On esmaspäeva pärastlõuna ja olen raamatuga tagasi voodisse roomatud. Vihm peksab aknal ja ma olen hubane.
Mul pole sageli aega sellisteks järeleandmisteks, kuid ma olen üks õnnelikemaid. Mõnede inimeste jaoks on füüsiline distantseerumine suurendanud ajaliselt koolis käivate lastega seotud piiranguid koos kaugtööülesannetega.
Minu jaoks on aeg muutunud näiliselt rikkalikuks ressursiks ja ma teen kindlasti selle loendamiseks. Olen oma päeva jooksul tühjaks söövitanud selliseid hetki.
Puhtalt naudingute jaoks mõeldud hetked, hetked, mis pakuvad mõningast hingamist väljaspool hirmutavat maailma. Nad on pisikesed rõõmsad taskud.
Kui te ei ole selle mõistega tuttav, on “rõõmu taskud” väikesed rõõmu- või õnnehetked, mis tulenevad elu pisiasjadest. Ja nad on meile kui inimestele üsna olulised, kui tahame hakkama saada.
Sageli omandavad need väikesed rõõmuhetked võitluse ajal rohkem tähendust.
Mõelge sellele, kuidas otsite lohutust, kui armastatu on haige või kui olete läbi elanud valuliku lahkumineku. Tõenäoliselt annavad samad toimetulekumehhanismid teile karantiini ajal rahu.
Rõõmu leidmine pisiasjadest
Praegu on paljud asjad, millest me tavaliselt rõõmu valmistame, piire. On vähe asju, mida armastan rohkem kui sõbraga pärast tööpäeva jooki rüübata või emaga kohvi järele jõuda.
Igatsen poodides kauplemist otsides seiklust, kus otsitakse sooduspakkumisi, ja naudingut istuda suure ekraani ees kinos, mis mõlgutab meeletult popkorni.
Ma olen isegi oma hommikust pendelrändest puudu.
Need on asjad, mida paljud meist peavad oma igapäevases olukorras enamasti enesestmõistetavaks. Tõenäoliselt ei anna me neile liiga palju kaalu.
Kui suudame neid näha sellisena, nagu nad on - rõõmu ja naudingu hetked -, võime hakata mõistma, kui oluline on luua uusi hetki oma kodu mugavusest.
Stressi ajal, nagu praegu, kus praegu oleme, vajame neid hetki rohkem kui kunagi varem. Enamik meist tegeleb suure lisasurvega.
Mõni meist on haiguspuhangu tagajärjel palju rahalises stressis. Teised on mures pereliikmete haigestumise või ise haigestumise pärast.
Seal valitseb hirmu ja ebakindluse kultuur, mis pakub ärevust ja depressiooni.
Kui meil pole midagi meeleolu hoidmiseks, on liiga lihtne alla minna.
Ole ennetav
Oma esimese eraldatuse nädala veetsin enamasti diivani ja köögi vahel liikudes, suupisteid rüübates ning lõputuid uudisteuuendusi ja prügikasti televiisorit vaadates.
Siis mõistsin, et see olemasolev meetod minu jaoks tegelikult ei tööta.
Tundsin end igavana, unisena ja nagu mu elu entusiasm oleks minust otse välja imetud. Kui peaksin läbi saama, pidin leidma asjad, mis mind niiöelda valgustasid.
Vajasin oma päevas hetki, mida ootan. Hetked, mis aitaksid mul karistusest ja süngusest lahti saada.
Niisiis tegin rõõmsad taskud osa oma uuest igapäevasest rutiinist.
Ma tegin seda järgmiselt:
- Küpseta midagi nami. Üks esimesi asju, mida ma tegin, oli süüa teha ja küpsetada. Kaotasin selle protsessi õnnelikult ja imestasin lõpuks oma loomingut, tundes uhkust, et olen midagi saavutanud.
- Jälgige oma jälgimisnimekirja. Tegin koos elukaaslasega filmiämbrite nimekirja ja veetsime oma õhtud teleka ees teki all kaisus.
- Helendage oma ruumi. Ostsin lilled ja asetasin need köögilauale, kus neid näeksin, ja iga kord, kui ma mööda jalutaksin, paneksid nad mind naeratama.
