Diabeet - tüüp 1 või 2 - on seisund, mille korral keha ei tooda piisavalt insuliini ega kasuta korralikult insuliini. Insuliin (kõhunäärme loodud hormoon) võimaldab kehal energia saamiseks kasutada suhkrut või glükoosi.
See hormoon reguleerib veresuhkrut, mis on oluline, kuna suhkur on paljude rakkude peamine energiaallikas. See on oluline ka organite, sealhulgas aju, normaalseks toimimiseks.
Tegelikult on suhkur aju peamine kütuseallikas. Nii et kui teie veresuhkur on suhkruhaiguse tõttu vaevaline, võib teil tekkida aju udu.
Aju udu kirjeldab selliseid kognitiivseid häireid nagu:
- vähenenud kontsentratsioon
- meeleolumuutused
- mäluprobleemid
Selles artiklis käsitletakse põhjuseid, miks aju udu tekib suhkurtõve korral, samuti selle sümptomiga toimetuleku võimalusi ja võimalikke kognitiivseid häireid.
Mis põhjustab aju udu diabeediga?
Aju udu tekib sageli vastusena veresuhkru tasemele, mida ei juhita õigesti - liiga kõrge või liiga madal veresuhkur.
Kõrge veresuhkur
Insuliin aitab teie vereringes sisalduval suhkrul siseneda teie keha rakkudesse. Kui suhkur ei pääse teie rakkudesse, koguneb see teie vereringesse. See põhjustab hüperglükeemiat või kõrge veresuhkru taset.
Kõrge veresuhkur võib kahjustada teie veresooni, põhjustades halba vereringet. Ja kui ajus pole piisavalt vereringet, ei pruugi te mõelda nii selgelt.
Samuti võib liiga palju veresuhkrut suurendada ajus serotoniini ja neurotransmitterite sisaldust. Nendel kemikaalidel on tavaliselt positiivne mõju närvirakkudele ja aju talitlusele.
Kuid liiga palju serotoniini ja suurenenud neurotransmitterite mõju võib olla vastupidine.
See võib põhjustada ajurakkude kahjustusi, närvikahjustusi ja aju põletikku, mis kõik soodustavad kognitiivseid probleeme, nagu mälukaotus ja aju udu.
Madal veresuhkur
Lisaks võib madal veresuhkur või hüpoglükeemia avaldada ajule sarnast mõju, põhjustades:
- väsimus
- peavalud
- aju udu
Kui keha ei saa energia saamiseks piisavalt suhkrut ega glükoosi, ei saa ajurakud korralikult töötada. See võib raskendada keskendumist.
Madal veresuhkur võib ilmneda diabeediravimite kõrvaltoimetena, näiteks tarbides liiga palju insuliini söödava toidu koguse jaoks. Veresuhkur võib langeda ka pärast intensiivset treeningut või söögikordade vahelejätmist.
Diabeediga aju udu sümptomid
Diabeediga aju udu võib inimesi mõjutada erinevalt. Mõni võib kogeda ainult kergeid kognitiivseid häireid, samas kui teised ei pruugi olla võimelised selgelt toimima või mõtlema.
Diabeediga seotud aju udusümptomid võivad hõlmata järgmist:
- väsimus
- ärrituvus
- pearinglus
- segadus
- mälukaotus
- probleemide lahendamise raskused
- raskusi õigete sõnade leidmisega
- võimetus teavet töödelda
- võimetus keskenduda
- tunne, nagu liigutaksid aegluubis
Aju udu ravi diabeediga
Diabeedist põhjustatud aju udu raviks on oluline, et teie veresuhkru tase oleks võimalikult palju sihtvahemikus.
Eesmärk on vältida veresuhkru kõikumist. See tähendab, et teie veresuhkur peab olema tervislikus vahemikus - mitte liiga kõrge ja mitte liiga madal.
Kui teile on välja kirjutatud ravimid diabeedi raviks, võtke ravimeid vastavalt juhistele ja ärge jätke annuseid vahele.
Järgige ka toitumisjuhiseid, mida teie tervishoiuteenuse pakkuja soovitab. Kui tunnete, et aju udu ei parane, rääkige nendega.
Võimalik, et teie tervishoiuteenuse osutaja peab teie ravimeid kohandama. Samuti võib abi olla sellest, kui räägite registreeritud dieediga, et saada juhiseid selle kohta, milliseid toite süüa ja milliseid toite diabeedi korral vältida.
