Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Ülevaade
Artriiti on erinevaid tüüpe, kuid need kõik võivad põhjustada valu. Mõned looduslikud abinõud võivad aidata teil leevendada kergeid sümptomeid, eriti kui kasutate neid koos teiste ravivõimalustega.
Teatud ravimtaimedel võib olla põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata reumatoidartriidi (RA) või osteoartriidi (OA) korral.
Sellegipoolest puudub paljude nende võimaluste kasutamise toetuseks teaduslik tõendusmaterjal ja mõnel võib olla negatiivne mõju.
Enne artriidi jaoks looduslike ravimite valimist rääkige kindlasti arstiga, sest mõned võimalused võivad olemasolevate ravimitega suhelda.
1. Aloe vera
Aloe vera on üks alternatiivmeditsiinis kõige sagedamini kasutatavaid ürte. Seda on saadaval mitmel kujul, nagu pillid, pulber, geelid ja lehed.
Tervendavate omaduste poolest on see populaarne väikeste nahahõõrumiste, näiteks päikesepõletuse, raviks, kuid see võib aidata ka liigesevalude korral.
Võimalikud eelised hõlmavad järgmist:
- Sellel on põletikuvastased omadused.
- Sellel ei ole mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-d), mida tavaliselt kasutatakse artriidi valu korral, negatiivset toimet seedetraktile.
Paikne pealekandmine: geeli saab kanda otse nahale.
Suukaudsed ravimid: Mõned teadlased on soovitanud, et aaloe suu kaudu võtmine võib aidata leevendada osteoartriidi valu.
Nende ravimeetmete kasulikkuse kinnitamiseks on vaja veel uuringuid.
Riiklik täiendava ja integratiivse tervise keskus (NCCIH) märgib, et aaloe kasutamine on tõenäoliselt ohutu, kuid mõnel inimesel on suu kaudu võtmise ajal kõrvaltoimeid.
See võib alandada glükoositaset ja suhelda mõnede diabeediravimitega.
Aktuaalset aloe verat saate osta veebist.
2. Boswellia
Traditsioonilise ja alternatiivse meditsiini praktikud kasutavad põletikuvastaste omaduste tõttu Boswellia serratat, mida nimetatakse ka frankincense'iks. See on saadud India põliselanike Boswellia puude närimiskummist.
2011. aastal avaldatud ülevaate kohaselt näib boswellic hape põletikuvastast toimet, mis võib aidata RA, OA ja podagraga inimesi.
Inimkatsete tulemused on näidanud, et frankincense kapslid võivad aidata OA-st tingitud valu, talitlust ja jäikust parandada. Need olid siiski väikesed uuringud. Vaja on rohkem uuringuid.
Boswellia annused kuni 1 grammi päevas näivad olevat ohutud, kuid suured annused võivad maksa kahjustada. See on saadaval tableti kujul ja aktuaalsete kreemidena.
Boswelliat saab osta veebist.
3. Kassi küünis
Kassi küünis on veel üks põletikuvastane ravimtaim, mis võib artriidi korral turset vähendada. See pärineb Lõuna- ja Kesk-Ameerikas kasvava troopilise viinapuu koorest ja juurest.
Inimesed on seda traditsiooniliselt kasutanud põletikuvastase vahendina ja immuunsussüsteemi tugevdamiseks.
Artriidi fond märgib, et nagu paljud tavalised reumatoidartriidi ravimid, pärsib kassi küünis kasvaja nekroosifaktorit (TNF).
Nad tsiteerivad väikest 2002. aasta uuringut, kus kassi küünis vähendas tõhusalt liigese turset 40 protsendil 40-st RA-st.
Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad siiski:
- iiveldus ja pearinglus
- madal vererõhk
- peavalu
Te ei tohiks seda ürti kasutada, kui:
- kasutage verevedeldajaid
- võtke immuunsussüsteemi pärssivaid ravimeid
- teil on tuberkuloos
NCCIH andmetel on mõne väikese uuringu käigus vaadeldud kassi küünist reumatoidartriidi tekkeks, kuid vaja on rohkem uuringuid.
Kassi küünise leiate veebist.
