Ülevaade
Kuigi diabeet on tavaliselt ravitav haigus, võib see tekitada lisastressi. Diabeedihaigetel võib olla probleeme süsivesikute regulaarse loendamise, insuliini taseme mõõtmise ja pikaajalise tervisega seotud probleemidega. Mõne diabeediga inimese jaoks muutuvad need probleemid veelgi teravamaks ja põhjustavad ärevust.
Loe edasi, et saada lisateavet diabeedi ja ärevuse vahelise seose kohta ning mida saate teha oma sümptomite ennetamiseks ja raviks.
Mida uuringud ütlevad?
Teadusuuringud on pidevalt tuvastanud tugeva seose diabeedi ja ärevuse vahel. Ühes uuringus leiti, et diabeediga ameeriklastel diagnoositakse ärevus 20 protsenti tõenäolisemalt kui diabeetikutel. Leiti, et see kehtib eriti noorte täiskasvanute ja hispaanlastest ameeriklaste kohta.
Seos ärevuse ja glükoositaseme vahel
Stress võib mõjutada teie veresuhkru taset, kuigi uuringud kipuvad olema erinevad. Mõnedel inimestel näib see tõstavat vere glükoosisisaldust, samas kui teistel näib see langetavat.
Vähemalt üks uuring on näidanud, et glükeemilise kontrolli ja vaimse tervise seisundite, näiteks ärevuse ja depressiooni vahel võib olla seos, eriti meeste puhul.
Kuid teises uuringus leiti, et üldine ärevus ei mõjutanud glükeemilist kontrolli, kuid diabeedispetsiifiline emotsionaalne stress küll.
Teised uuringud on näidanud, et 1. tüüpi diabeediga inimesed näivad olevat „vastuvõtlikumad stressile tekitatava füüsilise kahju suhtes”, samas kui 2. tüüpi diabeediga inimesed ei olnud. Näib, et inimese isiksus määrab selle mõju ka mingil määral.
Ärevuse põhjused diabeediga inimestele
Diabeediga inimesed võivad muretseda paljude asjade pärast. Nende hulka võib kuuluda nende glükoositaseme, kaalu ja toitumise jälgimine.
Samuti võivad nad muretseda lühiajaliste terviseprobleemide, näiteks hüpoglükeemia, aga ka pikaajaliste mõjude pärast. Diabeediga inimestel on suurem risk teatud terviseprobleemide tekkeks, näiteks südamehaigused, neeruhaigused ja insult. Selle teadmine võib põhjustada edasist ärevust.
Kuid pidage meeles, et teave võib olla ka võimendav, kui see viib ennetavate meetmete ja raviprotseduurideni. Siit saate teada teiste viiside kohta, kuidas üks ärevushäiretega naine on võimeline.
On ka tõendeid selle kohta, et ärevus võib mängida rolli diabeedi põhjustamisel. Ühes uuringus leiti, et ärevuse ja depressiooni sümptomid on II tüüpi diabeedi tekke olulised riskifaktorid.
