Mis on aloe vera mahl?
Aloe vera taim on Aloe perekonnast pärit mahlakad taimeliigid. See kasvab rikkalikult troopilises kliimas ja seda on sajandeid kasutatud ravimtaimena.
Aloe vera mahl on gooey, paks vedelik, mis on valmistatud aloe vera taime lehe viljalihast. On üldteada, et ravib päikesepõletusi. Kuid selle tervisliku eliksiiri joomine mahla kujul pakub teile mitmeid muid tervisega seotud eeliseid.
Aloe vera mahl valmistatakse kogu aloe vera taime lehe peenestamise või jahvatamise teel, millele järgnevad erinevad sammud vedeliku puhastamiseks ja filtreerimiseks. Maheda, talutava maitseomadusega segatakse mahl kergesti smuutideks ja raputatakse. See teeb aloe vera mahlast praktilise kogu toidulisandi.
Mis kasu on aloe vera mahla joomisest tervisele?
Siin on üheksa põhjust, miks juua puhast, värvimata madala antrakinooniga aloe vera mahla.
1. Leeliselisus
Happelise pH-tasemega organism on haiguste kasvulava. See on õhkkond, kus haigus õitseb. Aidake oma kehal tasakaalus olla, söödes ja joomisega aluselisi toite ja jooke, näiteks aloe vera mahla.
Muud aruka leeliselise toidu valikud hõlmavad järgmist:
- leherohelised
- juurviljad
- kaunviljad
- pähklid ja seemned
- puuviljad
2. Hüdratsioon
Aaloe taim on väga veekindel, seega on see ideaalne viis dehüdratsiooni ennetamiseks või raviks. Vedelikuna hoidmine aitab teie kehal detoksi, pakkudes teile võimalust lisandite puhastamiseks ja väljapesemiseks. Mahl pakendab ka kopsakaid toiteelemente, mis optimeerivad teie organi väljundit.
See on ülioluline, kuna neerud ja maks on suures osas vastutavad vere detoksikatsiooni ja uriini tootmise eest. Sel põhjusel peate neid tervena hoidma.
Rasketest treeningutest taastumine nõuab ka rehüdratsiooni lisavedelike tarbimise kaudu. Teie keha vajab piimahappe kogunemisest loputamiseks ja treenimisest vabanemiseks rohkem vedelikke. Pärast järgmist rasket treeningut proovige kookosvee asemel aloe vera mahla.
3. Maksafunktsioon
Detoksimise puhul on oluline tervislik maksafunktsioon.
Aloe vera mahl on suurepärane viis maksa tervise hoidmiseks. Sellepärast, et maks toimib kõige paremini siis, kui keha on piisavalt toidetud ja hüdreeritud. Aloe vera mahl sobib ideaalselt maksa jaoks, kuna see on niisutav ja rikas fütotoitainetega.
4. Kõhukinnisuse korral
Aloe vera mahla joomine aitab suurendada soolestiku veesisaldust. Uuringud on näidanud seost soolestiku veesisalduse suurendamise ja peristaltika stimuleerimise vahel, mis aitab teil väljaheidet normaalselt läbi viia.
Kui teil on kõhukinnisus või teil on probleeme sagedase kõhukinnisusega, proovige lisada aloe vera mahl oma igapäevasesse rutiini. Samuti aitab aloe normaliseerida soolestiku tervislikke baktereid, hoides tervisliku soolefloora tasakaalus.
5. Selge naha jaoks
Aaloe vera mahla niisutamine võib aidata vähendada akne esinemissagedust ja välimust. Samuti võib see aidata vähendada selliseid nahahaigusi nagu psoriaas ja dermatiit.
Aloe vera on rikkalik antioksüdantide ja vitamiinide allikas, mis võib aidata teie nahka kaitsta.
Samuti on näidatud, et aloe veras sisalduvad olulised ühendid neutraliseerivad ultraviolettkiirguse (UV) kiirguse mõju, parandavad teie nahka olemasolevate UV-kahjustuste eest ja aitavad vältida peenikesi jooni ja kortse.
6. Toitev hoog
Aloe vera mahl on toitainetega pakitud. Selle joomine on suurepärane viis veenduda, et te ei muutu puudulikuks. See sisaldab olulisi vitamiine ja mineraale, näiteks vitamiine B, C, E ja foolhapet.
See sisaldab ka väheses koguses:
- kaltsium
- vask
- kroom
- naatrium
- seleen
- magneesium
- kaalium
- mangaan
- tsink
Aaloe vera on ka ainus B-12-vitamiini taimne allikas. See on suurepärane uudis taimetoitlastele ja veganitele.
Toidu- ja joogikoguse hoidmine toitainerikkaks on võtmeks kõige ennetatavate haiguste vastu võitlemisel.
7. Kõrvetiste leevendamine
Aloe vera mahla joomine võib teile pakkuda kõrvetiste rünnakute korral kergendust. Aloe vera mahlas sisalduvad ühendid aitavad kontrollida happe sekretsiooni maos. Mõju on tõestatud isegi maohaavandite vastu võitlemisel ja hoiab neid suurenevat.