4. Eukalüpt
Eukalüpt on hõlpsasti kättesaadav ravim, mida inimesed kasutavad mitmesuguste haiguste jaoks. Eukalüptilehtede ekstraktid on aktuaalsetes ravimites artriidi valu raviks.
Taime lehed sisaldavad tanniine, mis võivad aidata vähendada artriidiga seotud turset ja valu. Mõni inimene jälgib efekti maksimeerimiseks soojapatju.
Eukalüpti aroomiteraapia võib aidata RA sümptomeid leevendada.
Enne kasutamist lahjendage essentsõli alati kandeõliga. Kasutage 15 tilka õli 2 spl mandli või mõne muu neutraalse õliga.
Enne paikse eukalüpti kasutamist, mida nimetatakse plaastriprooviks, kontrollige ennast kindlasti allergiate suhtes.
Pange väike kogus toodet käsivarrele. Kui 24–48 tunni jooksul ei reageerita, peaks seda olema ohutu kasutada.
Eukalüpti aktuaalseid vorme saate osta veebist.
5. Ingver
Paljud inimesed kasutavad ingverit toiduvalmistamisel, kuid sellel võib olla ka meditsiinilisi eeliseid. Samadel ühenditel, mis annavad ingverile selle tugeva maitse, on ka põletikuvastased omadused, on uuringud leidnud.
Mõnede teadlaste sõnul võiks ingver ühel päeval olla alternatiiv mittesteroidsetele põletikuvastastele ravimitele (NSAID).
Inimesed on ingverit traditsioonilises meditsiinis iivelduse raviks juba ammu kasutanud, kuid võite seda kasutada ka reumatoidartriidi, osteoartriidi ning liigeste ja lihaste valu korral.
Ühe 2016. aasta ülevaateartikli autorid usuvad, et tulevikus võiksid ingveri koostisosad olla reumatoidartriidi farmatseutilise ravi aluseks. See ei aita mitte ainult sümptomeid hallata, vaid aitab vältida ka luude hävimist.
Siin on mõned viisid ingveri tarbimiseks:
- Tee valmistamiseks infundeerides 5 minutit keevasse vette teekotte või värsket ingverit.
- Lisage küpsetistele ingveripulbrit.
- Lisage soolastele roogadele pulbristatud ingverit või värsket ingverijuurt.
- Riivi värske ingver salatile või sega läbi.
Enne ingveri tarbimise suurendamist pidage nõu arstiga, kuna see võib häirida mõnda ravimit, näiteks vere vedeldaja varfariin (Coumadin).
Internetis saate osta mitmesuguseid ingveritooteid.
Kuidas ingverit koorida
6. Roheline tee
Roheline tee on populaarne jook. Selles sisalduvad antioksüdandid võivad aidata võidelda RA või OA-ga tekkiva põletiku vastu.
Võite rohelist teed võtta järgmiselt:
- jook
- pulber (matcha) toidule piserdamiseks või smuutidele lisamiseks
- toidulisandid
Ehkki teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et rohelise tee ekstraktid või spetsiifilised komponendid võivad artriiti mõjutada, on ebaselge, kas teetassi toimeainete kontsentratsioon aitab sümptomeid leevendada.
Sellegipoolest on see enamiku inimeste jaoks ohutu. Joogina on see tervislikum variant kui mõned kohvid, sooda ja muud magustatud joogid, kui te suhkrut ei lisa.
Vaja on rohkem uuringuid, et kinnitada, et roheline tee võib aidata põletikku vähendada ja välja selgitada, milline vorm ja annus oleks kõige tõhusam.
Internetist leiate valiku rohelise tee valikuid.
7. Äikesejumala viinapuu
Äikesejumala viinapuu (Tripterygium wilfordii) on ravimtaim. Seda on Hiina, Jaapani ja Korea meditsiinis juba pikka aega kasutatud põletiku ja liigse immuunsuse aktiivsuse ohjamiseks.
See võib muuta selle sobivaks reumatoidartriidi ja teiste autoimmuunhaiguste raviks.
