Mis on melissofoobia, tuntud ka kui apifoobia?
Melissofoobia ehk apifoobia on see, kui teil on mesilaste ees tugev hirm. See hirm võib olla valdav ja põhjustada palju ärevust.
Melissofoobia on üks paljudest spetsiifilistest foobiatest. Spetsiifilised foobiad on teatud tüüpi ärevushäired. Konkreetse foobiaga inimestel on sügav, irratsionaalne hirm looma, eseme või olukorra ees.
Spetsiifilised foobiad on tavalised. Riikliku vaimse tervise instituudi hinnangul kogeb 12,5 protsenti täiskasvanutest oma elu jooksul konkreetset foobiat. Lugege edasi, et saada lisateavet melissofoobia kohta, mis seda põhjustab ja kuidas seda ravitakse.
Mis põhjustab inimestel mesilaste hirmu?
Putukatega seotud foobiad, nagu melissofoobia, on spetsiifiliste foobiate levinud tüüp. Siiski pole siiani teada, mis täpselt foobiate arengut põhjustab. Arvatakse, et need mõjutavad järgmisi tegureid:
- Negatiivsed kogemused. Foobia võib olla seotud piinava või ebameeldiva kogemusega. Näiteks mesilaste nõelamisega seotud valu tundmine või mesilaste nõelamisele halva reageerimise korral võib tekkida hirm mesilaste ees.
- Õpitud käitumine. Võite õppida kartma midagi, mis põhineb teistest allikatest saadud teabel. See võib hõlmata selliseid asju nagu vanemate mesilaste hirmu jälgimine või uudislugude või hoiatused tapvate mesilaste kohta.
- Üksikud tegurid. Igaüks töötleb hirmu ja ärevust erineval viisil. Mõnel inimesel võib loomulikult olla ärevam temperament kui teistel.
Millised on melissofoobia sümptomid?
Spetsiifilise foobia sümptomid võivad olla nii psühholoogilised kui ka füüsilised. Kui teil on melissofoobia, võivad teil esineda psühholoogilised sümptomid, näiteks:
- mesilastele mõeldes või neid nähes kohese tugeva hirmu või ärevuse tunne
- teadmine, et ärevus, mida tunnete, pole mõistlik, kuid ei suuda seda kontrollida
- teelt välja minnes, et vältida asukohti või olukordi, mis võivad teid mesilastega kokku puutuda
Füüsilised sümptomid võivad ilmneda ka mesilastega kokkupuutel. Need võivad hõlmata:
- suurenenud pulss
- higistamine
- värises
- kitsus rinnus
- õhupuudus
- pearinglus
- iiveldus
Lisaks võib melissofoobiaga laps mesilastele reageerides teha järgmist:
- nutma
- klammerduge või keelduge oma küljest lahkumast
- külmutada
- viska tantrutiini
Kuidas tulla toime mesilaste hirmuga
Kui leiate, et teil on mesilaste hirm, saate selle haldamiseks mõned asjad ära teha.
- Eesmärk olukorda ümber kujundada. Ehkki nende kartmiseks on mitu väga mõjuvat põhjust, on ka mesilased väga olulised. Tolmeldajatena on nad üliolulised meie ökosüsteemidele - ja nende arv väheneb.
- Ole kodus valmis. Vältige mesilaste sattumist oma koju, tehes talvel ülevaatuse piirkondade kohta, kus võiks olla mesilaspere. Kui leiate taru või koloonia, võtke ühendust kohaliku mesinikuga.
- Võtke meetmeid, et mesilasi mitte meelitada. Mesilasi tõmbavad rohkem tumedad värvid, parfüümid ja kölnid. Kui asute piirkonnas, kus on mesilased, vältige nende asjade kandmist.
- Vastupanu tungile täielikult vältida mesilasi. Tehke väikesed sammud, et end mesilaste ümber mugavalt tunda. See võib olla midagi sellist, nagu minna parki, kus mesilased võivad olla, või suurem samm, näiteks mesinike jälgimine tööl. Seda nimetatakse kokkupuuteraviks.
- Proovige lõõgastuda. Harjutage lõõgastusvõtteid, mis aitavad teie ärevuse taset alandada. Need võivad hõlmata selliseid asju nagu hingamisharjutused, meditatsioon või jooga.
- Liituge tugirühmaga. Mõnikord aitab toimetulekust rääkimine teistega, kes on jaganud sarnaseid kogemusi. Kaaluge oma läheduses asuva ärevuse tugirühma uurimist.
- Terveks jääda. Enda eest hoolitsemine on oluline. Proovige regulaarselt treenida, sööge tasakaalustatud toitumist ja laske piisavalt magada.
- Kandke oma EpiPenit. Kui teie mesilaste hirm on tingitud allergiast, kandke EpiPenit alati endaga kaasas.
