine olla süüdi.
Ekseem on põletikuline seisund. Mis tahes toidud, mis suurendavad kehas põletikku, võivad teie seisundit potentsiaalselt halvendada. Põletikuliste toitude ja koostisosade hulka kuuluvad suhkur, küllastunud rasvad, rafineeritud süsivesikud, gluteen ja piimatooted.
Nende toitude vältimine või tarbimise piiramine võib aidata levinud põletikku vähendada. See võib vähendada teie ekseemihoogude arvu, andes nahale tervema väljanägemise.
3. Kas raske ekseem võib põhjustada muid tüsistusi?
Raske ekseemi kontrolli alla saamine on oluline, kuna see võib põhjustada tüsistusi. Krooniline kuiv ja sügelev nahk võib põhjustada püsivaid kriimustusi. Mida rohkem kriimustada, seda sügelevamaks võib teie nahk muutuda.
See võib põhjustada ka naha värvimuutust või teie nahal võib tekkida nahkjas tekstuur. Lisaks saate suurendada oma naha vigastamise ja nahainfektsiooni saamise riski.
Avatud haavad võimaldavad bakteritel, viirustel või seentel siseneda naha pinna alla. Tugev sügelus võib häirida ka lõõgastumist, muutes magamise raskeks.
4. Milline on seos allergia ja ekseemi vahel?
Mõnel atoopilise dermatiidiga inimesel on ka kontaktdermatiit. Kontaktdermatiidiga tekivad ekseemi sümptomid pärast kokkupuudet allergeeniga või sellega kokkupuudet. See võib hõlmata õietolmu, lemmikloomade kõõma, tolmu, rohtu, kangaid ja isegi toitu.
Kui olete allergiline maapähklite või mereandide suhtes ja tarbite neid esemeid, võib teie nahk reageerida allergeenile ekseemilööbeks.
Võimalike toiduallergiate väljaselgitamiseks pidage toidupäevikut. Kui teie ekseem näib pärast teatud toitude söömist süvenevat, eemaldage need oma dieedist ja jälgige, et teie nahk paraneks.
Samamoodi katkestage seepide, parfüümide või puhastusvahendite kasutamine, kui pärast kasutamist ilmnevad ekseemilööbed. Ekseem võib süveneda ka siis, kui olete allergiline või tundlik teatud kangaste, näiteks villa või polüestri suhtes.
Kui teie ja teie arst on tuvastanud allergia, mis põhjustab teie ekseemi, võivad antihistamiinikumid peatada allergilise reaktsiooni.
5. Kas stress põhjustab ägenemist?
Stress on veel üks ekseemi vallandaja. Emotsionaalne stress ei põhjusta ekseemi, kuid see võib viia teie keha põletikulisse seisundisse.
Stressi all vabastab keha kortisooli ehk stressi eest võitlemise hormooni. Väikestes annustes ei ole kortisool organismile kahjulik. Sellest on tegelikult abi. See võib parandada mälu, suurendada energiat ja isegi vähendada valu tundlikkust.
Probleemid võivad tekkida siis, kui stress muutub krooniliseks. Keha toodab pidevalt kortisooli ja liiga palju seda hormooni võib põhjustada laialdast põletikku ja süvendada teie ekseemi.
Stressiga toimetuleku õppimine võib põletikku vähendada. Võite proovida stressi vähendavaid tegevusi, nagu meditatsioon või sügava hingamise harjutused. Ärge registreerige ennast üle ega võta võimalusel liiga palju kohustusi. Samuti teadke oma piiranguid ja seadke endale mõistlikud eesmärgid.
6. Kuidas saab sügelust vähendada?
Ekseemravi eesmärk on vähendada nahapõletikku, mis viib vähem kuivust, sügelust ja punetust.
Sügelust võivad vähendada ka muud meetmed. Vältige nahka ärritavaid aineid, nagu karmid seebid, parfüümid ja pesemisvahendid. Kandke nahale niisutajat vähemalt kaks korda päevas ja kasutage vastavalt vajadusele sügelusevastast paikset kreemi.
Kui käsimüügi kreemid on ebaefektiivsed, rääkige oma arstiga retsepti alusel väljastatavatest steroidkreemidest.
7. Kas treenimine muudab ekseemi hullemaks?
Treening võib teie ajus suurendada endorfiinide tootmist, mis on hea enesetunde hormoonid. Samuti aitab see säilitada tervislikku kehakaalu ja vähendab teatud seisundite, nagu kõrge vererõhk, südamehaigused ja vähk, riski.
Kuigi treening pakub palju eeliseid, võib see mõnedel inimestel halvendada ka ekseemi. Põhjus on sarnane sellega, miks päike halvendab seisundit. Treening põhjustab liigset higistamist, mis võib ärritada ekseemile kalduvat nahka.
See ei tähenda, et peaksite trenni vältima. Tehke samme, et vältida ülekuumenemist, jäädes treeningute ajal jahedaks. Harjutage ventilaatori all, tehke palju veepause ja ärge kandke liiga palju kihte.
Ära viima
Dermatoloogiga avatud ja aus arutelu on üks parimaid viise teie seisundi kontrollimiseks. Kuigi ekseem ei ravi, saate vähendada ägenemiste sagedust ja raskust.
Selle seisundiga toimetulek võib hõlpsamaks muutuda, kui saada õige juhendamine ja õppida oma sümptomeid haldama.