Saate seda kasutada:
- suu kaudu toidulisandina
- paikse ravina otse nahale
Sellel võib olla väga tõsiseid negatiivseid tagajärgi, näiteks:
- seedetrakti probleemid
- hingamisteede infektsioonid
- juuste väljalangemine
- peavalu
- nahalööve
- menstruatsiooni muutused
- muutused spermas, mis võivad vähendada meeste viljakust
- Pärast 5-aastast või enamat kasutamist võib luutihedus väheneda
Paljud ravimid võivad suhelda äikesejumalusega, eriti neid, mida tavaliselt kasutatakse RA ja muude autoimmuunhaiguste korral.
Väljavõtted viinapuu valest osast võivad olla mürgised. Seda silmas pidades on oluline meeles pidada, et toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri looduslike ravimite tootmist ega müüki.
Te ei saa alati kindel olla, mida toode sisaldab, ja kui äikesejumala viinataim on valesti valmistatud, võib see olla surmav.
NCCIH väidab, et pole piisavalt tõendeid, mis tõestaksid, et äikesejumala viinamarjad on artriidi ravis ohutud või tõhusad.
Selle ravimtaime kohta on oluline rääkida oma arstiga. Saadaval on ka muid ravivõimalusi, mis on osutunud efektiivseks väiksema riskiga.
8. kurkum
Kurkum on kollane pulber, mis on valmistatud õistaimest. See lisab maitset ja värvi magusatele ja soolastele roogadele ja teedele.
Selle põhikomponendil, kurkumiinil, on põletikuvastased omadused. Sellel on pikka aega olnud roll traditsioonilises ajurvedas ja Hiina meditsiinis. See võib aidata OA, RA ja muude artriitiliste seisundite korral.
Kurkum on saadaval:
- pulbrilise vürtsina roogade hulka lisada
- teekottides
- toidulisanditena, mida võetakse suu kaudu
Vaja on rohkem uuringuid kurkumite ohutuse ja tõhususe kohta. NCCIH märgib, et see on tõenäoliselt ohutu enamiku täiskasvanute jaoks, kuigi suured annused või pikaajaline kasutamine võib põhjustada seedetrakti ärritust.
Osta kurkum toidulisandeid Internetis.
9. Paju koor
Paju koor on iidne valu ja põletiku ravimeetod. Saate seda kasutada kas tee või tableti kujul.
Mõne uuringu kohaselt võib see aidata leevendada OA ja RA-ga seotud liigesevalu. Kuid tulemused on olnud vastuolulised ja vaja on rohkem uuringuid. Samuti ei pruugi see olla kõigile ohutu.
Tavaliste kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- maoärritus
- kõrge vererõhk
- allergiline reaktsioon, eriti kui teil on allergia aspiriini suhtes
- maohaavandid ja verejooks üledoosi korral
Enne paju koore kasutamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui kasutate verevedeldajaid või teil on maohaavand. Ärge võtke seda, kui olete aspiriini suhtes allergiline.
Pajukoor tooteid saate osta veebist.
Muud täiendavad võimalused
Taimsed toidulisandid pole ainsad täiendavad lähenemisviisid artriidi valu leevendamiseks.
Ameerika reumatoloogiakolledži ja artriidi fondi eksperdid soovitavad järgmist:
- kaalujälgimine
- harjutus, sealhulgas tai chi ja jooga
- külm ja kuumtöötlus
- stressiga toimetulek
- tervislik toitumine
- nõelravi
Kas dieet võib mängida rolli osteoartriidi ravis? Siit saate teada siit.
Täiendava ravimi kohta küsige oma arstilt
Kuna huvi ravimtaimede vastu kasvab, on tavaarstid hakanud rohkem hindama alternatiivsete abinõude eeliseid.
Artriidi ravis võivad mõned ravimtaimed täiendada teie praeguseid ravimeid. Kuid on oluline mõista, et ravimtaimed võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
Taimeravi ostmine usaldusväärsest allikast on samuti hädavajalik.
FDA ei jälgi ravimtaimede kvaliteeti, puhtust, pakendamist ega annust, seega pole teada, kas toode on saastunud või sisaldab mitteaktiivseid koostisosi.
Arutage oma arstiga kõiki artriidi ravivõimalusi ja ärge lõpetage määratud ravimite võtmist, kui nad seda ei soovita.
Millised eluviisid ja meditsiinilised võimalused võivad liigeseasendusoperatsiooni vajadust edasi lükata või seda vältida?