Suhkurtõve haldamine on oluline, kuna teie seisundi mittejuhtimine võib põhjustada eluohtlikke tüsistusi.
See võib põhjustada:
- südame-veresoonkonna haigus
- närvikahjustus
- neerukahjustus
- amputatsioon
- suurenenud nakatumisoht pärast lõikust
Kuidas tulla toime aju uduga diabeediga
Aju udu peaks paranema, kui veresuhkur taastub tervislikul tasemel.
Vahepeal võivad järgmised nõuanded aidata teil kognitiivsete häiretega toime tulla.
- Pea ajakirja. Toidud ja tegevused võivad teie veresuhkrut mõjutada erinevalt. Kui teil on tegemist aju udu või muude kognitiivsete raskustega, kirjutage üles kõik, mida teete, ja sööge paar päeva või kui sümptomid ilmnevad. See aitab teil tuvastada võimalikke põhjustajaid ja vältida neid toite ja tegevusi.
- Tee märkmeid. Kuna aju udu võib mälu mõjutada, ärge lootke meeldejäämisele, kui tunnete end pisut udus või ebaselgena. Hoidke endaga kaasaskantavat padja või pastapliiatsit või kasutage oma telefoni märkmete funktsiooni. Tehke märkmeid alati, kui teile öeldakse midagi olulist või kui peate kohtumist meeles pidama.
- Ärge tehke suuremaid otsuseid, kui tunnete udustunnet. Samuti on oluline hoiduda suuremate otsuste tegemisest, kuni aju udu paraneb. Nii väldite leppimist või kohustumist millegagi, mida teil muidu poleks.
- Saate palju magada. Uni on see, kuidas keha ennast parandab, nii et veenduge, et saate öösel palju puhata - vähemalt 7–8 tundi. Väsimus võib aju udu süvendada, kuid uni ja puhkus võivad aidata meelt teravana hoida.
- Jalutama minema. Treening võib parandada insuliinitundlikkust, võimaldades kehal energia saamiseks suhkrut kasutada. Kui tunnete end pisut loid või udune, minge 10-, 15- või 30-minutilise jalutuskäigu juurde. See võib aidata parandada teie veresuhkru taset ja suurendada erksust.
Kuidas vältida aju udu diabeediga
Diabeediga aju udu sümptomite ennetamine algab stabiilse veresuhkru taseme hoidmisest.
See aitab tasakaalustada aju kemikaalide (neurotransmitterite ja serotoniini) taset, samuti hoiab ära veresoonte kahjustused, mis võivad põhjustada kognitiivseid probleeme.
Kui usute, et teie aju udu on põhjustatud ravimitest, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Nad võivad teid asendada mõne teise ravimiga või kohandada teie annust, et vältida madala veresuhkru taset.
Hea uudis on see, et aju udu ei ole tavaliselt püsiv, nii et õige raviga saate vaimse väsimuse tagasi pöörata.
Pidage ka meeles, et aju udu ei ole meditsiiniline seisund. See on ebastabiilse veresuhkru sümptom.
Tervislikum toitumine ja ravimite kohandamine võivad aidata teil aju udu algpõhjust hallata ja parandada kognitiivseid funktsioone.
Need meetmed võivad vähendada ka tulevaste terviseprobleemide, nagu Alzheimeri tõbi ja dementsus, tekkimise riski.
2015. aastal läbi viidud uuringu järgi, mis käsitleb diabeedi mõju kognitiivsele funktsioonile, on II tüüpi diabeediga diagnoositud inimestel dementsuse tekke risk 50 protsenti suurem.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui suhkurtõve parema haldamise korral paraneb kerge ajuudu, ei pea te tõenäoliselt oma tervishoiuteenuse pakkujat nägema.
Kui aga astute samme tervisliku veresuhkru taseme säilitamiseks, kuid kognitiivse funktsiooni paranemist ei näe, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Taas võivad nad vajada teie ravimite kohandamist või täielike testide tegemist, et välistada muud haigusseisundid, näiteks autoimmuunhaigus või depressioon.
Alumine rida
Diabeediga aju udu võib teie väljavaateid tohutult mõjutada ja segada teie elukvaliteeti. Mäluprobleemid, meeleolumuutused ja vähenenud keskendumisvõime võivad muuta positiivseks püsimise raskeks.
Kuid aju udu on õige ravi korral tavaliselt pöörduv.
Pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole, kui teil on muret või tunnete, et aju udu ei parane või süveneb.
