Mis on väsimus ja iiveldus?
Väsimus on seisund, mis on ühendatud unisuse ja energia tühjenemisega. See võib ulatuda ägedast krooniliseks. Mõne inimese jaoks võib väsimus olla pikaajaline sündmus, mis mõjutab nende võimet igapäevaseid tegevusi läbi viia.
Iiveldus ilmneb siis, kui teie magu tunneb end rahutuna või rahutuna. Te ei pruugi tegelikult oksendada, kuid võite tunda, nagu võiksite. Nagu väsimus, võib iiveldus tuleneda paljudest põhjustest.
Mis põhjustab väsimust ja iiveldust?
Iiveldus ja väsimus võivad tuleneda paljudest teguritest, ulatudes füsioloogilistest põhjustest eluviisideni. Näited eluviisidest, mis võivad põhjustada väsimust ja iiveldust, on järgmised:
- liigne alkoholitarbimine
- liigne kofeiini tarbimine
- kehvad söömisharjumused
- ravimite võtmine, näiteks amfetamiinid, ärkvel püsimiseks
- liiga suur füüsiline aktiivsus või vähene füüsiline aktiivsus
- jet lag
- unepuudus
Iiveldust ja väsimust võivad soodustada ka psühholoogilised tegurid. Need sisaldavad:
- ärevus
- depressioon
- liigne stress
- lein
Nakkuste ja põletike põhjused on järgmised:
- Lääne-Niiluse viirusnakkus (Lääne-Niiluse palavik)
- käärsoolevähi
- H. pylori nakkus
- äge nakkav tsüstiit
- amebiaas
- hepatiit
- E. coli nakkus
- klamüüdia
- Ebola viirus ja haigus
- erysipelas
- krooniline pankreatiit
- viies haigus
- malaaria
- lastehalvatus
- leišmaniaas
- nakkav mononukleoos
- nakkus
- konksusokkide infektsioon
- Colorado puugipalavik
- dengue palavik
Endokriinsed ja metaboolsed tegurid hõlmavad järgmisi põhjuseid:
- hüperparatüreoidism
- hüpertüreoidism
- hüpotüreoidism
- hüperkaltseemia
- Addisoni kriis (äge neerupealiste kriis)
- madal vere naatriumisisaldus (hüponatreemia)
- Addisoni tõbi
Põhjused, mis hõlmavad neuroloogilisi tegureid, on järgmised:
- migreenid
- täiskasvanu ajukasvaja
- põrutus
- sclerosis multiplex (MS)
- traumaatiline ajukahjustus
- epilepsia
Mõned muud seisundid, mis võivad põhjustada iiveldust ja väsimust, on järgmised:
- maksapuudulikkus
- mereloomade hammustused või nõelad
- gripp
- neeruhaigus
- medullaarne tsüstiline haigus
- isheemiline kardiomüopaatia
- toiduallergiad ja hooajalised allergiad
- PMS (premenstruaalne sündroom)
- kõrge vererõhk (hüpertensioon)
- pahaloomuline hüpertensioon (arteriolaarne nefroskleroos)
- Burkitti lümfoom
- HELLP sündroom
- toidumürgitus
- Rasedus
- krooniline valu
- tsirroos
- endometrioos
- krooniline neeruhaigus
- vaagna põletikuline haigus (PID)
- tsöliaakia (gluteenitalumatus)
- veritsevad söögitoru veenilaiendid
- pankrease vähk
- peptiline haavand
- KOK
- diabeet
- kroonilise väsimuse sündroom (CSF)
- Uneapnoe
- põletikuline soolehaigus (IBD)
- rasedusdiabeet
Millal pöörduda arsti poole
Kui teie väsimuse ja iiveldusega kaasnevad:
- hingamisraskused
- peavalu
- valu rinnus
- palavik
- enese kahjustamise mõtted
- silmade või naha kollasus
- hägune kõne
- korduv oksendamine
- kestev segadus
- silmade ebanormaalne liikumine
Eluviisi muutused võivad sageli aidata vähendada väsimust ja iiveldust. Planeerige kohtumine arstiga, kui te ei tunne puhata isegi pärast täielikku und.
Kui teil on vähk, küsige oma arstilt sekkumiste kohta, mis võivad teie energia taset tõsta.
See teave on kokkuvõte. Pöörduge alati arsti poole, kui olete mures, et teil võib tekkida meditsiiniline hädaolukord.
Kuidas ravitakse väsimust ja iiveldust?
Tervislikud harjumused, nagu näiteks piisav magamine, tervisliku toidu söömine ja regulaarsed treeningud, aitavad teil leevendada väsimust ja iiveldust. Halbade harjumuste, näiteks suitsetamise, liigse alkoholi joomise või narkootikumide kuritarvitamise vältimine võib aidata ka väsimust ja iiveldust vähendada.
Arst võib määrata haigusseisundi raviks ravimeid.
Koduhooldus
Selgete vedelike joomisega hüdreerituna viibimine aitab leevendada väsimust ja iiveldust. Neid sümptomeid aitab ära hoida või vähendada ka tervisliku aktiivsuse taseme hoidmine, mis ei hõlma liigset treenimist.
Kuidas vältida väsimust ja iiveldust?
Väsimus võib mõjutada teie üldist heaolu. Väsimuse ja iivelduse tekke vältimiseks toimige järgmiselt.
- Maga igal õhtul piisavalt magada (tavaliselt 7–8 tundi).
- Hallake oma ajakava nii, et teie töö ei muutuks liiga nõudlikuks.
- Vältige liigset joomist.
- Hoiduge suitsetamisest ja uimastite kuritarvitamisest.
- Sööge väikseid sööke ja jooge palju vett.
- Treeni regulaarselt.
