Oli aeg, kus ma arvasin, et lastega kodust töötamine on WFH-i elu kättesaamatu ükssarvik.
Kolmeaastase emana vaatasin vanemaid, kes töötasid lastega majas kas aukartuse või põlgusega. Kuidas saaks pideva katkestuste, õdede-vendade argumentide ja suupistetaotlustega midagi ette võtta?
Olin veendunud, et need supermommid ja isad teadsid mingeid saladusi, mida mul polnud, või olid mul palju iseseisvamad lapsed kui mu enda oma.
Ja siis … COVID-19 juhtus ja kõik minu eelarvamused lastega kodus töötamise kohta pandi väga reaalsele (ja väga väljakutsuvale) katsele.
Ma tean, et ma pole üksi. Nendel päevadel, kui koolid ja päevahooldus on kogu riigis tühistatud, on miljonid lapsevanemad jõudnud täielikku uude maailma, kus žongleerivad täiskohaga karjäär ja täiskohaga lapsevanemad koos.
Kodus lastega töötamine pole ideaalne, kuid kui see on vajadus, on olemas viise, kuidas see hästi tööle panna. Rääkisin vanemate ja lastepsühholoogiga sellest, kuidas lapsi oma tööd tehes juhtida - ja kuidas asjad korda saada. Siin on nende peamised näpunäited.
1. Plaani, plaani, plaani
Elus on nii palju kordi, kui ette planeerimine on parim tava - ja lastega kodus töötamine pole erand. Päevast (või nädalast) maksimaalse kasu saamiseks peavad kogenud WFH vanemad kasutama ka eelseisva mõtlemise eeliseid.
Sageli on see seotud igapäevaste toimingute kaardistamisega, eriti nendega, mida teie laps saab teha, kui keskendute tööle. Sõltuvalt teie laste vanusest võib see välja näha ükskõik mida, alates värvimislehtede printimisest kuni algebraülesande järjehoidjateni lisamiseni.
“Jätan lastele teatavad ülesanded õppetöö ajal,” ütleb kodust muusikatunde õpetav Melissa A. kolme ema. "Nagu töölehed, vaikne lugemine ja iPadi õppemängud."
Mida rohkem kogemusi eelplaneerimisega saate, seda rohkem võib teil juhtuda, et see muutub teiseks loomuseks. Mööda minnes võiksite isegi säilitada dokumenteeritud valikuvõimaluste loendi.
„Mul on kataloog tegevuste kohta, mida nad saavad iseseisvalt teha, mis pakuvad mulle vähemalt 20 minutit iseseisvat tööaega. Olen neid korraldanud vastavalt sellele, millist tööd ma pean tegema, ja nende vanuse järgi,”ütleb WFH ema Cindy J.
2. Püsige ajakavas
Kui olen kuulnud ikka ja jälle nende käest, kes töö- ja lapsevanemaks saamisega edukalt hakkama saavad, siis on ajakavad vaieldamatud. Päeva jaotamine selgeks ajahetkeks nii teile endale kui ka lastele annab kõigile teada, mida oodata.
„Teie uksele kirjaliku ajakava olemasolu on oluline,“kinnitab psühholoog ja laste vaimse tervise ekspert dr Roseann Capanna-Hodge. "Kui teie laps ei oska lugeda, lisage oma ajakavasse pilte ja avage alati dialoog selle kohta, kuidas teie päev välja näeb."
Ärge unustage ka oma lastega läbi ootuste rääkida. “Kui teil on kiireloomuline kohtumine, kus teid ei saa katkestada, andke sellest oma lapsele ette teada,” soovitab Capanna-Hodge. „Samuti on oluline mitte ainult neile järele anda, vaid näidata neid üles ja loetleda asjad, mida nad saavad teha. Näiteks "Jack, siin on viis peamist asja, mida saate teha, kui ema töötab.""
Graafikud võivad muidugi muutuda ja mõnikord satuvad tööülesanded teie sülle lühikese etteteatamisega, nii et olge valmis muudatusi tegema. (Ja vähendage endale pisut lõtvust!) “Kui te ei saa oma ajakava joondada, nii et teie ja teie laps saaksid mõlemad oma tööd ideaalsel ajal teha, siis ärge olge raske ja tehke endast parim,” ütleb Capanna-Hodge.
