Kui olete kunagi haigena olnud eriti intensiivne unenägu, võis see olla palavikuunenägu.
Palavikuline unenägu on termin, mida kasutatakse erksate unenägude kirjeldamiseks, mis teil on, kui teie kehatemperatuur on kõrge.
Paljude inimeste jaoks võivad need unenäod olla häirivad ja ebameeldivad.
Mis on palavikuunenägu?
Unistus on sisuliselt mõtete, piltide ja aistingute seeria, mis teil magades on. Teadlaste arvates on teil kiireimad silmade liikumise (REM) une staadiumis oma tugevaimad unistused.
Kuigi teadlased ei tea täpselt, miks te unistate, võivad teatud tegurid, nagu igapäevane tegevus, toidud ja tervislikud seisundid, mõjutada teie unenägusid.
Millal need tekivad?
Palavikunähtus tekib siis, kui teie kehatemperatuur on tavalisest kõrgem.
Normaalne kehatemperatuur jääb vahemikku 97–99 ° F. Kõik, mis on üle 2 kraadi tavapärasest temperatuurist kõrgem, peetakse palavikuks.
Teil võib tekkida palavik, kuna teie keha reageerib:
- viiruslik või bakteriaalne infektsioon
- kuumakurnatus
- teatud põletikulised seisundid, näiteks reumatoidartriit
- ravimid, näiteks antibiootikumid
- immuniseerimine
- kasvaja
Millised on palavikuunistused?
Enamik inimesi kirjeldab palavikuunenägusid kui piinavat kogemust. Tegelikult nimetas ühes 2016. aasta uuringus umbes 94 protsenti osalejatest oma palavikuunenäod negatiivseteks.
Kuigi meditsiinilises kirjanduses on teada palavikunägemus, on selle nähtuse teaduslikud uuringud piiratud.
2013. aasta väikeses uuringus uurisid teadlased osalejate palavussümptomeid. Tulemused näitasid, et 11 protsenti neist teatasid palavikunägudest.
Inimesed kirjeldavad palavikulist unenägu emotsionaalselt intensiivse, murettekitava, kummalise või hirmutavana. Need unenäod võivad sisaldada ka vähem sotsiaalse suhtluse stsenaariume kui tavalised unenäod.
2013. aasta uuringus ütles üks vabatahtlik, et nende unistused liiguvad edasi-tagasi väga raske ja väga mugava olukorra vahel.
Hiljutises veebiuuringus vaadeldi 164 isikut, kellest 100 teatasid hiljutisest palavikuunenäost. Autorid leidsid, et palavikuaegsed unenäod olid veidramad, negatiivselt toonides ning sisaldasid tavaliste unenägudega võrreldes rohkem viiteid tervise ja temperatuuri tajumisele.
Miks tekivad meil palavikuunistused?
Teadlased ei tea täpselt, miks palavikuunistused tekivad, kuid mõned teooriad on olemas.
Üks on see, et kõrge temperatuur võib häirida aju normaalseid kognitiivseid protsesse.
2020. aasta uuringu autorid kirjutasid: "Põhiidee on see, et" ülekuumendatud "aju ei tööta korralikult ja seetõttu on unenäod veidramad."
Unerežiimi REM-etapis, kus enamus teie eredatest unenägudest toimub, on teie kehal tavaliselt raskem oma sisetemperatuuri reguleerida. Sellele juba pingelisele protsessile võib lisada palavik, mis võib põhjustada ebameeldivaid unenägusid.
Palavik võib põhjustada ka ärkavaid hallutsinatsioone (nähes asju, mida tegelikult pole), ärrituvust ja segadust.
Kas saate palavikuunenägusid ära hoida?
Palavikuliste unenägude ärahoidmiseks ei pruugi olla lollikindlat viisi, kuid kehatemperatuuri kontrollimisest võiks abi olla.
Kui teil on palavik, tehke kindlasti järgmist:
- saada palju puhata
- juua palju vedelikke
- võtke palavikku vähendavaid ravimeid, nagu ibuprofeen (Advil), atsetaminofeen (Tylenol) või aspiriin
- sööge toite, mida on kerge seedida
- ujuda leiges vees
Kas palavikuunistused on sarnased kirgaste unenägudega?
Palavikuunistustel on samad sümptomid nagu selgetel unenägudel, mis on unistused, mis juhtuvad siis, kui olete teadlik, et unistate.
Inimesed, kellel on nii palavikunägemusi kui ka selgeid unenägusid, suudavad meelde tuletada oma unistuste üksikasju. Mõlemad tüübid esinevad ka une REM-staadiumis.
Kuid selged unenäod ei ole seotud kõrgema kehatemperatuuriga ega ole alati olemuselt ebameeldivad või negatiivsed nagu palavikuunenäod.
Lisaks on kirkad unenäod mõnikord kontrollitavad, mis tähendab, et saate end treenida.
Peamised kaasavõtmised
Palavikuunistused on salapärane sündmus, mis juhtub siis, kui teie keha temperatuur tõuseb. Neid kirjeldatakse tavaliselt häiriva ja stressirohke kogemusena.
Ehkki pole garantiid, et saate palavikunägemist täielikult vältida, võib palaviku ravimine aidata neid erksaid painajaid kontrollida.