- Asuge liikuma. Alustan oma hommikuid tantsu ümber köögi. Need mõned kooskõlastamata jigitamise hetked panid mind ette positiivsema päeva ette.
- Hankige R & R. Kui ma neid muudatusi tegin, hakkas minu kodune aeg tunduma pigem võimaluse pärast laadimist kui vanemate maandamise asemel. Mu tuju tõsteti. Hakkasin tundma lootusrikkust ja optimistlikkust.
- Nautige vaikust. Kui tihti saate istuda ja mitte midagi teha? Enamiku jaoks ei ole vastus kuigi sageli. Lülitage telefon lennurežiimi, lülitage tähelepanu kõrvale ja tundke rõõmu sellest, et teil pole midagi teha.
- Eksige heas loos ära. Töötan lõpuks läbi raamatuhunniku, mis on mõnda aega mu raamaturiiulil armastamata istunud. Peatükk või kaks enne, kui ma öösel ära triivin, seab mind õndsasse öö magama.
- Jookse endale kuuma vanni. Mulle meeldib lisada palju mullid, süüdata küünlad ja võib-olla isegi veini lonksata.
- Mängige riietuge. Olen oma garderoobist esemeid välja tõmmanud ja kokku pannud rõivad, mida plaanin kanda siis, kui mu sotsiaalkalender on normaalseks saanud. See ajab mind higistamise alt välja ja pakub mõningast tervitatavat eskapismi.
- Ole loominguline. Need tegevused toimivad minu jaoks, kuid võite leida rõõmu rutiinist, mis on hoopis teistsugune. Akvarell, tehke või kuulake muusikat, nimekiri on lõputu. Trikk on leida see asi, mida olete tahtnud teha igavesti, kuid lihtsalt pole olnud aega sellele pühendada.
Kui olete leidnud need pisiasjad, mis pakuvad teile õndsust, võib teil tekkida tunne, nagu oleks karantiin just see, mida vajasite.
Ma tean, et sain hakkama.
Hõbedase voodri leidmine
Hakkasin hommikuti ärkama ja ootan eelseisvat päeva.
Ma ei tundnud end välismaailmas toimuva pärast nii hirmul ega ohustatuna ning kui see hakkas kunagi liiga palju tundma, siis taganesin lihtsalt ühte oma õnnelikku kohta ja hakkasin end jälle paremini tundma.
See ei lasknud kõik mu mured ära minna, kuid andis siiski pisut hingamist.
See tuletas mulle meelde, et olenemata sellest, mis elus toimub, nii klišeelik kui see ka ei kõla, suudan alati rõõmu tunda põhjusi.
Minu jaoks oli trikk olla tahtlik nende eriliste väikeste hetkede loomisel. Mõtlesin, mis mind õnnelikuks teeb ja kirjutasin nimekirja hetkedest, mida saaksin kogu päeva jooksul läbi viia.
Kui mul on vaja natuke lisarõõmu, astun eemale nendest hirmu tekitavatest uudisbülletäänidest ja panen selle tööle - ja kui vajate väikest tõuget, saate sama teha.
Võib tunduda, et meil pole praegu palju rõõmu tunda. Inimesed on haiged ja surevad, teised kaotavad töö.
Me ei näe oma sõpru ja pereliikmeid ning kohad, kus tavaliselt lõbutseme - baarid, kohvikud, restoranid - on kõik lähitulevikus suletud. Kuid igas olukorras, kus me satume, on meil võimalus otsida rõõmu.
Mulle meenub kahe kepikuju illustratsioon. Üks kannab õnne purki. Teine osutab sellele ja ütleb: „Kust sa selle leidsid? Olen seda otsinud kõikjal, "millele tema sõber vastab:" Ma lõin selle ise."
Me ei saa oma olusid elus valida, vaid saame valida, kuidas neile reageerime. Valin rõõmu.
Victoria Stokes on kirjanik Ühendkuningriigist. Kui ta ei kirjuta oma lemmikteemadest, isiklikust arengust ja heaolust, on tal tavaliselt nina kinni heas raamatus. Victoria loetleb kohvi, kokteile ja roosat värvi mõne lemmiku seast. Leidke ta Instagramist.
