Reklaamides usutakse, et Carnation Instant Breakfast (või Carnation Breakfast Essentials, nagu see nüüd teada on) on tervislik viis oma päeva alustamiseks. Kuid kuigi šokolaadijook võib esmakordsel ärkamisel kõlada maitsvalt, pole siiski selge, et nelg on tervislik valik.
Nelgi hommikusöögijoogid on olnud juba aastakümneid. Nende veebisaidi andmetel kajastab hommikusöögi Essentialsile ümbernimetamine toote „toiteväärtust”.
Kahjuks on koostisosade loendis, mis algab suhkrutega ja täidetakse kirjeldamatute koostisosadega, joogi etikett pigem toidulisandi kui tegeliku toidu kohta.
Toitumisalane ülevaade
Hommikusöögi Essentialsi pulbrijoogisegu üks pakk sisaldab 220 kalorit, kui see on valmistatud vastavalt lõssipulbrile. Samuti sisaldab see 5 grammi valku ja 27 grammi süsivesikuid. Kahjuks on valdav enamus neist süsivesikutest (19 grammi) pärit suhkrust.
Joogisegu sisaldab 140 protsenti soovitatavast päevasest C-vitamiini kogusest, samuti arvukalt muid vitamiine ja mineraale. Koostisosad räägivad siiski rohkem lugu.
Toitumismärgistel olevad koostisosad on loetletud koguse järgi, suurimast vähimagi, kaalu järgi.
Nelgi pulbrijoogisegus on suhkur teisel kohal. See tähendab lihtsalt, et kõigist koostisosadest sisaldab joogisegu ainult rasvavabamat piima suuremates kogustes. Kolmas loetletud koostisosa on maltodekstriin, maisisiirupi tahke aine ja muu suhkru vorm.
Joogivalmis nelk Breakfast Essentials pudelil on samamoodi masendav nimekiri. Teine loetletud koostisosa on maisisiirup ja kolmas suhkur.
Vaeva suhkruga
Carnation Breakfast Essentials pulbrijoogisegus sisalduv 19 grammi suhkrut võrdub peaaegu 5 teelusikatäit.
See tähendab, et kui te juuaks igal nädalapäeval aasta jooksul ühte Carnation Breakfast Essential jooki, saaksite ainuüksi hommikusöögist lisaks 1 300 tl suhkrut. See on 48 tassi!
Liiga suhkru tarbimise terviseriskid on hästi teada.
Suur suhkrutarbimine võib põhjustada kaalutõusu, hammaste lagunemist ja suurendada triglütseriidide sisaldust veres, mis võib põhjustada südamehaigusi. Need toimed võivad suurendada teie riski haigestuda diabeeti ning muudesse kroonilistesse ja surmavatesse haigustesse.
Lisandid ja sünteetilised toitained
Kui olete sildil loetletud suhkrukoguse ületanud, leiate selle, mis näeb välja täpselt nagu teie igapäevase vitamiini tagaküljel olev loetelu. Sellepärast, et jook sisaldab väga vähe looduslikult esinevaid vitamiine ja mineraale ning seetõttu lisatakse toitainete sünteetilisi vorme.
Sünteetilised toitained on toitained, mida valmistatakse kunstlikult laboris.
See hommikusöögijook sisaldab sünteetilisi toitaineid, nagu raud raud (ortofosfaadi kujul), E-vitamiin alfa-tokoferoolatsetaadi kujul, B-5-vitamiin kaltsiumi pantotenaadi kujul, B-6-vitamiin püridoksiinvesinikkloriidi kujul ja naatrium askorbaat kui C-vitamiini sünteetiline vorm, mis koosneb askorbiinhappest.
Looduslikult esinevate vitamiinide ja mineraalide tarbimine täisväärtuslikest toiduallikatest, näiteks puu- ja köögiviljadest, on ideaalne võrreldes nende sünteetilistest allikatest saamisega.
Lisaks on tavaliseks lisandiks karrageen, paksendaja, mille vastu pole võõras vaidlus. FDA peab seda üldiselt tunnustatuks ohutuks (GRAS).
Võimalike vähktõbe põhjustavate omaduste tõttu on see siiski pidevate jõupingutuste eesmärk, et saada see USA toidutarbimisest välja.
Ehkki seda on praegu lubatud lisada mahepõllundusega toitudele, on enamik mahetootmisettevõtteid koostisaine vabatahtlikult eemaldanud võimaliku kahjustamise tõttu, mida see võib põhjustada.
Tervislik hommikusöök ei vaja toidulisanditaolisi silte
Paljud inimesed valivad sellised lahendused nagu Carnation Breakfast Essentials, kui nad vajavad hommikuseks pendeldamiseks midagi kiiret ja lihtsat.
Kui teie olukorras see nii on, kaaluge selle asemel rohelist smuutit. Värskete toodetega täidetud toode annab teile kõik vitamiinid ja mineraalid, ilma meelt segavate koostisosade ja lisatud suhkruteta.
Kuid kui teil on aega, siis küpseta ise.
Muna omlett koos puuviljatükiga ja 100-protsendiline täisterarösts avokaadoga ei paku mitte ainult kõiki hommikusöögiks vajalikke toitaineid - sealhulgas vitamiine, mineraale, valku, tervislikku rasva ja kiudaineid -, kuid see hoiab teid tõenäoliselt kauem energia all. kui töödeldud piimakokteil.
Vaadake tähelepanelikult koostisosi
- Üks nelk Breakfast Essentials jook sisaldab peaaegu 5 tl suhkrut.
- See on 48 tassi aastas, kui juua üks argipäev!
