Paljud taljekoolituse pooldajad soovitavad kanda taljetreenerit vähemalt 8 tundi päevas. Mõni soovitab isegi ühes magada. Nende õigustus ühe öö jooksul kandmise kohta on see, et lisatunnid vöötreeneris suurendavad vööst treenimise eeliseid.
Meditsiiniline ringkond, näiteks Ameerika Kosmeetikakirurgia Nõukogu, ei toeta üldiselt vöökohtade koolitajate kasutamist mis tahes aja jooksul, öösel palju vähem.
Põhjused, miks magamist mitte kanda, on järgmised:
- potentsiaalne mõju happe tagasivoolule, takistades selle õiget seedimist
- kopsude läbilaskevõime potentsiaalne vähenemine, mis jätab teie keha hapnikust ilma
- võimalik füüsiline ebamugavus, une katkestamine
Jätkake lugemist, et saada lisateavet taljekoolitajate väidetavate eeliste ja tegelike kõrvaltoimete kohta.
Mis on vöötreener?
Vööstreener on tänapäeva korsett. See on teie keskosa ümber kulunud, et luua illusioon, et teil on liivakellakuju.
Taljetreeneritüüpe on kolme peamist:
- Igapäevased koolitajad. Need vöökohaga treenerid, mis on mõeldud kandmiseks riiete all, pakuvad tavaliselt kokkusurumist lateksisüdamiku ja konks-ja-silmade sulgedega.
- Treeningtreenerid. Sturdier kui igapäevane vöötreener, treeningutel kasutatavatel vöötreeneritel on tavaliselt lateksist südamik. Paljud on mõeldud kandmiseks väljaspool rõivaid.
- Terasest kondiga trenažöörid. Traditsioonilisema kujunduse korral on need vöökoha treenerid tugevdatud elastse terasest konditsioneerimisega ja sisaldavad tavaliselt seljaosa pinguldavaid paelu.
Enamik vöökohtade koolitajaid väidab, et nad muudavad su vöökoha kujuga siluetiks või aitavad kaalulangus.
Kas taljekoolituse väidetavad eelised vastavad tõele?
Ehkki meditsiiniringkonnad seda ei toeta, väidavad vöökohtade koolituse pooldajad, et vöökohtade treenimise rõivad võivad põhjustada:
Liivakellakuju
Kui vöötreener pannakse kinni ja pingutatakse, tunnevad paljud inimesed, et see annab neile veelgi atraktiivsema kuju, muljetavaldavalt õhuke vöökoht, rõhutatud rinnaosa ja käänulised puusad.
Mõiste on see, et kui kannate vöötreenerit piisavalt kaua, treenitakse teie keha selle kuju säilitamiseks.
Arstid ja meditsiiniorganisatsioonid on selle väite laialt vaidlustanud. Nad soovitavad, et vööstreenerid ei paku pikaajalist vormimisvõimet.
Parem rüht
Kui kannate vöötreenerit, hoiate tõenäoliselt head kehahoiakut. Murettekitav on aga see, et vöötreeneri liigne kandmine võib nõrgendada teie põhilihaseid, mis võib põhjustada kehva rühti ja ebamugavusi seljas.
Söögiisu vähenemine
Söögiisu vähenemise nõue põhineb taljekoolitajal, kes avaldab teie kõhule survet. Kui teie kõht on kokku surutud, saavutab tõenäoliselt täiskõhutunde kiiremini kui siis, kui magu ei pigistataks.
Kaalukaotus
Ehkki vöökoha treenimise ajal on anekdootlikke tõendeid kehakaalu languse kohta, on selle põhjuseks tõenäoliselt higistamise tõttu tekkinud vedelikukaotus.
Talje treeneri kõrvaltoimed
Mured talje treenimise kõrvalmõjude pärast võivad tekitada füüsilisi kahjustusi. Keskmise osa tihendamine võib:
- sundida elundeid nagu neerud ja maks ebaloomulikesse asenditesse
- halvendavad siseorgani talitlust
- vähendada südamiku lihasjõudu
- põhjustada ribi murd
- ilma hapnikuta, vähendades kopsude läbilaskevõimet 30–60 protsenti
- piirata lümfisüsteemi
- tekitada seedetrakti ummistusi
- soodustada happe tagasivoolu
Ära viima
Vöökohas treenija magamine võib halva une põhjustada järgmistel põhjustel:
- hapnikupuudus
- happe refluks
- füüsiline ebamugavus
Vöötreeneris magamine võib samuti põhjustada samu negatiivseid tagajärgi kui vöötreeneri kandmine igal kellaajal. Nende kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- teie siseorganite funktsiooni kahjustus väljatõrjumise tõttu
- seedetrakti ummistus
- lümfisüsteemi piiramine
Kui kaalute talje treenimist, pidage nõu arstiga. Nad saavad soovitada tõhusamaid meetodeid vöökoha korrastamiseks.
