Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Mis köhib?
Üldiselt on köha täiesti normaalne. Köha aitab hoida kurgu flegmist ja muudest ärritajatest eemal. Pidev köha võib olla sümptomaatiline ka paljude haigusseisundite suhtes, näiteks allergia, viirusnakkus või bakteriaalne infektsioon.
Mõnikord pole köha tingitud kopsudest. Samuti võib köha põhjustada gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).
Saate ravida külmetuse, allergiate ja siinuseinfektsioonide põhjustatud köha mitmete käsimüügiravimitega. Bakteriaalsed infektsioonid vajavad antibiootikume. Neile, kes eelistavad kemikaalide kasutamist vältida, loetlesime siiski mõned kodused abinõud, mis võivad abiks olla.
1. Kallis
Mesi on aeg-ajalt leevendav vahend kurguvalu jaoks. Ühe uuringu kohaselt võib see köha leevendada ka tõhusamalt kui käsimüügiravimid, mis sisaldavad köha leevendavat ainet dekstrometorfaani (DM).
Saate omaenda abinõu kodus luua, segades kuni 2 tl mett taimetee või sooja vee ja sidruniga. Mesi rahustab, sidrunimahl aitab aga ummikute vastu. Samuti võite lusikatäie kaupa mett lihtsalt süüa või suupisteks leivale levitada.
Osta mett.
2. Probiootikumid
Probiootikumid on mikroorganismid, mis võivad tervisele palju pakkuda. Kuigi need ei leevenda köha otseselt, aitavad need tasakaalustada teie seedetrakti floora. Seedetrakti floora on bakterid, mis elavad teie soolestikus.
See tasakaal võib toetada immuunsussüsteemi tööd kogu kehas. Tõendid näitavad ka, et piimatoodetes sisalduv bakter Lactobacillus võib vähendada külmetuse või gripi tõenäosust ja tundlikkust teatud allergeenide, näiteks õietolmu suhtes.
Kangendatud piim on suurepärane Lactobacilluse allikas. Peaksite siiski olema ettevaatlik, kuna piimatooted võivad flegmat paksemaks muuta. Probiootilisi toidulisandeid saate osta ka enamikus tervisliku toidu kauplustes ja ravimipoodides. Igal toidulisanditootjal võib olla erinev päevane soovitatav tarbimiskogus. Probiootikume lisatakse ka mõnele jogurtitüübile ja neid leidub misosupis ja hapuleibas.
Otsige veebist probiootikume.
3. Bromelain
Tavaliselt ei mõtle ananass köharavimina, kuid see on tõenäoliselt sellepärast, et te pole kunagi bromelainist kuulnud. On tõendeid selle kohta, et bromelain - ensüüm, mida leidub ainult ananasside varsis ja viljas - võib aidata nii köha pärssida kui ka kurgus lima lahti saada. Ananassi ja bromelaini suurimate eeliste nautimiseks sööge viilu ananassi või jooge kolm korda päevas 3,5 untsi värsket ananassimahla.
On ka väiteid, et see võib aidata leevendada sinusiiti ja allergiapõhiseid siinuseprobleeme, mis võivad aidata kaasa köha ja lima tekkele. Selle toetuseks pole aga piisavalt tõendeid. Seda kasutatakse mõnikord ka põletiku ja turse raviks.
Bromelaini toidulisandeid ei tohiks võtta lapsed ega täiskasvanud, kes võtavad verevedeldajaid. Samuti peate bromelaini kasutamisel olema ettevaatlik, kui kasutate ka antibiootikume, näiteks amoksitsilliini, kuna see võib suurendada antibiootikumi imendumist. Enne uute või võõraste toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Hankige bromelaini toidulisandeid.
4. Piparmünt
Piparmündi lehed on tuntud oma raviomaduste poolest. Piparmündis sisalduv mentool rahustab kurku ja toimib dekongestandina, aidates lima lagundada. Saate sellest kasu, kui juua piparmünditeed või sisse hingata piparmündiaurusid aurusaunast. Aurusauna valmistamiseks lisage iga 150 milliliitri kuuma vee kohta 3 või 4 tilka piparmündiõli. Kopeeri rätik pea kohale ja hinga sügavalt sisse otse vee kohal.