3. Korraldage virtuaalsed mänguvärskendused
Nii nagu täiskasvanud, vajavad ka lapsed sotsiaalset aega. Kuid kui olete kogu päeva kõnesid liiminud, võib olla raske oma väike sotsiaalne liblikas mänguväljaannetesse viia - ja veelgi raskem on, kui teie maja juures on ka teisi lapsi. (Rääkimata sellest, et pandeemia ajal võib olla vajalik füüsiline distantseerumine.)
Õnneks pole nii veebi- kui ka telefonisuhtluse lihtsuse tõttu võimalust, kuidas lapsed saavad kodust üksteisega suhelda. Kooliealistele lastele, kes oskavad seadet enesekindlalt kasutada, proovige planeerida püsivat virtuaalset mängukuupäeva sõbraga või isegi iganädalasi vestlusi sugulasega, keda nad eriti tihti ei näe.
Virtuaalsed mänguvärskendused on WFH vanematele võidavad: need ei paku mitte ainult teie lapsele sotsiaalset suhtlust, vaid hoiavad teda ka hõivatud, et saaksite keskenduda tööülesannetele.
4. Valige ekraaniaeg õigesti
Te ei ole üksi, kui olete oma õnnelikke tähti tänud Netflixi lastesaadete õnnistamise eest. Kuid kuigi ekraanid hoiavad laste tähelepanu köitvat, teame ilmselt kõik, et lapsehoidjana ei ole neile loota.
Niisiis, kuidas saate ekraanil käimise aega teha just kodus-lapsevanemana? Ekspertide sõnul on see seotud piiridega.
"Töötavate vanemate jaoks peavad nad oma asjad korda saama ja lapsele tehnoloogia ees hüppamine võib tunduda lihtne lahendus, kuid pikemas perspektiivis põhjustab see palju argumente lahtiste piiride kohta," ütleb Capanna-Hodge. "Nii vanema kui ka lapse jaoks on väga oluline kehtestada selged juhised selle kohta, kui palju aega teie laps oma seadmes saab veeta."
Lisage ekraanile kuvatav aeg oma lapse päevaplaani ja kui määratud aken on möödunud, proovige olla kindel, et seadmed lülitatakse välja.
Sellegipoolest on aegu - nii globaalse pandeemia ajal kui ka lihtsalt nõudlikuma tööpäeva jooksul -, kui teie lapsed võivad saada rohkem kui tavaliselt ekraanil kuvatav aeg. Andke endale armu ja ärge tundke end liiga süüdi ega stressis, kui teil on vaja sellistel aegadel reegleid leevendada.
5. Kasutage võimalikult palju uinakute aega (ja muid magamistunde)
Ah, armas uinak, kuidas me sind armastame! (Ja me ei pea silmas oma uneaega - kuigi see on ka suurepärane.) Nagu paljud vanemad teavad, pakuvad nooremate laste igapäevased uinakud rahu ja vaikust, kus tööd teha.
Nii palju kui võimalik on nutikas ajastada vaikust või keskendumist nõudvaid ülesandeid, kui teate (peaaegu) kindlalt, et taustal ei hakka nutma ega lärmakalt mängima.
Kui lapsed on uneajast möödas, kaaluge mõne ülesande üleviimist muudele vaiksetele tundidele, näiteks varahommikuti või pärast seda, kui nad on ööseks magama läinud. "Olen õnnelik, et loobun öösel vabast ajast, et saaksime kõik päeva jooksul oma meelerahu säilitada," ütleb WFH ema Jessica K.
Isegi vanemad lapsed saavad harjutada igapäevast vaikset aega. Ehitage see päevakavasse - öelge pärast lõunat -, et see tunneks pigem harjumust ja vähem aktiivsete laste ebamugavusi. "Me teeme esmaspäevast reedeni vabal ajal puhke- / lugemisaega," ütleb viie Monica D. ema. "See on täiesti vaikne ja hingele hea!"
6. Jagage koormust oma partneriga
"Kui teil on üks, peab teie partner aitama, perioodil," ütleb kahe lapse ema Melissa P. Kui vähegi võimalik, on WFH-lastega õnnestumise võtmeks teie lapse teise vanema toetus.