8. Seedetrakti eelised
Aloe vera sisaldab mitmeid ensüüme, mis teadaolevalt aitavad suhkruid ja rasvu lagundada ning hoiavad teie seedimise sujuvana.
Kui teie seedesüsteem ei tööta optimaalselt, ei imendu te kõik toidud, mida sööte. Dieedist saadava kasu saamiseks peate oma sisemist mootorit tervena hoidma.
Aloe vera võib aidata vähendada mao ja soolte ärritust. Mahl võib aidata ka ärritunud soole sündroomi (IBS) ja soolte muude põletikuliste häiretega inimesi.
Ühes 2013. aasta uuringus, milles osales 33 IBS-i patsienti, leiti, et aloe vera mahl aitas vähendada IBS-i valu ja ebamugavustunnet. Uuringut ei kontrollitud platseeboga, seetõttu on vaja rohkem uurida.
Aloe vera oli kasulik ka varasemas topeltpimedas platseebokontrolliga uuringus haavandilise koliidi all kannatavatele inimestele.
9. Iluhakatised
Aloe vera mahla käes hoidmine võib olla hea ka paljude ilu- ja tervisevajaduste jaoks.
Proovige seda kasutada järgmistel eesmärkidel:
- jumestuskreem (kanda enne jumestuskreemi)
- meigieemaldaja
- päikesepõletuse lutt
- kerge niisutaja
- ärritunud peanaha ravi (segage sisse paar tilka piparmündiõli)
Millised on aloe vera mahla joomise kõrvaltoimed?
Värvitud (puhastatud, madala antrakinooniga) tervet lehte sisaldavat aloe verat peetakse ohutuks. 2013. aasta uuring hiirtega, kellele toodi puhastatud aloe verat erinevas kontsentratsioonis kolme kuu jooksul, ei näidanud mahla kahjulikku mõju.
Värviline või värvitud aloe mahl
Teisest küljest võib värvimata, puhastamata aloe vera mahl põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhulahtisust ja krampe.
Kõhulahtisus võib põhjustada tugevat valu, dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaalu häireid.
Teadlased on jõudnud järeldusele, et puhastamata aloe vera mahla põhjustatud kõrvaltoimed tulenevad antrakinooni olemasolust, mida peetakse lahtistavaks.
Kuigi antrakinoon on orgaaniline ühend, mida leidub looduslikult aloe vera taime lehes, peetakse seda mürgiseks ja seda tuleks vältida.
Ühes 2013. aasta uuringus leiti, et aloe vera tervete lehtede ekstrakt suurendas käärsoole adenoomide (healoomulised) ja kartsinoomide (vähk) riski rottidel. Veel samal aastal rottidega tehtud uuringus märgiti, et puhastatud ja värvitud mahl on värvilise aloe veraga võrreldes ohutum valik.
Shoppingu ajal otsige sildilt järgmisi väiteid:
- puhastatud
- värvitud
- orgaaniline
- ohutus testitud
Ravimite koostoime aloe vera mahlaga
On näidatud, et aloe mahl interakteerub teatud ravimitega. Kui te võtate mõnda ravimit, mida peetakse tsütokroom P450 3A4 ja CYP2D6 substraadiks, ärge jooge aloe vera mahla. Aloe vera mahl võib suurendada nende ravimite kõrvaltoimete riski.
Aaloe võib lisada ka sevofluraani toimet, põhjustades operatsiooni ajal liigset veritsust. Kui võtate sevofluraani, pidage enne aloe mahla joomist nõu oma arstiga.
Kui palju suhkrut on aloe vera mahlas?
Erinevalt enamikust mahladest ei sisalda 4-untsine aloe vera mahl suhkrut ja ainult vähe kaloreid. Kui jälgite suhkru tarbimist, on aloe vera mahl tervislik valik.
Kust leida aloe vera mahla
Aloe vera mahla saab osta veebist või enamikul tervisliku toidu turgudel. Aloe vera mahla ostmisel on oluline arvestada toote kvaliteediga.
Otsige orgaanilist, puhast ja 100 protsenti aloe mahla. Tähtis on juua puhast aloe vera mahla, mitte täiteainetega segu. Lugege hoolikalt etiketti.
Amazon.com-ist leiate suure valiku orgaanilisi aloe vera mahlasid.
Järgmised sammud
Tervise parandamiseks joo päevas kuni 8 untsi aloe vera mahla. Võite selle valada jääle, segada smuuti või lemmikmahlaga või juua seda lihtsalt pudelist.
Jesica Salyer on lõpetanud Midwesterni Riikliku Ülikooli kinezioloogia alal BS-ga. Tal on 10-aastane kogemus võrkpalli juhendamises ja juhendamises, 7 aastat jõusaalitreeningu ja koordinatsiooni alal ning Rutgersi ülikooli kollegiaalse võrkpalli mängimise kogemus. Ta lõi ka RunOnOrganic.com ja asutas kogukonna Next Faster Forever, et julgustada aktiivseid inimesi enda väljakutsetele.
