Nii nagu iga inimene on erinev, on ka iga migreen erinev. Rasked migreeni sümptomid ja kõrvaltoimed on erinevad mitte ainult inimeselt, vaid ka peavalust kuni peavaluni.
Abi saamine
Enne kui teie raske migreenihoog avaldub täies jõus, on teil tõenäoliselt mitmeid hoiatavaid märke või sümptomeid. Mõned levinumad sümptomid on järgmised:
- pulseeriv valu silmaümbruse, templite, näo, siinuste, lõualuu või kaela piirkonnas
- iiveldus või oksendamine
- tundlikkus valguse või heli suhtes
- peanaha hellus või surve
- pearinglus või ebakindlus
Proovige sümptomite ilmnemisel ühte või mõnda järgmistest abinõudest:
- Võtke kohe migreeniravimit, kui teil seda on.
- Lamake võimaluse korral vaikses, pimedas ruumis. Kaitske oma silmi otsese valguse eest.
- Vähendage müra ja eemaldage tugevad lõhnad, näiteks lõhnaküünlad või õhuvärskendajad.
- Võtke uinak.
- Joo palju vedelikke. Kui teil on iiveldus, proovige väikesi lonksusid selget selget sooda.
- Kandke valulikule piirkonnale kuum või külm kompress, näiteks jääpakk, kuumaveepudel või jahe niiske rätik. Abiks võivad olla ka kuumad või külmad dušid ning käte ja jalgade leotamine kuumas või külmas vees.
- Hõõruge või suruge kohta, kus tunnete valu.
Ravimid
Teatud sümptomite alguses võetavad ravimid võivad aidata vähendada migreenivalusid ja kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja oksendamine. Migreenispetsiifilised ravimid, mida nimetatakse triptaanideks või ergotamiinideks, aitavad aju ja selle ümbruses asuvaid veresooni ahendada ja leevendada peavalu. Neid tuleks võtta niipea, kui migreeni sümptomid ilmnevad. Need ravimid on saadaval arsti retsepti alusel.
Migreenivalude leevendamiseks võivad aidata ka käsimüügi valuvaigistid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), sealhulgas aspiriin, ibuprofeen, naprokseen või atsetaminofeen.
Antiemeetikumid või iiveldusvastased ravimid võivad olla tõhusad iivelduse või oksendamise vähendamisel. Peapöörituse või peapööritusega seotud iivelduse raviks võib kasutada teatavaid käsimüügi antihistamiine, sealhulgas dimenhüdrinaati (dramamiin) ja meklisiinvesinikkloriidi (Dramamine Less Drewy).
Varajase hoiatamise märgid
Migreenile eelnevad sageli varased sümptomid, mida nimetatakse prodromaalseteks sümptomiteks. Need võivad ilmneda kuus kuni 24 tundi enne rünnakut. Oma varajaste hoiatusmärkide tundmine ja viivitamatute meetmete võtmine võib aidata migreenihoo peatada või leevendada selle raskust.
Varajased hoiatusmärgid võivad sisaldada:
- meeleolu muutused, sealhulgas suurenenud ärrituvus või suurenenud eufooria
- suurenenud janu
- vedelikupeetus
- rahutus
- toidunõudlus või isutus
- väsimus
- tundlikkus valguse või heli suhtes
- kaela jäikus
- peapööritus
Helistage oma arstile, kui teie migreeniga kaasneb palavik või kui teil on kõne-, nägemis- või liikumisprobleeme. Pöörduge arsti poole ka siis, kui teie migreen muutub eriti raskeks ja teie ravimid ei ole tõhusad.
Vältige tulevasi migreeni
Migreenihoogude salvestamine peavalu päevikusse võib anda teile olulist teavet võimalike migreeni vallandajate kohta. Samuti võib see aidata teil ja teie arstil välja mõelda teile parima raviplaani.
Pange oma päevikusse iga episoodi kuupäev ja kellaaeg, kui tugev peavalu ja kõrvaltoimed olid, kõik varasemad sümptomid, võimalikud vallandajad ning ravimeetodid või ravi, mis aitasid teie sümptomeid leevendada või rünnakut lõpetada.
Pole tähtis, millised on teie käivitajad, regulaarselt treenides, väsimust vältides ja stressist vabastades võib tulevasi migreene ära hoida.
Need lihtsad harjumused võivad samuti aidata:
- Saa hea une.
- Mine magama ja ärka iga päev samal kellaajal.
- Söö tervislikke toite.
- Ärge jätke sööki vahele.
- Piira alkoholi või kofeiini tarbimist.
- Treeni iga päev.
- Õppige, kuidas stressiga toime tulla või seda vähendada, sealhulgas meditatsiooni või lõdvestusvõtteid.
Migreenihaigete plaani koostamiseks tehke oma arstiga koostööd. Ravimeetodite loendi pidamine, mis on teie jaoks varem töötanud, võib aidata vältida ka tulevasi rünnakuid.