Pood piparmündiõli.
5. Vahukomm
Vahukomm on valmistatud Althaea officinalis'est, mitmeaastasest taimest, mis õitseb suvel. Ürdi lehti ja juuri on iidsetest aegadest kasutatud kurguvalu raviks ja köha leevendamiseks. Nende väidete toetuseks pole hästi kontrollitud uuringuid, kuid ravimtaimi peetakse üldiselt ohutuks.
Vahukommi ürdis leidub lima, mis katab kurgu ja rahustab ärritust.
Täna saate vahukommi juurikat tee või kapsli kujul. Soe tee võib rahustada köhale, millega kaasneb kurguvalu. Marshmallow juuri ei soovitata lastele.
Siit saate vahukommi juureteed või kapsleid.
6. tüümian
Osa tüümiani kasutatakse hingamisteede haiguste korral. Üks uuring viitab sellele, et luuderohuga segatud tüümiani lehtedest ekstraheeritud essents võib leevendada nii köha kui ka lühiajalist bronhiiti. Lehed sisaldavad flavonoidideks nimetatud ühendeid, mis lõdvestavad köhimisega seotud kurgu lihaseid ja vähendavad põletikku.
Võite tüümiani teed kodus teha, kasutades 2 tl purustatud tüümiani lehti ja 1 tassi keeva veega. Katke tass, järsult 10 minutit ja kurnake.
Leidke tüümiani tee.
7. Sool ja vesi kuristavad
Ehkki abinõu võib tunduda suhteliselt lihtne, võib soola- ja vesirohi rahustada kriimustatud kurku, mis põhjustab köha. Ärritust aitab leevendada 1/4 kuni 1/2 teelusikatäis soola segamine 8 untsi sooja veega.
Pidage meeles, et alla 6-aastased lapsed ei jaksa eriti vaeva näha. Selle vanuserühma jaoks on kõige parem proovida muid abinõusid.
Kuidas köha vältida?
Lisaks köha ravimise õppimisele võiksite teada saada ka selle ennetamise. Gripi eest kaitsmiseks veenduge, et saate oma iga-aastase gripiproovi, mis algab tavaliselt oktoobrist. Muude toimingute hulka kuuluvad:
- Vältige kokkupuudet haigete inimestega. Kui teate, et olete haige, vältige tööle või kooli minemist, nii et te ei nakata teisi.
- Katke oma nina ja suu alati, kui köha või aevastate.
- Jooge palju vedelikke, et püsida hüdraatunud.
- Puhastage sageli oma kodu, töö või kooli ühiseid ruume. See kehtib eriti tööpinkide, mänguasjade või mobiiltelefonide kohta.
- Peske käsi sageli, eriti pärast köhimist, söömist, vannituppa minekut või haigestunud inimese hooldamist.
Allergia korral saate ägenemisi vähendada, tuvastades teid mõjutavad allergeenid ja vältides nendega kokkupuudet. Tavaliste allergeenide hulka kuuluvad puud, õietolm, tolmulestad, loomade karusnahad, hallitus ja putukad. Samuti on abiks allergiakaadrid ja need võivad vähendada teie tundlikkust allergeenide suhtes. Rääkige oma arstiga, milline plaan teile sobib.
Millal arstile helistada
Pöörduge erakorralise meditsiini poole, kui köha mõjutab teie hingamisvõimet või kui köhatate verd. Hingamisteede infektsioonid hõlmavad keha valusid ja palavikku, allergiad aga mitte.
Pöörduge oma esmatasandi arsti poole, kui teil tekivad lisaks köhale järgmised sümptomid:
- külmavärinad
- dehüdratsioon
- palavik üle 101 ° F (38 ° C)
- halb enesetunne või üldine halb enesetunne
- produktiivne köha, millel on ebameeldiva lõhnaga paks, rohelise või kollaka värvusega flegma
- nõrkus