Ärevuse sümptomid
Ehkki see võib algselt tuleneda stressist või stressirohkest olukorrast, on ärevus enamat kui lihtsalt stressitunne. See on liigne ebareaalne mure, mis võib suhteid ja igapäevast elu häirida. Ärevuse sümptomid on inimeselt erinevad. Ärevushäireid on mitut tüüpi, sealhulgas:
- agorafoobia (hirm teatud kohtade või olukordade ees)
- generaliseerunud ärevushäire
- obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)
- paanikahäire
- posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
- selektiivne mutism
- eraldamise ärevushäire
- konkreetsed foobiad
Kuigi igal häirel on erinevad sümptomid, hõlmavad ärevuse tavalised sümptomid:
- närvilisus, rahutus või pinges olemine
- ohutunne, paanika või hirm
- kiire pulss
- kiire hingamine või hüperventilatsioon
- suurenenud või tugev higistamine
- värisemine või lihaste tõmblemine
- nõrkus ja letargia
- raskused keskendumisega või selgelt mõtlemisele millelegi muule peale selle, mille pärast muretsed
- unetus
- seedetrakti või seedetrakti probleemid, näiteks gaas, kõhukinnisus või kõhulahtisus
- tugev soov vältida asju, mis teie ärevust esile kutsuvad
- kinnisideed teatud ideedest, OKH märk
- teatud käitumisharjumuste tegemine ikka ja jälle
- ärevus, mis on seotud konkreetse elusündmuse või minevikus aset leidnud kogemusega (eriti osutab PTSD-le)
Hüpoglükeemia ja paanikahoo sümptomid
Mõnel juhul võib ärevus põhjustada paanikahooge, mis on äkilised ja intensiivsed hirmujuhtumid, mis pole seotud ilmse ohu ega ohuga. Paanikahoogude sümptomid on väga sarnased hüpoglükeemiaga. Hüpoglükeemia on ohtlik seisund, mille korral inimese veresuhkur võib muutuda liiga madalaks.
Hüpoglükeemia sümptomid
- kiire südametegevus
- udune nägemine
- äkilised meeleolu muutused
- äkiline närvilisus
- seletamatu väsimus
- kahvatu nahk
- peavalu
- nälg
- värisemine
- pearinglus
- higistamine
- uinumisraskused
- naha kipitus
- probleeme selgelt mõelda või keskenduda
- teadvusekaotus, krambid, kooma
Paanikahoo sümptomid
- valu rinnus
- neelamisraskused
- hingamisraskused
- õhupuudus
- hüperventilatsioon
- kiire südametegevus
- nõrkustunne
- kuumahood
- külmavärinad
- värisemine
- higistamine
- iiveldus
- kõhuvalu
- kipitus või tuimus
- tunne, et surm on peatselt käes
Mõlemad tingimused nõuavad meditsiinitöötaja ravi. Hüpoglükeemia on meditsiiniline hädaolukord, mis võib sõltuvalt inimesest vajada viivitamatut ravi. Kui teil tekib mõni hüpoglükeemia sümptom, isegi kui kahtlustate ärevust, peaksite kontrollima veresuhkrut ja proovima kohe süüa 15 grammi süsivesikuid (umbes kogus leiva viilus või väikeses puuviljatükis). Vaadake sümptomid arstiga nii kiiresti kui võimalik.
Ärevuse ravi
Ärevuskäske on erinevaid ja nende ravi on erinev. Kuid üldiselt hõlmavad ärevuse kõige levinumad ravimeetodid järgmist:
Elustiil muutub
Ärevust rahustavad sageli sellised asjad nagu treenimine, alkoholi ja muude meelelahutuslike ravimite vältimine, kofeiini piiramine, tervisliku toitumise säilitamine ja piisavalt magamine.
Teraapia
Kui elustiili muutustest ei piisa ärevuse ohjamiseks, võib arst soovitada teil pöörduda vaimse tervise pakkuja poole. Ärevuse raviks kasutatavad ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis õpetab ärevaid mõtteid ja käitumist ära tundma ning neid muutma
- kokkupuuteraapia, mille käigus puutute järk-järgult kokku asjadega, mis muudavad teid murelikuks, et aidata oma tundeid hallata
Ravimid
Mõnel juhul võib ärevuse raviks välja kirjutada ravimeid. Mõned levinumad on järgmised:
- antidepressandid
- ärevusvastased ravimid, näiteks buspiroon
- bensodiasepiin paanikahoogude leevendamiseks
Kaasavõtmine
Diabeedi ja ärevuse vahel on tugev seos. Diabeediga inimesed võivad soovida stressiga toime tulla tervislike eluviiside, näiteks dieedi, liikumise ja muude stressi leevendavate tegevuste kaudu.
Kui hakkate nägema sümptomeid, mis selliste muutustega pole lahendatavad, pidage nõu oma arstiga. Need aitavad teil määratleda parimad strateegiad ärevuse leevendamiseks.
