Ülevaade
Rasedus on põnev aeg, kuid see võib põhjustada ka stressi ja hirmu tundmatuse ees. Ükskõik, kas see on teie esimene rasedus või olete seda juba varem teinud, on paljudel inimestel selle kohta küsimusi. Allpool on mõned vastused ja ressursid tavalistele küsimustele.
Millal peaksin inimestele ütlema, et olen rase?
Enamik raseduse katkemist juhtub raseduse esimese 12 nädala jooksul, seega võiksite enne oma rasedusest teistele rääkimist oodata, kuni see kriitiline periood on möödas. Sellist saladust enda käes hoida võib aga olla keeruline. Kui teil on ultraheli 8-ndal rasedusnädalal ja näete südamelööke, on raseduse katkemise tõenäosus väiksem kui 2 protsenti ja võite oma uudiseid jagades tunda end turvaliselt.
Milliseid toite peaksin vältima?
Iga päev peaks olema vähemalt kolm tasakaalustatud sööki. Üldiselt peaksite sööma puhtaid ja hästi küpsetatud toite. Vältima:
- toores liha, näiteks sushi
- alaküpsetatud veiseliha, sealiha või kana, sealhulgas kuumad koerad
- pastöriseerimata piim või juustud
- alaküpsetatud munad
- valesti pestud puu- ja köögiviljad
Aspartaami või NutraSweet sisaldavad toidud või joogid on mõõdukalt ohutud (üks kuni kaks portsjonit päevas), kui teil pole haigust, mida nimetatakse fenüülketonuuriaks.
Mõnel naisel areneb haigus, mida tuntakse pica nime all, andes neile ebaharilikku soovi süüa kriiti, savi, talgipulbrit või värvipliiatseid. Arutage seda iha oma arstiga ja vältige neid aineid.
Kui teil on diabeet või raseduse ajal diagnoositakse rasedusdiabeet, peaksite järgima Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) dieeti ja vältima puuvilju, mahlasid ja kõrge süsivesikute sisaldusega suupisteid, nagu näiteks kommipulgad, koogid, küpsised ja soolad.
Kas peaksin raseduse ajal kohvi jooma?
Mõned arstid soovitavad raseduse ajal mitte kofeiini juua ja teised soovitavad piiratud tarbimist. Kofeiin on stimulant, seega tõstab see teie vererõhku ja pulssi, mida raseduse ajal ei soovitata. Kofeiini kasutamine võib põhjustada ka dehüdratsiooni, seega joo kindlasti palju vett.
Kofeiin läbib platsenta kaudu ka teie last ja võib neid mõjutada. See võib mõjutada ka teie magamisharjumusi ja beebi. Puudub lõplik uurimus, mis seoks mõõdukat kofeiini kasutamist, mis on määratletud kui vähem kui viis tassi kohvi päevas, raseduse katkemise või sünnidefektidega. Praegune soovitus on 100 kuni 200 milligrammi päevas ehk umbes üks väike tass kohvi.
Kas ma saan alkoholi?
Raseduse ajal, eriti esimesel trimestril, ei tohi alkoholi juua. Loote alkoholisündroom on tõsine seisund. Pole teada, kui palju alkoholitarbimine seda põhjustab - see võib olla klaas veini päevas või klaas nädalas. Kuid raseduse lõpus varasemate sünnitusvalude ilmnemisel võib arst soovitada teil juua natuke veini ja võtta sooja dušši, mida nimetatakse ka vesiraviks. See võib aidata teie ebamugavustunnet leevendada.
Mida saab võtta peavalude ja valu korral?
Atsetaminofeeni (Tylenol) on raseduse ajal üldiselt ohutu kasutada, kuigi kõigepealt peate konsulteerima arstiga. Võite võtta nii palju kui kaks ülitugevat tabletti, igaüks 500 milligrammi, iga nelja tunni järel kuni neli korda päevas. Maksimaalne tarbimine päevas peaks olema piiratud 4000 mg või vähem. Peavalu, kehavalude ja muude raseduse ajal tekkivate valude raviks võite võtta atseetaminofeeni, kuid kui peavalud püsivad vaatamata atsetaminofeeni maksimaalsetele annustele, pöörduge kohe arsti poole. Teie peavalud võivad olla märk millestki tõsisemast.
Aspiriini ja ibuprofeeni ei tohi raseduse ajal võtta, välja arvatud juhul, kui arst on teile spetsiaalselt juhendanud. On meditsiinilisi või sünnitusabi vajavaid haigusi, mis nõuavad aspiriini või muude mittesteroidsete põletikuvastaste ainete kasutamist raseduse ajal, kuid ainult arsti range järelevalve all.
Kas ma peaksin võtma progesterooni toidulisandeid?
Progesterooni tootmine munasarjades on kriitiline kuni umbes 9. või 10. rasedusnädalani. Progesteroon valmistab ette embrüo implanteerimiseks endomeetriumi, emaka limaskesta. Varsti pärast seda toodab platsenta raseduse säilitamiseks piisavalt progesterooni.
