Diabeet ja võimlemine
Suhkurtõbi on metaboolne haigus, mida iseloomustab kõrge veresuhkru tase insuliini puudumise või ebapiisava pakkumise, keha suutmatuse tõttu insuliini õigesti kasutada või mõlema tõttu. Ameerika diabeediliidu andmetel oli 2012. aastal diabeet 29,1 miljonit ameeriklast (ehk 9,3 protsenti elanikkonnast).
Gymnema on toidulisand, mida on kasutatud täiendava ravina nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeedi korral. Kuigi see ei asenda insuliini, võib see aidata veresuhkru taset kontrolli all hoida.
Mis on võimlemine?
Gymnema on puitunud ronimispõõsas, mis on pärit India ja Aafrika metsadest. Seda on meditsiiniliselt kasutatud ajurvedas (iidne India meditsiinipraktika) juba üle 2000 aasta. Selle taime lehtede närimine võib ajutiselt häirida magusa maitsmise võimet. Üldiselt peetakse seda täiskasvanute jaoks ohutuks.
Gymnema on harjunud:
- madalam veresuhkur
- vähendage soolte imendunud suhkru kogust
- madalam LDL-kolesterool
- stimuleerida insuliini vabanemist kõhunäärmes
Mõnikord kasutatakse seda ka maoprobleemide, kõhukinnisuse, maksahaiguste ja veepeetuse raviks.
Gymnema tarbitakse lääne meditsiinis kõige sagedamini pillide või tablettide kujul, mis muudab annuse kontrolli ja jälgimise hõlpsamaks. See võib olla ka lehtpulbri või ekstrakti kujul.
Võimlemisravi efektiivsus
Pole piisavalt tõendeid, et lõplikult tõestada gymnema tõhusust veresuhkru tasakaalustamisel ja diabeedil. Kuid mitmed uuringud on potentsiaali näidanud.
2001. aasta uuringus leiti, et 65 kõrge veresuhkru sisaldusega inimesel, kes võtsid võimlemise lehe ekstrakti 90 päeva jooksul, oli kõigil madalam tase. Samuti näis, et gymnema suurendab glükeemilist kontrolli II tüüpi diabeediga inimestel. Uuringu autorid järeldasid, et võimleem võib aidata diabeetilisi tüsistusi pikemas perspektiivis ära hoida.
Gymnema võib olla efektiivne tänu oma võimele suurendada insuliini sekretsiooni, selgub ajakirja Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ülevaade. See omakorda aitab alandada veresuhkru taset.
Plussid
Suurim eelis võimlemisravi proovimisel diabeediravi täiendusena on see, et seda peetakse üldiselt ohutuks (arsti järelevalve all). Negatiivseid kõrvaltoimeid või ravimite koostoimet on vähe.
Kuigi seda veel uuritakse, on esialgseid tõendeid selle kohta, et võimlemine aitab diabeediga inimestel veresuhkru taset hallata.
Miinused
Nii nagu on plusse, on ka võimlemisega mõned riskid.
Gymneemal võib olla aditiivne toime, kui seda võetakse koos diabeetiliste, kolesterooli alandavate ja kehakaalu langetavate ravimitega. Seetõttu peate tegutsema ettevaatlikult ja pidama konkreetselt arstilt võimalikke reaktsioone.
Teatud isikud, sealhulgas rasedad ja rinnaga toitvad lapsed ja naised, ei saa võimlemist kasutada. See võib häirida ka juba kasutatavaid veresuhkru ravimeid.
Hoiatused ja koostoimed
Praeguse seisuga pole teada märkimisväärseid koostoimeid ravimitega, mis segaksid võimlemist. See võib muuta teiste veresuhkru taset alandavate ravimite efektiivsust, kuid selle kohta pole veel kindlaid tõendeid. Enne selle või mõne toidulisandi võtmist on ülioluline sellest arstile teada anda.
Gymnema ei asenda diabeediravimeid. Ehkki kõrge veresuhkru taseme alandamine on diabeediga inimestel üldiselt positiivne asi, võib selle liigne alandamine olla äärmiselt ohtlik. Kui kavatsete diabeedi raviks kasutada võimlemist, tehke seda arsti järelevalve all. Kontrollige veresuhkru taset sagedamini, kuni teate, kuidas see teie keha mõjutab. Kontrollige ka iga kord, kui annust suurendate.
Imetavad, rasedad või rasestumist planeerivad naised ei tohiks võimlemist võtta. Samuti peaksite negatiivsete reaktsioonide vältimiseks vähemalt kaks nädalat enne kirurgilist protseduuri lõpetama võimlemisravi.
Diabeedi ravi
Diabeedi ravi keskendub tavaliselt kahele eesmärgile: kontrollida vere glükoosisisaldust ja ennetada tüsistusi. Ravikavad hõlmavad sageli ravimeid ja elustiili muutusi.
Enamik 1. ja 2. tüüpi diabeediga inimesi peab insuliini võtma süstide või insuliinipumba abil. Veresuhkru või diabeedist põhjustatud komplikatsioonide kontrollimiseks võib kasutada ka muid ravimeid.
Arst võib soovitada pöörduda dietoloogi poole, kes aitab teil tervisliku söögiplaani koostada. See söögikava aitab teil hallata nii süsivesikute kui ka muude peamiste toitainete tarbimist.
Soovitatav on ka füüsiline aktiivsus. See võib parandada üldist tervist ja vähendada südamehaiguste riski, mis on tavaline diabeedi tüsistus.
Millal arsti juurde pöörduda
Enne võimlemisravi alustamist leppige kokku kohtumine arstiga. Need aitavad teil otsustada, kas teile on ohutu võtta ja millise annusega peaksite alustama. Võimalik, et arst soovitab teil sagedamini testida või kohandada teiste ravimite annuseid, et kompenseerida võimlemisnähtusid.
