Ülevaade
Arbuus võib olla üks kõige sobivamaid puuvilju. See on melon, see on 92 protsenti vett. See sisaldab ka tervislikku kogust A- ja C-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi ja muid olulisi toitaineid.
Arbuuse populaarseim osa on roosa viljaliha, kuid nagu tema nõbu, kurk, on kogu asi söödav. See hõlmab rohelisi sissekandeid, mis tavaliselt satuvad komposti prügikasti.
Koor, mis on roheline nahk, mis hoiab kõik selle veega varjatud maitsvad puuviljad ohutuna, on täiesti söödav. Siin on vaid mõned põhjused, miks peaksite kaaluma selle välja viskamist.
1. See võib teid voodis paremaks muuta
Ei, arbuusi koor ei ole loodusjõuline Viagra, kuid mõned uuringud näitavad, et see võib aidata kerge kuni mõõduka erektsioonihäiretega mehi. Selle libiido suurendamise võime tuleneb koorikust kontsentreeritud aminohappest tsitrulliinist.
Üks uuring näitas, et L-tsitrulliini sisaldavate toidulisandite võtmine võib parandada erektsiooni ilma paljude Viagraga kaasnevate võimalike kõrvaltoimeteta.
Proovige oma arbuusikoort sidrunimahlaga piserdada ja piserdada sellele tšillipulbrit. Mõlemad lisandid on head ka teie südamele ja teie, ahem, muu armastusorgani jaoks.
2. See võib teie treeningut hoogustada
Lisaks voodis jõudluse parandamisele võib tsitrulliin parandada ka teie järgmist sportlikku jõudlust. Enamik tõendeid selle kohta on siiski anekdootlikud.
Tsitrulliin soodustab veresoonte laienemist. Üks uuring viitab sellele, et tsitrulliinilisandid parandavad lihaste hapniku kohaletoimetamist, parandades potentsiaalselt treeningu tulemusi.
Loodusliku koostise saamiseks proovige marineeritud arbuusikoore, mis on lõunaosariikide vanaaegne maiuspala.
3. See võib vähendada teie vererõhku
Kui arst käskis teil vererõhku alandada, proovige süüa arbuusi - kamarat ja kõike muud. Mõned uuringud on näidanud, et arbuusi ekstrakti toidulisandid aitavad rasvunud täiskasvanutel kontrollida oma vererõhku.
Kuid tõenäoliselt on tsitrulliini toidulisandid tõhusamad. Enamiku uuringute kohaselt vähendavad tsitrulliinilisandid hüpertensiooniga inimeste vererõhku.
Arbuus on ka potentsiaalne diureetikum, mida sageli kirjutatakse kõrge vererõhuga inimestele. Proovige külmutada terved arbuusiviilud, et saada suvepäeval mõnus maiuspala.
4. See on kiudainerikas
Veel üks arbuusikoore eelis on see, et see on rikas kiudaineallikas. Kiudaineid sisaldava dieedi tervislik kasu on terve hulk, sealhulgas järgmine:
- Kiud aitavad säilitada regulaarset roojamist ja võivad aidata vähendada jämesoolehaiguste tekke riski.
- Kiudained võivad aidata vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset.
- Kiudainetega toidud täidavad teid kiiremini, aidates saavutada ja säilitada tervislikku kaalu.
Ainult umbes 5 protsenti täiskasvanutest USA-s saab kiudainete soovituslikku päevane väärtus. Kiudainete taseme tõstmiseks kaaluge kamara söömist!
Ära viima
Järgmine kord, kui viilutate arbuusi, kaaluge kamara hoidmist. See on kiire ja maitsev viis oma üldise tervise parandamiseks.