Progesterooni taseme mõõtmine võib olla keeruline, kuid tase alla 7 ng / ml on seotud raseduse katkemisega. Sellist taset esineb harva naistel, kellel ei ole esinenud vähemalt kolme raseduse katkemist. Kui teil on esinenud raseduse katkemist ja madal progesterooni tase, võib olla võimalik lisaprogesterooni kasutamine vaginaalse ravimküünlana, lihasesisene süstimine või tablett.
Kas kümblustünnid on ohutud?
Raseduse ajal, eriti esimesel trimestril, peaksite vältima kümblustünnide ja saunade kasutamist. Liigne kuumus võib teie last soodustada neerutoru defektide tekkimist. Soojad dušid ja vannid on ohutud ning on kehavalude korral sageli üsna rahustavad.
Aga kassid?
Kui teil on kassi, eriti väljas kassi, andke sellest oma arstile teada, et saaksite end toksoplasmoosi suhtes testida. Kassi pesakonda ei tohiks muuta. Olge ettevaatlik ka käte pesemisel pärast tihedat kontakti oma kassiga või aias töötamise mustusest.
Toksoplasmoos kandub inimestele nakatunud kassi väljaheidetest või nakatunud looma halvasti küpsetatud lihast. Nakkus võib levida teie sündimata lapsele ja põhjustada laastavaid tüsistusi, sealhulgas raseduse katkemist. Toksoplasmoosi ravi on keeruline ja selleks on vaja Ameerika Ühendriikides hõlpsasti saadaval olevate ravimite jaoks saada spetsiaalset luba Food and Drug Administrationilt (FDA). Õnneks on enamik naisi toksoplasmoosi suhtes immuunsed juba lapsepõlves eelnenud kokkupuute korral ja seetõttu ei saa neid nakatada.
Kust leida abi vägivaldsete suhete korral?
Perevägivald vägistab peaaegu ühte kuuest rasedast naisest Ameerika Ühendriikides. Perevägivald suurendab raseduse ajal tüsistusi ning võib enneaegse sünnituse ja raseduse katkemise riski kahekordistada.
Paljud naised, keda on väärkoheldud, ei ilmu oma sünnieelsele kohtumisele ja see kehtib eriti juhul, kui teil on kohtumise ajal verevalumid või vigastatud. Samuti on tavaline, et naine, keda ohustab või kuritarvitatakse, viib oma partneri sünnieelsete visiitide juurde. Kuritarvitav partner jätab naise harva saatjata ja tavaliselt proovib see kohtumist kontrolli alla saada.
Kuritarvitustest teatamine
Kui teil on vägivaldseid suhteid, on oluline oma olukorrast teada anda. Kui teil on varem pekstud, suurendab rasedus tõenäosust, et saate uuesti peksa. Kui kogete väärkohtlemist, öelge tuge, kellele te usaldate, et tuge saada. Regulaarsed kontrollid arsti juures võivad olla sobiv aeg, et rääkida neile kõigist võimalikest füüsilistest väärkohtlemistest. Arst võib anda teile teavet tugiteenuste ja abi saamiseks.
Vaatamata jätkuvale väärkohtlemisele ei suuda või ei taha paljud naised vägivaldsest partnerist lahkuda. Põhjused on keerukad. Kui teid on kuritarvitatud ja otsustate mingil põhjusel jääda oma partneri juurde, vajate nii teie kui ka laste lahkumisplaani juhuks, kui leiate, et olete sattunud koledasse olukorda.
Uurige, millised ressursid on teie kogukonnas saadaval. Politseijaoskonnad, varjualused, nõustamiskeskused ja õigusabi organisatsioonid pakuvad hädaolukordades abi.
Toetus
Kui vajate abi või soovite kellegagi kuritahtlikust olukorrast rääkida, võite helistada ööpäevaringsele koduse vägivalla riiklikule infotelefonile 800-799-7233 või 800-787-3224 (TTY). Nendele numbritele pääseb ligi kõikjal Ameerika Ühendriikides.
Muud veebiressursid:
- Facebooki koduvägivalla leht
- Naised arenevad
- TURVALINE
Pakkige vajalikud asjad ja jätke need sõbra või naabri koju. Ärge unustage pakkima teile ja teie lastele riideid, tualett-tarbeid, kooli astumiseks vajalikke dokumente või riikliku abi saamiseks pakutavat, sealhulgas sünnitunnistusi ja üürikviitungeid, lisakomplekti autovõtmeid, sularaha või tšekiraamatut ja iga lapse jaoks spetsiaalset mänguasja.
Pidage meeles, et iga päev, kui jääte oma koju, olete ohus. Rääkige oma arsti ja sõpradega ning planeerige edasi.
Väljavaade
Rasedus on põnev aeg, kuid see võib olla ka stressirohke. Ülal on vastused ja ressursid mõnedele levinumatele küsimustele, mis inimestel raseduse kohta on, ja ka seal on palju muid ressursse. Lugege kindlasti raamatuid, uurige Internetis, rääkige lastega sõpradega ja pidage alati oma arstilt küsimusi.
