Vedelikud on kriitilise tähtsusega, kuna kaotate higistamise, oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu elutähtsaid kehavedelikke. Kui teil on probleeme vedelike hoidmisega, proovige regulaarselt teha väikesi lonksusid või närida jääpurke. Parimad vedelikud, mida juua, on:
- selged vedelikud, näiteks vesi ja puljong
- käsimüügipreparaadid nagu Pedialyte (hea valik igas vanuses)
- spordijoogid, mis võivad aidata elektrolüütide asendamisel (see peaks olema reserveeritud vanematele lastele ja täiskasvanutele)
- teatud teed, näiteks ingver ja piparmünt, mis võivad aidata teie magu rahustada ja iiveldust leevendada (vältige kõrge kofeiiniga teesid)
Mida mitte juua
Jagage Pinterestis
Tõenäoliselt ei ole teil kõhugripi ajal nagunii neid meeleolu, kuid vältige:
- kofeiiniga joogid, nagu kohv, tugev must tee ja šokolaad, mis võivad mõjutada teie und ajal, kui piisavalt puhata on ülioluline
- alkohol, mis toimib diureetikumina.
Kõik need asjad võivad ka teie kõhtu häirida.
2. Proovige süüa BRAT dieeti
Jagage Pinterestis
Toidu hoidmine võib kõhugripi korral olla keeruline. Ära sunni end sööma, kui pelgalt toidu mõte paneb sind kisama. Kui lõpuks tunnete, et võite midagi alla saada, on kõige parem alustada aeglaselt ja lihtsalt.
BRAT-dieet - banaanid, riis, õunakaste ja röstsai - võib olla teie lähenemisviis rahutu kõhuga. Neid nelja toitu on kerge seedida, need sisaldavad energia saamiseks süsivesikuid ja täiendavad toitaineid:
- Banaanid: Banaane on kerge seedida, need võivad asendada kaaliumi, mille kaotate oksendamise ja kõhulahtisuse korral, ning tugevdab mao limaskesta.
- Riis: valget riisi on teie kehal lihtne töödelda ja see annab energiat süsivesikutest. Pruun riis sisaldab liiga palju kiudaineid ja võib tekitada liigset gaasi.
- Õunakaste: õunakaste annab süsivesikute ja suhkrute tõttu energiat juurde ning sisaldab pektiini, mis aitab kõhulahtisuse korral. Seda on ka kerge seedida.
- Röstsai: vältige täisteraleiba, kuna kiudained võivad seedesüsteemile raskendada. Valge leib on töödeldud ja seda on kergem seedida.
Mida mitte süüa
Jagage Pinterestis
Üldiselt vältige piimatooteid, kiulisi toite ja kõike rasvast või vürtsikat.
- Piimandus: Kõigil pole kõhugripi korral probleeme piimaga, kuid seda võib olla raske seedida ning see võib süvendada gaasi ja kõhulahtisust.
- Kiud: kui sooled on lahti, ei vaja te lisakiudu.
- Määre: vältige rasvaseid ja soolaseid toite nagu peekon.
- Vürtsid: Hoidke eemal tomatipõhistest roogadest, karritest ja tšillikastmetest.
3. Iivelduse vähendamiseks proovige nõelravi
Nõelravi on osutunud efektiivseks teatud tüüpi iivelduse ravis. Memoriaal Sloan-Ketteringi vähikeskus soovitab leida rõhupunkti P-6, mõõtes kolme sõrme laiust peopesa põhjast allapoole.
Vajutage pöidlaga allpool seda laiust ja tunnete tundlikku kohta kahe kõõluse vahel. Masseerige õrnalt pöidlaga kaks või kolm minutit.
Merevööd on toode, mida kantakse randmetele. Need võivad olla kasulikud iivelduse ravimisel, kui P-6 nõelravi punkt pakub teile leevendust.
4. Saate palju puhata
Kui teil on kõhugripp, vajab keha infektsiooni vastu võitlemiseks puhkust. Võtke palju magada ja vähendage aktiivsust, mida tavaliselt päeva jooksul teete. See tähendab, et magage diivanil, kui te pole voodis.
Puhkuse ajal töötab keha kõvasti nakkuse vastu võitlemisel ja raku kahjustuste parandamisel.
5. Ravida ettevaatusega
Kõhugrippi ei saa ravimitega ravida ja antibiootikumid ei aita, kui süüdlane on viirus.
Sümptomite raviks võite kasutada käsimüügiravimeid, kuid tehke seda säästlikult. Palaviku või valude korral võib aidata ibuprofeen (Advil), kui see ei põhjusta enam maoärritust. Dehüdreerituna võib see neerudele raske olla. Võtke seda säästlikult ja koos toiduga.