Kuidas aidata mesilaste hirmus last
Lisaks ülaltoodud soovitustele võite võtta täiendavaid samme, et aidata lapsel, kes kardab mesilasi.
- Ole avatud ja vastuvõtlik. Laske lapsel rääkida teiega oma tunnetest ja hirmudest. Andke neile teada, et olete seal, et kuulata ja aidata neid, kui nad seda vajavad.
- Näidake positiivset käitumist. Lapsed õpivad sageli teisi jälgides. Kui kohtute mesilasega, proovige jääda rahulikuks ja vältige käitumist, näiteks selle juurde higistamist või põgenemist.
- Vältige tugevdamist. Proovige omada tavalist rutiini ja ärge minge mesilaste vältimiseks endast välja. See mitte ainult ei tugevda arvamust, et mesilased võivad olla ohtlikud, vaid välistab ka kokkupuutevõimalused.
- Andke kiitust. Kõigil võib olla keeruline oma hirmudega silmitsi seista. Kui teie laps seda teeb, olgu see siis mesilase pilti vaatamas või asumas piirkonnas, kus mesilased esinevad, tundke nad kindlasti ära.
Millal pöörduda arsti poole
Kuigi paljudel inimestel võib olla mesilaste hirm ja nad üritavad neid vältida, rääkige arstiga, kui tunnete, et hirm põhjustab märkimisväärset stressi või mõjutab negatiivselt teie igapäevast elu, sealhulgas teie aega:
- kodus
- tööl
- koolis
- sotsiaalselt
Paljud foobiad on teraapia abil tõhusad. Lisaks võib ravi olla tõhusam, kui seda alustatakse varem.
Kuidas diagnoositakse mesilaste hirm?
Puuduvad laboratoorsed testid, mis võimaldaksid diagnoosida konkreetset foobiat, näiteks melissofoobiat. Arst võtab kõigepealt arvesse teie haiguslugu ja psühhiaatriat.
Järgmisena küsitleb arst teie seisundit. Nad küsivad teilt lisateavet oma hirmude, kui kaua teil neid on olnud ja sümptomite kohta, mida kogete.
Diagnoosi aitamiseks võivad nad kasutada ka diagnostilisi kriteeriume. Üks näide on vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat (DSM-5), mille avaldab Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon.
Kuidas ravitakse melissofoobiat?
Melissofoobia ravi hõlmab vaimse tervise spetsialisti pakutavat ravi. Võimalikke ravivõimalusi on mitu.
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
CBT eesmärk on muuta oma mõtlemise ja käitumise viisi seoses oma hirmuobjektiga. Vaimse tervise spetsialist teeb teiega tihedat koostööd tehnikate osas, mis aitavad teil ärevustunnet mõista ja hallata.
Kogu teraapiaprotsessi vältel kinnitavad nad ideed, et teie hirmu - antud juhul mesilaste - põhjus on üldiselt ohutu. Võib ka õppida hingamis- ja lõdvestusharjutusi, mis aitavad teil toime tulla.
Kokkupuuteraapia
Oma nimele kohaselt hõlmab kiiritusravi järk-järgult kokkupuudet oma hirmu objektiga. Eesmärk on aja jooksul oma reaktsiooni muuta, aidates teil ärevustunnet paremini juhtida. Seda kombineeritakse sageli CBT-ga.
Melissofoobia korral võib vaimse tervise spetsialist alustada lihtsalt mesilastest rääkimisest või paluda teil mesilaste peale mõelda. Seejärel võivad nad liikuda teile mesilase pildi näitamiseks ja lõpuks luua olukorra, kus olete mesilaste ümber.
Ravimid
Ravimeid ei kasutata tavaliselt spetsiifiliste foobiate raviks. Kuid mõnel juhul võib neid lühiajaliselt kasutada ärevuse sümptomite leevendamiseks ravi ajal.
Võimalik, et teile kirjutatakse välja järgmised ravimid:
- bensodiasepiinid - sedatiivne ravim, mis aitab teil lõõgastuda ja rahuneda
- beetablokaatorid, mis võivad vähendada mõningaid füüsilisi sümptomeid nagu kõrgenenud vererõhk ja südame löögisageduse tõus
Ära viima
Konkreetne foobia on intensiivne hirm looma, eseme või olukorra ees. See hirm on liialdatud, kui võrrelda ohtu, mida asi tekitab. Putukatega seotud foobiad, näiteks mesilaste hirm, mida nimetatakse ka melissofoobiaks, on tavalised.
Melissofoobia raviks võib kasutada mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas kognitiivset käitumisteraapiat, kokkupuuteravi ja ravimeid. Ravi võib olla tõhusam, kui seda alustada varakult.
Kui teil on mesilaste hirm, mis häirib teie igapäevast elu regulaarselt, rääkige sellest vaimse tervise spetsialistiga. Nad teevad teiega teie sümptomite hindamiseks ja asjakohase raviplaani väljatöötamiseks koostööd.