See aitab lastehoolduse võrrandis alati selgeid ootusi seada, kes mida teeb, seega valige stressivaba aeg, et koos oma partneri või kaasvanemaga kindlaks teha ajakava eripärad - ja siis pidage neist kinni.
Kui teil pole partnerit, proovige leida viise, kuidas oma hõimu sees abi küsida. Isegi pandeemia ajal sotsiaalsest distantseerumisest meeldiks paljudele sõpradele ja naabritele võimalus oma söögikohas söögikoht maha jätta või pesu võtta - öelge lihtsalt sõna.
7. Häkkida oma koduseid kohustusi
Kui teie ja kiddosid olete kogu aeg kodus, siis võib teil tekkida täiendava toiduvalmistamise ja koristamise väljakutse. Lõppude lõpuks on teie elutuba nende mängutuba, teie tagaaed nende mänguväljak ja teie köök nende kohvik. (Lisaks võite leida, et kui väikelapsed on kodus, sööte lihtsalt rohkem sööki kodus - see on hea teie tervisele, halb köögi puhtusele.)
Kui kodused tollimaksud ähvardavad teid üle jõu käia, on nüüd aeg neid lihtsustada või mõnele allhanke korras tellida. Kui eelarve võimaldab, kaaluge koristusteenuse pakkumist või aeg-ajalt pakutavate söögiteenuste kavandamist.
Elupäästjateks võivad olla ka toidukorra ettevalmistamine ühel päeval nädalas või ajakulu säästvate köögiseadmete kasutamine. "Ma kasutan aeglast pliiti rohkem, nii et ma ei pea söögi ettevalmistamiseks peatuma," ütleb kahe Emma N ema.
Ärge kartke määrata tööpäevadel lastele vanusele vastavaid toiduvalmistamise ja koristamise ülesandeid. E-kirjade mähkimise ajal saavad nad õhtusöögiks hakkida köögivilju või mänguasju. Boonus? Kui majapidamistöid tehakse nädala jooksul, võib teil kõigil olla nädalavahetustel rohkem aega puhata.
8. Keskenduge positiivsele tugevdamisele
WFH lapsevanema elu on andke ja võta tants. Oma rütmi leidmiseks võib kindlasti aega võtta. Mida aga teha, kui teie lapsed lihtsalt ei suuda teie seatud piire austada? (On ainult nii palju kordi, kui võite seista, kui mõni oluline kõne katkestatakse, kui vali taotlus pühitud põhja saamiseks.)
Laste jaoks, kes korduvalt ületavad teie töö piire, on OK pakkuda tähendusrikkaid tagajärgi. Isegi nii on igas vanuses lastega kõige parem keskenduda positiivsele tugevdamisele.
„Lapsi ei tohiks karistada selle eest, et lükkasite oma töögraafiku ümber loodud piirid. Selle asemel tuleks neid premeerida, kui nad teevad sobivat head tööd,”ütleb Capanna-Hodge. "Kui tugevdame soovitud käitumisharjumusi, sealhulgas ka siis, kui nad suhtuvad kodustesse suhetesse lugupidavalt tööga, õpivad nad tõenäolisemalt seda käitumist ja kordavad seda."
Tihti on kasulik mõelda ka „miks“- miks laps käitub? Kui mõistate nende peamist vajadust ja mõistate laiemat probleemi, on lahenduse leidmine ja positiivse tugevdamise kasutamine pisut lihtsam.
Kaasavõtmine
Kuna kodust töötamine muutub tavapärasemaks - olgu see siis COVID-19 või muude asjaolude tõttu -, siis töötab ka teie lastega samas ruumis. Ehkki see ei pruugi olla lihtne, muutub see aja möödudes kergemini juhitavaks.
Õigete strateegiate rakendamine aitab teil päevast päeva pisut suurema tootlikkusega. (Kuid pidage meeles, et teie produktiivsus ei määra teie väärtust.)
Ja pidage meeles, et WFH-vanemate omamine võib olla raske ka lastele. Nii et kui töötunnid on tehtud, tehke kõik endast olenev, et neile rohkelt armastust ja tähelepanu pöörata.