Atsetaminofeeni (Tylenol) soovitatakse sageli kõhugripi korral, välja arvatud juhul, kui teil on maksahaigus. See leevendab palavikku ja valusid, sellel on vähem kõrvaltoimeid kui ibuprofeenil ning ärritab see vähem teie magu.
Kui soovite leevendada iiveldust või kõhulahtisust, on mõned retseptiravimid, mis võivad teie sümptomeid leevendada. Iivelduse ja oksendamise peatamiseks võib arst välja kirjutada antiemeetikumid nagu prometasasiin, prokloorperasiin, metoklopramiid või ondansetroon.
Võite proovida ka käsimüügi antidiarröa ravimeid, näiteks loperamiidvesinikkloriidi (Imodium) või vismuti subsalitsülaati (Pepto-Bismol). Enne käsimüügi võimaluste proovimist pidage nõu arstiga. Ärge kasutage Pepto-Bismoli lastel.
Õiguskaitsevahendid väikestele
Nii kohutav kui on ka kõhugripi ise kätte saada, on veelgi raskem jälgida, kuidas teie laps sellest läbi tuleb. Kui imiku sümptomid pole päeva või kahe jooksul taandunud, pöörduge arsti poole.
Nende arst saab veenduda, et teie laps on teel paranemisele ilma komplikatsioonideta. Samuti saavad nad kontrollida, kas nende sümptomitel pole muid põhjuseid.
Dehüdratsiooni ennetamiseks on oluline julgustada lapsi jätkama lonksude vett (või imikutele rinnapiima või piimatooteid) kaotatud vedelike asendamiseks. Kõik imikud ja väikelapsed võivad juua ka elektrolüütide lahust, näiteks Pedialyte.
Kõhugripi põhjused
Kõhugrippi (tuntud ka kui gastroenteriit) põhjustavad tavaliselt suvalised arv viirusi, mis võivad teie seedetrakti rünnata. Seda ei põhjusta gripiviirus, mis annab teile hooajalise gripi.
Harvemini võivad seda põhjustada bakterid, tavaliselt saastunud vee või toidu tõttu, mis on valmistatud ebapiisavalt või ebahügieenilises keskkonnas.
Kõhugripi ennetamine
Kui teate, et kõhugripp käib ümber, võtke kasutusele täiendavad ettevaatusabinõud. Võimalusel vältige tihedat kontakti nakatunud inimestega ja peske sageli käsi.
Mõned peamised viisid kõhugripi (ja haiguse üldiselt) vältimiseks hõlmavad regulaarselt käte pesemist ja rohke puhata. Siin on täiendavad ennetusmeetodid:
- Kasutage nõudepesumasinat, selle asemel et käsitsi nõusid pesta.
- Käsipuhasti asemel kasutage seepi ja vett.
- Hoidke haige pereliige isoleerituna. Proovige piirduda ühe vannitoaga ja laske ülejäänud majapidamises kasutada teist.
- Pühkige ostukorvist käepidemed ära.
- Puhastage tööpinnad ja pinnad desinfitseerimisvahendiga ning peske kindlasti ka riideid ja voodipesu.
Kas kõhugripp on nakkav?
Jah! Tavaliselt põhjustab viirus kõhugrippi. Sümptomid ilmnevad üks kuni kolm päeva pärast kokkupuudet, nii et olete enne sümptomite ilmnemist nakkav.
Ja isegi pärast sümptomite taastumist võite jääda nakkavaks kuni kaks nädalat. Lapsed võivad pärast seda nakatuda veelgi pikemaks ajaks.
Teise leviku riski vähendamiseks ärge minge sümptomitega tööl või kooli. Kui teil on palavik, oodake enne rutiini naasmist 24 tundi, kuni see on möödas.
Tee taastumiseni
Kuigi kõhugripp ei ole kindlasti meeldiv kogemus, teeb enamik inimesi täieliku taastumise ilma komplikatsioonideta. Hüdratatsiooni püsimine kogu haiguse vältel võib olla suurim väljakutse.
Kõhugripi jaoks pole palju vaja teha, kui oodata ära ja kasutada ülalpool käsitletud abinõusid.
Kui te pole suutnud vedelikke 24 tundi hoida või kui teil on dehüdratsiooni märke, oksendate verd, teil on verine kõhulahtisus või kui teil on üle 102 ° F palavik, peaksite helistama oma arstile.
Kõhugripp: küsimused ja vastused
K:
Mis on tõenäosus, et saan kõhugrippi?
A:
V: kõhugrippi nimetatakse ka noroviiruseks. See on väga nakkav ja võib nakatada kedagi. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel põhjustab noroviirus igal aastal enam kui 19–21 miljonit haigust.
Kui teil või kellelgi teie majas on noroviirus, on oluline võtta tarvitusele ettevaatusabinõud viiruse leviku tõkestamiseks, pestes seda seebi ja veega, pesta kõik puudutatud pinnad ja pesta saastunud rõivaid.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
