Seos happe tagasivoolu ja kõhukinnisuse vahel
Happe refluks on tuntud ka kui happeline seedehäire. See on tavaline seisund, mis mõjutab mingil hetkel peaaegu kõiki. Samuti on happe refluks võimalik lastel ja teismelistel.
See seisund areneb, kui teie alumine söögitoru sulgurlihas (LES), lihas, mis toimib ventiilina teie söögitoru ja mao vahel, lõdvestub või ei sulgu korralikult. See võimaldab maosisu nagu happelised seedemahlad teie söögitorusse varundada. Kui happe refluks muutub sagedaseks või krooniliseks, nimetatakse seda gastroösofageaalse refluksi haiguseks (GERD).
Happe refluksi või GERD raviks võib arst välja kirjutada koduseid abinõusid, elustiili muutusi või ravimeid. Mõned neist ravimitest võivad põhjustada muid seedeprobleeme, sealhulgas kõhukinnisust. Kõhukinnisus tähendab kõva kuiva roojamist või liikumist vähem kui kolm korda nädalas.
Ravimite kõrvaltoimed
Happe refluksi või GERD esimese raviviisina soovitab arst elustiili muutmist ja koduseid abinõusid.
Kui elustiili muutused ja kodused abinõud ei leevenda teie happe refluksi ega GERD sümptomeid, võib arst välja kirjutada ravimeid. Näiteks võivad nad välja kirjutada prootonpumba inhibiitorid (PPI).
PPI-d on efektiivsed GERD ravis, kuid kõhukinnisus on teadaolev kõrvaltoime.
Näpunäited PPI-ga seotud kõhukinnisuse haldamiseks
PPI-d on sageli eelistatud GERD-ravi. Nad võivad ravida söögitoru vooderdust ja ravida GERD sümptomeid, kuid need võivad põhjustada kõhukinnisust.
PPI-de põhjustatud kõhukinnisuse juhtimiseks on vähe viise. Need sisaldavad:
Söön rohkem kiudaineid
Kiudainetooted ei soodusta tavaliselt tagasijooksut. Samuti võivad need teie väljaheitele hulgi lisada, muutes väljaheite kergemini läbitavaks. Oluline on lisada kiudaineid aeglaselt, et vältida selliseid kõrvaltoimeid nagu gaas ja puhitus.
Kiudaine sisaldava toidu näideteks on:
- täisteraleivad
- värsked puuviljad
- köögiviljad
Joo rohkem vett
Suurendage iga päev joodava vee kogust. Kui teil pole tervisega seotud vedelikupiiranguid, võib rohkema vee joomine kiudainetega töötada, et muuta teie väljaheide kergemini läbitavaks.
Regulaarselt treenides
Harjutus soodustab soolestiku liikumist, mis aitab teie väljaheitel edasi liikuda. Püüdke igal nädalal läbi viia umbes 150 minutit mõõdukat treeningut, eesmärgiga 30 minutit päevas vähemalt viis korda nädalas. Proovige kõndida, ujuda või jalgrattaga sõita.
Enne treeningrežiimi alustamist on alati parem arstiga rääkida.
Börsivälise ravimi võtmine
Kõhukinnisuse ravimeid on palju, mida saate käsimüügis osta:
- Lahtistid muudavad väljaheite kergemini läbitavaks. Näited hõlmavad senna (Fletchers Laxative) ja polüetüleenglükool-3350 (GIALAX).
- Väljaheitepehmendajad pehmendavad kõva väljaheidet. Näide on docusate (Dulcolax).
- Kiudlisandid lisavad väljaheidet lahtiselt.
- Stimuleerivad lahtistid põhjustavad teie soolestiku kokkutõmbumist ja liigutavad rohkem väljaheidet. Näited hõlmavad sennosiide (Senokot).
Need ravimid pole mõeldud teile regulaarseks kasutamiseks, vaid kõhukinnisuse korral. Kui teil on krooniline kõhukinnisus, arutage seda oma arstiga. Nad saavad kindlaks teha põhjuse ja määrata õige ravi.
Mõned inimesed võivad kasutada probiootikume, näiteks Bifidobacterium või Lactobacillus. Probiootikumide kui kõhukinnisuse tõhusa ravi toetamiseks on saadaval piiratud arv uuringuid.
PPI-ravi alternatiivid
Lisaks mõnele elustiili muutmisele ja käsimüügiravimitele on ka mõned täiendavad muudatused.
- Vältige liibuvaid rõivaid. Kitsaste riiete kandmine võib hapet tegelikult ülespoole pigistada, aidates kaasa tagasivoolule. Mugavate ja lahtiste riiete kandmine aitab seda vältida.
- Pärast söömise lõpetamist istuge vähemalt kolm tundi. See aitab hoida hapet tagasijooksul.
- Magada kerge nurga all. Hoidke ülakeha umbes 6–8 tolli kõrgemal. Abiks võib olla voodi tõstmine klotsidega.
- Suitsetamisest loobuda. See aitab teie sümptomeid vähendada. Nii saab vältida kasutatud suitsetamist.
- Vältige teatud toite ja jooke. See hõlmab vürtsikaid või rasvaseid toite, šokolaadi, alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke. Need kõik võivad teie happe refluksi halvendada.
Happe refluksi raviks mõeldud börsivälised ravimid hõlmavad antatsiide, mis aitavad neutraliseerida liigset maohapet. Näited:
- alumiiniumhüdroksiid-magneesiumhüdroksiid-simetikoon (Maalox)
- kaltsiumkarbonaat (Tums)
- dihüdroksüalumiiniumnaatrium (rolaids)
Teine ravimitüüp, mida nimetatakse H2 blokaatoriteks, vähendab maos tekkiva happe kogust. Nende ravimite näideteks on:
- tsimetidiin (Tagamet)
- famotidiin (Pepcid)
- nisatidiin (aksiid)
Loe lisaks: GERD lastel »
Väljavaade
Arst võib välja kirjutada GERD jaoks ravimeid, mis põhjustavad seedeprobleeme, sealhulgas kõhukinnisust. Mõnede elustiili muutuste ja börsiväliste ravimite rakendamine võib seda seisundit leevendada.
Kõhukinnisust saate leevendada, süües rohkem kiudaineid, püsides hüdreeritud ja treenides. Samuti võite kaaluda vähemalt kolm tundi pärast söömist istumist, nurga all magamist ja pinguliste riiete vältimist. Samuti on efektiivne suitsetamisest loobumine, nagu ka lahtistite ja väljaheitepehmendajate võtmine.
Kui elustiili muutused ja börsivälised ravimid ei ole kõhukinnisuse ravis efektiivsed, pidage nõu oma arstiga. Krooniliseks kõhukinnisuseks võib olla ka teine põhjus. Arst teeb kindlaks selle põhjuse ja määrab sobiva ravi.
